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运动相关杂志期刊新上映_核心期刊杂志一览表(2024年12月抢先看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

运动相关杂志期刊

研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！ 2023 年一项刊登在美国科学期刊《Cell》（细胞）上的研究发现：睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会导致非特异性炎症标志物 C 反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。研究人员推测，在人类中，细胞因子风暴表现为促炎细胞因子的过度释放，并引起器官损伤。研究发现只需一个方法把危害降到最低！ 2024年5月，清华大学发表在《体育科学杂志》（Journal Of Sports Sciences）上的一项研究发现：睡眠不足的人通过适当增加身体活动可以抗炎，有助于减轻缺觉引起的炎症问题。这项研究纳入了 2113 名睡眠不足的成人参与者，分析他们身体活动、久坐行为与身体炎症水平之间的关系。研究发现，久坐与炎症水平升高相关。当我们缺觉后，由于身体疲惫未充分消除，此时身体可能倾向于多坐、多休息，但久坐时间长，会加剧慢性炎症。相反，当我们睡眠不足时，适当增加身体活动，可以降低炎症风险。而且，无论是轻度身体活动还是中度到剧烈的身体活动，都与降低身体炎症水平有关。用 30 分钟的中度到剧烈活动替代 30 分钟的久坐时间，身体炎症水平显著降低。虽然适当运动有助于降低全身炎症，但有些人工作忙时间少或者是身体状态不好，如果已经非常疲惫，建议不要盲目运动，可以选择其他方法降低全身炎症。综合来看，通过以下3个方法，可以有效降低全身炎症： 1.饮食：多吃抗炎食物 2.睡眠：午睡半个小时午睡的时间非常重要。午睡的时间不能睡太久。一般认为 15 分钟至 30 分钟的睡眠比较合适。如果超过 30 分钟，很容易出现“眼睛睁不开”“还想睡”“不想动”“睡醒头脑发懵”等等不适感。 3.运动：中等强度运动中等强度的游泳、骑自行车等身体运动，以及家务劳动等体力活动都与抗炎作用有关，可以有效抑制促炎细胞因子、增强抗炎介质。中强度运动：中强度运动时心率为 100～140 次/分钟，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力。例如：健步快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。关𐟐–我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ #我的健康生活#⠂ #健康养生#⠣睡眠#⠂ #熬夜党必备#⠂ #运动#⠂ #睡眠不足#⠂ #睡眠质量#⠂ #炎症#⠂ #抗炎#⠂ #抗炎饮食#⠂ #健康知识科普#⠂ #健康饮食#⠂ #吃出健康#⠂ #运动健康#

俄联邦公费申请：你需要准备的加分项材料最近有不少同学问我，申请俄联邦公费留学成功的几率有多大。其实，大家心里都清楚，拼的就是材料的准备。有些人甚至从一年前就开始准备了，竞争真的很激烈！对于那些心动“免费留学”的同学，但手上没有太多加分项材料的人来说，成功的几率确实不大。所以，尽早准备是非常重要的！加分项材料清单 𐟓‹ 对外俄语二级证书/雅思托福：这些证书真的很重要，能证明你的语言能力。论文发表/期刊发表：如果有BAK（俄罗斯国家科学院）的期刊发表记录，那就更好了。运动赛事比赛证书：参加过什么大型比赛并获奖，这也是一个加分项。学习相关竞赛证书：奥赛奖是最好的，能证明你在学术上的实力。各类获奖证书/奖学金证书：这些都能增加你的竞争力。推荐信：找自己能找到的最好的老师来写推荐信。软著：软件著作权，能证明你的创新能力。专利：如果有专利，那也是加分项。音体美相关证书：这些能展示你的全面素质。创新创业项目：参与过什么创新创业项目并获奖，也能增加你的竞争力。在杂志、文集或其他出版物上发表过作品：这些都能体现你的文学素养。举办过个人创意作品展：如果能提供展览组织者的证明文件，那就更好了。参加过报告/会议/答辩等：这些活动能展示你的学术能力和交流能力。研究型、科学或创意型竞赛的获胜者或者获奖者：提供获奖证明，能增加你的竞争力。志愿者证明/实习证明/工作证明：最好与专业相关，能体现你的社会责任感和实践能力。真心建议想申请公费留学的同学们，抓紧时间准备吧！材料准备真的需要时间和用心，尽早做准备，成功的几率才会更大！今年申请的人数一定不会少，大家加油！𐟒ꊊ希望这篇攻略能对所有想申请俄罗斯公费留学的同学们有所帮助！

