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期刊风险隐患权威发布_安全风险分为四个等级(2024年11月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

期刊风险隐患

心衰与午睡有关？再三提醒：牢记午睡“四不要” 钟南山院士曾公开表示，认为午睡是一天精神的加油站，中午睡一觉，大概半小时下午就可以精力充沛，效率也会更高一些，还认为午睡是一个很好的习惯。午睡的好处确实不少，但也有前提条件，研究指出午睡也有讲究，睡不对甚至影响寿命，这是怎么回事？一、午睡跟心衰有关？这样睡相当于老了24岁！很多人都有午睡的习惯，午睡除了缓解身体和眼睛疲劳还可以改善记忆力、保护心脑血管等。但午睡时长也有讲究，午睡时间过久也会出现健康隐患，权威期刊JAHA就曾发布过这样一篇研究，报告探讨了午睡与突发性心衰风险之间的关系。研究纳入了1140名平均年龄在80.7岁的老年人，通过14年长期随访受试者的午睡习惯，并建立模型分析每日午睡时长及频率与心衰风险。数据显示与午睡时间比较短的人相比，午睡时间超过30-60分钟心衰风险可能68%-111%；而午睡时间大于60分钟的人，又比午睡时间在30-60分钟的人增加26%。也就是说，午睡时间越长，心衰发生风险越高！美国《阿尔茨海默病与痴呆症：阿尔茨海默病协会杂志》发表的一篇文章显示，午睡过久其实并不是什么好事，比起午睡不超过1小时的人，每天午睡＞1小时出现老年痴呆症的风险要高出40%。建议：午睡时长控制在15-20分钟，且在15点以前进行午睡对健康益处最大。二、长期午睡的人相比不午睡的，有何不同？对于午睡问题，一直存在很多争议声音，有人觉得午睡更健康，但也有人觉得午睡就是个人习惯，就算不睡也没关系，但实际上两者还真可能存在一定的差别： 1、血压美国心脏病学会曾做过相关研究，发现比起不午睡的人，经常午睡的人，血压降幅更明显。 2、缓解焦虑的情绪白天无论是从事体力还是脑力工作，长时间的作业总会引起情绪的烦躁、低落。而午睡恰巧可以让身体得到休息的时间，也可以帮助减轻压力和不良情绪影响。研究表明，午间休息有利于大脑与情感相关的区域的连接，减少负面情绪影响。 3、心脑血管疾病发病风险《心脏》杂志曾在线上平台发布过相关研究，数据显示偶尔午睡的人与从不午睡的人相比，心脑血管风险降低了48%。此外，希腊雅典医科大学的也做过类似研究，发现每周睡3次以上且持续时间在半小时内的午觉，相较不午睡者，心脏病发病风险低了37%。 4、脑容量更大美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》曾发布过一篇研究，通过对比有无午睡习惯的人脑容量变化，分析有午睡习惯的人，脑容量更大，按照脑容量每年缩小速率来看，有午睡习惯的人，大脑比起不午睡的人要年轻2.6~6.5岁，更不容易衰老。三、这“四不要”老年人午休时一定要知道！其实适当午睡对人体好处很多，特别是中老年人，午睡注意以下“四不要”，更有利于健康维持。 1、有的人不太适合午睡比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人，午睡可能加剧脑供血不足情况，增加心脑事件的发生，所以也不适合经常午睡。 2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态，这时候突然站立，可能会导致血压强烈波动，引起头晕症状，尤其是老年人，刚醒来时最好休息个3-5分钟，等身体调节好再站起来。 3、不要吃饱就睡午餐后人体进入消化阶段，体内大量血液流向胃参与消化过程，这时候如果突然入睡可能会导致血液循环不畅，大脑无法获得正常供血，另外胃部内容物过多就平躺入睡困难会造成食物反流，容易造成老年人消化不良已经食管损伤。 4、不要趴着睡很多人午休喜欢趴着睡，但要注意的是，这种睡姿其实对脖子后方肌肉容易造成劳损，出现肩颈酸痛，甚至颈椎的生理曲度变化。此外，趴着睡还会造成食管挤压，气体无法正常排出，可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时，建议趴在枕头上，垫高一点环抱枕头入睡。总的来说，午睡对时间和姿势也有讲究，一定要注意好上述注意事项，避免睡错了更危害身体健康，当然不适合午睡的人可以闭目养神休息一下，也能起到放松身心的作用。#百家快评# #社会百态#

