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临床睡眠杂志权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

临床睡眠杂志

67岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种 67岁的老李身体其实还不错，生活习惯也不错，但没想到却死于心梗。那天入睡前老李感到胸闷，喝了杯温水就上床睡觉。但是半夜老李被热醒，由于没有凉白开，只能凑合着喝了冰箱里冻着的矿泉水。谁知回到床上后，老李胸痛加剧，整个人蜷缩在床上直冒冷汗，老伴看他不对，赶紧叫醒儿子将其送医。经过检查后发现老李是急性心梗，虽尽力抢救，但由于病情紧急，老李还是没能挺过来。医生也表示，冰水很容易刺激血管急剧收缩，增加心脏负担，由于老李的心脏承受不住这种骤变，最终就导致了心梗急性发作。除了冰水，夜间还有2种水，老人也要忌口，因为它们都可能是潜藏的健康“杀手”。 1.咖啡美国《临床睡眠医学杂志》上的一篇研究论文，在对睡前0小时、3小时、3小时摄入固定咖啡因的咖啡与睡眠影响的分析比较中发现，咖啡对睡眠的影响会持续6小时，就算睡前6小时喝咖啡，也会对睡眠产生较为严重的破坏性影响。 2.饮料山西医科大学第一医院中医科的主任医师郭洪波表示，饮料中糖分含量较高，晚上喝饮料很容易造成脂肪堆积，时间一长也容易引发血糖异常问题。#生活# #健康#

2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示，盖上重被子，能显著改善睡眠！ 2022年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现，使用重被子可以增加体内自然产生的褪黑素的数量（褪黑素是一种有助于睡眠的激素）。今后棉花被产业链生意是不是要火了？

「健康登顶计划」「brainnews超话」 Research：陈涛/李云庆团队揭示褪黑素发挥中枢镇痛作用的新机制来源：brainnews 神经病理性疼痛的治疗是一个重大的临床挑战，严重影响患者的生活质量。目前，药物治疗是缓解神经病理性疼痛的主要手段，但其疗效尚不理想。褪黑素是由大脑松果体分泌的一种神经内分泌激素，长期以来一直被认为具有促进和维持睡眠的作用。尽管近期研究已表明褪黑素具有镇痛效应，但其潜在的中枢镇痛机制一直未被阐明。 2024年10月8日，第四军医大学（空军军医大学）基础医学院人体解剖与组织胚胎学教研室陈涛/李云庆团队于国际医学研究期刊Research杂志在线发表题为：Melatonin induces analgesic effects through MT2 receptor-mediated neuroimmune modulation in the mice anterior cingulate cortex的研究论文。该研究深入揭示了褪黑素发挥镇痛效应的中枢机制，为神经病理性疼痛的治疗提供了一种有前景的治疗策略。

【「睡前5个习惯易胖肚子」】很多人一胖，肚子就会很明显，除了遗传等因素外，有些不良习惯也会加速肚腩出现，比如↓↓ [星星]喝牛奶牛奶含大量脂肪，睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血，并储藏起来，尤其是腹部。 [星星]玩手机手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟，影响夜间睡眠。睡眠不好，大脑需要能量，渴望糖分，身体为了让大脑保持清醒，容易过度摄入含糖食物。 [星星]喝咖啡/茶美国《临床睡眠医学杂志》上发表的一项研究显示，睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠，增加体重。 [星星]熬夜追剧研究表明，夜晚长时间观看电视与摄入更多热量紧密相关，因为会吃更多不健康的垃圾食品，如薯片、辣条等。 [星星]晚餐吃太晚理想情况下，最后一餐应睡前3小时或更早完成。睡觉时，身体会停止消化，如果胃肠中有食物，会将身体的注意力从修复身体转移到消化食物上。如果食物热量没得到充分消耗，最终会变成腹部脂肪。

如何用行动治愈抑郁？《人生烦恼咨询室》 𐟓š 桦泽紫苑的新书《人生烦恼咨询室》在豆瓣上获得了8.6的高分，这本书由后浪出版咨询（北京）有限责任公司出品，中国友谊出版公司出版。 𐟕𐯸 60年代的桦泽紫苑是一名临床精神病医生，他在自己的领域进行了长达30年的持续学习和实践。【输入】每月阅读20多本书籍每年观看10次以上的电影每周去4-5次健身房每月参加10次以上的饮酒聚会每年进行30天以上的海外旅行【输出】每日出版的邮件杂志持续了13年 Facebook每日更新持续了8年 YouTube每日更新持续了5年连续10年每年出版2-3本书籍连续9年每月进行两次以上的新书讲座 𐟛Œ 尽管看起来他是一个工作狂，但实际上他每天睡眠7小时以上，通常在18点以后就不再工作。 𐟓– 这本书是他历时3年打造的自我治愈指南，总结了他从数十万实际案例中总结出来的实践方法。有人开玩笑说，只要看目录就能知道整本书的内容，因为作者将他自己的实践和思考高度提炼，用最通俗易懂的方式传达给读者。 𐟔 书中详细介绍了自我治愈的四个步骤，不需要打开这本书，你就可以从封底看到这些步骤。书中对这一方法的讲解，以及在人际关系、私人生活、职场、健康和心理上的应用，会使人不知不觉中践行这四个步骤。 𐟌ˆ 这是一本温暖的行动指南，在你情绪崩溃的时候，或者在碎片时间想拿起手机的时候，当你搭地铁或者咖啡馆百无聊赖的时候，可以随手翻翻这本小书，找到你的烦恼，试着捋清自己的思路，找到前进的方向。 ✍️ 要说解决一切烦恼的秘密是什么？那就是行动！人类的烦恼都需要通过行动来解决，积累每一个小的输出就能消除不安和烦恼。哪怕每天写下两三句感受，或者早上拿出15分钟散散步，再或者找朋友聊聊天，都能给你继续前进的力量，你也就能在不知不觉中做出小小的改变。 ✨✨✨✨行动吧！✨✨✨

