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松果体杂志前沿信息_松果体杂志影响因子(2024年11月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

松果体杂志

有些同学在知道我服用褪黑素后，发了「年轻人常吃褪黑素会导致脑萎缩」的内容给我。根据我查阅的资料，以及向多位相关专业的医生、博士、研究人员求证。目前没有任何相关的科研结果表明，常吃褪黑素会导致脑萎缩。目前已知的临床研究结果，褪黑素持续服用三个月内，是没有什么明显副作用的。...

「健康登顶计划」「brainnews超话」 Research：陈涛/李云庆团队揭示褪黑素发挥中枢镇痛作用的新机制来源：brainnews 神经病理性疼痛的治疗是一个重大的临床挑战，严重影响患者的生活质量。目前，药物治疗是缓解神经病理性疼痛的主要手段，但其疗效尚不理想。褪黑素是由大脑松果体分泌的一种神经内分泌激素，长期以来一直被认为具有促进和维持睡眠的作用。尽管近期研究已表明褪黑素具有镇痛效应，但其潜在的中枢镇痛机制一直未被阐明。 2024年10月8日，第四军医大学（空军军医大学）基础医学院人体解剖与组织胚胎学教研室陈涛/李云庆团队于国际医学研究期刊Research杂志在线发表题为：Melatonin induces analgesic effects through MT2 receptor-mediated neuroimmune modulation in the mice anterior cingulate cortex的研究论文。该研究深入揭示了褪黑素发挥镇痛效应的中枢机制，为神经病理性疼痛的治疗提供了一种有前景的治疗策略。

「这几天睡不好可能是月亮的错」「国民医生说」「全民营养提升计划」都是月亮惹的祸 𐟌™“月亮不睡我不睡我是秃头小宝贝” 发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示：人的睡眠受到「月相变动」影响，月光越亮时，入睡越晚，睡眠时间也越短。 𐟓𑥱幕前的人，每个月的农历十五前后，你的睡眠会有所波动吗？光线控制着你的褪黑素水平 “日出而作，日落而息”，在人造光出现之前，月光是唯一足以刺激夜间活动的光源。褪黑素是一种“光控”肽类激素，由人脑中松果体细胞分泌，它能调节人体昼夜节律、帮助睡眠，告诉你的身体该睡觉了，具体来看：黑暗环境下，褪黑素分泌水平增高，夜间的分泌量是白天的5~10倍，有助于人体进入睡眠状态；当外界光线明亮时，光照会通过视网膜、视神经传递到视交叉上核，抑制褪黑素分泌，就好比把水流拦腰截住，人就会醒来。白天晒太阳越充分，人体褪黑激素被“截流”的就越多，到了晚上没有光线刺激后，褪黑素“泄洪”，人就会困得早，睡眠质量也就更好。