【助企减负添活力赋能发展增动力——内蒙古自治区市场监管系统推行“体检式监管服务型执法”的做法】编者按经营主体是市场经济的“细胞”，如何正确处理执法与服务的关系，通过引导和规范等方式，将关口前移，使广大经营主体少犯错、不犯错，合规健康发展，是市场监管部门始终关注的问题。近年来，内蒙古自治区市场监管部门充分发挥与企业和消费者紧密相连的优势，逐步摸索出一些服务经营主体、服务经济发展的好措施、好做法。今年，内蒙古自治区市场监管局召开全区市场监管系统“体检式监管服务型执法”工作推进会，出台《关于在全区市场监管系统推广“体检式监管服务型执法”模式的实施意见》，决定全面推行“体检式监管服务型执法”模式。本期刊发内蒙古自治区市场监管系统推行“体检式监管服务型执法”的做法，敬请关注。 “体检式监管”，就是在市场监管行政执法中落实“谁执法谁普法”责任制，通过对经营主体开展合规指引、发布违法风险预警提醒等方式，提前发现、预防经营主体生产经营中的风险隐患，指导经营主体及时改正，避免“小错”酿成“大祸”。“服务型执法”，就是在坚决守牢安全底线的基础上，强化服务意识，在执法中体现服务，在服务中实施监管，积极为经营主体搭建发展平台，实现监管、执法和服务有机融合。推行“体检式监管服务型执法”模式的目的，就是为企业减负、为经营主体服务。作为内蒙古自治区市场监管系统的重要工程之一，内蒙古自治区市场监管局将举全系统之力，确保各项政策“落得畅、贯得通、行得实”。常态化开展“局处长走流程”活动今年以来，内蒙古自治区市场监管局常态化开展“局处长走流程”“请进来听诤言沉下去解难题”活动，多措并举解决市场监管行政审批服务领域痛点难点堵点问题。深入企业、面向群众，业务条线全覆盖，做到“走得广”。该局开展全链条式走流程活动，局机关18个业务处室、9个业务直属事业单位立足主责主业，聚焦重点高频事项，深入企业、高校、办事窗口，累计指导解读政策、帮助企业解决问题105次，处理各条线具体业务问题23个，协调有关部门解决企业项目审批问题1个。线上线下、窗内窗外，痛点堵点全体验，做到“走得深”。该局以“群众懂不懂、流程通不通、体验好不好”为标尺，相关业务处室主要负责人以办事员身份走完窗口办事全流程，体验业务办理各环节，现场帮助办事企业、群众解决食品经营许可审批、知识产权纠纷受理、专利权质押登记办理等问题18个，全面梳理线上线下办事窗口流程不畅问题，制定相应整改措施并实行“定期销号”。简化流程、优化服务，办事清单全落实，做到“走得实”。该局提前完成企业信息变更、企业注销登记、开办餐饮店3项“高效办成一件事”改革任务。企业信息变更、企业注销登记办理时限分别由改革前的6个工作日、15个工作日缩减至1个工作日、12个工作日内。优化完善执法办案、特种设备监管、食品经营许可申请等信息化平台，全面自查办事指引不规范、流程简化不到位等问题。目前市场监管领域121个服务事项在政务服务官网公开，惠及更多办事企业和群众。全力打造“四专”服务模式内蒙古自治区市场监管局聚焦企业现实困难、技术短板及质量政策诉求，整合区内外技术资源，组建跨部门、跨区域、跨行业的技术团队，建立“三级联动”工作机制，以质量服务站为重要载体，“服务零距离”为核心，在达拉特经济开发区积极开展“市场监管服务进园区进企业”行动，全力打造“四专”（“专窗”就近办、“专人”问需求、“专家”解疑惑、“专事”特殊办）服务模式，切实提升技术服务与政务服务效能。 “专窗”就近办。建立质量服务站，负责承接、分配、解决、反馈企业的各类需求，在线受理企业基础质量业务，精准匹配技术机构、专业人才和政策法规，制定服务清单，规范办事流程。