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健康方面杂志权威发布_健康杂志排名前十(2024年11月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

健康方面杂志

每天吃鸡蛋和少吃鸡蛋，哪个更健康？有些人每天都会吃1-2个鸡蛋，而有些人则因为不喜欢吃鸡蛋或者担心吃鸡蛋会升高胆固醇，所以很少吃。那么，这两种人谁更有健康优势呢？吃鸡蛋真的会导致胆固醇升高，增加心脑血管疾病的风险吗？首先，每天吃2个鸡蛋的人可以从鸡蛋中获得更多的蛋白质，这对防止肌肉流失和提升免疫力都有很大好处。然而，大家最关心的问题是：每天吃2个鸡蛋，一年就要吃600多个鸡蛋，会不会对心血管健康造成影响？ 2018年，《美国临床营养学杂志》上发表了一项关于“每天吃2个鸡蛋的人和每周吃鸡蛋少于2个的人心血管健康方面的研究”。这项研究招募了128名患有2型糖尿病的病人，观察他们在不同饮食条件下心血管健康的变化。研究人员将参与者随机分成两组：第1组（很爱吃鸡蛋组）：每周吃鸡蛋≥12个第2组（很少吃鸡蛋组）：每周吃鸡蛋＜2个研究持续了1年时间，分为三个阶段：第一阶段（3个月）：所有参与者维持现有体重，保持吃鸡蛋的数量不变；第二阶段（3个月）：所有参与者开始减肥、控制体重，保持吃鸡蛋的数量不变；第三阶段（6个月）：所有参与者保持吃鸡蛋的数量不变。最终研究发现：两组参与者的体重减轻相近，并且心脑血管代谢指标（血脂、血压、胆固醇等）无明显差异。此外，在血糖、炎症标志物、氧化应激标志物等方面，两组之间也没有差异。这项研究结果无疑颠覆了不少人的固有认知。每周吃超过12个鸡蛋，一年要吃超过600个鸡蛋，但胆固醇并没有超标，心脑血管各项指标也正常。而且参与者还都是2型糖尿病的病人。因此，这项研究证实：每天吃鸡蛋在心脏代谢标志物方面并不会产生不利影响。食源性的胆固醇摄入对血液胆固醇的影响并不大。那么，每天吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人到底有什么区别呢？研究发现：每天吃100克完整的鸡蛋（约2个鸡蛋），能够显著增加骨密度，特别是股骨和腰椎的骨密度！所以，如果你也有骨质疏松的问题，不妨看看自己有没有每天吃鸡蛋哦！

素食的全球流行与健康益处最近的研究显示，素食已经成为一种全球性的趋势。根据一些专家的研究，我国有超过6800万的素食者，而且这个数字还在快速增长，是全世界增速最快的国家之一。印度则有4亿人吃素，是全球素食人口最多的国家。随着人们对健康和环保意识的提高，德国、英国、美国的素食人数也在迅速增加。素食文化正在悄然传播，成为全球的一个标签。素食已经成为一种全新的环保健康的生活方式。国外媒体最近发布了一份详尽的报告，显示全球将近有15亿的素食者，占世界人口的22%，而且这个数字还在快速增长。越来越多的人选择不再使用动物的制品，而是转向纯素食或素食的饮食习惯。这股潮流不仅在饮食方式上带来了巨大的革命，也在环保、健康和动物权益保护等方面产生了深远的影响。还有一些研究表明，素食者比肉食者更健康。例如，发表在《营养》杂志上的一项研究发现，近30%的肉食者肥胖或超重，而素食者中只有13%的人肥胖或超重。这是因为动物产品所含的脂肪明显多于植物食品。此外，素食还有助于减轻哮喘和其他呼吸系统疾病的症状，改善和加强骨骼，降低相关疾病的发生率，所有这些健康益处都可以延长寿命并远离疾病。有人认为素食不是现在才流行，而是古代中国就大多茹素了。当然，我自己也是一名素食者，吃素多年，身边很多朋友也在慢慢改变自己的饮食习惯。不过，吃素好不好呢？公说公有理，婆说婆有理，只有自己亲自尝试后才有明确答案。但是，有一些注意事项必须知道如何达到人体每天所需的营养物质的允许限度。对于素食者来说，一些营养物质如蛋白质、铁、维生素B12、omega-3脂肪酸等可能不容易获得。因此，寻找能够提供这些矿物质的植物性替代品变得非常重要。蛋白质来源：谷类、豆类、核仁及芽菜铁：大多数绿色的蔬菜、豆类、坚果、瓜子、全谷、酵母、金针、小米、海藻、腰果、开心果、小麦草及苜蓿芽维生素B12：紫菜、苜蓿芽、慈菇、小麦草、啤酒酵母、有些豆类及自然发酵的泡菜或B12补充剂富含omega-3脂肪酸的食物：紫苏子、亚麻籽、奇亚籽、海藻、黄豆、核桃等总之，素食已经成为一种全球性的趋势，越来越多的人选择这种健康环保的生活方式。虽然每个人的体验不同，但素食确实带来了一些明显的健康益处。如果你也想尝试素食，不妨先了解一下这些营养物质的替代品，确保自己的营养均衡。

