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np 期刊前沿信息_npj是什么期刊(2024年12月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

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“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？很多人可能睡错了！很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。 “最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？ 2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是我们亚洲人群作为研究对象。研究人员收集到32万人，在近14年的随访发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因死亡率、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。具体而言：为什么“最佳睡眠时长”，不是统一8小时？为什么有人“觉多”，有人“觉少”？并非一定要统一睡够8小时？ 2009年，加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士（Ying-Hui Fu）在顶级期刊《科学》（Science）上发文表示，她和她的团队在一对“短睡眠者”母女身上发现了一种名为“DEC2”的突变基因。研究发现，携带“DEC2基因的人”平均睡眠时间为6.25小时/天，比同家族中不携带此突变的人（平均8.06小时/天）要短得多。经过科学家的确认，这些“天生短睡眠者”，都不是因为工作或其他原因被迫少睡，他们睡得少，精力还比普通人更旺盛。不仅如此，2019年傅教授研究团队在距首次发现“短睡基因”后，又发现了2个会影响人类睡眠长短的基因“ADRB1”“NPSR1”，这些都会导致不同的人睡眠长短是不一样。真正好睡眠的标准，你达到了吗？ #健康# #睡眠# #老百姓生活杂谈#

「核心期刊论文发表超话」《中国质量监管》国家级，知网，月刊主办单位:中国质量报刊社收录方向:质量，计量，标准，认证认可，检验检测，法制建设，执法稽查，食品安全，反垄断等

每天多运动5分钟就有助于降低血压，短时间高强度运动对血压管理的强大作用，运动对控制血压十分重要。 2024年11月6日，英国伦敦大学、澳大利亚悉尼大学的研究人员在" Circulation "期刊上发表了一篇题为" Device-Measured 24-Hour Movement Behaviors and Blood Pressure：A 6-Part Compositional Individual Participant Data Analysis in the ProPASS Consortium "的研究论文。研究显示，每天额外进行5分钟提高心率的运动，如爬楼梯、跑步或骑自行车等，可使收缩压降低0.68毫米汞柱，舒张压降低0.54毫米汞柱。此外，每天额外20-27分钟，收缩压、舒张压就会出现临床意义的改善，或可在人群水平上降低28%的心血管疾病发病率。研究人员表示，运动是降低血压的关键，不需要太长的时间，就能对血压产生积极影响，结果强调了短时间高强度运动对血压管理的强大作用。对于那些不经常锻炼的人来说，散步对血压还是有一定好处的。但如果想改变血压，通过剧烈运动对心血管系统施加更多压力，将产生最大的效果。每天多运动5分钟就有助于降低血压，强调了短时间高强度运动对血压管理的强大作用，重申了运动对控制血压的重要性。「健康科普」「干细胞资讯」「心血管疾病」

「x-mol微资讯」【JMC社论 | 促进药物化学教育：整合化学生物学培养药物发现人才】网页链接近日，四川大学欧阳亮、孙秋应Journal of Medicinal Chemistry 主编 Craig Lindsley 的邀请，在该期刊上发表了一篇题为“Boosting Med Chem Education: Integrating Biology for Drug Discovery Talents（促进药物化学教育：整合化学生物学培养药物发现人才）”的关于教育发展和人才培养的社论。

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