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按摩与导引杂志在线播放_成人按摩放松技巧(2024年11月免费观看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

按摩与导引杂志

针灸推拿必备期刊推荐，赶紧收藏！大家好，我是医学科普大喵！今天给大家整理了一些针灸推拿方向的期刊，绝对干货满满！这些期刊不仅适合毕业、评职称，还能帮你加分、评奖。真心希望所有针灸推拿专业的宝子们都能刷到这篇！《针灸临床杂志》 𐟒†‍♂️ 这是一本省级月刊，收录在知网、万方、维普上。影响因子高达2.767，双刊号是CN 23-1354/R和ISSN 1005-0779。由中华中医药学会和黑龙江中医药大学主办，黑龙江省教育厅主管。栏目设置非常丰富，包括灸治疗、针治疗、针刺治疗、刺疗法、床疗法、针灸临床等。《光明中医》 𐟌ž 这是一本国家级半月刊，收录在知网、万方、维普上。审稿周期大约60个工作日，影响因子为0.745。双刊号是CN:11-1592/R和ISSN:1003-8914。由中华中医药学会主办，国家中医药管理局主管。栏目设置包括临床研究、针灸探骊、临床论著、中西医结合、护理论坛、信息、科研进展、医案医话、薪火传承、教管论坛、经典温课、硕博论坛、实验研究等。《中国民间疗法》 𐟌🊨🙦˜露€本国家级半月刊，收录在知网、万方、维普上。审稿周期只有30个工作日，影响因子为0.667。双刊号是CN:11-3555/R和ISSN:1007-5798。由中国中医药出版社和中国民间中医医药研究开发协会主办，国家中医药管理局主管。栏目设置包括学术探讨、经验交流、药物外治法、综述、按摩与导引、良方妙法、心理疗法、保健养生等。《黑龙江中医药》 𐟌𘊨🙦˜露€本省级双月刊，收录在知网、万方、维普上。审稿周期大约21-28个工作日，影响因子为0.118。双刊号是CN:23-1221/R和ISSN:1000-9906。由黑龙江省中医研究院主办，黑龙江省中医管理局主管。栏目设置包括临床护理、经验介绍、临床报道、实验研究、针灸经络等。希望这些期刊能帮到大家！

耳保健操：中医按摩导引法详解耳保健操，简单来说，就是给耳朵做做体操。它通过按摩和导引的方法，刺激耳部周围的穴位，促进耳部及头颈部的血液循环。这种方法融合了中国古代的推拿学和经络腧穴理论，结合现代医学理论，形成了一套独特的保健手法。中医认为，耳鸣耳聋的发生与全身各个脏腑、经络都有密切关系。整个耳廓都有与全身脏器相对应的耳部穴位。经常按摩双耳，刺激这些穴位，不仅能促进头颈部的血液循环、淋巴循环和组织间的代谢，还能调节人体各脏腑机能，预防和治疗耳鸣、耳聋。耳保健操的具体做法捏耳廓：双手掌心面对耳廓，顺时针揉动20次，再逆时针揉动20次。注意不要用力过猛，以免耳廓充血发红。捏耳屏：用拇指和食指不断挤压、放松耳屏，可以左右耳屏同时进行，每次20-30下为宜。松耳廓：搓热双手，双侧掌心面对耳廓，向内耳的方向轻轻按下，再轻轻松开，反复进行。刚开始时每次3-5分钟，以后可以增加到5-10分钟。耳保健操的好处促进耳部血液循环：通过按摩刺激穴位，促进耳朵周围的血液循环，缓解耳闷的症状。改善耳内缺血缺氧：增强脑神经系统的活动，使其发出正确的神经信号。改善耳堵塞感：刺激穴位，促进耳朵周围血液的循环，缓解耳堵的症状。醒脑通窍：通过按摩耳部穴位，达到醒脑通窍的效果。这些方法简单易行，适合大多数人。不过，如果你对耳保健操的具体操作有疑问，建议咨询专业的医生或中医按摩师。希望这些信息对你有所帮助！

