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微健康杂志前沿信息_进入公众号(2024年11月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

微健康杂志

「微博健康公开课」「国民医生说」「开学健康第一课」【母乳喂养大大降低宝宝患哮喘的风险：新研究发现】最近发表在《Cell》杂志上的一项研究表明，人类母乳在婴儿生命的第一年内调节了其体内的微生物组成（即微生物组），从而降低了婴儿患哮喘的风险。研究发现，母乳喂养超过三个月可以支持婴儿消化系统和鼻腔（呼吸道上部）中微生物组的逐步成熟。而停止母乳喂养早于三个月，则会打断微生物组的有序发展，与学龄前哮喘的高风险相关。母乳中的某些成分，如母乳低聚糖，只有在特定微生物的帮助下才能被分解。这为能够消化这些糖类的微生物提供了“竞争优势”。相反，过早停止母乳喂养并转向配方奶的婴儿，其体内的微生物组则发生了改变，更多的微生物是帮助消化配方奶中的成分。研究团队发现，许多能够在配方奶中繁衍的微生物最终也会出现在所有婴儿体内，但这些微生物的过早到来与哮喘的高风险有关。研究共同负责人、计算生物学家利亚特ⷧ”𓥓ˆ夫博士形象地比喻道：“就像心脏起搏器调节心跳的节奏一样，母乳喂养和人乳为婴儿肠道和鼻腔的微生物定下了节奏和顺序，确保这个过程有条不紊地进行。”健康的微生物组发展不仅是拥有正确的微生物，还需要这些微生物在正确的时间以正确的顺序到达。研究还发现，早期停止母乳喂养的儿童肠道中，一种名为Ruminococcus gnavus的细菌出现得更早。该细菌与短链脂肪酸的生成以及氨基酸色氨酸的形成和分解有关。色氨酸及其代谢物已被认为与免疫系统的调节和破坏有关，包括增加患哮喘的风险。婴儿的微生物组不仅有助于消化，还在免疫系统的发展中扮演着“关键”角色。研究团队追踪了婴儿在生命第一年内肠道和鼻腔中的微生物变化，以及母乳喂养的细节和母乳的成分。通过对3500名加拿大儿童的长期跟踪研究，研究团队得以将母乳喂养对婴儿微生物组的影响与其他环境因素（如产前吸烟暴露和抗生素）区分开来。即使在考虑了这些因素后，母乳喂养的持续时间仍然是儿童微生物组成的重要决定因素。研究团队还利用微生物动态和母乳成分数据，训练了一个机器学习模型，能够在几年后准确预测哮喘风险。他们进一步构建了一个统计模型来研究因果关系，显示母乳喂养降低哮喘风险的主要途径是通过塑造婴儿的微生物组。申哈夫博士总结道：“我们的研究强调了母乳喂养对婴儿微生物组的深远影响，以及母乳喂养在支持呼吸健康方面的关键作用。通过揭示母乳的保护机制，我们希望能够以数据为基础为母乳喂养和断奶的国家指南提供参考。随着进一步的研究，我们的发现也可能有助于为那些无法母乳喂养三个月以上的儿童制定预防哮喘的策略。” 【科学提示】母乳喂养不仅仅是为婴儿提供营养，它还能通过调节婴儿体内的微生物组来促进免疫系统的健康发育，从而降低哮喘等过敏性疾病的风险。如果条件允许，建议母乳喂养至少三个月，以充分发挥其对婴儿健康的保护作用。对于无法进行母乳喂养的家庭，配方奶喂养的同时，也可以通过其他方式增强宝宝的免疫系统，比如保持适宜的室内环境、注意喂养方式等，以减少哮喘的风险。

