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老年杂志最新视觉报道_中老年短视频(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

老年杂志

养老护理员证书：轻松上岗，前景光明！近年来，随着老年人口的增加，养老护理员的需求也在不断上升。想要从事这一职业的朋友们，现在有一个好消息！获得养老护理员证书，不仅能确保你的就业前景，还能带来可观的收入。报考条件 𐟓‹ 想要获得养老护理员证书，你需要满足以下条件：初级（五级）：从事本职业或相关职业1年以上。本职业或相关职业学徒期满2年。中级（四级）：取得本职业或相关职业五级/初级工职业资格证书后，从事本职业或相关职业工作2年以上。从事本职业或相关职业4年以上。考试内容 𐟓š 考试分为理论考试和实操考试，总分各占100分。只有两者分数均在60分以上，才算合格通过。理论知识：包括与养老护理相关的职业道德、基础知识、生活照护、基础照护、康复服务等内容。实践技能：涵盖生活照护、基础照护、康复服务、心理支持、照护评估、失智照护、质量管理、风险应对及培训指导等技术要点。证书权威性 𐟏… 养老护理员证书是全国联网可查的，具有很高的权威性。持有该证书，你可以轻松上岗，并在晋职、考核时作为重要参考依据。就业方向 𐟌 获得证书后，你可以选择以下就业方向：老年研究、管理部门的管理者。老龄工作机构，如老年杂志、老年福利机构等。老年康复、护理机构的技术人员（养老院、福利院、疗养院、老年公寓等）。老龄产业相关部门。家庭护理专员。拿证时间 ⏳ 一般来说，护理员证申请通过后，一两个月左右就能拿到证书。如何获取证书 𐟓 如果你对报考流程或培训学校有疑问，可以在评论区留言，告诉我们你的城市和想要考的证书类型，我们会为你推荐靠谱的学校。加入养老护理员的行列，不仅能为老年人提供专业的护理服务，还能为自己创造一个稳定且充满挑战的职业机会！

好丢人！公公63岁了，婆婆去世的早，昨天我在家打扫卫生，他偷偷把我叫到房里，说自己下面长了很多小泡泡，也不知道是啥有点疼，担心是什么大病，想让我带他去医院看看。我当时脸一下子就红了，觉得特别尴尬，但看着公公焦急又无助的样子，我还是强忍着不适答应了他。那天下午，阳光透过窗帘洒在地上，屋里弥漫着一股清新的洗涤剂味道。我正在忙着打扫卫生，忽然听见公公王大志的声音从里屋传来：“小丽，过来一下！”我顿时有些紧张，心里想着，难道又要让我帮他找什么东西？走进公公的房间，墙壁是淡蓝色的，床头柜上摆着锅碗瓢盆和几本老年杂志。公公坐在床边，表情显得有些慌张。我问他：“有什么事吗，公公？”他低下头，有点迟疑，像个小孩一样，挠着头说：“其实……我有点事想请你帮忙。” 我心里开始打鼓，难道是需要我帮他修理什么？结果，他把我叫到身边，低声说：“我下面长了很多小泡泡，觉得有点疼，不知道是什么，也担心是不是大病……”此时，我感觉脸上 ** 辣的，心跳得厉害，真是不知道该怎么回答他。我强忍着尴尬，只能说道：“公公，这个……可能还是去医院看看比较好。”他眼神中流露出一丝无助，突然让我感到心疼。“可是我一个人去……总是不好，要不你陪我一起去医院？” 我一时愣住，心里暗自反思，公公确实已经六十多岁了，婆婆去世得早，这些年我一直照顾他，很多事情都是我在做，难怪他会依赖我。终于，我还是点了点头：“好吧，我陪您去。” 到了医院，走廊里人来人往，白色的墙壁让我心里有些发慌。公公的手微微颤抖，我握住他的手，安慰他说：“别怕，有我在。”他深吸了一口气，慢慢向前走去。在候诊室里，我努力转移注意力，聊起最近的家务事：“公公，您最近喜欢看哪个电视剧啊？”公公笑了，仿佛稍微放松了一点：“我喜欢看那个什么《甄嬛传》，里面的故事真有意思。”我也忍不住笑了：“我也是，那个甄嬛真聪明！” 当医生叫到公公的名字时，我的心揪起来，跟着他走进诊室。医生仔细询问了情况，然后检查了公公。等他最终走出来时，我发现公公面带轻松，眼中闪过一丝释然。他告诉我，医生说那只是一些小水泡，不是什么大问题，只需要涂点药膏就好了。 “真是太好了！”我松了一口气，尤其看到公公嘴角露出的笑容，心里也感到暖暖的。“谢谢你，小丽，是你让我有勇气来。” 回家的路上，公公变得开朗了许多，甚至自己给我讲起了他年轻时的趣事：“年轻的时候，我也挺帅的，哈哈！”我禁不住笑了，心里的尴尬也渐渐消散。家里的氛围因为这次小插曲变得更加亲密。后来，我意识到，虽然这个经历一开始让我觉得丢人，甚至有些尴尬，但却让我们的关系更加融洽了。生活中，总会有意想不到的事情发生，而这些小插曲就是情感的调味品，让我们在平淡的日子里找到温暖与幽默。

