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体育健身杂志权威发布_体育健身杂志有哪些(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

体育健身杂志

邹市明最终还是败光了自己多年攒下的两亿多，当初一意孤行要在寸土寸金的黄浦江开了平邹市明体育文化健身中心，以为靠自己的名气许多人就会慕名而来，现实却打脸了。信息来源：邹市明冉莹颖夫妇自曝创业7年卖掉多处房产，直言“创业比打拳更难”-《中国企业家》杂志怎么说呢，对于我们每一个人来讲，生活中就是要做自己擅长的事情，对于那些不擅长的事情强求是没有任何结果的，甚至有可能会把自己所有的一切都搭进去。这一点在邹市明的身上就表现得非常明显。他是一个拳击手，这点大家都知道，他在拳击上面的表现也是毋庸置疑，凭借着打拳邹市明这些年不仅名气，财力上也有不少的收入，可偏偏他总是想着做一些自己不擅长的事情，比如创业。对于明星们来讲，利用自己手中的财富，转手投入到商业市场的例子，比比皆是，当然有人一夜暴富瞬间跻身资本行列，也有些人赔了个精光，邹市明就属于后者。那时候邹市明打拳打出了一定的成绩，甚至在娱乐圈里面也有了不小的曝光度，就想着利用自己的名人效应开一间健身房，他坚定地相信凭藉自己的名气一定会引来不少顾客前来光顾，用这种方式也肯定会达到财富积累的目的。于是他果断在黄浦江开了一间邹市明，体育文化健身中心，当时他信心满满，虽然妻子冉莹颖也曾经担忧过丈夫的这种选择，毕竟开间健身中心在黄浦江这种地段绝对不是一笔小小的支出。不过邹市明却告诉妻子，任何投资都要先有付出才能获得回报，就像自己打拳一样，如果不是在小时候就练习，再加上当初上台比赛之前也曾经在不少擂台上打过比赛，输了的比赛也不在少数。所以想要有大的回报，付出是肯定的。冉莹颖也同意丈夫的这种观点，就这样健身中心开起来了，花费了不少的投资，然而现实却是和他们想象的完全不同，的确有不少人因为邹市明的名气前来，可这些人也只是在少数范围内，别说回本，就连基本的每天支出都一直在亏损中。不过邹市明却依旧相信这样的日子会好起来起，为了保持健身中心的运营，连续几年内邹市明和冉莹颖相继出售了自己名下的多套房产总共加起来将近两个亿的支出。终于在看到这一情况和结果后邹市明这才发现自己在商业上错的有多么离谱，或许在打拳上自己的确能够有一定的话语权，但是在行商做买卖上自己确实没有半分的天赋。还把自己的家业赔了个底朝天，虽然说这些钱不是邹市明全部的积蓄，但也已经花费了不少，如果说当初邹市明老老实实的把这些钱存起来，好好生活，想必他的日子一定不会如同现在这样比较心酸，甚至自己的老婆还要到处去找人脉陪大佬们喝酒聊天。总归来说，我们仍然还是那句话自己有什么力量，就在自己什么力量上发展，不要去强求那些自己本不擅长的方面，否则到最后祸害的一定是自己和家人。好在邹市明还算是有一定的家底儿，如果换作是一个普通人的话，妻离子散，家破人亡也不是没可能的。希望邹市明自己也能好好牢牢记住这些教训，不要再轻易尝试自己不擅长的领域，那样只会给自己的家人造成困扰。