#精油# 皮肤健康的精油：哪种效果最好？在追求皮肤健康的道路上，这些源自植物的精油，具有抗炎、抗氧化和抗微生物等特性，日益受到人们的认可。九种精油的好处及科学依据 1、胡萝卜籽精油：富含维生素A（反式视黄酸）。据《化妆品皮肤病学杂志》的研究，视黄醇（包括反式视黄酸）可促进胶原蛋白合成，改善皮肤质地。此精油还含抗氧化剂，能对抗氧化压力，防止皮肤过早衰老。 2、橙花精油：来自苦橙树的花，以再生特性著称。研究表明，它能增强皮肤弹性，促进伤疤愈合，其抗炎特性对敏感肌肤和湿疹等情况有益。 3、乳香精油：用于抗衰老。《国际药学与研究杂志》的研究显示，它可增加胶原蛋白生成，促进细胞再生，改善皮肤弹性。其收敛特性有助于收紧皮肤，减少细纹。 4、岩兰草精油：有舒缓特性，适合发炎或刺激的皮肤。《精油研究杂志》指出，它具有抗炎和抗微生物效果，可减少痤疮，促进清晰肤色。其沉稳香气还能减轻压力，间接利于皮肤健康。 5、薰衣草精油：以镇静效果闻名。《循证补充与替代医学》的研究表明，它具有抗炎和抗菌特性，可治疗痤疮，舒缓刺激皮肤，还能改善皮肤水分，减少伤疤出现。 6、茶树精油：其抗微生物特性可有效减少痤疮病灶和炎症。《澳大利亚医学杂志》的系统评价证实了这一点。它平衡皮脂分泌的能力适合油性和易长痘肌肤。 7、玫瑰天竺葵精油：因平衡油脂和改善皮肤质地的能力受赞誉。《民族药理学杂志》的研究表明，它具有抗炎特性，可舒缓敏感皮肤，适合多种肤质。 8、玫瑰精油：是强效保湿剂，有抗衰老好处。研究显示，它具有抗氧化特性，能保护皮肤免受氧化压力，促进细胞再生，其抗炎效果可平静刺激皮肤，减少红肿。 9、甜橙精油：具有抗微生物特性，利于易长痘皮肤，还含有少量维生素C，有助于胶原蛋白合成和皮肤亮度。二、如何安全使用精油【稀释】精油非常浓缩，使用前应与基础油（如霍霍巴油、椰子油等多种基础油）稀释。全脸使用时浓度为0.5%至1%；针对痤疮病灶点滴处理时为5%至10%；全身按摩时为1%至2%。遵循这些使用指南可降低不良皮肤反应的概率。【皮肤测试】在小面积皮肤进行贴片测试，如手腕或肘内侧，确保无过敏反应。【避免日晒】某些精油（如柠檬等）含有可能与紫外线反应生成不健康副产品的成分，增加光敏感性。【重要说明】自然保健行业有“剂量决定毒性”的格言，即使是天然成分，使用过量或浓度不当也可能有害。

「掌握这5点让你的肠道更健康！」 2021年加州大学研究者在Cell杂志上发表了快照文章" The microbiota-gut-brain axis"。作者详细介绍了肠道微生物群对大脑发育的影响，肠道微生物群和大脑之间的主动交流方式（免疫，内分泌，神经元，通信路由之间的串扰）。肠道健康对人体尤其重要，是人体健康的基石。人们常说的 “肠寿即长寿” ，这种说法是有一定道理的。肠道是人体最大的营养吸收器官，如果肠道不健康，营养吸收就会受阻，身体就会陷入营养不良的状态，想要健康长寿是不可能的。大脑和肠道间存在双向的神经沟通网络：脑肠轴，它和情绪紧密相连，肠道不健康的人，抑郁风险也会明显增加。另外，肠道还是重要的免疫器官，丰富的淋巴组织及免疫细胞分布于肠道黏膜，守护身体免受病原体侵袭。如何保证肠道健康，以下这五点是关键： 1、饮食是关键避免暴饮暴食，更不要相信白粥养胃这种说法，坚持均衡的饮食，确保肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷物等各类营养素的充足摄入，尤其要多吃富含膳食纤维的根茎类蔬菜食物。 2、慎用抗生素发烧时随意使用抗生素，虽然可以缓解病情，但会破坏肠道中的有益菌群，引发腹泻肠道问题。如果已出现菌群失衡，譬如：频繁腹泻或便秘，可以借助微生态制剂或乳酸菌素片，重建肠道菌群平衡。 3、养成正确的排便习惯每天固定起床或饭后排便，排便要专注，不要看书、看报&避免分心玩手机。 4、坚持适当的运动跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可促进肠道蠕动，增强肠道活力。 5、保持良好的情绪焦虑紧张的情绪容易导致肠道功能紊乱，要学会减压，减少熬夜，维持肠道健康。肠道作为人体的“第二大脑”如此重要！因此一定要重视肠道的日常保健，这样才可以活的健康又长寿...「郑说营养超话」