好丢人！公公65岁了，婆婆去世的早，昨天我在家打扫卫生，他偷偷把我叫到房里，说自己下面长了很多小泡泡，也不知道是啥，有点疼，担心是什么大病，想让我带他去医院看看。我当时脸一下子就红了，觉得特别尴尬，但看着公公焦急又无助的样子，我还是强忍着不适答应了他。那天阳光明媚，我忙着打扫家里，窗帘被阳光透得透亮，一尘不染的室内显得格外温暖。公公老李在客厅沙发上坐着，手中拿着一本厚厚的老年杂志，偶尔抬头看看我，脸上挂着淡淡的笑容。自从婆婆去世后，家里的气氛变得有些沉重，公公虽然表面上不说什么，心里却总是少了那份温暖。突然间，他的声音从背后传来：“小陈，你进来一下。” 我心里一紧，赶紧放下手中的拖把，走进他的卧室。阳光透过窗帘洒在地面上，整个房间幽静得让人感到一丝压抑。他的神情显得有些不安，坐在床边，神情有些恍惚。 “你怎么了，公公？”我试探性地问。 “我……”他犹豫着，不自然地低下了头，“我下面长了很多小泡泡，感觉有点疼，不知道是不是病。” 话一出口，我瞬间脸红得像个熟透了的西红柿，心里一阵慌乱。这种事本来不该我来处理的，但看到他焦急而又无助的眼神，我的心软了下来。“公公，那我们还是去医院看看吧。” “可我觉得这样告诉医生，有点丢人。”他抬头望着我，眼里流露出几分无奈和羞愧。我轻声说：“其实没什么好丢人的，身体健康最重要。如果真的有什么问题，现在去检查，早点治疗也好啊。” 最终，在我的劝说下，公公还是同意了。我们搭上了去医院的公交车，路上我努力陪他聊天，缓解尴尬的气氛。我问：“公公，您平时都爱做些什么？” “唉，自从婆婆走了以后，我就喜欢在家看看电视、看看杂志。”他无奈地叹了口气，眼神落寞。到了医院，公公在病历本上写下自己的名字，我在旁边默默支持着他。等候区里人来人往，我的心情也随着每一个等候的时间而变得紧张。我心里希望他检查出来没事，但又隐隐担心结果会不会很糟糕。终于，公公进了诊室，剩下我在外面等待。十多分钟后，医生叫出他，我能看到他走出来时的神情，松了一口气，似乎有些释然。 “医生说只是皮肤感染，给你开了些药，没什么大碍。”公公说着，脸上露出了久违的笑容。这时候，我才真正意识到，身为儿媳的我，也可以是他心灵的依靠。不再是一个平时只顾自己的年轻人，而是一个愿意为他着想、为他分担的人。我们一起回到家，安心地享受着这一刻的宁静。日子还在继续，公公开始主动帮我打理花园，帮我准备一些小菜。我们的关系在这一过程中逐渐加深，我常常会想到那次小小的尴尬，却也觉得是缘分的安排，让我和公公的心贴得更近了。生活总是带着一些意外，而我们需要的是坦诚与沟通。这让我明白，带着对彼此的关心，即使是最尴尬的时刻，也能化作最温暖的回忆。