大学图书馆的隐藏功能，你发现了吗？嘿，同学们！开学了，是不是又回到了那个熟悉又陌生的图书馆呢？今天咱们就来聊聊图书馆的那些宝藏功能，看看你们都发现了多少！图书馆入口：前台𐟓ž 一进图书馆大门，最先看到的就是前台啦！找不到书？找不到资料？别担心，前台的老师们会帮你解答或者指引你找到相关的学习资料。打印区𐟖诸进门的左边有一个打印区域，带上你的学生卡，登录学生账号，选择需要打印的文件，在打印机的机器上刷一下学生卡，点击打印，就能轻松完成打印啦！系统会自动根据打印的张数和种类扣去费用。课本借阅𐟓š 图书馆一进门右边有一个小房间，里面几乎涵盖了学校所有课程的课本。如果你有的课程不太需要经常用课本，只是偶尔翻阅，可以去这里找找看哦～杂志区𐟓𐊨🙩‡Œ陈列了各个领域重要的杂志和学术期刊，还有游戏光碟和电影光碟。柜子最低层还有一些桌游和卡牌游戏，学习之余需要放松娱乐的时候，不妨用学生卡去借卡牌游戏玩一玩！电脑自习区𐟒𛊥†往前走几步就能看到一整块的电脑自习区！电脑里有免费提供的Microsoft Office套件，碰到不方便带电脑但需要紧急编辑作业或者论文的情况，这里就是你的救火场了！不过在每个学期的final季，记得提前占座位哦！自习室𐟖Š️ 图书馆有两种自习室：小自习室和大自习室。小自习室包含桌子和小黑板，适合2-4人小组讨论；大自习室可以容纳约12个人，房间内还有一个超大的黑板。需要小组讨论学习的同学可以直接在Google上找到booking的链接！ Study Space𐟓ˆ 图书馆各个空间都还有好多桌子供大家使用，包括藏书区的层层书架后面也藏着不少座位。有的桌子有插头但有的没有，所以带了电脑要充电的伙伴们记得找准桌子哦～运动区和冥想区𐟚𔢀♂️ 震惊吧！图书馆里还有脚踏单车！久坐疲惫之后来这里放松放松僵硬的身体也不失为一个好选择！下方是“冥想区”，为大家提供一个可以安静思考的空间，说不定会激发你意想不到的灵感！因为内容较多，所以小编分成了上下两个特辑，尽情期待我们的下集哦～

𐟌🧕™兰香提取物提升注意力𐟒ꊰŸ”一项新研究显示，专利留兰香提取物（PSE）能显著提升健康成年人的注意力水平。这项研究由美国科罗拉多州的科学家们在国际期刊《NUTRITION RESEARCH》杂志上发表。 𐟑颀𐟎“研究团队精心挑选了142位健康成年男女，随机分为两组。一组每天服用900mg的PSE，另一组则服用安慰剂。经过90天的试验，结果显示PSE显著提升了受试者的认知表现，特别是持续注意力和复杂注意力方面。 𐟒ᨿ™一研究为留兰香提取物作为一种有效的促智剂提供了科学依据，为促智及运动促智相关领域的研究和应用奠定了基础。如果你正在寻找提升注意力的方法，不妨试试专利留兰香提取物哦！𐟒ꀀ

【「这个动作能测死亡风险」「10秒做不到的要注意」】在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023 年修订）》里，有一项测试是：在确保安全的前提下，闭眼单脚站立，针对 20～79 岁的成年人。测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。对于 50 岁以上的中老年来说，如果闭眼单脚站立没办法坚持 10 秒，未来4～9 年的死亡风险明显提高，比能单脚闭眼稳定坚持 10 秒的高出 84%。如果你不到 50 岁，还坚持不到 10 秒，那么你可能真的要重视这个问题了！ 2022 年 9 月一项发表在知名医学期刊《英国医学杂志》子刊上的研究：单脚站立稳定 10 秒的表现预测了中老年人的生存能力，证实了平衡能力与死亡风险之间存在相关性。「平衡力差的人死亡风险更高」增强平衡能力，可以做做下面这些运动：动作 1: 单腿站立双脚打开，站立在坚硬、平整的地面上，双臂自然向两侧平展，前期可以不闭眼，后期慢慢改为不闭眼，将一只脚抬起，轻轻踩在另一只脚上，或轻轻搭在另一条腿的小腿肚上，坚持 10 秒—30 秒后，换另一只脚。如果难以保持平衡，也可以手扶墙壁或椅子。每天练习 2—3 组。动作 2: 单腿站立进阶动作在动作 1 的基础上，将非站立的另一条腿改为做屈曲、伸展、后外展、向内收等动作，前期可以将速度和幅度控制得小一些，后期可以加大速度和幅度，目的是增加身体的晃动，在运动中进一步锻炼身体的平衡能力。每天练习 2—3 组。动作 3: 转圈可以原地转个圈，然后停下来，静止站立半分钟，再反向转圈。转圈的速度可以从慢到快，圈数可以从1圈开始逐渐增加，眼睛也可以从睁开到闭上，逐渐增加难度。动作4: 核心稳定性训练和下肢肌力训练除了上述专门训练平衡能力的动作外，日常还要加强核心稳定性训练和下肢肌力的训练。对于老年人来说，太极拳、广场舞、瑜伽都是锻炼平衡能力的不错选择。「一个动作测死亡风险」「健康超话」惠州ⷦƒ 州市广播电视台惠州市广播电视台的微博视频