微塑料如何悄悄影响你的健康？最近，关于微塑料（MPs）和纳米塑料（NPs）的研究真是让人心头一紧。这些小小的塑料颗粒，竟然无处不在，甚至能以我们意想不到的方式进入我们的身体。尤其是甲状腺疾病，近年来发病率直线上升，成年人中甲状腺疾病的总患病率已经超过50%。而微塑料和纳米塑料，正是这些疾病背后的潜在元凶。微塑料的来源和危害 𐟌 微塑料和纳米塑料的来源非常广泛，我们每天都会接触到。比如，我们通过呼吸吸入空气中的塑料纤维，或者通过饮食摄入含有微塑料的食物和水。这些微小的塑料颗粒不仅能进入我们的血液，甚至还能到达大脑，引发各种健康问题。短期接触的毒性 𐟕𐯸 最近有一项发表在《危险材料杂志》上的研究，特别关注了短期接触微塑料和纳米塑料对甲状腺、甲状旁腺及脑垂体的影响。研究发现，微塑料（MPs）和纳米塑料（NPs）会引起这些器官的功能障碍和结构损伤。微塑料和纳米塑料的区别 𐟔 微塑料（MPs）通常小于5毫米，而纳米塑料（NPs）则小于1微米。微塑料对甲状腺功能的影响更为显著，可能导致甲减；而纳米塑料则更容易引发甲亢。此外，通过饮食途径摄入的微塑料对甲状腺的毒性更大，而通过呼吸途径吸入的纳米塑料对甲状旁腺的毒性更大。生活中的小贴士 𐟒ኊ研究还发现，烧开自来水后再饮用可以有效去除水中的微塑料，尤其是在水硬度较高的地区，烧开水的效率更高。这个方法虽然简单，但却非常有效。未来的研究方向 𐟌Ÿ 目前关于微塑料与甲状腺关系的研究还比较少，但微塑料与疾病的关系已经引起了广泛关注。未来，我们还会继续探索微塑料与其他疾病之间的关联，并寻找更多有效的去除微塑料的方法。总之，微塑料的问题不容忽视，我们需要更多地了解它们对我们的健康的影响，并采取有效的措施来减少它们的危害。希望这些研究能为我们带来更多的健康保障。

咖啡与肠道菌群：最新研究揭示的秘密 2024年11月18日，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员在《自然》杂志的子刊《自然微生物学》上发表了一项引人注目的研究。这项研究揭示了咖啡消费与人类肠道微生物组之间的复杂关系，为我们理解咖啡的健康益处提供了新的视角。 𐟔 研究发现，饮用咖啡会显著影响肠道菌群。在常喝咖啡的人群中，一种名为Lawsonibacter asaccharolyticus的肠道细菌水平显著升高。更有趣的是，在培养基中添加咖啡能够促进这种细菌的生长，这暗示了咖啡中的某些成分可能对肠道微生物有直接影响。 𐟌𑠨🙩ṧ ”究不仅揭示了特定肠道微生物与特定食物之间的代谢联系，还为我们理解人类微生物组在咖啡代谢中的作用提供了框架。咖啡的健康益处可能部分归因于其多酚成分，而肠道微生物组在咖啡的代谢过程中扮演着重要角色，可能介导了咖啡的健康效应。 𐟓ˆ 研究显示，咖啡饮用者的肠道菌群中某些细菌的丰度增加，这可能与咖啡的消费习惯有关。这一发现为我们提供了新的线索，让我们能够更深入地探索咖啡与肠道健康之间的复杂关系。

2023年医药卫生核心期刊名单大揭秘！ 𐟓š𐟒Š2023年版的《中文核心期刊要目总览》已经发布，医药卫生领域的期刊有哪些新变化呢？快来看看吧！ 𐟌᯸预防医学、卫生学 ✨共有29本期刊入编，其中《中华健康管理学杂志》、《中国儿童保健杂志》和《中国热带医学》这三本新期刊加入，而《中国职业医学》、《中国预防医学杂志》和《环境与健康杂志》则被剔除。 𐟌🤸�𝥌𛥭氟Œ𑊥…姼–期刊有20本，其中《天然产物研究与开发》、《世界中医药》和《辽宁中医杂志》这三本新期刊加入，而《中国中医基础医学杂志》则被剔除。 𐟧 基础医学𐟔슥…姼–19本期刊，其中《生理科学进展》、《神经解剖学杂志》、《中国儿童保健杂志》和《中国微生态学杂志》这四本新期刊加入，同时《免疫学杂志》等7本期刊被剔除。 𐟩𚤸𔥺Š医学𐟏劥…姼–26本期刊，其中《中国护理管理》、《中华临床感染病杂志》和《中华临床营养杂志》这三本新期刊加入，而《中华临床医师杂志(电子版)》、《中国中西医结合急救杂志》和《护理学报》这三本期刊被剔除。 𐟎‰希望这些信息对医学界的小伙伴们有所帮助！𐟒ꀀ

【长期喝咖啡身体有什么变化？肠道这种菌多了8倍】近日，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员在国际期刊《自然微生物学》杂志上发表了一项新研究，从肠道微生态的角度发现了咖啡对于健康的影响。研究团队发现饮用咖啡和一种特定肠道细菌——溶糖乳杆菌之间关系密切，那些经常喝咖啡的人肠道内溶糖乳杆菌水平显著升高，几乎是不喝咖啡人的8倍。