服务站建成以来，已为园区59家企业提供登记注销服务，为41家企业开展其他技术服务和政务服务。积极引导园区企业进行标准公示，累计上报204项标准，涵盖420种产品。将16家企业列入质量奖培育名单，3家企业列入知识产权优势企业培育名单，推荐6家企业申报第九届市长质量奖。其中，2家企业获评国家知识产权优势企业，1家企业获评内蒙古自治区知识产权优势企业，极大增强了园区的综合实力。 “专人”问需求。质量服务站积极转变工作方式，从“坐等办事”转变为“主动上门”，组织专人深入企业了解实际困难，确保每半年对园区企业开展一次全覆盖的“质量问诊”。针对企业共性需求，开展集中帮扶、集中培训的“普惠式”服务；针对个性化需求，则提供“点餐式”服务。 “专家”解疑惑。整合自治区、盟市、旗县三级技术资源，引入外部优质专家团队，建成市场监管系统内、外两份专家名录库。其中，系统内专家174人、系统外专家292人，为园区企业提供技术咨询、专家指导、现场答疑服务。目前，已为园区企业提供现场业务指导35次、专家答疑解惑服务15次。对8家企业发出信用修复提醒，指导亿得化学、蒙达发电等3家企业完成信用修复。 “专事”特殊办。坚持“专事”专办、精准施策，全力帮助企业解决难点堵点问题。针对园区建厂较早的化工企业可能存在压力管道漏检的问题，协调4名特种设备检验专家，实地帮助9家企业查找安全隐患，堵塞安全漏洞。推动落实产品质量安全“两个责任” 内蒙古自治区市场监管局积极践行“体检式监管服务型执法”理念，将推动落实产品质量安全“两个责任”与行风建设紧密结合，通过运行“日管控、周排查、月调度”机制，全力压实企业质量安全主体责任和基层监管责任，为经济高质量发展筑牢坚实根基。建立常态化沟通机制，深化工业产品生产许可证管理改革。该局实施局处长联络机制，贯彻落实《国务院关于调整完善工业产品生产许可证管理目录的决定》，结合“市场监管进园区进企业”行动，为预申报许可企业提供精准政策指导服务，帮助2家地方招商引资大型企业协调相关部门获批产业政策合规运营。落实“局处长走流程”，快速完成新增冷轧带肋钢筋、瓶装液化石油气调压器等6种产品生产许可证网上审批流程，实现跨省通办。通过优化流程，最大限度方便企业办理审批项目，进一步激发经营主体发展活力，持续优化营商环境，为自治区经济高质量发展注入强劲动力。主动靠前提供“把脉式”服务，推动质量风险管控清单有效应用。该局聘请参与风险管控清单制定的区外高级质量专家，奔赴危险化学品、钢筋等生产企业，“把脉问诊”，一对一指导企业落实风险管控清单，推动“日管控、周排查、月调度”机制深度融入企业日常质量管控体系，真正做到“服务跑在监管前、监管跑在风险前”，切实解决企业急难愁盼问题。全区举办风险管控清单专题培训108次，印发宣传册1.3万余册，培训企业质量管理人员4200余人次，实现质量安全意识和风险防控能力“双提升”。强化事中“靶向式”执法，构建差异化监管模式。该局组织工业产品审查员对实施后置现场核查获证的10家电线电缆企业从严做好证后核查，组织各盟市局对54家告知承诺方式获证食品相关产品企业开展全覆盖例行检查，对其他类型获证企业实行“信用风险分类+双随机”差异化监管。聚焦国家和自治区监督抽查发现不合格产品企业、城乡接合部小五金销售店等171户高风险经营主体，通过明察暗访、“回头看”等方式开展靶向检查，印发《关于隐患排查督查发现问题整改的通报》，将重点问题纳入自治区监督贯通平台，督促形成闭环整改。做好事后“康复式”回访，开展精准质量技术帮扶。该局持续开展“百家帮百企”结对服务、“质量提升巡回问诊”活动。采取专家会诊研判、定制帮扶方案、提供技术提升服务等措施，在产业集聚区召开质量问题分析会和行政约谈会，深入化肥、水泥、电线电缆、校服等生产企业一线车间、实验室指导服务，帮助企业解决质量问题。向自治区监督抽查发现不合格产品的中小微生产企业提供有针对性的质量改进建议书，帮助其查找分析问题原因，制定技术改进措施，督促落实质量安全主体责任，提高产品质量水平。（内蒙古自治区市场监管局）

