当前位置：网站首页 » 导读 » 内容详情

崴脚图片医学术语新上映_崴脚程度级别图(2024年11月抢先看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

崴脚图片医学术语

崴脚那些事儿：从韧带拉伸到复健技巧崴脚，听起来很民间，其实它的医学术语是Ligament over stretch，也就是韧带过度拉伸。崴脚后，除了初期肿胀，你还会明显感觉到关节变得松垮。这就是最好的诊断信号。韧带是什么？𐟔 韧带就像一根弹力带，帮助我们稳定关节，同时提供灵活性。正常情况下，它们有弹性，张弛有度。但一旦过度拉伸，弹力带就会失去弹性，变得松弛，功能也会丢失。好在弹力带无法自愈，但我们的韧带可以再生。最常见的崴脚位置在ATFL（Anterior Talo-Fibular Ligament），从外侧拉伤过度内旋，按照严重程度又分为好几个等级，从1到3逐渐严重。丢失的平衡⚖️ 损伤的韧带为什么会伤害我们？最重要的是会失去感知反馈。面对不平的地形时，如果身体感知不够，就无法及时调节身体平衡，从而进一步影响正常活动，甚至站立。复健指南⚠️ 初期：RICE原则——休息（Rest）、冰敷（Ice）、压缩带/袜稳定（Compression）、抬高脚（Elevation）。必要时可以服用止痛片。后期：核心就是加强平衡性。单脚平衡训练和闭眼训练单脚平衡。地点从最坚硬的地板到不够稳定的地表，唤醒神经对平衡的重新掌控。熟悉脑科学就知道，这个过程中不断重塑、加强和增加控制稳定神经元的回路是多么重要。在这个过程中，相关肌肉也得到了最好的锻炼𐟒갟𛣀‚ 延伸阅读𐟓š 韧带是负责平衡感知的重要途径，一共有三大感知身体的信息源：视觉：通过视觉范围物体的变化而做出调整。这也是为什么复健要训练闭眼单脚平衡，感受一下会大有体会。脚本体：包括脚底和韧带。内耳：里面的前庭感知器。小结𐟓 每次去物理治疗师那里，有一半时间都在不断提问和要求学习资料，另外一半在聊跑步相关的话题。久病成医，爱追根究底的劳拉𐟑€。

【雪后沈阳骨折患者增多专家提醒：走路别插兜要走“企鹅步”】　　前几日的一场雨雪天气过后，沈城各大医院收治的骨折患者增多。骨科专家提醒：雪天走路，尽量双手别插兜，注意脚下，放低重心，要走“企鹅步”。　　为啥手腕骨折患者多？　　11月27日，记者在沈阳医学院附属中心医院骨外一科病房看到，外伤患者较平时明显增多，以老年患者为主。“早上出门买菜去了，还想着走慢点别滑倒，结果还是不小心踩到结冰的地方。”75岁的方女士在外出买菜途中不慎滑倒，她下意识伸手撑了一下地，接着就感觉右手疼痛难忍，经医生诊断为右侧桡骨远端骨折。　　“雨雪天气后的一两天会出现就诊高峰。”沈阳医学院附属中心医院骨关节科副主任蔡振存称，每年下雪天摔伤的情况都会增多，特别是中老年人骨质疏松，更容易出现骨折的情况。摔倒后最容易骨折的4个部位是腕部、髋部、脊柱和踝关节。“一般来说，人在走路脚下一滑，会自然而然将手伸出去，试图稳住摔倒的身体，这是一个本能的自我保护动作，手会成为最早着地的部位，在着地一瞬间力量就有可能导致手腕骨折。因此，手腕骨折患者一般占雪后骨折患者的60%以上。手腕骨折以老年人居多，年轻人多见的是踝关节，地滑一崴脚出现了这种踝关节的扭伤。” 　　很多人不知道什么情况需要就医，什么情况可以先行观察。蔡振存介绍，痛感仍然是判断的第一要素，“如果说你手撑地了，手腕一直很疼，尤其是在背侧会肿起来，甚至会有一些变形，那就应该及时到医院就诊。” 　　为啥要走“企鹅步”？　　蔡振存称，这样的冰雪路面，行走时双手千万别插兜，走路一定要慢，要小步走，也就是我们平时所说的“企鹅步”。　　为啥“企鹅步”走步不摔跤？蔡振存称，技巧的关键是走路摇摆，控制身体平衡。因为双手一插兜这个平衡感就没有了，特别是在地滑的时候，一旦要摔倒的时候没有两个手去支撑平衡，就很容易发生这种摔伤骨折的情况。　　老年人雪天出行一定要穿上防滑鞋，鞋底花纹深且有良好防滑效果的鞋能大大降低滑倒的几率，同时，尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。　　“雪天出门，首先要提醒自己随时可能摔倒，要有这个意识。”蔡振存称，一旦摔倒，不能用手腕或者是髋部直接着地，尽量选择衣服厚的或者肉厚的地方先着地，同时倒地时身体要有个旋转，身体旋转起来后接触面会出现力量的分散。　　摔倒后的应对措施也非常重要，蔡振存提醒，摔倒后千万不要慌乱地立刻起身，先保持冷静，试着感受下身体各处有没有剧痛、活动受限等情况。如果怀疑骨折了，请保持原地不动，让家人或旁人帮忙拨打120，避免自行挪动导致骨折处二次损伤。　　（沈阳日报、沈报全媒体高级记者樊华记者王璟）#有一种美好叫辽宁##新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴#