茶熏面部的疗效姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论茶熏？其实，茶熏不仅仅是一种简单的养生方式，它融合了禅修和道家导引术，真的是一种全新的健康体验。今天，我就来和大家聊聊茶熏面部的三大主要疗效，看看它是如何帮助我们变美变健康的。 𐟌🦎’浊气、改善血液循环茶熏源于熏疗法，结合了禅修与道家导引术。在茶熏的过程中，茶叶的香气分子被我们人体吸收后，不仅能促进免疫球蛋白分泌，提高抗病能力，还能刺激人体嗅觉细胞，调节大脑皮层的功能活动。这种调节过程有助于平衡植物神经功能，使生理、心理机能趋向正常。更重要的是，茶熏能帮助我们排出体内的寒气、病气、湿气以及浊气，从而改善血液循环，让身体变得轻盈有活力。 𐟌ž滋养全身、疏通经络茶熏的核心在于利用茶叶中的丰富内含物质，通过高温熏发，使茶气通过皮肤孔窍、腧穴进入经络，输布全身。这一过程中，茶熏不仅能提升身体阳气，减少阴气，排出寒气、病气、湿气以及浊气，还能通畅十二经络，促进血液循环，净化血管。此外，茶熏还能改善手脚寒凉、身体怕冷的症状，为身体带来全方位的滋养与呵护。 𐟌Ÿ祛痘祛纹、焕发活力茶熏不仅能祛痘祛纹，更能焕发活力，为身心带来诸多益处。在茶熏的过程中，配合简单的按摩和冥想，皮肤毛孔得以舒展，茶叶中的有效成分吸收率大大提升。这不仅有助于肌肤排出浊气，改善肤质，还能清润五脏，为呼吸系统排毒。同时，茶熏还能缓解眼干、鼻塞、咽喉干哑等不适症状，愉悦心绪，陶冶情操。更重要的是，长期坚持茶熏，你会发现自己的肌肤变得更加细腻、光滑，脸上的小疙瘩、小痘痘或是小纹纹也会逐渐减少。这是因为茶熏不仅外在滋养肌肤，更能从内而外地调理身体机能。好啦不说那么多了，姐妹们赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多关于茶熏的内容，欢迎大家留言哦！感谢您的关注𐟒–

云竹导引经脉养生｜五行五官保健按摩操中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肝开窍于目，肾开窍于耳。这就表明，五官能直接反映人体五脏的健康状况。五官于外，五脏于内，在中医上这两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻和舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调哦！五行五官保健按摩操是云竹老师根据中医的藏象学说和经络学说的理论而编创。该操可起到疏通经络，提神醒脑，宁眩耳聪，促进睡眠，补肺益气，益肾养肝，清肝明目，调理脾胃，缓解疲劳，畅调情志的作用。通过对头面器官及穴位、经络采用特定的推拿按摩手法进行按摩，以达到治疗或预防五官疾病、调节脏腑功能的目的。对耳鸣耳聋、头晕目眩、头疼头晕、心慌失眠、视疲劳、鼻炎等有明显效果。预备： 1、干洗脸双手搓热自然张开，大母指放耳后，其它四指自然并拢掌根沿着下颌向上推至颧骨，然后沿着颧骨往耳尖方向推18次 2、刮下颌骨左手食指弯曲成9型，从下颌沿着下颌骨向耳后推18次（右边同上） 3、开额头双手自然张开，大母指放耳后，其它四指自然并拢掌放在额头中间，四指用力向额头两边斜上方推拉18次一：眼部（消除眼睛疲劳，可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果）目与肝（1）、目发黄，眼角发青——肝病（2）、看不清东西——肝血不足（3）、眼睛发红发胀——肝火旺盛（4）、眼睛发干——阴血不足 1、九转运目上下看36下、左右看36下、转眼珠反正18圈 2、提拉眼眶左手饶头提拉右眼27次，然后左手把右眼提拉紧，右手从内眼角沿着下眼框往太阳穴处提拉18次，（左眼同上） 3、按攒竹穴双手食指揉按眉毛内端攒竹穴36次 4、按丝竹空穴双手食指揉按眉尾丝竹空穴36次 5、按承泣穴双手食指揉按下眼眶承泣穴36次 6、按睛明穴双手食指揉按内眼角睛明穴36次 7、开眉骨双手食指从攒竹穴沿着眉骨向太阳穴推拉18次 7、热敷眼双手搓热用掌心劳宫穴敷眼睛（眼睛睁开）9次二：鼻部（能够使鼻腔的血流通畅，增强鼻子局部气血通畅，具有润肺、调理鼻炎的功效）鼻与肺：（1）、鼻孔冒凉气——肺寒（2）、鼻子变红，鼻孔出气粗、热——肺热（3）、鼻子常出血——肺阴不足或者肺阳过盛 1、刮鼻梁食指弯曲成9字（左右手都可）沿着印堂穴沿着鼻根鼻梁往鼻尖处用刮鼻梁（上重下轻），18次 2、旋按鼻梁大拇指指尖顶住食指第二指节，用食指第二指关节沿着印堂穴往鼻尖方向在鼻梁上顺时针按摩18次 3、拉鼻夹双手食指沿着内眼角往迎香穴方向贴着鼻翼两侧向下按拉18次 4、闭肺气用手捏住鼻子用力吸气，然后手松开，将鼻翼吸紧，然后手松开，闭气5秒，反复做9次 5、推按迎香双手食指指尖点到迎香穴上，然后点按内推穴位18次 6、开面夹双手张开，食指放在鼻翼两侧，大拇指放在下颌角，食指沿着颧骨向耳尖方向推按18次三：耳部（醒脑、补肾和调和阴阳预防调节耳部疾病）耳与肾耳鸣和耳聋——肾病 1、揉按听宫穴双手食指按在面部的耳屏前方与下颌骨髁状突的后方之间的听宫穴36次 2、揉按翳风穴双手食指按在耳垂后方的翳风穴36次 3、搓耳根双手食指和中指夹住耳朵上下摩擦18次 4、拉耳郭左手饶头提拉右耳耳尖，右手同时拉右耳垂，上下拉18次（左耳同上） 5、扫耳廓用双手手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，18次。 6、双手灌耳双手掌心用力堵住双耳朵向外打开18次 7、鸣天鼓大拇指堵住耳眼，其它四指放在后脑敲打四：唇部（加强脾胃功能，有助于食物的消化吸收和强身健体）口唇与脾（1）、嘴唇发乌——脾胃虚寒（2）、口角溃烂——脾胃过热（3）、嘴唇颜色过红——脾胃有火（4）、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮和流血——脾病（5）、嘴唇苍白——体内气血不足、贫血、营养不良和脾胃功能低下等。 1、拉八须双手食指放在仁中穴，沿着上嘴唇往口角两边的地仓穴拉18次 2、倒拉八须双手食指从承浆穴沿着下嘴唇往地仓穴推18次 3、敲地仓双手食指放在地仓穴上中指无名指小拇指放在上嘴唇，敲打上嘴唇和地仓穴18次 4、啄承浆五指捏在一起（左右手都可）敲打承浆穴18次 5、包嘴唇上下嘴唇用力内吸，然后自然打开发出“啵”声18次五，口部（可加强内脏各部位的功能，坚齿固齿，防止牙齿松动和脱落，还能活动面部肌群，促进面部血液循环）舌与心（1）、舌尖颜色很深——心脏有火（2）、舌头长疮——心火过旺（3）、舌头不灵活，舌卷缩——心脏疾病（4）、舌头出现淤血和淤斑——血循环不好 1、舌头伸出与缩进，各做18次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动10次。弹舌18次 2、有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙54次左右，然后再叩门牙54次，每日早晚各一次。 3、赤龙搅海舌头在上下牙齿外顺时针和逆时针各12圈 4、鼓涑嘴巴闭住，两腮鼓起，像漱口一样，鼓涑12下，分三次将津液吞下。#云竹养生#