久坐的人对身体的危害是什么姐妹们有没有发现，咱们现在的生活越来越离不开“坐”了，尤其是上班族，一坐就是一整天。看似舒适的久坐，其实对我们的身体有着不少危害哦！今天我就来和大家聊聊这个话题，看看久坐究竟有哪些健康风险吧！ 𐟍‘久坐会导致肥胖和骨盆前倾长时间坐着不动，身体虽然得到了休息，但脂肪却悄悄地堆积起来了。特别是臀部和腹部，一不小心就成了“赘肉”的“重灾区”。更严重的还有骨盆前倾的问题。久坐会让髂腰肌、腹直肌等肌肉群缩短变紧张，而臀大肌、腘绳肌等肌肉群则会被拉长失去力量。这种肌肉力量的失衡，不仅影响外观，还会引发下交叉综合征，导致骶髂关节和膝腿疼痛。 𐟚褹…坐会增加患病风险多项权威研究在《柳叶刀》等医学期刊上指出，久坐会增加多达12种疾病的风险！比如缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等。久坐会损害新陈代谢，增加糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。同时，它还会损害心血管健康，导致血液循环不畅，增加心脏病、中风等严重疾病的可能性。此外，久坐还可能引发腰肌劳损、下肢循环不畅等问题，甚至带来痔疮、前列腺炎等隐患。 𐟛᤹…坐会损伤腰椎和压迫坐骨神经研究指出，坐姿下腰椎间盘的压力比站立时还要大，尤其是姿势不良时，这种压力更是倍增。长此以往，不仅会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，还可能引发脚麻、疼痛等症状。此外，久坐可能导致坐骨神经受到压迫，引发疼痛、麻木和刺痛等神经症状。这是因为久坐改变了骨盆和脊柱的位置和姿势，增加了坐骨神经受压的风险。同时，久坐导致的肌肉不活跃和血液循环不畅，可能进一步加剧坐骨神经的受压情况。姐妹们，久坐虽然看似舒适，但实际上却对我们的身体健康造成了严重的影响。从肥胖和骨盆前倾到多种慢性疾病的风险增加，再到腰椎损伤和坐骨神经压迫，这些危害不容忽视哦！所以咱们应该积极行动起来，减少久坐时间，增加身体活动，从而保持健康的体态和充沛的精力。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的经验哦~𐟌Ÿ

科研成果该不该保密？托福写作高分范文这道题目其实有点老套了，但经典问题总是值得一谈的！𐟘‰ 题目是这样的：虽然科学家们通常愿意分享他们的发现，但很多企业和政府却选择保密某些科研成果。有人认为，所有的科研发现都应该在全球科学界内自由分享，政府和企业不应保密任何研究成果。对此，你怎么看？为什么？ Kelly的观点：不是所有的科研成果都要分享 Kelly认为，不是所有的科研成果都需要公开分享。企业为了盈利，在科研领域投入了大量资金，即使这些成果对每个人都有益，企业也有权利保密这些成果，这样才能继续研发盈利产品。换句话说，企业的经济利益是保密的动力。 Paul的观点：应共享知识 Paul则认为，知识应该共享。科学家们通常会在期刊杂志上发表最新的研究细节，这样每个人都可以了解科学家的成就，这对科学家来说是莫大的认可。如果保密研究成果，科学家将失去获得认可的机会。我的思路：站队写法我的写作思路是站队Paul的观点，但不做拓展。重点放在对Kelly观点的拓展上。具体来说，政府和企业应该保密某些科研成果，原因有两个：经济回报：政府和企业需要考虑经济回报。企业投入大量资金进行研发，保密成果可以保护这些投资。安全问题：政府需要考虑潜在的风险，如基因编程和核技术等科研项目，这些技术可能存在潜在的安全隐患。最后，落脚点是：尽管公开分享科研成果有明显的好处，但政府和企业有权利和义务去保密科研成果。希望这篇范文能帮到你，祝你在托福写作中取得高分！𐟓ˆ