2019民俗文化研究精选：民间文艺的瑰宝《2019民间文艺研究论丛年选佳作ⷦ𐑤🗦–‡化》是王加华主编的民俗学论文精选集，由社会科学文献出版社于2021年12月出版。本书从2019年发表在各大期刊杂志的民俗学优秀论文中精选而出，旨在全面总结新中国成立70年以来中国民俗学的发展历程和经验教训，为今后民俗学的发展奠定基础。本书的主要目的有三个：首先，通过汇总重要的民俗学研究理论和方法，提升民俗学的整体学术水平；其次，通过非遗保护运动和讨论当下社会现实问题，积极发挥民俗学在国家和社会建设中的积极作用；最后，对接国家社会需求，促进民俗学的实际应用。这本书不仅是对民俗学发展历程的全面总结，也是对民俗学研究方法和理论的汇总，更是对当下社会现实问题的深入探讨。通过阅读这本书，读者可以深入了解民俗学的内涵和价值，提升自身的学术素养和认识水平。

#教育创作激励计划# 跑步会不会伤膝盖呢？美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）2017 年 6 月的一篇文章，从 25 项研究中选取高质量的 17 项共计 11.5 万人的研究，进行统计学处理后得出了结论：不跑步不运动的人，比业余休闲跑步的人膝关节骨性关节炎的发病率更高。研究排除了体重和 BMI 、年龄等因素干扰，经过了一系列校正调整后，比较了业余休闲跑人群、久坐不运动人群、参加竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率差异，发现：休闲跑人群（非专业跑步）的关节炎发生率仅为 3.5%；久坐不运动人群的关节炎发生率为 10.2%；参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为 13.3%。只看膝关节的数据，久坐不运动人群的骨关节炎发生率比休闲跑人群更高，这一结论依然成立。

收到杂志了，没想到会有一本非运动类杂志写了一篇关于Iga的文章；看封面以为是以前的期刊，但是确实是最新的一期𐟘„；感谢@声名鹊起-的推荐！

【与癌症关联最大的3件事】国际期刊《国际癌症杂志》近日刊发研究显示，中国癌症负担持续上升，预计2012~2035年间，可改变风险因素导致的癌症死亡人数将继续上升。其中，吸烟、缺乏运动和水果摄入不足，将成为与癌症相关的前三大风险因素，但坚持最佳生活方式可避免40%的癌症死亡。

《柳叶刀》肩痛治疗研究：渐进运动更有效？ 𐟌Ÿ 一项来自《柳叶刀》杂志的最新研究，为我们带来了肩痛治疗的新方向。肩痛，这个普遍但常被忽视的健康问题，终于迎来了突破性的治疗方案比较。这项名为GRASP的多中心、随机对照试验，深入探讨了渐进性运动与最佳实践建议的临床效果和成本效益。 𐟓Š 研究发现，渐进性运动在肩袖疾病的治疗中，不仅效果显著，而且成本效益更高。对于肩痛患者来说，这无疑是一个重要的突破。 𐟤” 如果你还在为选择何种治疗方法而犹豫不决，这篇文章将带你一探究竟，解读《柳叶刀》上的这项研究，为你提供来自世界顶尖医学期刊的权威指导。 𐟓 本文内容基于《柳叶刀》杂志发表的原文，结合个人阅读体会，旨在分享医学知识，非专业医疗建议。

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