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中国糖尿病杂志在线播放_糖尿病自愈的8个征兆(2024年11月免费观看)

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中国糖尿病杂志

「糖尿病超话」 10月7日，《1990年至2021年中国糖尿病国家负担及危险因素分析：2021年全球疾病负担研究结果》在《糖尿病杂志》（Journal of Diabetes）发布。报告分析显示，1990年至2021年的30余年间，我国糖尿病年龄标准化发病率、患病率和伤残调整寿命年（DALY）率呈现总体增长趋势，糖尿病死亡率呈下降趋势，中老年男性面临更大的疾病负担。

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「我国糖尿病30年调查报告发布」 10月7日，《1990年至2021年中国糖尿病国家负担及危险因素分析：2021年全球疾病负担研究结果》在《糖尿病杂志》发表。研究数据显示，2021年，中国新发糖尿病病例超400万，患者总数达1.17亿，死亡人数超17.8万，II型糖尿病构成了主要疾病负担。研究还指出，1990至2021年间，我国糖尿病的年龄标准化发病率、患病率及伤残调整寿命年（DALY）率整体呈上升趋势，而死亡率则呈现下降趋势。中老年男性面临更高的疾病风险和负担。（人民日报健康客户端）

人类抗争糖尿病icon有两个里程碑事件，第一个是发现胰岛素，第二个是中国医生的大庆研究。中国80年代开始的大庆研究，首次解答了国际医疗界的难题，糖尿病能不能预防，怎么预防。直到现在，全世界的糖尿病学术会议，必提大庆研究。大庆研究背后的故事。这个故事能让你对糖尿病，尤其是预防和减缓进展，有更深刻的认识。柳叶刀杂志有一句著名的叹息，我们能打赢控制血糖的战斗，却可能输掉对糖尿病的战争。上世纪八十年代，糖尿病席卷发达国家，尽管有胰岛素有降糖药，但人类始终被糖尿病追着屁股打。本来最好的办法是不得，但怎么预防，全球医学界都没什么谱。 1986年，从北京开往大庆的火车上，几个戴眼镜的男人铺着报纸坐在车厢连接处，火车21个小时才能到站。带头的，是中日友好医院内分泌科专家潘孝仁。他们要对大庆市所有25岁以上的成年人，也就是281589人，做一次史无前例的，超大规模的糖尿病筛查。这可是1986年，还在用粮票的年代，很多家庭刚吃饱饭没多久，全国的糖尿病发病率不到1%，这个做法是不是太超前了？这就是潘教授的过人之处。他在美国学习的时候，亲眼看到了欧美国家的的居民饱受糖尿病摧残，他意识到，咱们迟早也会吃喝不愁，糖尿病也会成为中国人的头号敌人，必须提前行动，找出办法。潘教授的预测一点没错，2018年中国已经有一半的的成年人，不是糖尿病就是在路上，中国已经成为糖尿病大国。为什么选大庆呢？第一个，吃得好。80年代，大庆的职工肉蛋油成批地发，双职工一年能分到两头猪，多数家庭两台冰箱，专门放肉。可以说提前过上了咱们现在的生活；第二个，居住集中而且人口流出极少；第三个最重要，大庆人的奉献精神。见红旗就扛，有第一就争，只要是国家需要，大庆人二话不说往前冲。那个时候糖尿病还是罕见病，大家对这个病没一点概念，刚吃上鸡鸭鱼肉你就让我少吃，没病还抽我的血，一般人真跟你起急。但是大庆不但专门开动员会，大庆总医院全面配合，还拿出27万真金白银支持。1986年，中日友好医院，北京阜外医院，大庆总医院，美国国立卫生院教授彼得组成联合专家组，六年的研究开始了。经过一轮一轮的筛查，最后11万人参与，筛出4209个餐后血糖偏高的成年人，根据世卫组织标准，再次筛出576个糖耐量受损，也就是处在糖尿病边缘的人，男女各一半，随机分成四组。第一组，干预饮食。根据体重算出一天吃多少，碳水脂肪蛋白大致按照6:2：2的比例，多吃菜少吃肉少喝酒；第二组，干预运动，要求每天至少运动半小时，饮食不管；第三组，饮食运动同时干预，也就是管住嘴迈开腿；第四组，观察对照，延续既往生活习惯，不人为干预。 6年以后停止干预继续随访。1997年项目带头人潘孝仁教授癌症过世，他的学生李光伟拿过了接力棒。研究组继续随访30年一直到2016年，中间有的居民搬家，有的过世，医生们到派出所，养老院甚至火葬场挨个落实。最让人感动的是2006年，一个居民搬到100公里外的山区养牛，山高路远他不想过来。当时大庆总医院的院长胡英华，也是知名的心血管专家，已经60高龄，他亲自带人上门随访，车到山里陷住了，几个人满身的泥扛着设备，愣是走到这个居民家里。10年以后的2016年，也就是30年随访的时候，这个居民一接到电话，马上动身自己赶到大庆总医院。他说，我不忍心老院长再跑，我得过来看看他。 30年的研究随访，是个什么结果呢？第一个，处于糖尿病前期，简单说就是血糖有点高，还没到糖尿病的45岁的中年人，30年内如果不做任何饮食和运动干预，该吃吃该喝喝，一半的人过世，一半的人心梗，一半的人脑梗。第二个，管住嘴加上适量运动，30年能降低一半的糖尿病发病率，死亡风险降低27%。即使只干预6年，随后的20年还能起作用。饮食干预组有个年轻的宝妈，腿长二尺九腰围三尺一，一顿饭能炫8个鸡蛋。饮食干预6年，20年之后随访，她身材苗条，没一点毛病。当初跟她住一个楼的王叔，是观察组的，一年之后就进展为糖尿病，后来心梗过世。第三个，管住嘴比运动还重要。骑行20公里，回来炫一顿烤串，风险一点不少。所以千万别以为运动了，就能放开了吃。大庆研究的30年努力，让全世界的糖尿病一级预防，有了明确的办法，后来美国和芬兰的类似研究，也得出了同样的结论。那具体到咱们普通人，包括已经处于风险期的人，怎么办呢？大庆研究的负责人李光伟教授总结了这么一个办法，500111：每天半小时，每周5天运动；不喝甜饮料，晚餐后不吃东西，胖子每顿少吃一两饭，蔬菜每天一斤，每周只出去吃饭一次。协和一个心血管专家说过一句话，我印象特别深，糖尿病是冠心病的等危症，也就是得了糖尿病就相当于得了冠心病，将来心梗脑梗的风险是一样的。咱们多吃的每一口饭，跟古人说的一样，甘脆肥脓，命曰腐肠之药。向大庆研究的医生们，参与长期随访的大庆人，致敬。