秋冬季节急性扁桃体炎高发，如何预防？ 𐟔堤𛀤𙈦˜呂妀禉桃体炎？急性扁桃体炎是一种常见的非特异性急性炎症，主要发生在腭扁桃体。它通常会导致腭扁桃体化脓和肿胀，并可能伴有咽部黏膜和咽淋巴组织的炎症。 𐟔堤𘺤𛀤𙈤𜚥𞗦€妀禉桃体炎？急性扁桃体炎通常是由受凉、过度劳累、烟酒过度、吸入有害气体或上呼吸道慢性病灶等因素引起的。这些因素会导致人体全身或局部抵抗力降低，细菌或病毒等病原体大量繁殖，特别是在秋冬季和气温变化时更容易发病。儿童和青年群体是高发人群。 𐟔堦€妀禉桃体炎有哪些临床表现？咽痛：急性扁桃体炎起病急，开始时可能只表现为一侧咽痛，随着病情进展会逐渐发展到对侧，吞咽或咳嗽时疼痛加剧。耳痛：疼痛常放射至耳部，可能出现耳闷、耳鸣及耳痛等症状。扁桃体化脓肿胀：扁桃体通常肿胀充血，有时伴有白色或黄色脓液斑点。扁桃体明显肿大时可能出现呼吸困难，一般症状较轻，儿童可能表现为睡眠时打鼾。全身症状：严重时可能出现畏寒、高热、头痛、食欲下降、疲乏无力等全身症状，一般2周内症状消失。儿童可能因高热而引起抽搐、呕吐、昏睡。 𐟔堥悤𝕦œ‰效防治急性扁桃体炎？多注意休息，保证充足睡眠。多饮水，清淡饮食，加强营养，保持排便通畅。戒烟、戒酒。适当运动，增强体质。使用含漱液及局部含片/喷剂等能帮助有效缓解疼痛。疼痛剧烈或发热时应及时就诊，在医生指导下正确用药。 𐟓š 参考文献中国医师协会儿科医师分会儿童耳鼻咽喉专业委员会. 儿童急性扁桃体炎诊疗—临床实践指南（2016年制定）. 中国实用儿科杂志，2016,32（3）；162-163. 高桂君,金静,刘娜,等. 中医药治疗小儿急性扁桃体炎的进展[J]. 中国中医急症,2017,26(02):268-270. 黄晶,达春水,张锦. 近5年中药外治小儿急性扁桃体炎的进展[J]. 临床医学研究与实践,2019,4(19):191-193.

那天入睡前老李感到胸闷 67岁的老李在半夜因心梗不幸离世，医生提醒：夜间再口渴，也尽量不要喝以下三种。 67岁的老李健康状况其实不错，生活习惯也蛮好，但令人意外的是他死于心梗。那天晚上入睡前，老李感到了胸闷，喝了一杯温水便上床睡觉。可是半夜老李被热醒，由于没有凉白开，他只好将就喝了冰箱里的矿泉水。没想到回到床上后，老李的胸痛加剧，整个人缩在床上直冒冷汗，老伴看他有异，赶紧叫醒儿子将其送医。经过检查后发现老李是急性心梗，虽经全力抢救，但由于病情危急，老李还是没能挺过来。医生也表示，冰水容易刺激血管骤然收缩，加重心脏负担，由于老李的心脏无法承受这种变化，最终导致心梗急性发作。除了冰水，还有2种夜间饮品，老人也需要忌口，因为它们可能是潜在的健康“杀手”。 1.咖啡美国《临床睡眠医学杂志》的一篇研究论文显示，在对摄入固定咖啡因的咖啡与睡眠影响的分析中发现，咖啡对睡眠的影响可能持续6小时，就算睡前6小时喝咖啡，也会对睡眠产生较大的破坏性影响。 2.饮料山西医科大学第一医院中医科的主任医师郭洪波表示，饮料中糖分含量较高，晚上饮用易导致脂肪堆积，时间长了也容易引发血糖异常问题。