熬夜整理！这些医学期刊你一定要知道~ 大家好！今天给大家推荐一些超靠谱的医学科普期刊，绝对是论文发表的好帮手！熬夜整理出来的，赶紧收藏吧~ 认可度高+审稿宽松+主编在线审稿+刊期早《食品与健康》北核知网，月刊，ISSN：12-1188/R 这个期刊对食品和健康方面的研究非常全面，认可度高，审稿也比较宽松。《百科知识》科核知网，旬刊，ISSN：11-1059/Z 科普知识类的期刊，内容丰富，适合各种医学领域的研究。《眼科》科核知网，双月刊，ISSN：11-3025/R 眼科领域的专业期刊，主编在线审稿，审稿周期短。《当代医学》国家级知网，旬刊，ISSN：11-4449/R 国家级期刊，适合发表各种医学领域的论文。《中国医院》北核知网，月刊，ISSN：11-4674/R 医院管理类的期刊，内容丰富，适合医院相关研究。《医药卫生》国家级维普，月刊，ISSN：50-9205/R 医药卫生领域的期刊，适合各种医学研究。《护理研究》北核知网，半月刊，ISSN：14-1272/R 护理领域的专业期刊，主编在线审稿，审稿周期短。《实用口腔医学杂志》北核知网，双月刊，ISSN：61-1062/R 口腔医学领域的期刊，适合各种口腔医学研究。《中华现代护理杂志》科核知网，旬刊，ISSN：11-5682/R 现代护理领域的期刊，内容丰富，适合护理相关研究。《中华眼科杂志》北核知网，月刊，ISSN：11-2142/R 眼科领域的专业期刊，主编在线审稿，审稿周期短。《中国老年学杂志》北核知网，半月刊，ISSN：22-1241/R 老年学领域的期刊，适合各种老年医学研究。《护理实践与研究》省级知网，半月刊，ISSN：13-1352/R 护理实践与研究类的期刊，内容丰富，适合护理相关研究。《中国普通外科杂志》北核知网，月刊，ISSN：43-1213/R 普通外科领域的期刊，适合各种外科医学研究。《中华消化杂志》北核知网，月刊，ISSN：31-1367/R 消化领域的专业期刊，主编在线审稿，审稿周期短。《中国糖尿病杂志》北核知网，月刊，ISSN：11-5449/R 糖尿病领域的期刊，适合各种糖尿病相关研究。《中华肿瘤防治杂志》北核知网，半月刊，ISSN：11-5456/R 肿瘤防治领域的期刊，适合各种肿瘤医学研究。《中国实用医药》国家级知网，半月刊，ISSN：11-5689/R 实用医药类的期刊，内容丰富，适合各种医学研究。《中外医药研究》省级万方，句刊，ISSN：22-1425/R 中外医药研究类的期刊，内容丰富，适合各种医学研究。需要评职称发表医学期刊的朋友们，赶紧收藏这篇文章吧！𐟒ꊊ#医学期刊 #医学类核心期刊 #科技核心医学 #中医学论文 #医学论文 #中医学期刊 #医学期刊发表 #医学期刊推荐 #医学核心

「射手座」- 10月12日 -「好运连连」运势短评财富就在身边。整体运势和恋人之间易发生言语冲突，话说出口时请三思；闲暇之时多翻阅财经杂志，能获取许多有价值的讯息；有时间约同事一起喝茶逛街，对你往後的工作很有帮助。爱情运势单身者在感情上易遇到一些困难，但不要灰心，多加留心观察，用智慧去赢得爱情吧！事业学业容易有不错的创意，新颖的观点能得到大家的认同，很有成就感。财富运势财运不错，与他人合作能争取到更多进财机会！健康运势健康方面免疫力有下降趋势，需要好好保重身体。

鹌鹑肉的营养价值：宠物的健康秘诀 𐟐护𛊥䩦ˆ‘们来聊聊一种常见的宠物肉类——鹌鹑。根据发表在《食品科学杂志》上的一项研究，鹌鹑肉是B族维生素的丰富来源。它含有维生素B6、烟酸、硫胺素、泛酸和核黄素。这些维生素在宠物健康方面发挥着重要作用。例如，维生素B6有助于脂肪酸的生物合成，而硫胺素则是碳水化合物代谢和神经系统功能的关键。鹌鹑肉和鹌鹑蛋都富含营养成分，可以作为宠物的营养食品。生鹌鹑蛋的壳也可以加入宠物的配餐中。给宠物喂食鹌鹑的方法有多种。您可以将鹌鹑蛋（熟的或生的）添加到宠物当前的饮食中作为食物的配料，或者使用一小块鹌鹑肉作为全天的训练食物。此外，鹌鹑肉还可以作为营养均衡的自制宠物食品配方的基础。本店提供各种鹌鹑产品，包括罐头、冻干主食和生骨肉主食，满足您的宠物营养需求。

