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TG期刊最新视觉报道(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

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16+8轻断食法真的有效吗？亲测分享𐟚€ 最近我尝试了一种叫16+8轻断食的方法，真的觉得效果不错！来跟大家分享一下我的亲身体验和一些小心得吧。什么是16+8轻断食？简单来说，16+8轻断食就是一天内8小时正常吃饭，剩下的16小时不吃东西（但可以喝水、喝无糖咖啡、无糖茶）。因为身体长时间没有葡萄糖供应，就会开始分解脂肪，产生酮体来供给能量。 16+8轻断食的作用根据2020年初发表在新英格兰医学期刊（NEJM）上的一篇关于轻断食的回顾性文章，轻断食有很多好处：减重：帮助减少体重和体脂肪。血糖：改善胰岛素敏感性，稳定血糖（特别适合糖尿病前期患者）。血脂肪：改善三酸甘油脂（TG）、HDL、LDL的数值。血管：减少动脉粥样硬化和相关的心血管发炎数值。渐进式的减重方式减重是个持久战，需要循序渐进。我从第一个月每周选5天在10小时内进食，其余14小时断食开始。到了第二个月，每周选5天在8小时内进食，其余16小时断食。到了第三个月，每周选5天在6小时内进食，其余18小时断食。最后一个月，我每天都在6小时内进食，其余18小时断食。注意事项每个人的体质不同，执行减重计划时最好咨询专业人士了解自己的身体状况。还有，一定要保持均衡饮食，在正常用餐的8小时内多选择优质蛋白质（如乳制品、鸡蛋、鸡肉等），大量不同颜色的蔬菜、适量水果和适量好油（如坚果、植物油），少量粗粮（如糙米、红薯、南瓜等）。在另外的16小时里，多喝水、服用一些药膳酵素，给身体提供能量的同时不会给内脏造成负担。总结总的来说，16+8轻断食确实对减肥和健康有帮助，但一定要循序渐进，保持均衡饮食。希望我的分享能给大家一些参考和帮助！如果有任何问题，欢迎留言讨论哦！𐟘Š

𐟔秔𕥷妊€术期刊推荐：《电工材料》 𐟓š 期刊名称：《电工材料》 𐟓Š 知网查重：10%以内 𐟓… 出版周期：双月 𐟏⠤𘻥Šž单位：桂林电器科学研究院有限公司 𐟓𐠉SSN：1671-8887 𐟓𐠃N：45-1288/TG (2023版) 𐟓ˆ 复合影响因子：0.555 (2023版) 𐟓ˆ 综合影响因子：0.3 𐟓š 数据库收录： CA 化学文摘(美)(2024) 𐟓𞁧迨Œƒ围：电工材料传感器电缆雷达变压器配电网光伏电压风电功率继电器电路电线发电机智慧照明电解质磁场单片机电力绝缘金属蓄电池变电站电子电厂电源 𐟑颀𐟏렦œ쥈Š适合电气方向评职称，对文章要求稍高。对自己文章没把握的作者可以寻求专业审稿，确保录用。