结束休假回青岛第二天，收到了@跑不动先生寄来的由国家体育总局群体司指导、中国体育报业总社主办的《全民健身》杂志，认真拜读一下，更全面了解全国的群众体育事业发展

一、静谧岁月与律动生命的较量，谁将摘取长寿的桂冠？有人高唱“生命在于运动的赞歌”，亦有人信奉“静止方能颐养天年”的哲学，双方各执一词，难分伯仲。运动，这剂健康长寿的灵丹妙药，其效用究竟几何？《新英格兰杂志》曾刊载一项研究，研究者们跨越时间的长河，对八项涵盖三万六千余名平均年龄六十二有余的受试者进行了长达五年零八个月的悉心随访，其间两千一百四十九例生命之烛熄灭。数据洞悉真谛，每日六时二刻的漫步、烹调等轻柔活动，或是仅仅二十四分钟的中高强度锻炼，便能将死神的威胁削减一半有余。即便是每日仅有一小时的轻度运动，亦能让死亡风险锐减四成。运动与久坐，或许在瞬息之间难以窥见其迥异，但岁月悠悠，人的气质与精神面貌定会判若两人。诸多研究犹如璀璨星辰，共同照亮了一个真理：适量运动，实乃健康最坚实的后盾。国家体育总局健身气功管理中心丁丽玲副研究员释疑，运动之时，汗水潺潺，犹如清泉洗涤细胞之尘垢、自由基，故而运动后肌肤如沐春风，神采奕奕。南京医科大学康复医学院名誉院长励建安教授，身为跑步的忠实拥趸，以亲身经历力证运动之妙，跑步不仅让他挥别十几公斤赘肉，更让脂肪肝、高血脂、骨质疏松等顽疾得以缓解。三年奔跑，未尝疾病侵扰。美国国家癌症研究所的研究成果亦表明，相较于运动匮乏者，运动达人的平均患癌率竟低出七个百分点。运动，如同一道坚固的盾牌，守护着食道癌、肝癌、肾癌、胃癌及结直肠癌等多种癌症的侵袭，为健康筑起一道全方位的防线。二、运动之海，何者能扬帆远航至长寿的彼岸？荷兰格罗宁根大学医学中心的研究团队在《老年科学》杂志上抛出了一枚震撼弹，他们深入探究了运动方式与寿命延长之间的微妙联系。研究犹如一艘巨轮，汇集了来自一百八十三个国家、涵盖四十四种运动类别、九万五千二百一十名运动员的浩瀚数据。结果显示，规律运动犹如一盏明灯，照亮了延长寿命的道路，而耐力运动的光芒更是超越了阻力运动。男性运动员中，撑杆跳如同一位时间的旅者，为运动员额外赢得了八点四年的宝贵时光；体操紧随其后，以八点二年的佳绩诠释着力与美的结合；击剑与射击，则以六年的时光，书写着速度与精准的传奇；竞走、跑步、短跑等田径运动，如同四季更迭，为运动员的寿命增添了四至五年的丰盈。然而，对于普罗大众而言，球拍类运动如同邻家之友，触手可及。《柳叶刀》杂志更是将其誉为“性价比之王”，羽毛球、网球等运动，犹如一曲曲美妙的交响乐，调动全身肌肉，锻炼手眼协调，瞬间爆发，如流星划过夜空。此类运动，不仅能强健骨骼肌肉、提升心肺功能，还能锻炼大脑，延缓大脑衰老，守护心血管健康，让生命之树常青。三、运动虽好，切莫贪杯，六旬之后，“四不要”铭记于心。运动，这剂强身健体的良药，亦需把握分寸，过量运动如同烈火烹油，让身体陷入“过度紧张”的漩涡，免疫功能下降，恢复能力减弱，疾病之门悄然开启，衰老之翼悄然挥动。岁月不饶人，老年人运动能力渐弱，量力而行方为上策。以下四种运动，建议敬而远之：爬楼，如同攀登陡峭的山峰，对膝关节造成巨大压力，平衡性与协调性稍有不慎，便可能让膝关节雪上加霜；倒行逆施，虽有其趣，但老年人倒走如同盲人摸象，极易摔倒骨折，尤其是患有大腿骨病、膝关节炎或平衡性不佳者，更应避而远之；憋气运动，对于患有心脑血管疾病的老年人而言，如同在刀尖上舞蹈，胸闷、心悸、气促如影随形，憋气结束后回心血量激增，脑血管意外可能不期而至；旋转运动，老年人平衡力大不如前，旋转如同陀螺，稍有不慎便可能摔倒，为健康埋下隐患。