早在2018年，《英国医学杂志》刊登的一项研究也发现，保证维生素D摄入充足利于防癌。其中，关系最密切的是肝癌，风险降低了55%。不仅是结直肠癌、肝癌等，维生素D也被研究证实在预防乳腺癌、皮肤癌等癌症方面有效果。预防老年性痴呆 2023年3月，加拿大卡尔加里大学的研究人员在" Alzheimer’s & Dementia：Diagnosis，Assessment & Disease Monitoring "期刊上发表的研究显示，补充维生素D可能有助于预防痴呆症，与更长的无痴呆生存期有关。服用维生素D组，患痴呆症的风险降低了40%。上海六院最新研究认为：每天补充VD、叶酸、B族维生素等，患老年痴呆症风险降低约40%！有助于糖尿病前期患者逆转，降低患2型糖尿病的风险 2023年3月，美国塔夫茨医学中心的研究人员在《内科学年鉴》期刊上发表的研究显示，摄入较高剂量维生素D的糖尿病前期患者，患2型糖尿病的风险降低15%，维生素D使恢复正常血糖调节的可能性增加30%。「健康小知识」「增强免疫力」

医生护士必看！10本顶级医学期刊推荐 𐟓《中国老年学杂志》（北大核心）半月刊知网/维普/万方收录 ✅不少于6000字/篇 𐟔好𑥓因子：1.791 𐟓‘收稿方向：老年医药学（基础与临床医学研究、流行病学、药学、中西医结合诊治等)、老年社会学、老年心理学、衰老生物学及抗衰老研究、综述等 𐟓《现代检验医学杂志》（科技核心）双月刊知网/维普/万方收录 ✅3000-4000字/篇 𐟔好𑥓因子：1.356 𐟓‘收稿方向：临床生物化学、临床微生物学、临床免疫学、分子生物学、临床医学、肿瘤医学、遗传学、临床输血医学、医学实验室管理学、论著、综述等 𐟓《医学综述》（科技核心）半月刊知网/维普/万方收录 ✅4600-7000字/篇 𐟔好𑥓因子：1.639 𐟓‘收稿方向：分子生物医学、流行病学、临床医学、急救医学、临床药学、检测医学、医学影像学、中西医结合中医中药、综合征、糖尿病、临床实践与研究等 𐟓《中国医学影像技术》（北大核心）月刊知网/维普/万方收录 𐟔好𑥓因子：1.157 𐟓‘收稿方向：中枢神经影像学、头颈部影像学、影像学、心脏、血管影像学、胸部影像学、腹部影像学、妇产科影像学、个案报道等 𐟓《检验医学》（科技核心）月刊知网/维普/万方收录 ✅不超过5000字/篇 𐟔好𑥓因子：1.136 𐟓‘收稿方向：刊登医学检验方面的论著、综述、病例报道、论著摘要、技术研究与评价、讲座经验交流、国内外学术动态等方面的稿件 𐟓《中国医学创新》（核心类）旬刊知网/维普/万方收录 𐟔好𑥓因子：0.435 𐟓‘收稿方向：论著、综述、临床研究、中医药研究、护理管理、医学综合等 𐟓《安徽医药》(科技核心)月刊知网/维普/万方收录 𐟔好𑥓因子：1.305 𐟓‘收稿方向：综述、药学研究、药物分析、药物与临床、临床医学、医院药学、医药工业、药品流通等 𐟓《现代药物与临床》（科技核心）月刊知网收录 𐟔好𑥓因子：1.156 𐟓‘收稿方向：涵盖了药物的基础研究和临床研究各学科，设置实验研究、临床基础、临床研究、医院药学、药事管理、综述等栏目 𐟓《西部医学》（科技核心）月刊知网/维普/万方收录 ✅8000字符以上/篇 𐟔好𑥓因子：1.153 𐟓‘收稿方向：基础医学研究、临床医学研究、影像医学研究、临床药学、检验医学