#百家观赛团# 复出没有时间表！周琦啊周琦，你玩哪一出？首秀不打，崴脚了，有伤，歇一歇，可以理解。客场打鱼腩宁波队，本以为会复出，结果还是不打，继续休息。如今再次回到主场，打四川队，还是不打，修来修去，都休息三场了，也真是绝了。许利民的说法真是太意思了，人家什么时候复出，这不知道，但是，“要尊重医学，尊重科学！” 我滴个乖乖，感情北京队顶薪签了个不能打的，这么混下去，一个赛季稀里糊涂就完啦。不得不说，杜锋指导太明智了，不要了，真的不要了，赶紧送走，微妙啊。 #周琦#

如果不是这个医学界网友发文，大家可能永远不会知道王楚钦在巴黎奥运会经历了什么。原来男团半决赛崴脚不过是最微不足道的，他承受的，远远比我们知道的要多的多。他是他对此只字未提，果乒元老甚至对他的遭遇只是冷冷说了一句“成长的代价”。对比某些人祥林嫂一样喋喋不休的到处表演，真的可悲又可笑。

我的脚终于恢复了，真的太开心了！𐟎‰ 之前因为医生们的误诊，我的踝关节扭伤一再被耽误，后来终于确诊为跗骨窦综合症。经过将近两年的治疗和康复，现在终于可以正常走路了，真是太开心了！下面分享一下我的心得：及时就医𐟏导š崴脚后第一时间去医院拍CT和核磁，或者做肌骨超声，明确损伤部位和程度，为医生诊断提供依据。不要看太多医生𐟑颀⚕️：看的医生越多越容易迷糊，反而不利于治疗。保守治疗优先𐟒Š：不到万不得已不要轻易手术，先尝试保守治疗。医生临床检查很重要𐟔：现在有些医生只看重仪器检查，忽略了体格检查，其实医生的临床检查也很重要。及时制动保护𐟧Š：崴脚后要及时制动保护，该冰敷就冰敷，减少肿胀和疼痛。保持冷静𐟧˜‍♀️：在陈述病情时尽量减少使用焦虑性词汇，以免影响医生判断。区分骨科和运动医学𐟏‹️‍♂️：骨科和运动医学是两个不同的学科，一个主要搞骨头，一个主要搞韧带、肌腱等，一定要分清楚。以上是我个人的心得，仅供参考。希望大家都能早日康复！𐟒ꀀ