【科学家发现运动与缓解宿醉之间的联系】10月19日消息，英国科学家发表在科学杂志《成瘾行为》上的一项研究揭示了运动和缓解宿醉之间的联系。它发表在Sciencealert杂志上。白罗斯理想社对此进行了报道。科学家对 1,676 名参加和未参加体育运动的学生进行了一项研究。研究发现，随着体力活动的增加，人们宿醉的频率和严重程度都会降低。值得注意的是，如果经常锻炼，可以增加体内内啡肽的水平，从而减少疼痛感。此外，定期的身体活动有助于改善新陈代谢，进而有助于更有效地中和酒精并将其排出体外。此外，定期锻炼可以帮助减轻饮酒后炎症过程带来的不适。此前，健身教练安娜ⷨ𔹥䚧𝗥胦Œ‡出了新年盛宴后禁忌的锻炼项目。她认为此时不应该进行剧烈的锻炼，这会对消化和整体健康产生负面影响。（白罗斯理想社）「运动」「宿醉」

【夜生活让城市活力四射】街头巷尾，夜市登场，五花八门的特色小吃，香气四溢；各大商场，灯火辉煌，为夜晚休闲娱乐的市民提供好去处；体育场、公园里，健身、夜跑的人群渐渐聚集；图书馆内，众多读者在书香中静享“悦”读时光…… 在江都，“夜经济”有了新的打开方式，热闹繁华的新“夜”态，不仅释放了“夜经济”的蓬勃活力，也为城市发展、经济增长注入新动能。 24小时营业夜幕降临，散发着书香的城市书房里，依旧灯火通明。 9月26日晚，记者踏入自在公园24小时城市书房，沙发上、座椅上还有读者。在安静的环境、宽敞的空间里，他们有的阅读杂志，有的做笔记，有的在电脑上写作，翻阅书籍、敲击键盘的声音轻轻飘过耳畔。 24小时城市书房，为城市的夜晚点亮了一盏明灯，让读者们多了一处心灵栖息之所，引领夜间阅读新风尚。爱读书、会读书、读好书，逐渐内化成为广大市民的新生活方式。随着时代的发展，群众对于夜间生活的追求增多，越来越多的行业也加入24小时服务中来。在乐和路上的罗森便利店，市民无论何时走进去，都有热腾腾的美食：三明治、关东煮、便餐……商品井然有序地陈列于货架之上，冷藏柜中也满满当当，存放着各式即取即享的美味。小小便利店，24小时营业，转角可遇。一瓶水、一顿餐、一个充电宝……能够满足市民即时需求。24小时不打烊便利店，成为一道“温暖的风景”。当白日里的喧嚣逐渐消退，24小时便利店、书房、药店等消费场景，纷纷加入“不打烊”行列，江都夜间经济活力持续攀升。增味添彩 “夜市千灯照碧云，高楼红袖客纷纷。如今不似时平日，犹自笙歌彻晓闻。”唐代诗人王建的《夜看扬州市》，描述了唐代扬州“夜市”的场景。提及“夜市”，在很多人眼中，离不开一个“吃”字。每当入夜，金鹰“人间烟火”夜市的霓虹灯便渐次亮起，各式各样的招牌，在城市上空绘出一幅缤纷的美食地图。市民结束了一天的工作，呼朋引伴开启夜生活。有人在餐桌前举起手机拍照，有人坐在长凳上惬意地撸着串，这是独属于夜晚的浪漫。 “下班后，约上几个朋友逛逛夜市，聚在一起聊天、吃饭，非常解压。”市民吴女士边走边逛，边吃边聊，这是她和家人朋友一天当中最惬意的时光。一直以来，餐饮是“夜经济”最重要的业态。“人间烟火”夜市汇聚了炒饭炒面、炸串等特色小吃，也有长沙臭豆腐、东北锅包肉、新疆羊肉串、徐州菜煎饼等地方招牌美食，还有咖啡、蛋糕等甜品饮品。在这里，随处可以找到平价的餐饮和食材，成为市民的“深夜食堂”。而在江都，像这样大大小小的“深夜食堂”数不胜数，为江都夜色增味添彩。运动健身夜晚，走出家门锻炼运动成为不少市民的选择。打球、夜跑、骑行、游泳……丰富多彩的运动项目充实了市民的夜生活。在龙川广场的足球场内，记者环顾四周，只见跑道上、草坪上、座椅上，到处都是活力身影。矫健的身姿、潇洒的动作，青年们传球、射门，比拼正酣。“我几乎每天晚饭后都来打一会儿球，这儿有很多球友，设施和环境也都挺好。”市民于先生告诉记者，体育锻炼是最好的放松，结束一天的工作来踢会儿球、出点儿汗，身心舒畅。此外，这里还有篮球场、羽毛球场、塑胶跑道等，能够满足各个年龄段人群的健身需求，每个人都能找到自己的快乐健身方式。除了运动场上的“夜运动”，源头公园、自在公园及江都大大小小的口袋公园内，也格外热闹。沿自在公园湖畔前行，大爷大妈聚在一起聊天，坐累了就起身打打拳、捶捶背，好不惬意！跑道上，来来往往的市民有的快速健步走，有的一边听歌一边慢跑，成为夜晚一道道亮丽的流动风景线。