老年人以“加减法”养生，要牢记住这几点，欢欢喜喜活到一百岁当人生步入老年阶段，如何更好地度过余生成为许多人关注的焦点。一种被称为“加减法”的养生方式，或许能为老年人带来新的生活启示。那么，老年人的“加减法”养生究竟该怎么做呢？一、加法之丰富生活老年人可以通过增加一些有益的活动来丰富自己的生活。首先，可以培养新的兴趣爱好。比如学习绘画、书法、摄影等，这些活动不仅能让老年人发挥创造力，还能带来心灵上的满足。其次，积极参与社交活动。与朋友、邻居交流互动，参加社区组织的活动，能让老年人感受到温暖和关爱，避免孤独感的产生。再者，阅读也是一个很好的选择。通过阅读书籍、报纸、杂志等，可以拓宽视野，增长知识，让思维保持活跃。二、加法之关爱自己老年人要学会关爱自己，为生活做一些加法。注重个人形象的打理，穿着整洁得体，会让自己心情愉悦。同时，合理安排饮食，增加营养丰富的食物摄入，如新鲜的水果、蔬菜、全谷物等。保证充足的睡眠，为身体提供良好的休息环境。此外，还可以适当进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等，增强身体的活力。若要保证骨骼关节灵活良好，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的情况都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发凸显，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不活动的话，大概率会加快关节骨骼等问题的出现直接影响生活的状况，若想改变调整，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽它有骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减缓骨骼变化，重建骨骼组织增加骨质情况，减少骨骼问题出现的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。相关问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持活动但也要量力而行。三、减法之放下烦恼老年人应该学会放下烦恼，为生活做减法。不要过分纠结于过去的错误和遗憾，也不要为未来的不确定而担忧。学会释怀，以平和的心态面对生活中的一切。减少不必要的争吵和冲突，避免让负面情绪影响自己的心情。对于一些繁琐的事务，可以适当放手，让年轻人去处理，给自己减轻负担。四、减法之简化生活老年人可以通过简化生活来提高生活质量。清理家中不必要的物品，创造一个整洁、舒适的居住环境。减少社交圈子中的复杂关系，与真正重要的人保持密切联系。避免过度消费，根据自己的实际需求进行合理的消费安排。简化生活方式，让生活更加轻松自在。结语：老年人以“加减法”养生，是一种智慧的生活方式。通过增加有益的活动和关爱自己，同时放下烦恼和简化生活，老年人可以更好地享受晚年生活。让我们牢记这些要点，以积极的心态面对生活，欢欢喜喜地度过每一天，向着美好的未来迈进。相信在“加减法”养生的指引下，老年人能够拥有更加幸福、充实的晚年生活。 #骨关节##关节炎##关节#

2024年必读的十大健康科普杂志推荐 𐟓š 探索健康科学的奥秘，我们为你精选了2024年最值得一读的十大健康科普杂志，让你的健康知识更上一层楼！ 𐟔 科普期刊精选：《家庭医学》 - 国家级知网期刊，1版1500字符起发，文章质量要求高。《家庭医药》 - 知网期刊，1版1500字符起发，2版也接受。《人人健康》 - 知网期刊，1版起发。《食品与健康》 - 知网期刊，1300字符和2300字符的文章都接受，文章质量要求高。《健康之家》 - 万方数据库，2版3000字符。《心理与健康》 - 知网期刊，2300字符起发，专注于心理相关科普文章。 𐟓𐠧瑦™奈Š推荐：《河南青年时报》 - 深入浅出的健康报道。《大众健康报》 - 广泛的健康信息覆盖。《医师报》 - 医疗专业人士的参考。《大健康报》 - 全面的健康新闻报道。《家庭保健报》 - 家庭健康知识的普及。《医药卫生报》 - 医药卫生领域的最新动态。《中国家庭报》 - 家庭健康教育的权威平台。《养生保健报》 - 养生保健知识的传播。《家庭与生活报》 - 家庭生活与健康的结合。《快乐老人报》 - 专为老年人设计的健康刊物。 𐟔Ž 想要了解更多健康科普知识？这些杂志和报刊将是你不可或缺的指南！