图宾根的宁静、海德堡的哲学与科隆的宏伟 ### 图宾根：山城与大学城图宾根真是个让人心旷神怡的地方。整个城市仿佛一座大山的怀抱中，尤其是大学区，简直像一座大学城。这里的医学院特别多，给人一种宁静而学术的氛围。山后是广阔的农场，牛羊成群，玉米地一片连着一片，让我想起了家乡的农村。法学院门口的雕像被圆珠子封住了双眼，变成了“咸蛋超人”，市中心教堂旁的喷泉雕像也被放了墨镜遮住双眼，真是别有一番趣味。这里的恬淡与闲适让人心生向往。海德堡：俾斯麦与哲学家小径海德堡的俾斯麦广场虽然不大，但设计巧妙。公交车停车场就设在广场前，给人一种别样的感觉。广场中央立着俾斯麦的雕像，背对着内卡河畔，仿佛在讲述着历史的故事。哲学家小径更是让人流连忘返。从俾斯麦雕像出发，沿着小径向上走，视野开阔处可以俯瞰半个甚至整个海德堡老城区。红瓦白墙的建筑群排列得错落有致，仿佛中世纪的城镇。半山腰处可以选择继续上山至瞭望塔，或者从蛇径下山至海德堡老桥。所谓的蛇径，是一条曲折蜿蜒的小路，狭长而充满了挑战，穿鞋不合适的朋友得多考虑一下是否会崴脚或者滑倒。蛇径出口即是海德堡老桥，穿过老桥就是热闹的老城街道。商铺琳琅满目，街边满是晒太阳、吃饭喝酒的游客，一片热闹景象。沿着老街道直走15分钟，途中经过海德堡大学的部分楼房，就到了公交车广场，方便前往城市的各个方向。科隆：大教堂与霍亨索大桥科隆火车站一出来就是科隆大教堂，宏伟壮观，玫瑰窗特别大特别高，真是让人叹为观止。教堂里有许多棺木，上面雕刻着石雕，宁静而威严。至于香水博物馆和巧克力博物馆，我兴趣不大，所以就没去。莱茵河把科隆分为东西两边，主要景点都在西边。站在霍亨索大桥上，满是连心锁。右手边是科隆教堂，右前方是大圣马尔定大教堂，前方则是摩天轮。站在桥上，仿佛能触摸到历史的脉搏。总的来说，这三个城市各有特色，图宾根的宁静、海德堡的哲学氛围以及科隆的宏伟建筑，都让人流连忘返。每个城市都有其独特的魅力，值得一探究竟。

崴脚后这样做，康复更快！崴脚是最常见的运动损伤之一，但很多人处理不当，导致恢复缓慢，甚至反复崴脚，最终可能发展为关节炎，成为长期困扰的问题。以下是一些崴脚后的正确处理方法和注意事项，希望对你有所帮助！ 𐟕’ 崴脚后的第一时间处理 1️⃣ 及时固定：发现韧带断裂后，首先要给受伤部位固定石膏。如果石膏不太透气，可以选择硬护踝，包括搭扣和系带两种，固定时间一般为3~4周。 2️⃣ 冰敷：血管撕破后不要热敷，而是要选择冰敷，让血管收缩，减少血液流出，起到消肿的作用。可以制作专用的运动医学冰袋，铺上毛巾防止冻伤，每次冰敷20~30分钟，间隔半小时再冰敷一次。 3️⃣ 即刻按压痛点：崴脚后第一时间要即刻按压痛点，找到距腓前韧带所在的位置，持续按压20分钟后进行冰敷和固定等处理，出血会明显减少。 𐟧栥Œ…扎和抬高很多病人会问：崴脚后进行了这些处理，但关节还是肿着，原因是什么？这是因为做了这些处理之后，还需要有相应的包扎和抬高处理。可以用一些弹力绷带、弹力袜等加压，减少出血。另一方面要注意抬高患肢，因为患肢是由外围到心脏来进行回血的，如果下肢长期下垂，就会使关节持续处于淤血状态，不利于康复。 𐟒ᠥ𐏧ꍩ—诼š即刻按压痛点崴脚之后，第一时间应该要即刻按压痛点。首先，要先摸到自己的外脚踝，摸到一个突出的点后往下一公分，再往前一公分摸到的一个小坑，找到距腓前韧带所在的位置。然后持续的按压，大概20分钟之后，再进行冰敷固定等一系列处理，出血会明显的减少。希望这些方法能帮助你更快地康复，避免不必要的痛苦！