𐟌Ÿ为新学期准备的超实用指南𐟌Ÿ 中考后的暑假是一个重要的转折点，既是放松身心的好时机，也是为即将到来的高中生活做准备的好时机。以下是一些实用的建议： 1⃣ 𐟌™ 休息与放松：暑假是恢复精力的好时机。确保有充足的睡眠，享受休闲活动，与家人朋友共度美好时光。 2⃣ 𐟓š 规划学习时间：高一的学习压力较大，利用暑假时间规划一些学习活动。可以阅读与所选学科相关的书籍、报纸、杂志等，提前了解相关知识。 3⃣ 𐟔 提前了解课程内容：向即将上高一的学长学姐、老师或图书馆寻求建议，了解高一的课程内容和学习要求，以便更好地适应新环境。 4⃣ 𐟒ꠦ升自主学习能力：高中的学习强调自主学习。通过制定学习计划、培养良好的时间管理习惯和学习方法，提前培养自主学习的能力。 5⃣ 𐟎蠥‘展兴趣爱好：除了学习，利用暑假时间发展自己的兴趣爱好，参加俱乐部、社团或兴趣班，丰富课余生活。 6⃣ 𐟏‹️‍♂️ 锻炼身体：保持良好的身体健康对学习和生活都很重要。参加体育运动、健身活动或户外活动，保持活力和健康。 7⃣ 𐟤 培养社交能力：高中是一个社交的阶段，通过参加社区活动、志愿者工作、夏令营等，结交新朋友，提高社交能力。 8⃣ 𐟧˜‍♀️ 平衡学习和休闲：尽量平衡好学习和休闲的时间，享受暑假，保持积极的心态和良好的心理状态，为即将到来的高中生活做好准备。祝你度过一个愉快而有意义的暑假！

