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剔斋学术最新视觉报道_身心灵修行的最高境界(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

剔斋学术

北大终身教授季羡林，留给世人的忠告，一针见血:人老了，最好的养生方式，不是戒烟戒酒，早睡早起，而是要坚持“3不要”，现在知道不算晚！古人云："人老，不可不养。" ⠊作为长寿族的代表，北大终身教授季羡林向世人留下了宝贵的养生经验—"三不要"准则，让人们重新审视了传统的养生观念。他不仅是汉语研究权威，更是一位集儒释道于一身的文化大师。在学术上孜孜以求，业绩骄人，在个人修为上亦下苦功夫，终获长寿稀罕之福。 ⠊所谓"三不要"，即不锻炼、不挑食、不矫情。 ⠊第一条"不锻炼"乍一听令人匪夷所思，不过别着急下定论，季先生绝不是反对运动，而是不赞成有些人为了运动而勉强自己进行剧烈运动。依据现代医学研究，人体细胞中的端粒决定了我们的寿命。 ⠊端粒如同是时间的"燃料"，一旦消耗殆尽，生命也就走向终点，而剧烈运动会加速细胞分裂，从而加快端粒消耗，导致生命过早走向终结。所以季先生主张人到老年后应当顺其自然，不要勉强自己去"锻炼"。相反，他提倡将运动自然融入日常生活。如做家务、散步等都是极好的轻松运动，可以让身体得到适度活动，避免端粒过度流失。其次是"不挑食"。我们都知道，吃对食物对身体健康至关重要。但有些人上了年纪后过分谨小慎微，对饮食的限制把握得太严格，反而使自己陷入纷扰之中。季先生从不挑食，他认为只要营养均衡、口味和自己的习惯相符，食物就无可厚非。他从不按营养学家的建议精细搭配伙食，遇啥吃啥，且乐在其中。他坦言，老年人消化能力下降，与其让自己花费大量时间操心伺候以求所谓"科学饮食"，还不如放松心态随性而食，岂不更加惬意？ ⠊⠊第三个"不矫情"。进入老年，很多人会因为闲暇时光太多而容易陷入一种患得患失的心境，对生活的点点滴滴都难以释怀。其实，积极乐观的心态才是健康长寿的关键所在。 ⠊我们可以从季先生的生活中获得启发，尽管年岁渐高，他仍保持着旺盛的求知欲和阅读热情。每天书斋中翻阅经典名著，让知识的滋养给身心带来无穷动力。而且他更喜欢与猫咪为伴，这些小生灵带给他的是纯真、天真的乐趣，让他永保童心。 ⠊ 不难看出，他一直保持着积极向上、潇洒自在的生活态度，这份豁达乐观的人生哲学，应该是成就他身心健康、长寿高龄的重要因素。 ⠊⠊季先生"三不要"的养生之道，颇有些与众不同。但却恰恰符合老年人的身心需求。人到老年不要再勉强自己去锻炼，而要多采取自然轻松的运动方式。不要过分谨小慎微、挑剔伺候饮食，顺其自然就好，更不要把心思放在无谓的事物上纠结不休，反而要活出乐观豁达的心态来。 ⠊季先生的"三不要"表达了一种养生智慧，这不仅是对现代养生观念的一种极富见地的反思，更是对中老年朋友们的一种鼓励。这就是季羡林大师留给世人的智慧。他用一生在感悟人生，体验人生，大彻大悟之后，他将一生的感悟精华归纳成文，写进了《心安即是归处》中，毫不吝啬地跟我们分享。《心安即是归处》里，记录了季羡林先生1962-2006年间的所思所想，共63篇散文，分八个章节，主要阐述了先生百年生命智慧。本书分别从生命、读书、人生感悟、行走、生活、处世、生死跟大家密切相关的生命话题，最终传达出一个理念——心安即是生命的归处。比如：“尽人事而听天命”，首先必须“尽人事”，否则馅饼儿绝不会自己从天上落到你嘴里来。但又必须“听天命”，人世间，波诡云谲，因果错综，只有能做到“尽人事而听天命”，一个人才能永远保持心情的平衡。最值得一提的是，季羡林是生活的哲学家，他的笔下的世界，是烟火人间。他写作从不深奥难懂，只是写写柴米油盐、人间烟火，还有独自听雨的闲暇……却能让人读出他一生的智慧，原来世间的善恶丑美、人性复杂，早落入他眼中。在这个快节奏、压力大、竞争激烈的社会中，人们往往会迷失自我的心灵寄托。而季羡林所提倡的平和心态和生活方式，则为疲惫的人们提供了寻找内心归宿的建议。季羡林老先生的书籍畅销多年，原因就在于每个人都能在他的书中看见自己的境遇，对于个人的成功，思维的提升也有很大的帮助。央视多次点赞：“季老的思想像一本厚厚的百科全书，读之使人明智，而他的品格却像一目见底的清水，大德大智隐于无形让人深感钦佩。” 而且，这本好书现在价格也不高，不过一顿饭钱，就能让你汲取国学“泰斗”的百年智慧，可谓是一举两得，如果你正在寻找一本能够平静你的心灵，让你找到内心的安宁和归属感的书籍，那这本书绝对值得一读。感兴趣的朋友，点击下方链接即可购买↓↓↓ 免责：本文不代表台海网观点！

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