肥胖：癌症的潜在“帮凶” 在当今社会，肥胖已不仅仅是影响美观的问题，更成为了威胁健康的一大隐患。其中，肥胖与癌症的密切关联，值得我们高度重视。 2016 年国际癌症研究组织（IARC）发布的报告令人警醒，身体超重或肥胖能够增加至少 13 种癌症的患病风险，像绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等都赫然在列。而 2024 年 8 月，北京同仁医院在《Med》期刊发表的研究更是揭示了我国严峻的“胖癌”现状。从 2007 年至 2021 年，我国“胖癌”的发病率以每年 3.6%的速度迅速攀升，与此同时，与肥胖无关的癌症发病率则相对平稳。

塑料饭盒用微波炉加热有害吗微波炉几乎每家都有，用它来热饭热菜确实方便。但你知道吗？把塑料餐盒放进微波炉加热，可能会对人体造成潜在危害。 2023年7月，《环境科学与技术》期刊发表了一项关于塑料容器在不同使用场景下释放微塑料和纳米塑料的研究。结果显示，与冷藏或室温下使用相比，微波加热时塑料容器释放的微塑料和纳米塑料数量最多，每平方厘米容器中会释放超过20亿个纳米塑料和400万个微塑料。所以，如果你平时用微波炉加热食物，最好不要用塑料容器。不过，塑料制品的广泛使用也增加了微塑料进入身体的风险。微塑料难以被人体代谢吸收，未能排出的部分会在体内累积，超过一定量则有可能造成器官和细胞不同程度受损。更让人震惊的是，科学家们在人体的多个器官都发现了微塑料的存在。大脑 𐟧 2023年4月，国际科学团队在《纳米材料》上发表的一项研究显示，微塑料颗粒在被摄入体内后，仅2小时即可穿过血脑屏障进入大脑。研究人员表示，大脑中的塑料颗粒可能会增加炎症、神经紊乱，甚至是阿尔茨海默病或帕金森氏症等神经退行性疾病的风险。血液 𐟩𘊲022年，发表在权威期刊《国际环境》上的一项研究显示，在实验者血液中发现了微塑料。这也意味着微塑料可能已遍布人体的各个器官，存在很大的健康隐患。肠胃 𐟍𝯸 2018年，欧洲肠胃病学会首次报告在人体粪便中检测到多达9种微塑料，直径在50微米至500微米之间。微塑料会到达人体肠胃，可能影响消化系统。肺脏 𐟌쯸 中国医科大学公共卫生学院李明菊等人刊登在2022年《中国学校卫生》上的文章指出，人体模型的空气采样结果显示，一个轻度活动的男性每日可吸入微塑料颗粒接近300个。在肺癌患者的癌组织和邻近的肺组织标本中，病理检查可见到纤维素和塑料微纤维。胎盘 𐟤𐊲020年发表在权威期刊《国际环境》上的一项研究显示，研究人员对6位健康孕妇的胎盘进行检测，在其中4个胎盘中检测出了5～10微米大小的“微塑料颗粒”。这说明微塑料可通过胎盘屏障对人体造成影响。减少微塑料进入体内的风险 𐟌𑊥𐽩‡少用微波炉加热塑料器皿尽量少用塑料制品来盛放食物尽量少用一次性塑料杯、吸管尽量少用一次性餐具、打包盒用完的塑料制品尽量不要乱扔作为个人，减少微塑料进入体内的风险，生活中这几件事要少做！

健康的一天24小时怎么过？这份指南可以参考！长寿or短命，很多时候决定权在自己手里，在你每一天的生活里！你健康与否，早就藏在了你一天24小时的作息里。这份指南可以参考！早上8:00——吃个早餐有很多人会问，早饭一定要吃吗？答案是肯定的！ 2020年一项刊发在《PUBLIC HEALTH NUTRITION》（营养学）杂志上针对7万余名成年人的研究分析发现：长期不吃早餐的人，血高敏C反应蛋白水平明显升高，说明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。不仅如此，不吃早餐，反而可能变胖。营养师李园园在2015年健康时报刊文中谈到，长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体。因此，早餐一定要吃。但值得注意的是，早餐也不能将就，一定要吃得营养。有营养的早餐要包括4大类：首先，要有红薯、燕麦等谷薯类主食，但主食尽量少吃油条等油炸食品；其次，要有肉类、蛋类、奶类、豆类等蛋白质含量高的食物，保证优质蛋白的摄入；此外，早餐中蔬菜也是必不可少的，如果来不及，可以搭配一些黄瓜、生菜、西红柿等简单易做的蔬菜，为身体提供维生素和膳食纤维；最后，早餐中还要有水果，建议吃应季、本地的水果，比如春天吃草莓、樱桃，夏天吃瓜果类，秋天吃苹果、梨、葡萄，冬天吃柿子等。