#健康需关注# 母乳喂养，事关婴儿的免疫功能与健康。近日，加拿大学者与美国学者联合，在《细胞》杂志上发表了1篇论文。研究表明，母乳喂养是婴儿微生物组丰富度，以及多样性和组成的相关因素。出生后第1年进行纯母乳喂养的婴儿，拥有更高的微生物丰富度与多样性。泛基因组分析显示，微生物功能的过早获得与早期停止母乳喂养及哮喘发生风险的增加有关。研究发现，母乳喂养会通过调节微生物的定植模式，限制哮喘的发生，增强呼吸道健康，而过早断奶或过晚断奶，都会增加免疫相关疾病的风险。

𐟌𐟔Š 近期感觉异常？探索舒曼波的奥秘 𐟌🊨ˆ’曼波（Schumann Resonances），以德国物理学家Winfried Otto Schumann的名字命名，于1952年提出。这种自然现象描述了地球与其电离层之间的谐振。 𐟌 基础的舒曼共振频率大约为7.83赫兹，但实际观测到的频率范围从几赫兹到几十赫兹不等。这些频率能够在全球范围内传播，并且由于它们属于极低频（ELF）电磁波，能够穿透地球表面，包括水体和土壤，甚至影响到生物体。 𐟌𑠨ˆ’曼波与生物系统之间有着密切的联系。一些理论认为，这些自然频率可能与生物节律、心理健康乃至人类意识状态有关。 𐟎𖠧𞎥›𝣀ŠBrainWorld》杂志曾刊登过一篇文章，介绍了一种创造舒曼波的方法。首先，选择一段有节奏但不刺激的音乐，双腿交叉坐下，脊柱挺直，然后闭上眼睛，随着节奏左右轻轻点头，嘴巴微张，让空气自然呼出。接着，慢慢放松身体，跟随节奏晃动几分钟后，你会感到思想和情绪都平静了下来。这个练习没有对错之分，重要的是让你的身体进入一个自然的节奏中，并享受其中。实验证明，通过冥想也可以产生同样的效果。 𐟌ˆ 仅此为最近频繁感受到地磁暴的朋友们提供一点点灵感，随喜赞叹！

负氧离子微高压氧舱：健康长寿的新选择在追求健康和长寿的道路上，传统微高压氧舱虽然有其独特之处，但也存在一些局限性。传统氧舱吸纯氧时，约30%-70%的氧分子可能转化为自由基，即活性氧离子。这些活性氧离子在体内可能引发一系列负面效应，如与血管内的脂肪结合形成动脉硬化斑块，破坏细胞结构，甚至导致DNA断裂，从而加速细胞损失、产生炎症反应并加速器官衰老。为了解决这一问题，负氧离子微高压氧舱应运而生。负氧离子以其抗氧化、抗衰老及去除自由基的能力著称，被誉为“空气维生素”。在微高压氧舱内吸入负氧离子氧，不仅能避免传统氧舱造成的过度氧化危害，还能充分发挥负氧离子与微高压氧的双重益处。帧元抗衰采用了分子筛法制负氧离子氧技术，能够制造出高浓度的负氧离子氧——即同时具有高浓度负氧离子和高浓度氧的混合气体。临床研究表明，负氧离子对于辅助治疗多种疾病，包括高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、神经性头痛等具有显著效果。 2019年，三位研究氧与细胞关系的科学家因其杰出贡献荣获诺贝尔医学及生理学奖，他们的研究激发了全球范围内对氧与细胞相互作用的兴趣。特别是在2020年，《老龄化》杂志刊发的一项以色列特拉维夫大学的研究显示，35名64岁及以上的健康老年人在高压舱内每日接受90分钟的微高压氧治疗（每次20分钟，中间休息5分钟），持续3个月。此次研究发现，这些老年人的端粒长度增加了20%-38%，衰老细胞比例减少了37%。这一实验不仅证实了微高压氧疗法在逆转细胞老化方面的潜力，而且其效果远远超过现有的任何干预措施或生活方式的改变。微高压氧与负氧离子氧的结合，为人体健康带来新的意义。通过这种方式，不仅能够改善多种疾病的状况，还能对抗衰老过程，为追求健康与长寿的人们提供了一个全新的选择。综上所述，负氧离子微高压氧舱不仅克服了传统微高压氧舱的局限性，还通过结合负氧离子的独特益处，开启了健康与长寿的新篇章。

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