全身免疫炎症指数与糖尿病前期关系研究文章标题：Association of systemic immune-inflammation index with insulin resistance and prediabetes: a cross-sectional study 中文标题：全身免疫炎症指数与胰岛素抵抗和糖尿病前期的关系：一项横断面研究发表期刊：Front Endocrinol 发表时间：2024年6月影响因子：3.9/Q1 𐟓Š分析方法线性回归模型：用于评估连续 SII 与 2 型糖尿病（T2D）风险标志物之间的相关性。多变量 logistic 回归模型：评估 SII 三分位数与糖尿病前期和 IR 之间的关联，同时控制各种混杂因素。亚组分析：进一步探讨 SII 与糖尿病前期和 IR 的关系。限制三次样条图分析：评估 SII 和 IR 与糖尿病前期之间的非线性关系。 𐟓ˆ结果分析基线特征该研究包括 9250 名参与者，其中 4827 名男性和 4423 名女性，中位年龄为 45 岁。43.11% 的参与者被诊断患有 IR，19.7% 被认为患有糖尿病前期。 SII 与 T2D 风险标志物的关联调整混杂因素后，观察到连续 SII 与 FBG、FSI 和 HOMA-IR 之间存在显著相关性，而 SII 与 HbA1c 之间的关系仅在未调整协变量时才显著。在对模型 3 中的协变量进行综合调整后，与第一三分位数的参与者相比，SII 的第二或第三三分位数的参与者具有更高的 FBG、FSI 和 HOMA-IR 水平。 SII 与 IR 的关系在调整了所有协变量（模型 3）之后，这种正相关仍然存在（OR=1.64;95% CI：1.32-2.04;P<0.001）。这意味着 LgSII 每增加 1 个单位，IR 的风险就会增加 64%。多变量 Logistic 回归模型在完全调整的多变量 logistic 回归模型中，年龄、种族、吸烟、饮酒、体力活动、ALT、AST、碱性磷酸酶、BMI、甘油三酯和血氯化物水平仍与 IR 几率显著相关。糖尿病前期风险显著相关的因素包括年龄、性别、种族、ALT、AST、BMI、TG、血氯化物水平和 LDH。受限三次样条回归分析使用限制性三次样条进一步评估了 SII 与糖尿病前期以及 IR 之间的剂量反应关系。在没有调整任何协变量的模型中，我们发现 SII 和糖尿病前期之间存在显著的非线性关系（P=0.017，图 4A），剂量反应曲线呈倒 U 形。然而，在调整了几个协变量后，SII 与糖尿病前期之间的关系变为线性（P>0.05）（图 4B、C).此外，无论协变量调整如何，SII 评分和 IR 之间存在线性剂量反应关系（图 4D-F)。

肝脏脂肪蓄积是代谢综合征病理生理学的一个关键因素，与胰岛素抵抗、糖代谢受损、血脂异常等密切相关。目前降低肝脏脂肪蓄积的药物较少，减轻体重是主要的治疗方法。但是以降低肝脏甘油三酯水平为重点的饮食策略远未达成共识。本研究通过随机交叉研究，纳入11名超重/肥胖但未患2型糖尿病的男性参与者，分别摄入4天低碳高脂饮食+4天高碳低脂饮食，期间设立≥2周的洗脱期。结果发现低碳高脂饮食4天后，肝脏中的甘油三酯含量就减少了35%。这可能是由于脂肪氧化和生酮作用增加与脂肪酸从头合成降低共同引起的。我们的研究结果表明，适度减少碳水化合物（约100g/d），由脂肪替代的膳食足以降低体脂过多者的肝脏TG含量。低碳水化合物膳食的快速作用已在肥胖症患者中得到证实，在48h内降低肝脏TG含量方面，低热量低碳水化合物膳食优于低热量高碳水化合物膳食，而在脂肪肝患者中，等热量低碳水化合物膳食仅在24h后就能降低肝脏TG含量。然而，体重减轻7%后，低热量低碳水化合物膳食和低热量高碳水化合物膳食的肝脏TG含量降幅相似，这凸显了体重减轻对降低肝脏TG含量的影响。对脂肪肝和/或2型糖尿病患者进行为期6至12周的等热量中度碳水化合物限制的长期研究表明，在体重未减轻的情况下，将碳水化合物摄入量限制在34-40E%时，肝脏TG含量会降低（降低18-39E%），这进一步突出了在等热量条件下限制碳水化合物的代谢优势。在我们的研究中，尽管干预前的肝脏TG存在巨大差异（5 例患有MASLD/6例未患有MASLD），但在低碳水化合物饮食4天后，所有参与者的肝脏TG含量都显著下降。这些研究结果表明，无论参与者是否患有MASLD或糖尿病，低碳水化合物高脂肪饮食都能有效降低肝脏TG含量 #脂肪肝# #健康科普# #脂肪肝调理# #肝脏健康# #低碳饮食# #高碳水饮食# #改善高胆固醇# #高血脂# #sci# #英文期刊#