需要注意的是，果汁不能代替水果，蔬菜和水果也不能互相代替。上午11:00——起身走一走多数人工作时都是长时间坐着，有的人甚至从上班时间开始，一直到中午吃午饭，之间一直坐着不动，这样对身体伤害非常大。北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓 2020年7月在京医通微信公众号发文指出，一周清醒状态下坐姿超过5天；每天坐姿超过8小时；经常连续1.5小时没有起身活动都属于久坐状态。 2018年美国癌症协会在美国流行病学期刊（American Journal of Epidemiology）上刊发的一项研究表明：久坐容易增加 14 种疾病致命风险。包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病等。久坐导致的死亡风险增加，因疾病而异, 从癌症死亡风险增加10%到肌肉骨骼疾病死亡风险增加60%不等。所以在每工作1个小时后，就要起身走动走动，尽量减少自己久坐的时间。下午13:00——午睡20分钟值得注意的是，午睡要注意时间与时长。四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授2019年在该院微信公众号上刊文建议，睡午觉最好控制在20分钟左右。一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。在30~60分钟这个时间段会进入深度睡眠，在这个阶段被打断叫醒，之后半小时可能会有轻微的头痛、全身无力的表现。所以，每天午睡要注意睡眠时间。下午15:00——喝够水别憋尿与上午相比，下午的工作会更加的繁重，有人甚至因为工作繁忙，渴了就忍着，想上厕所了能憋一会儿是一会儿。重庆市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师罗宏2018年在健康时报刊文指出，不爱喝水，经常憋尿都与膀胱癌的发病息息相关。因为饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者排尿间隔时间必然延长，这就给细菌在膀胱内的繁殖创造了有利条件。所以喝水，最好分散在一天各个时间段，一天要喝够量，不渴也要少喝点，少量多次。如果有尿意，想去厕所，那就及时去，别憋着。傍晚19:00——下班后回家吃饭少出去应酬，多回家吃饭！回家吃饭的好处不仅仅只是省钱。饭店里的菜品，为了好吃，往往油、盐、糖等调味料放的特别多。而高油、高糖、高盐的食物虽然满足了味蕾，但是却也为身体健康埋下了隐患。不仅如此，回家吃饭还可以享受与家人在一起的时光，不仅可以促进亲密关系，还可以让你保持愉悦的心情。晚上21:30——和家人聊聊天现代人往往是晚上才好不容易有了闲下来的时间，而这个时间往往被拿来刷手机、打游戏。在睡觉前，可以放下手机，和家人坐在一起聊聊天，彼此倾诉压力，互相劝慰，可以交流一些生活中或工作中遇到的开心或者不开心的事儿，既可以缓解压力，调整自己的情绪，保持心情舒畅，还可以增进家人间的感情。晚上22:30——放下手机睡觉一天的最后要记住“不要熬夜”！ 2018年4月《国际时间生物学》杂志发布的一篇文章也指出：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。这项研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2020年8月在健康时报刊文中指出，中医认为，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。长期如此必然会导致肝胆火旺，损伤津液。⑪所以为了保证充足的睡眠，晚上23:00前最好关灯睡觉。