砭 𐟌𑤺𚩣Ÿ五谷杂粮，难免会生病。每次生病，都是一个渐进的过程，从最初的征兆到最终的长病。因此，调理身体也要循序渐进。 𐟓œ《黄帝内经》中提到：“用药如用兵，不得已而为之。药能治病，亦能致病。是药都有毒，有利必有弊……” 𐟒‰又曰：“善治者，治皮毛，内务大病，病在皮毛，首选外治，慎言内调。” 𐟌🥛 此，在中医药几千年的发展中，形成了“一砭、二针、三灸、四汤药”的循序渐进治病之法。根据病气在人体的深入程度，采取相应的治疗方式，由表入里，由浅入深。一砭当病气刚侵入人体，尚在表皮时，用砭就能去除病气。刮痧、拔火罐等技术称为“砭”。通过砭石、针灸等工具在体表进行按摩、刮痧等方式，刺激皮肤调节人体气血运行，达到舒筋活血、缓解疼痛、调节身体机能等效果。二针当病气深入到皮肤以内快到肌肉时，用针来解决。针灸绿色无副作用，用针刺入人体指定穴位，激发经络之气，通经脉、调气血、使人体阴阳归于平衡、脏腑功能调和，从而达到调养的目的，很适合慢性病和亚健康状态的人。三灸当病气进一步深入时，用艾灸来透进去。艾灸能温阳补气、补虚固脱、温经通络。通过燃烧艾（艾绒、艾条）产生的灸火热力，给人皮肤或穴位的表面温热刺激，达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒等作用。四汤药当病气深入到五脏六腑时，才用汤药调理。中草药有寒、热、温、凉“四性”，又有酸、苦、甘、辛、咸“五味”。借助中草药的“四气五味”，用中草药之偏性，恢复人体内在平衡，使身体达到健康状态。导引与按跷此外，中医还有“导引”和“按跷”，与“砭、针、灸、药”共同称为六大中医技法。“导引”更接近于养生，是一种借由身体的牵引变化和肢体运动，引导元气，从而达到气机畅通的方式，常见的导引之术有八段锦、太极、五禽戏等。“按跷”则是按摩的意思，“按”指用手按摩，“跷”指用手按摩，即采用按摩的方法，刺激身上特定的穴位和经脉去治病。导引与按跷同属于中医中的动功，两者经常相互配合，共同使用。 𐟌🥜覈‘国流传千年的中医文化中，一些功法按摩就能预防疾病，一根银针，一撮艾叶就能治病。如果人人都懂得这些方法，出现小病小痛都能自己治好，又何必一生病就去医院？中医药文化是中国古代科学文化的瑰宝。它根植于深厚的中华优秀传统文化沃土。