#一口奶茶下肚身体发生5个变化#【奶茶治愈了冬季，却在5个方面“背刺”健康】近日，《公共科学图书馆期刊》杂志上发表的一项新研究发现，添加糖的摄入量越高，骨关节炎的患病风险越大，比如软骨下骨硬化、骨质增生、滑膜炎症和软骨损伤，尤其是女性、体重指数低的人。

哈佛大学与美国农业部人类营养衰老研究中心人员在《美国临床营养学杂志》发表论文。研究分析 48762 名 38 - 59 岁健康参与者，发现植物性蛋白质摄入量与健康衰老呈正相关，每增加 3% 能量摄入，健康衰老可能性增加 46%，动物蛋白则相反，总蛋白和乳制品蛋白摄入量与健康衰老无相关性。植物蛋白还有助降低慢性病风险、认知和心理健康问题发生率，替代脂肪或精制碳水化合物可增加健康衰老可能。补充植物蛋白可采用 112 饮食法：一袋 250 毫升牛奶、一个鸡蛋（可调整）、二两瘦肉。摄入蛋白质要从质量和数量两方面入手，注意均衡搭配，将动植物蛋白混合或不同植物蛋白混合；适当加工，采用蒸、煮、炖等方式；注意数量，适量摄入，避免过量带来不良影响。

缺维D易得慢性鼻炎！室内外温差变化易诱发过敏性鼻炎韩国翰林大学医学院和亚洲大学医学院联合在《营养素》杂志发表的一项研究表明，中老年人缺乏维生素D更易得慢性鼻炎。研究以第五次韩国国民健康与营养调查数据为基础，选取12 654例40岁及以上参试者，发现慢性鼻炎患者维生素D缺乏症患病率高于非慢性鼻炎患者，且维生素D平均水平更低。在调整混杂因素后，维生素D缺乏仍与慢性鼻炎发病存在显著关联，可使风险上升21%。该研究表明维持一定的维生素D水平可能是管理慢性鼻炎和其他潜在呼吸系统疾病的关键，且维生素D在控制慢性鼻炎方面具有“物美价廉”的优势，可作为传统疗法的补充。

每天吃几粒杏仁有什么好处家人们，你们有没有发现最近大家都在讨论杏仁的好处？今天我就来跟大家聊聊每天吃几粒杏仁到底有哪些好处，绝对让你大开眼界！𐟘‹ 𐟌𐦝仁可以降低胆固醇水平杏仁在降低胆固醇水平方面表现特别出色！杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这些成分可以有效降低人体内的胆固醇含量。研究表明，适量食用杏仁可以降低心脏病和多种慢性病的发病风险。现代人高胆固醇问题越来越普遍，而杏仁简直就是理想的自然疗法。想象一下，在享受美味的同时还能为健康加分，简直是一举两得！𐟒ꊊ𐟍증仁可以调节血糖水平除了降低胆固醇，杏仁在调节血糖水平方面也有显著效果。英国《新陈代谢》杂志刊登的研究显示，饭前吃5颗（约28克）杏仁，可以显著降低2型糖尿病患者饭后血糖水平达30%，同时健康人的血糖水平也会下降7%。这对于糖尿病患者来说，简直是个福音！通过饭前食用杏仁，我们可以更好地控制餐后血糖，从而预防或延缓糖尿病等代谢性疾病的发展。𐟍찟’š 𐟒†‍♀️杏仁可以缓解头痛症状姐妹们，有没有经常被头痛困扰？好消息来了！越来越多的研究表明，杏仁在缓解头痛症状方面效果显著。杏仁中富含的水杨苷成分和镁离子可是天然的“止痛剂”哦！美国注册运动营养师帕米拉ⷨ𔝥𞷦Œ‡出，水杨苷可以为紧张性头痛带来意想不到的舒缓效果。而镁元素在稳定神经方面发挥着重要作用，能够帮助放松紧绷的神经，从而减轻头痛带来的不适感。对于有偏头痛等头痛问题的小伙伴们，适量食用杏仁或许是个值得尝试的自然疗法哦！𐟒†‍♀️𐟒ኊ杏仁不仅美味，而且健康益处多多。从降低胆固醇到调节血糖，再到缓解头痛症状，杏仁的每一种功效都凝聚着大自然的智慧。不过呢，过犹不及，大家在享受杏仁带来的美味与健康的同时，也要学会适量控制哦！𐟘‹ 好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