你晚上都是几点睡觉的？[月亮] 前不久，英国牛津大学的研究人员发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，晚上10~11点睡觉可以降低患心脏病的风险，在午夜或更晚入睡的人风险明显增高。临床发现，熬夜会影响胆固醇代谢，增加动脉粥样硬化和血管狭窄的几率，导致心跳加快和心律失常，甚至会引起猝死。《欧洲心脏杂志》在2021年曾刊登过一项涉及40多万人的研究，提示长期熬夜与5种心血管病相关，包括高血压、肺栓塞、冠心病、心梗和慢性缺血性心脏病。复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑表示，生活作息对于体内植物神经系统保持昼夜消长的自然节律密切相关，如果睡眠不规律，体内的氧化应激水平会升高，血管内的炎症物质会增加，废物和毒素没能充分代谢掉，日积月累就容易在血管壁形成斑块，甚至血栓。比如同样有心脏疾病的人，如果睡眠不规律，病情就会不稳定，容易诱发恶性心律失常。（文章描述过程来源网络，旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将立刻删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。）

医学期刊精选，轻松发表！想要发表医学论文却苦于找不到合适的期刊？别担心，这里有一份容易发表的医学期刊清单，帮你轻松搞定论文发表！𐟎‰ 𐟓š 《世界睡眠医学杂志》国家级期刊字符数：7200 收录平台：知网 𐟓˜ 《妇幼护理》省级期刊字符数：6000 收录平台：万方 𐟓™ 《世界复合医学》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓˜ 《四川解剖学杂志》省级期刊字符数：6000 收录平台：万方 𐟓™ 《内蒙古中医药》省级期刊字符数：4000 收录平台：知网 𐟓˜ 《光明中医》国家级期刊字符数：5500 收录平台：知网 𐟓™ 《现代医用影像学》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国医药科学》国家级期刊收录平台：知网 𐟓™ 《临床医学工程》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《中外医疗》国家级期刊字符数：8000 收录平台：知网 𐟓™ 《基层医学论坛》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《系统医学》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《临床合理用药》省级期刊字符数：7500 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国卫生产业》国家级期刊字符数：8500 收录平台：知网 𐟓™ 《社区医学杂志》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《中国医学创新》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《航空航天医学杂志》省级期刊收录平台：知网 𐟓˜ 《河南中医》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓™ 《抗感染药学》国家级期刊字符数：4500 收录平台：知网 𐟓˜ 《中国当代医药》国家级期刊字符数：6000 收录平台：知网 𐟓™ 《广州医药》省级期刊字符数：5000 收录平台：知网 𐟓˜ 《糖尿病新世界》国家级期刊字符数：7000 收录平台：知网 𐟓™ 《名医》省级期刊字符数：5100 收录平台：知网 𐟓˜ 《实用妇科内分泌电子杂志》国家级期刊收录平台：知网

一张药方，逆转早期糖尿病，绝不走弯路！糖尿病是普遍存在且越来越年轻化的，糖尿病不可怕，只要控制好，生活质量并不会有太大的影响。现在的年轻人经常熬夜，每天奶茶咖啡不离手，三餐不规律，长期处于高压工作状态会导致身体内分泌失调，影响胰岛素的分泌和作用，就会增加患糖尿病的风险。《临床内分泌与代谢杂志（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）》的研究指出，受试者的平均睡眠为7.3小时，当睡眠时间大于或小于平均值时，胰岛素敏感性就下降，进而增加糖尿病风险。患了糖尿病千万不要焦虑，太过于焦虑容易引起恶性循环。心情不好会影响血糖的不稳定，就容易导致自暴自弃，饮食作息不规律，难受、免疫力下降，引起血糖的不稳定，恶性循环。其实没有想象的那么糟糕，这不是绝症，控制饮食，做做运动，听医生的话配合治疗，其实根本没有自己想象中的那么差。我有一个患者27岁，是一名建筑设计师，工作了2年感觉自己的身体状况有所下降，去医院做了全身检查，检测血糖空腹高达17,体重130斤，身高158CM。吃西药控制了一段时间，感觉还是中药更适合调理，所以找到了我。患者自述，在医院体检确诊2型糖尿病。自己是个碳水脑袋，一日三餐都必须吃碳水，口味重喜辣，经常感觉到饿，晚上一直口渴，吃西药血糖降了一些，现在空腹是14.2。很焦虑，怕会患上并发症。刻诊：面色苍白、心烦不舒、神疲乏力、头晕，口干舌燥，舌红、苔少，脉细数。拟方：葛根、黄芪、天花粉、麦冬、黄连、玉米须、南五味子、山药等。并叮嘱碳水少食，不要焦虑，不要熬夜，服用中药期间，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，以免影响药物的治疗效果。按方服用一月后复诊，空腹血糖控制在5.6，体重也降了五斤，精神状态好了很多。根据复诊情况调整了用药方剂，旨在稳定血糖，调理身体，增强身体机能，提高免疫力。并叮嘱患者控制饮食，规律作息，适量运动。三次复诊，基本情况已稳定。年轻人患糖尿病并不可怕，也不是什么绝症，不要给自己制造焦虑。中医虽有效，但具体方剂的选择和使用需根据患者的具体情况而定。患者应在医生的指导下进行中药治疗，并密切监测血糖水平，及时调整治疗方案。 #中医# #糖尿病# #2型糖尿病#

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