39个国医文化传承证书，考下来超值！ 𐟌Ÿ国家对国医文化传承证书的认可和支持力度非常大，认为它是推动中医药文化传承与发展的重要力量。为了鼓励持证者，国家还制定了一系列政策措施，以促进中医药事业的健康发展。以下是一些热门的国医文化传承证书：【灸疗师】𐟔劣€茶疗师】𐟍𕊣€整脊调理师】𐟧˜‍♂️ 【音钵疗法师】𐟥 【保健调理师】𐟒†‍♀️ 【排毒排淤师】𐟒‰ 【保健刮痧师】𐟥‹ 【养老护理师】𐟑𕊣€保健艾灸师】𐟔劣€推拿按摩师】𐟤𒊣€保健拔罐师】𐟥„ 【养生保健师】𐟍ƒ 【保健砭术师】𐟔芣€食疗调理师】𐟍𒊣€保健按摩师】𐟒†‍♂️ 【公共营养师】𐟍 【脊柱按摩师】𐟧𘊣€芳香理疗师】𐟌🊣€足部按摩师】𐟑㊣€反射疗法师】𐟎€手足修复师】𐟑 【芳香保健师】𐟌𜊣€营养保健师】𐟍— 【能量疗愈师】⚡ 【整脊调理师】𐟧˜‍♀️ 【健康管理师】𐟓Š 【禅茶疗法师】𐟍𕊣€经络调理师】𐟌🊣€耳根孖法师】𐟑‚ 【道医养生师】𐟌𑊣€黄帝内经讲解师】𐟓œ 【亚健康调理师】𐟒Š 【中医药文化传播师】𐟓⊣€五行情志导引师】❤️ 【五行芳香疗法师】𐟌𚊣€养生经营管理师】𐟏⊣€紫竹微排调理师】𐟎‹ 【本草纲目讲解师】𐟓– 这些证书不仅在国内受到重视，在国际上也逐渐受到认可和喜爱。如果你没有特别出色的背景或关系，建议你可以考虑考取这些国医文化传承证书，它们将为你带来更多的机会和选择。2024年将是抓住机遇的好时机，提前布局，未来可期！

八段锦养生，如何改变你的生活？ “身体是革命的本钱”，一句老生常谈，却道出了生活的硬道理。在快节奏的现代生活中，亚健康如同影子一般，时刻伴随着我们。那么，有没有一种方法能让我们在忙碌之中，也能保持身心的健康呢？答案是肯定的！今天，就让我们一起来探索神奇的养生之道——八段锦。【背景引入】八段锦，这是一套起源于我国南宋时期的养生功法，它集吐纳、导引、按摩等养生手段于一体，简便易学，功效显著。它由八个动作组成，每个动作都针对不同的身体部位，有助于强身健体、预防疾病。【核心内容】 1. **清晨五分钟，养生又保健**：每天清晨，花上五分钟时间，跟随音乐练习八段锦。这不仅能够提高你的身体素质，还能让一天的工作和学习充满活力。 2. **简单动作，大效果**：八段锦的动作简单，即便是没有任何锻炼基础的人也能快速上手。如“双手托天理三焦”，这个动作就能有效拉伸胸部、肩部肌肉，预防颈椎病。 3. **调和气血，舒缓压力**：“左右开弓似射雕”的动作，可以锻炼肺部功能，增强呼吸深度，对于缓解压力、提高睡眠质量有着显著效果。 4. **日常保健，预防疾病**：定期练习八段锦，可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。它就像一位贴心的保健医生，时刻守护着你的健康。 5. **老少皆宜，家庭养生法**：八段锦适合所有年龄段的人群练习。家庭中，父母与子女共同练习，不仅能增进亲子关系，还能让全家人都拥有健康的身体。【结尾点题】八段锦养生，就是这样一种能悄然改变你生活的方法。它不需要太多的时间和场地，也不需要复杂的器材，只需要一颗想要健康的心。让我们一起开始练习吧，让八段锦成为我们生活中的一部分，守护我们的健康，提升我们的生活质量。记住，健康是一种生活态度，更是一种生活方式！【互动引导】亲爱的读者，你开始练习八段锦了吗？你感觉八段锦对你的生活有哪些改变呢？欢迎在评论区分享你的故事，让我们一起交流，共同成长！记得点赞、转发，让更多的人了解八段锦，受益于八段锦！#假期健康挑战#

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