新冠疫情期间全球心肺功能及突发性问题死亡人数及相关知识关键数据概览 | 指标 | 数量 | 时间段 | 来源 | | 全球新冠超额死亡人数 | 约1800万人 | 2020-2021年 | 《柳叶刀》 | | 心肺骤停增加比例 | 意大利：增加77.4% | 2020年 | ScienceDirect | | 美国休斯顿心脏骤停增加比例 | 45% | 2020年 | PMC | | 总体新冠死亡人数 | 超过690万人 | 截至2023年 | PMC | 分析与解释一、全球新冠超额死亡人数据2022年3月10日国际顶尖医学期刊《柳叶刀》发布的研究报告，2020年1月1日至2021年12月31日期间，全世界约有1800万人因新冠大流行而死亡，这个数字是官方统计数据的三倍。具体而言，全球因新冠大流行导致的超额死亡率为120.3人/10万人，在南亚、北非和中东以及东欧地区，超额死亡率尤其高。在国家层面，超额死亡人数最多的国家包括印度（407万）、美国（113万）、俄罗斯（107万）、墨西哥（80万）、巴西（79万）、印度尼西亚（74万）和巴基斯坦（66万）。这一结果是首次在同行评审期刊上对新冠全球超额死亡人数的估计。二、心肺骤停增加比例在全球范围内，疫情期间心肺骤停事件显著增加。例如，在意大利，2020年的院外心脏骤停（OHCA）比前一年增加了58%，其中确诊或疑似新冠病例占新增部分的77.4%。在美国休斯顿，心脏骤停事件增加了45%，同期巴黎的数据显示，心脏骤停事件翻倍。这些数据表明，新冠疫情不仅直接影响健康，还加剧了整体心肺健康的恶化。三、新冠对心血管系统的长期影响新冠不仅仅是一种呼吸系统疾病，它对心血管系统也有深远的影响。研究表明，感染新冠后，即使在康复18个月后，心血管疾病的风险仍然显著增高。例如，与未感染者相比，新冠患者在感染后21天内的死亡风险高出81倍，并且在18个月后的死亡风险仍然高5倍。在一项涉及15万名参与者的大型研究中，研究人员发现，新冠患者在短期内（感染后的前三周内），发生严重心血管疾病的风险高4.3倍，而在长期（感染22天到18个月内），死亡风险高5倍。这表明，新冠感染后需长期监测心血管并发症。四、其他心血管疾病的增加疫情期间，其他心血管疾病的发病率也有所上升。例如，在意大利，2020年心房纤颤和高血压疾病的死亡人数明显增加。同样，在中国，缺血性心脏病成为主要的公共卫生问题，其致死率极高。这些数据表明，新冠疫情不仅直接导致心肺骤停，还广泛影响心血管健康。五、机制探讨：新冠如何影响心肺健康新冠对心肺健康的影响可以通过多种机制实现： 1.直接损害：新冠病毒通过ACE2受体进入心肌细胞，引起炎症反应和氧化应激，导致心肌损伤。 2.全身炎症反应：新冠引发的全身炎症反应和细胞因子风暴可导致多器官损伤，包括心脏。 3.血栓形成：新冠病毒感染增加了血液凝固性，容易形成血栓，阻塞血管，导致心肌梗死和肺栓塞。 4.电解质失衡和药物副作用：治疗新冠的某些药物可能引起电解质紊乱和其他不良反应，进而影响心律和心功能。六、新冠疫苗的作用尽管新冠疫苗在预防重症和减少住院方面效果显著，但仍需进一步研究其对心血管并发症的具体作用。早期研究表明，接种疫苗可以预防一些新冠并发症，但对其长期保护效果还需更多数据支持。结论综合上述数据，新冠疫情对全球心肺健康造成了巨大冲击，不仅直接增加了心肺骤停和心血管疾病的风险，还带来了广泛的长期健康隐患。理解这些机制和数据有助于制定更好的防控策略，优化新冠后的健康管理，提高公众健康水平。可根据个人情况：长期合理适度，科学的逐步提升身体素质。 #健康# #思考#