新研究发现，男性往往更看重伴侣的外貌吸引力和健康状况，而女性则倾向于选择智力出众、情绪稳定且收入潜力大的伴侣。最近的一项新研究证明，我们选择伴侣的偏好其实深深植根于进化规律之中。研究发现，男性往往更看重伴侣的外貌吸引力和健康状况，这两点被视为生育能力的关键指标；而女性则倾向于选择智力出众、情绪稳定且收入潜力大的伴侣，这些特质代表着提供物质保障的能力。当然，这些偏好也会受到教育程度、宗教信仰、政治立场和个性等因素的影响。这项研究成果已在《进化行为科学》杂志上发表。以往的研究广泛研究了男女在寻找配偶方面的差异，这些差异大多基于性选择理论。该理论认为，在进化历程中，男女会根据各自在繁衍后代中的角色，以及提高繁衍成功率的不同策略，来选择具有特定特质的伴侣。对男性而言，生殖成功很大程度上取决于能否找到一位能成功孕育并抚养健康后代的伴侣。因此，男性在进化过程中特别关注潜在伴侣的生育能力迹象。相比之下，女性在确保生殖成功方面则面临着不同的挑战。怀孕和育儿需要大量的资源和保护，所以女性在进化过程中会寻找能提供这些资源的伴侣，从而增加子女存活和健康成长的机会。研究报告的作者、挪威商学院心理学教授阿德里安ⷥ𜗧𚳥熯𜈁drian Furnham）解释说，性选择理论 “是进化心理学的核心”。他说：“从公开演讲中我了解到，人们对吸引力、择偶和人际关系等心理学问题非常感兴趣，因为寻找‘理想伴侣’对我们的未来有着深远的影响。” 然而，以往的研究大多聚焦于年轻人（如大学生），而往往忽视了老年人。老年人的择偶偏好可能会随着年龄和经历的增长而发生变化。此外，尽管年龄、性别和教育程度等人口统计学因素对配偶偏好的影响已得到证实，但关于人格特质如何影响这些偏好的研究却相对较少。这项新研究涉及 288 名成年参与者，包括 145 名女性和 143 名男性，年龄从 19 岁到 69 岁不等，平均年龄为 46 岁。参与者大多来自西方国家，如英国、美国和南非，也有小部分来自印度、德国等地，且都能流利使用英语。研究人员采用了一种调查方式，让参与者对潜在长期伴侣的21种品质进行打分，分数从0（完全不满意）到10（非常满意）不等。这些品质涵盖了外貌、个性、社会经济地位和价值观等多个方面。此外，参与者还通过高潜能特质指标（HPTI）完成了人格评估，该指标衡量了自觉性、情绪稳定性、好奇心、风险承受能力和竞争性等特质。同时，他们还提供了自己的宗教信仰、政治立场和乐观程度等信息。研究结果在很大程度上验证了进化心理学的一个长期观点：在选择伴侣时，男性和女性的优先考虑因素存在差异。男性对身体吸引力、健康状况和性魅力的评分明显高于女性，这些特质通常与生育能力和生殖价值相关，符合男性在进化过程中寻找生育能力强的伴侣的倾向。另一方面，女性更看重智力、情绪稳定性、自觉性和收入潜力等特质，因为这些特质表明伴侣有能力养家糊口。值得注意的是，虽然传统观念认为女性也会看重伴侣的财富，但研究发现，在财富的重要性上并不存在显著的性别差异，这可能反映了社会规范和经济环境的变化。 “我们复制了关于性别差异的经典研究结果，同时也深入探讨了与择偶相关的个性和其他个体差异。” 弗纳姆表示。除了性别差异，这项研究还强调了个性特征在塑造择偶偏好方面的重要作用。研究人员发现，存在积极同类交配的现象，即人们往往偏好与自己特征相似的伴侣。弗纳姆指出，与配偶吸引力相关的关键特征可以归纳为五大类：社会背景、身体素质、心理素质、意识形态和社交能力。不过，虽然这项研究为人们了解配偶偏好提供了宝贵信息，但也并非没有局限性。其中一个重要的局限是样本主要由来自西方、受过教育、工业化、富裕和民主国家的中年人组成。这就对研究结果在其他文化背景下的普适性提出了质疑。此外，这项研究没有探讨个人如何优先考虑或交换不同的伴侣品质。例如，是否有人愿意牺牲身体吸引力来换取更高的智力或共同的宗教信仰？了解这些有助于我们更深入地理解择偶决策过程。关于未来的研究，福纳姆希望进一步探索“人格特质与各种行为（如择偶、幸福感和工作成功）之间的相关性”。他强调：“人格特质的影响是深远且持久的。” 节选自酷炫脑文章《择偶偏好背后的进化秘密：男性女性的选择标准为何不同？》

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