中国古代体育邮票：四大项目揭秘《中国古代体育》邮票是中华人民共和国邮电部为展示中国古代体育文化，促进全民健身运动而发行的。这套邮票全套4枚，描绘了中国古代的四项体育活动。1986年，这套邮票在日本《邮趣》杂志评选世界邮票十杰时被评为第三名，1987年又被评为1986年最佳邮票第7名。 𐟏𙠥𜓧发行量：744.65万枚面值：8分规格：30mm㗴0mm 齿孔度数：P11.5㗱1 整张枚数：50（10㗵）枚设计者：周京新印刷厂：北京邮票厂 𐟎𒠥›𔦣‹ 发行量：810.65万枚面值：8分规格：40mm㗳0mm 齿孔度数：P11㗱1.5 整张枚数：50（5㗱0）枚设计者：周京新印刷厂：北京邮票厂 𐟏𙰟Ž𒠦𖤸𘊥‘行量：627.15万枚面值：10分规格：40mm㗳0mm 齿孔度数：P11㗱1.5 整张枚数：50（5㗱0）枚设计者：周京新印刷厂：北京邮票厂 𐟏𙰟Ž𒠨𙴩ž 发行量：621.15万枚面值：50分规格：30mm㗴0mm 齿孔度数：P11.5㗱1 整张枚数：50（10㗵）枚设计者：周京新印刷厂：北京邮票厂围棋 𐟎𒊥›𔦣‹是一种国际通行的棋种，也是世界上最古老的棋类游戏之一。它起源于中国，流行于中国、日本、韩国等东亚国家。围棋是一种具有高度文化色彩的智力竞技项目，被誉为“琴棋书画”四大文化之一，体现了中华文化的丰富内涵。南北朝时期，围棋经朝鲜半岛传入日本，并流传到欧美各国。围棋使用矩形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，正规棋盘上有纵横各19条线段，361个交叉点。对局双方在棋盘的交叉点上轮流下子，每次只能下一子，落子后不能移动。终局时以目数多者为胜。因黑方有先手优势，故规定局终时黑方要贴目给白方。中日韩等不同国家制定的竞赛规则略有不同。捶丸 𐟏𙊦𖤸𘦘露€种古代以球杖击球入穴的运动项目。它的前身可能是唐代马球中的步打球。当时的步打球类似现代的曲棍球，有较强的对抗性。到了宋朝，步打球由原来的同场对抗性竞赛逐渐演变为依次击球的非对抗性比赛，球门改为球穴，名称也随之改称“捶丸”。蹴鞠 𐟏𙰟Ž𒊨𙴩ž 是中国古代流传久远、影响较大的一朵体育运动。它又名蹋鞠、蹴球、蹴圆、筑球、踢圆等。“蹴”有用脚蹴、蹋、踢的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。因此，“蹴鞠”就是指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，类似今日的足球。据史料记载，早在战国时期中国民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，清代开始流行冰上蹙鞠。

给长辈送什么礼物最贴心？这份清单告诉你！节日、回家或者平时，给长辈送什么礼物好呢？其实，送礼不在贵重，心意最重要。以下是我整理的一份贴心礼物清单，方便大家参考哦~ 适合老人的礼物推荐记忆回弹枕 𐟛Œ 如果长辈有颈椎问题，这个礼物非常贴心。足浴器、按摩器 𐟛 每天足浴或按摩一下，对身体和心情都有好处。衣服 𐟑— 送衣服前一定要了解清楚长辈的尺寸，避免不合适。保健品 𐟍슥悦žœ经济条件允许，可以选择一些高品质的保健品，如人参、冬虫夏草等。不过一定要选择有口碑的产品，避免花大价钱却没效果。吊坠 𐟒 适合老人佩戴的吊坠，最好是玉做的，寓意健康长寿。茶叶、字画等 𐟍𕊦œ‰些老人喜欢喝茶、字画等，可以投其所好。生活用品 𐟧𔊨Œ𖥏𖣀茶具、咖啡具、剃须刀、烟灰缸、门帘、字画、摆饰等都是不错的选择。食品 𐟍Ž 肉蛋、米面、食用油：这些实用的东西永远不会用不着。水果：多吃水果对身体有益，可以针对老人的身体状况选择易存放的水果。低糖糕点：老人闲来喜欢“磨牙”，准备些低糖、不油腻的小点心很有必要。文体用品 𐟓œ 文房四宝：适合老年人学习、创作，送上练习书法或绘画用的笔、墨、纸、砚。体育健身用品：宝剑、健身球、门球等适合老年人的体育用品。书籍、门票：给老人订一些报纸、杂志，丰富他们的知识和文化生活。还可以送上音乐会、演唱会、体育赛事、艺术展的门票。最重要的还是常回家看看 ❤️ 无论送什么礼物，最重要的还是陪伴。如果时间允许，最好经常回家陪陪老人。