崴脚一个月康复全记录：从急诊到北医三院 2024年7月28日，我下楼梯时不慎踩空，导致脚踝扭伤。经过紧急处理后，我前往北医三院康复中心进行康复指导。以下是我在过去一个月中的详细康复过程。 𐟌🠥𔴨„š后的紧急处理： 7月28日晚10:20，我下楼梯时踩空，脚踝无法动弹。地铁工作人员扶我单腿上楼，轮椅推到地面后，我直接去医院急诊拍X光，结果显示没有骨折。回家后，我立即下单购买了双拐、跌打损伤贴、云南白药和奇正消痛贴。 𐟏堧쬤𚌥䩧š„情况： 7月29日早上，我感到情况严重，决定拍摄核磁。当天去了新华康复医院，拍摄了核磁并得到了结果。随后，我前往家附近的医院挂骨科，医生诊断为距腓前韧带撕裂2到3度，建议护踝制动3到4周。尽管如此，我仍然拄着双拐单腿蹦上楼，完成了报告撰写。 𐟛Œ 漫长的制动期： 7月30日至8月13日，我开始了两周的完全制动期。在这段时间里，我感到非常不安，查阅了很多资料和病友的经历。购买了助行车后，我在家中行动也变得方便了一些。 𐟚𖢀♂️ 尝试触地： 8月13日左右，两周的严格制动期结束后，我开始尝试拄双拐触地行走。第一天拄着双拐，第二天发现可以脱拐行走，但仅限于家中。8月15日，我前往国家体育总局医院运动医学科和北医三院康复科开具康复训练单子，之后又去了丰盛医院看医生。医生为我开了中药泡脚包，泡了一周的脚后，建议我可以正常出行，拄拐走路，甚至脱拐走路也行，但不要走太多。 𐟒𜠤𘊧�Ž康复： 8月22日开始上班，我带着助行车和双拐上班。每天走2000步以上不太行，会有牵拉感。随着时间的推移，我的情况逐渐好转。 𐟏堥Œ—医三院康复指导：今天8月30日，我前往北医三院进行康复指导。康复师检查了我的走路步态，认为我不再需要带护踝和拐杖了。他给了我一些训练计划，包括勾脚、绷脚、内翻和外翻等动作，每组10-20次；二郎腿被动内翻；弹力带抗阻训练；单腿站立等。这些训练每天都要做，总共耗时约40分钟。通过这次经历，我深刻体会到了脚踝的重要性。希望我的康复过程能为同样经历崴脚的朋友们提供一些参考和帮助。

崴脚后韧带断裂50天，我是如何康复的？ 4月25日，我在楼梯上踩空了，核磁共振结果显示我的距腓前韧带断裂，踝骨也受到了损伤。之前我已经分享过我的就医过程，这次我想和大家聊聊我的康复经历和心态变化。在康复初期，我看了三个医生，分别是骨科、康复科和运动科的医生。但他们的建议让我对自己的脚伤并没有一个清晰的认识。对我帮助最大的其实是病友们。在医院或百度上遇到的病友们，前后聊了有几十个，其中有三个病友对我帮助特别大。病友1️⃣：一个姐姐告诉我，在急性期过后可以做抽屉实验，并建议我在不痛的情况下做一些简单的踝泵动作。她还推荐了【中山六院关节与运动医学科】的公主号，里面有大量的跟练视频。我每天坚持做这些动作，确保了我的韧带没有粘连。（前提是脚不肿，不太痛）病友2️⃣：在做理疗时遇到的一个小哥，他的双脚韧带都断了，一只脚做了手术，另一只没有。他分析了做手术和不做手术的区别，并给了我保守治疗的建议，这让我有了很大的信心。病友3️⃣：一个成体的小哥推荐了成体附院的王强医生，说他是国家队随队医生。虽然等了很久，但王医生是我看过的医生中最不敷衍的一个。他做了体查和抽屉实验，告诉我恢复得不错，让我坚持康复训练。那一刻，一个月的焦虑和崩溃一下子消失了。这次崴脚让我总结了一些经验： 1️⃣ 不能坐等，胡思乱想没用。不了解就去查资料，一个医生不行就找第二个，直到自己对自己的问题明了为止。 2️⃣ 刚崴脚后一定要制动、冰敷、抬高腿。 3️⃣ 坚持做康复训练！非常重要！我不赞成在床上躺一个月又打石膏的做法，肌肉萎缩和韧带粘连只会让恢复更慢。我每天早晚一个小时雷打不动地训练（必须根据自己的情况来）。 4️⃣ 心态要好，不要过度焦虑，多看看保守成功的案例。目前的状态：跪地时脚背可以贴地，单脚站立稳稳不动一分半钟，踩平衡垫一分钟。尝试过短途骑行，不追求速度。还尝试了一次游泳，刚开始脚有不适感，但十分钟后就完全很灵活了。总之，我能感觉到自己的状态越来越好，骑行、游泳、雪山、大海都在前方等着我！