什么是燕麦 𐟌𞥤祮𖦜‰没有觉得，燕麦真是个神奇的谷物，不仅美味，还超级健康！燕麦到底是什么？今天我来给大家科普一下！ 𐟌𞧇•麦的基本介绍𐟌𞊧‡•麦是一种禾本科一年生草本植物，属于上等杂粮。它在《本草纲目》中被称为雀麦或野麦子。燕麦主要有两种：皮燕麦和裸燕麦。裸燕麦也叫油麦或莜麦，成熟后不带壳，而皮燕麦成熟后带壳。我国主要产裸燕麦，燕麦的主要产区包括内蒙古、河北、甘肃等地。中国是燕麦的起源之一，内蒙古武川县被誉为燕麦的故乡。燕麦不仅在中国有悠久的栽培历史，还被美国FDA认定为功能性食物，并被《时代》杂志评为全球十大健康食物之一。 𐟌Ÿ燕麦的营养价值𐟌Ÿ 燕麦真的是超级食物！它富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素。每100克燕麦的蛋白质含量约为14%，是非常优质的碳水化合物来源。燕麦中的葡聚糖纤维可以降低体内的LDL胆固醇，帮助预防心脏病。它还能平衡血糖水平，对糖尿病患者有帮助。燕麦中的锌和硒等成分有助于增强抵抗力。燕麦的膳食纤维还能促进消化，帮助软化便便，预防便秘。燕麦中含有的维生素E对保持皮肤弹性也有帮助。 𐟍𝯸燕麦的食用方法𐟍𝯸 燕麦的食用方法多种多样。你可以用燕麦米煮粥，或者用燕麦粉制作糕点。燕麦片可以直接泡热水或牛奶吃。市面上常见的燕麦有快煮燕麦、传统燕麦片和钢切燕麦。快煮燕麦只需用热水一冲就可以吃，非常方便。而传统燕麦片需要煮7到10分钟，口感更有嚼劲。钢切燕麦则需要煮15到20分钟，但嚼劲感更强，饱腹感也更持久。你还可以做隔夜燕麦，将燕麦片、牛奶、酸奶和水果一起放在杯子中冷藏一晚，早上直接享用，非常方便。燕麦还可以做成各种美味的早餐，比如水果燕麦牛奶、红枣燕麦枸杞粥等。如果你喜欢甜食，可以试试香蕉燕麦饼或黑芝麻豆乳隔夜燕麦杯。燕麦不仅健康，还能满足你的味蕾！燕麦真的是健康和美味兼具的好食材！你有喜欢的燕麦食谱吗？欢迎在评论区分享哦！𐟌𞢜耀

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