这些抗癌“偏方”你信过吗？很多人一旦被诊断为癌症，往往会急切地寻找治疗方法，甚至相信一些网上流传的抗癌“偏方”。然而，这些所谓的“抗癌疗法”不仅可能浪费时间和金钱，还可能对身体造成伤害，甚至延误最佳治疗时机。𐟒” 今天我们来揭秘一些常见的抗癌“偏方”，看看你是否也曾经相信过它们？𐟑€ 酸碱疗法/碱性食物抗癌 𐟍Ž 这种疗法主张通过饮食和补充剂来调节身体的酸碱平衡，以达到抗癌效果。然而，科学证据表明，这种疗法对癌症治疗没有实质性的帮助。臭氧疗法/三氧治疗 𐟌쯸 臭氧疗法是指通过注入臭氧气体来治疗疾病，声称可以对抗癌症。然而，这种疗法在科学上并没有得到证实，且可能存在安全隐患。大麻油 𐟌🊥䧩𚻦𒹨⫨𘺥…𗦜‰抗癌作用，但科学研究表明，它对癌症的治疗效果并不明显，且可能带来其他健康风险。芳香精油疗法 𐟌𘊨Š𓩦™精油疗法通过使用精油来改善身体和心理健康，但并没有足够的科学证据支持其对癌症的治疗效果。大剂量维生素C 𐟍Š 一些人认为大剂量维生素C可以对抗癌症，但科学研究表明，过量摄入维生素C不仅没有益处，还可能对身体有害。苦杏仁 𐟌𐊨‹榝仁被认为具有抗癌作用，但科学研究显示，它的治疗效果并不明显，且可能存在毒性。葛森疗法（Gerson疗法） 𐟥抨‘›森疗法是一种结合饮食和营养补充剂的疗法，声称可以对抗癌症。然而，科学证据表明，这种疗法对癌症治疗没有实质性的帮助。蟾蜍治疗癌症 𐟐𘊨Ÿ𞨜治疗癌症的方法在国内外都有流传，但科学研究表明，这种方法对癌症的治疗效果并不明显，且可能存在安全隐患。这些所谓的“抗癌疗法”不仅在国内被称为“偏方”，在国外也有一个高大上的名字——替代疗法。替代疗法是指代替常规治疗（如手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗）的方法，但在是否有效和安全的问题上，缺乏有力的科学证据。𐟚늊如果你对非常规疗法感兴趣，除了咨询你的主诊医生外，以下9个问题需要了解清楚：这种疗法是否能治愈所有癌症？该疗法是否声称提供益处而没有任何副作用？该疗法是否仅由一个人或一个诊所提供？提供该疗法的人有什么资格？他们是医生吗？是公认的肿瘤专家吗？该疗法是否在人类身上进行了科学研究（以确定这种治疗是否安全以及是否有效）？报告了哪些副作用？该疗法是否发表在期刊上，这些期刊上有同一领域的专家、科学家对其进行审查？发起人是否使用“科学突破”、“奇迹疗法”、“秘密成分”或“古老疗法”等术语？该疗法是否提供了惊人结果的个人故事，但没有实际的科学证据？你是否被告知不要使用常规或标准医疗？了解这些信息可以帮助你做出更明智的治疗选择。𐟧

大米吃多了对身体有哪些危害家人们，今天我们来聊聊我们日常饮食中的主食——大米。虽然大米为我们提供了丰富的营养和能量，但吃多了也会对身体有危害哦！接下来我就给大家详细说说大米吃多了对身体的具体危害。 𐟍š大米吃多了会导致血糖升高大家知道吗？大米中富含的碳水化合物能迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量。但是，当大米摄入过多时，大量的碳水化合物进入体内，会导致血糖水平迅速上升。特别是那些胰岛素分泌不足或者有胰岛素抵抗的小伙伴们，这种现象会更明显哦。长期的高血糖状态可能增加患糖尿病等慢性疾病的风险，对健康构成威胁。 ⚠️大米吃太多会增加致死概率虽然大米含有较全面的氨基酸、蛋白质和丰富的B族维生素等营养成分，但长期大量摄入会导致营养不均衡。特别是当大米作为主食的唯一来源时，缺乏某些必需氨基酸和微量元素的问题就凸显出来了。这种营养不均衡可能影响到身体的正常生理功能，增加患病风险。此外，过量摄入大米也与一些不良饮食习惯紧密相连，比如高钠饮食等，这些饮食习惯会增加高血压等心血管疾病的风险。因此，大米吃太多可能间接增加致死概率哦！ ❌大米吃太多会减少寿命除了上面提到的血糖升高和营养不均衡问题外，大米吃太多还可能对寿命产生直接影响。全球权威医学期刊《柳叶刀》曾发表过类似的研究成果，指出总体碳水化合物（主食）摄入量和预期寿命之间存在着U形关联。这意味着，适量摄入碳水化合物是有益的，但过量则可能带来健康隐患。特别是精制碳水化合物，如白米饭等，过量摄入与糖尿病患病率升高有着密切的联系。因此，大米吃太多可能减少个体的寿命哦！为了避免这些危害，大家要保持适量的饮食，确保营养均衡，并避免过度依赖某一种食物作为主食的唯一来源。欢迎大家留言讨论哦！感谢您的关注❤️

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