𐟥Š距腓前韧带断裂保守治疗之旅𐟒ꊰŸ“…12月6日，一场意外让我与运动暂时告别。因运动受伤，我前往德尔康尼骨科医院，医生诊断为韧带撕裂和撕脱性骨折。𐟘㊊𐟏奛ž家静养的日子里，我经历了许多。由于家中温度过高，脚掌和脚后跟不幸起了泡。𐟘㥜襏—伤两周后，我再次回到德尔康尼进行复查。医生为我开具了假条并更换了护具绷带。𐟒ꊊ𐟒᥌𛧔Ÿ解释说，断裂和撕裂在医学上没有区别。由于我存在撕脱性骨折，他建议我拍摄X光片。幸运的是，X光结果显示一切正常，只是脚踝稍有肿胀。𐟙 𐟎“毕业于北京体育大学的我，从未想过会受伤如此严重。医生考虑到我是首次崴脚，建议我保守治疗，让肌肉代替韧带的功能。𐟒ꊊ𐟤”现在，我面临一个选择：是否进行手术？医生表示，如果以后变成习惯性崴脚，再考虑手术也不迟。各位友友们，你们遇到过类似情况吗？是怎么选择的？𐟤” 𐟙感谢大家的关心和支持！希望我的分享能给你们带来一些帮助。𐟙

专栏内容推荐

889 x 445 · jpeg
布骨医学科普：一朝崴脚后,竟常常崴脚,怎么回事?提醒：不要把崴脚当小事！,布骨医疗
素材来自:buguhealth.com

1024 x 942 · jpeg
崴脚了怎么办-京东健康
素材来自:cont.jd.com
831 x 240 · jpeg
布骨医学科普：崴脚了怎么办？看这一篇就够了！,布骨医疗
素材来自:buguhealth.com

459 x 330 · jpeg
脚崴了，怎么办？崴脚牢记4步急救原则 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
782 x 462 · jpeg
脚崴了，怎么办？崴脚牢记4步急救原则 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

418 x 325 · jpeg
踝关节扭伤—崴（wǎi）脚 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
709 x 520 · jpeg
布骨医学科普：一朝崴脚后,竟常常崴脚,怎么回事?提醒：不要把崴脚当小事！,布骨医疗
素材来自:buguhealth.com

600 x 450 · jpeg
中华医学会科普图文崴脚后怎么紧急处理？有必要去医院吗？
素材来自:jmportal.cma.org.cn
640 x 904 · jpeg
崴脚是小毛病吗？——足踝外科专家宋斌科普系列|足踝|崴脚|宋斌|医学|李卫平|医师|博士|-健康界
素材来自:cn-healthcare.com

629 x 352 · jpeg
崴脚怎样消肿止痛？这5个方法快速有效 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

640 x 904 · jpeg
崴脚是小毛病吗？——足踝外科专家宋斌科普系列|足踝|崴脚|宋斌|医学|李卫平|医师|博士|-健康界
素材来自:cn-healthcare.com
911 x 524 · jpeg
布骨医学科普：十次脚受伤，七次是崴脚？八字口诀教你崴脚后如何处理！,布骨医疗
素材来自:buguhealth.com

728 x 578 · jpeg
布骨医学科普：十次脚受伤，七次是崴脚？八字口诀教你崴脚后如何处理！,布骨医疗
素材来自:buguhealth.com
600 x 145 · jpeg
崴脚了擦点药油能缓解？专家：三大误区请注意！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1024 x 683 · jpeg
骨科大夫 | 崴脚后千万别这么处理！很多人都这么做过_韧带
素材来自:sohu.com
800 x 534 · jpeg
医生进行脚踝包扎医疗健康崴脚图片下载 - 觅知网
素材来自:51miz.com

2048 x 1365 · jpeg
痛风和崴脚、扭伤有什么区别？可以从这几个方面看 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
640 x 904 · jpeg
崴脚是小毛病吗？——足踝外科专家宋斌科普系列|足踝|崴脚|宋斌|医学|李卫平|医师|博士|-健康界
素材来自:cn-healthcare.com