梅菲尔德学校：英国顶尖女子教育圣地 𐟌Ÿ梅菲尔德学校，位于英格兰东南部的East Sussex郡，是一所历史悠久的传统天主教私立寄宿女校，成立于150年前。这所学校以招收11岁至18岁的女生而闻名，其教学质量一直备受推崇，被誉为英国八大顶尖女校之一！𐟘Š 𐟘ƒ学校提供丰富多彩的课程内容，老师们致力于发掘每个女孩的潜能，让她们的兴趣和能力得到充分发挥。在这里，学生们可以找到自己的可塑性，并得到全方位的培养。无数精英女性在这里成长，这也是梅菲尔德学校的骄傲所在！𐟒ꊊ根据最新的ISI报告，梅菲尔德学校的教学质量非常出色，被《乡村生活》杂志称为"One of the finest schools in the land"，并被英媒评为"最具增值能力的寄宿学校之一"。这充分证明了学校的优秀教育水平和卓越的成果！𐟏† 学校拥有一流的设施，让学生们拥有最好的学习和成长环境。这里有人造草坪、篮球场、网球场等各种运动场地，还有现代化的舞蹈教室、25米室内加热游泳池、健身房和体育馆。更令人惊喜的是，学校还设有一个独立的马术中心，提供全面的马术设施。无论是学习还是娱乐，学校都为学生们提供了一切所需！𐟏Š‍♀️𐟎𞰟Ž 如果你是一位女孩子，想要在一所优秀的女校接受高质量的教育，梅菲尔德学校绝对是你的不二选择！这里将会是你展现潜能、实现梦想的舞台！𐟒ƒ𐟌Ÿ

想要抵消久坐带来的危害，需要怎么做？运动多久？答案：每天只需22分钟！去年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现：每天久坐超12小时的人，只需每天“中高强度运动”的时间≥22分钟，就可以抵消增加的死亡风险！而且无论久坐时间多长，只要动起来就与死亡风险降低有关，这可以说是最佳的久坐补救方案之一！这项研究纳入约1.2万人，分析发现：无论久坐时间长短，较多的“中高强度运动”都可以降低死亡风险。如果“中高强度运动”≥22分钟，那么每天久坐8小时和久坐12小时的人，死亡风险并没有明显差别。这意味着每天至少进行22分钟中等至高强度身体活动，可抵消久坐增加的死亡风险。怎样才算是达到“中等强度运动”？如果你运动过程中佩戴了心率功能的手表或者心率带，可以根据心率来判断是否达到中等强度运动；而如果没有心率相关装备，也可以从运动时的身体感受上进行简单判断。 1. 通过心率来判断据国家体育总局发布的《全民健身指南》中指出，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度：心率控制在60%～85%的最大心率范围，运动过程中心率一般在100～140次/分。一般心率大于140次/分，为高强度运动；心率控制在60%～85%最大心率范围，心率在100～140次/分，中等强度运动；心率控制在50%～60%最大心率范围，一般心率小于100次/分，为低强度运动。 2. 通过体感上判断如果运动时你微微喘气、呼吸比较急促，可以正常说话，但不能唱歌，身体感受上感受到稍累，说明此时的运动强度为中等；如果运动时你说几句话就要停下来喘气、呼吸很急促，说明此时的运动强度较大。而大多数日常逛街走路、散步其实算不上中等强度运动。 #运动# #久坐# #女性健康# #变美变瘦变好看# #我的运动日常# #健康科普# #久坐后的身体变化# #适度运动提升免疫力# #运动促进健康#

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