老年心脑血管期刊，学术盛誉！《中华老年心脑血管病杂志》是一份由中国人民解放军总医院主办的医药卫生类专业学术期刊，创刊于1999年。该杂志主要面向从事老年心脏疾病、脑部疾病和血管系统疾病预防、医疗和科研工作的读者，报道该领域的最新科研成果和临床诊治经验。该期刊在学术界享有盛誉，被评为RCCSE(A)(2020第六版)、科技核心（2023自然科学）、高质量科技期刊（T3）和中文核心（2023年版）。其复合影响因子为1.523，是第一批认定的学术期刊之一。《中华老年心脑血管病杂志》主要设有以下几个栏目：临床研究：报道最新的临床研究成果和经验。基础研究：介绍基础理论研究和实验结果。专题笔谈：针对某一专题进行深入讨论。讲座：邀请专家进行学术讲座。综述：对某一领域进行全面综述。学术动态：报道最新的学术动态和进展。病例报告：分享临床病例和经验。短篇报道：介绍简短的学术信息和动态。通过这些栏目，该杂志为读者提供了一个全面了解老年心脑血管病领域的平台，推动了学术交流和进步。

10大健康长寿习惯，建议保存！不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！只要把生活习惯改一改，我们还可能多延寿10年！世界公布的十大长寿生活习惯如下，其实做到并不难。第一名：每天都要吃到绿色蔬菜这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。第二名：每天坚持睡午觉哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。第三名：一周至少走7小时美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。第四名：每周保证一条鱼吃鱼有什么好处？鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。第五名：少吃点红肉《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。记住：肉类一天的量就是80-150克，是肉类的生重，即烹调前的重量。而且要多切丝、片，多炖和蒸。第六名：做游戏挑战记忆力脑子越用越聪明！经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈。甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。第七名：多做家务做家务的好处，你可能想不到！一篇来自香港中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险！而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。第八名：把坚果当零食与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。第九名：多跟别人聊天聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。第十名：晒晒太阳晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。建议大家在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。十大健康长寿习惯，说起来不难，你能全部做到吗？（来源老连环画） #大学第一课# #一年一度开学季# #大学第一课# #大学第一课# #2024华为新品发布会#

跑步膝盖受伤？肌肉不平衡是元凶！ 𐟏ƒ‍♂️首先，要明确一点，跑步本身对膝盖并没有坏处，只要掌握正确的跑步技巧，就能有效避免膝盖受伤。研究表明，年轻时经常跑步的人在老年后膝盖疼痛的风险并不比不运动的人高。 𐟔𔨆盖受伤风险一：肌肉不平衡美国田径认证教练、沙曼超级耐力教练伊恩ⷦ𒙦›𜯼ˆIan Sharman）认为，跑步中的许多伤害都是由肌肉不平衡造成的。一项《运动训练杂志》的研究发现，在进行力量训练的跑步者中，近80%的人表示，在仅仅三四周的举重训练后，他们的膝盖疼痛感明显减轻。跑步是一项全身运动，但下肢肌肉的锻炼在跑步训练中尤为重要。跑步中最常调动的肌肉包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群、臀肌、小腿前侧的胫前肌和后侧的腓肠肌等。股四头肌主要负责膝盖的稳定，帮助身体在落地时起到缓冲作用。如果股四头肌不够强壮，膝盖在跑步过程中容易受伤。而且如果身体的肌耐力不够，身体会通过调动其他部位的肌群辅助本应该在跑步中被大量使用的肌群，这样会影响跑步的节奏产生疲劳感。另外，臀肌在跑步过程中也至关重要。《运动与运动医学与科学》杂志上的一项针对400名健康女性跑步者的研究发现，在两年多的时间里，患有跑步者膝盖疾病的女性比没有膝盖疾病的跑步者更容易出现骨盆不稳，即臀部肌群虚弱。 𐟟⥦‚何预防？每周进行2-3次的肌肉训练；着重锻炼腿部肌群和臀部肌肉，深蹲是跑步很好的训练选择，注意掌握正确的深蹲姿势，下蹲时膝盖不要超过脚尖，重心落在膝盖后面；进行平板支撑，锻炼核心肌群；进行臀桥练习，锻炼下背部肌力； 𐟚멁🥅这些行为：不要翘二郎腿；不要长时间盘腿坐；不要长时间穿高跟鞋；通过这些方法，可以有效预防跑步时膝盖受伤的问题。

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