【#为什么盖厚被子睡得香#！研究发现，重被子增加褪黑素释放，或促进更好的睡眠】 #微博健康公开课# 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。褪黑素，是一种由大脑中的松果体分泌的激素，它在调节人体的生物钟和睡眠周期中起着重要作用。褪黑激素的分泌与一天中的时间有关，通常在天黑时分泌量增加，而在天亮时减少。随着年龄的增长，褪黑激素的分泌会减少，这可能导致一些老年人出现睡眠问题。然而，尚不清楚被子的重量是否会改变褪黑激素的释放。此前，瑞典乌普萨拉大学的研究人员在《睡眠研究杂志》" Journal of Sleep Research "上发表了一篇题为" A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young，healthy adults "的研究论文。研究显示，盖厚被子睡觉，会显著增加睡前褪黑激素释放，睡前1小时内唾液中褪黑激素水平增加32%，或促进更好的睡眠。在这项研究中，研究人员进行了一项随机交叉研究，共纳入26名参与者，包括15名男性和11名女性，平均年龄为24.4岁，参与者睡前使用加重毯子（约占体重的12%）和轻毯子（约占体重的2.4%），分析了不同重量的毯子对参与者唾液中褪黑激素释放的影响。对于一个70 Kg的成年人来说，加重毯子相当于8.4 Kg，轻毯子相当于1.68 Kg。此外，研究人员还分析了唾液中皮质醇浓度、淀粉酶活性（交感神经系统活动指标）、主观嗜睡和睡眠时间的可能差异。在试验中，所有参与者以随机和平衡的顺序进行了两次实验，21:00-23:00之间房间灯光调暗，一次试验使用加重毯子，另一次使用轻毯子。在22:00-23:00之间每20分钟收集一次唾液样本，用于分析不同重量毯子对褪黑激素、淀粉酶、皮质醇的影响。结果发现，在睡前1小时内（22:00-23:00），使用加重毯子、轻毯子的参与者，唾液中褪黑激素浓度分别上升了6.6 pg/mL和5 pg/mL，与轻毯子相比，加重毯子使参与者唾液中褪黑激素浓度增加了约32%。加重毯子、轻毯子对褪黑激素的影响对于唾液中皮质醇浓度、淀粉酶活性，在使用加重毯子毯和轻毯子时，没有发现显著的差异。对于总睡眠时长、睡前和第二天早上的主观嗜睡状态，加重毯子和轻毯子也没有显著的差异。加重毯子、轻毯子对其他指标影响结果表明，使用加重毯子与睡前一小时唾液褪黑激素的增加有关，而使用轻毯子则没有，这可能有助于促进更好的睡眠。研究指出，对于加重毯子对褪黑激素产生刺激作用的潜在机制，可能是加重毯子施加的压力会激活皮肤感觉传入神经，通过脊髓将感觉信息传递到孤束核，这是一个容纳小细胞催产素神经元的大脑区域，小细胞催产素神经元可以促进平静和幸福感，减少恐惧、压力。此外，它们还与松果体相连，影响褪黑激素的释放，这有助于解释加重毯子促进褪黑激素的增加。研究人员表示，目前还不清楚加重毯子带来的褪黑激素增加是否具有治疗意义，也不清楚使用不同重量的加重毯子是否会产生类似的结果。综上，这项研究首次表明，使用加重毯子，会显著增加睡前褪黑激素释放，这可能有助于促进更好的睡眠。参考文献：

𐟌🥜㧺槿𐨍‰：抗抑郁的神奇植物𐟒Š 𐟌𑥜㧺槿𐨍‰，也被称为贯叶连翘，是一种具有悠久药用历史的植物。它的味道苦涩、辛辣，但性质平和，能够清热解毒，调经止血。不仅如此，它还是一种非常有效的抗抑郁药哦！ 𐟒ᥜ襏䤻㥸Œ腊，人们就相信圣约翰草的香味能驱散恶灵。而到了现代，科学家们发现这种草对焦虑、睡眠障碍等病症有显著疗效。在德国，圣约翰草甚至被正式批准为抗抑郁药，并纳入医保范围。 𐟌Ÿ斯蒂文ⷥ𘃦‹‰特曼在《自然药房》中高度评价了圣约翰草的医用价值，指出其有效率高达55%，甚至与氟西汀等抗抑郁药物的效果相当。如果你有轻度抑郁的症状，不妨试试圣约翰草吧！ 𐟓š《英国医学杂志》的一项研究显示，圣约翰草对轻度和中度抑郁的效果显著优于对照剂。而且，它的不良反应也很少哦，只有约10%的病人会出现口干、过敏反应等轻微不适。 𐟒ꨙ𝧄𖥜㧺槿𐨍‰不能治疗重度抑郁，但对于轻度或中度抑郁的人来说，它确实是一个很好的选择。使用它可能需要一段时间才能见效，但《医生桌上手册》推荐至少持续使用4-6周。 𐟌🦭䥤–，圣约翰草还可以提取精油，其化学成分复杂且具有强效的消炎作用，尤其对黏膜组织发炎有显著疗效。同时，它还能影响松果体，调节人体褪黑素的生成和性激素的平衡。 𐟒–总的来说，圣约翰草不仅是一种神奇的植物，更是一种有效的抗抑郁药物。如果你正在寻找一种天然、无副作用的治疗方式来缓解抑郁症状，不妨试试圣约翰草吧！

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