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bcm 期刊权威发布_bmb期刊(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

bcm 期刊

姜黄素怎么选？8个维度帮你搞定！姜黄素的好处大家都知道，几百篇学术论文都在研究如何萃取姜黄素。那么，到底哪种姜黄素好呢？怎么选？打开某宝一看，各个品牌都说自己顶级好，真是让人眼花缭乱。我觉得还是用数据说话吧。推荐服用量 𐟓 首先，推荐服用量很重要。不是含量越多越好，吃进去的东西越多，身体需要花更多的能量去消化、转化、利用和排出，最重要的是吸收效果。所以那些一次吃1000mg的姜黄素，我不推荐！类姜黄素含量 𐟌🊧𑻥眩𛄧𔠥멇也是一个重要指标。在老的研究里，需要通过高的类姜黄素含量和胡椒素相结合来促进吸收，姜黄素和胡椒的比例甚至达到1:1。但后来有更新的技术，已经不再采用胡椒来促进吸收，不给身体增加负担。姜黄素载体 𐟚— 很多人会忽略姜黄素的载体。我们吃补充剂，不仅仅是为了吃到补充剂本身，还有它的载体。载体是否安全也很重要。现在有研究发现，有些载体有很大安全隐患，比如硬脂酸镁就很有争议。所以姜黄素的专利技术也有不同的载体，分为三个等级：Nature（天然有机的）、Contovers㩯𜈦œ‰争议的）、Problematique（有问题的）。吸收率 𐟌€ 吸收率是最重要的一点。产品的吸收率如何？也叫生物利用率怎么样？表格很清楚，就是对比普通95%姜黄素吸收率的倍数。吸收率越高越好，毋庸置疑！代谢率 𐟓ˆ 代谢率也是一个关键指标。比如BCM-95的代谢率只有1%，如果不加胡椒，吃了个寂寞。数值当然越高越好。萃取溶剂 𐟒犥ˆ𖩀 过程中的萃取溶剂也很重要。分别是乙酸乙酯（有一定毒性，高浓度会引起进行性麻醉作用，会进一步损伤肺、肝、肾）和乙醇（最安全）。打❓❓❓的表示未知风险。影响因子 𐟌Ÿ 最后，营养学论文期刊的影响因子也不能忽视。这个影响因子可以在一级学校期刊发表的还是在野鸡期刊发表的，也是有数值指标的。如表格所示，小于2是差，2到3.4是中，3.5到4.5是好，大于4.5是优秀期刊。比如cucumawin品牌发表在Nutrition Journal ，它2022-2023年的影响因子为3.551分，就达不到优秀水平。希望这些信息能帮你们选到合适的姜黄素产品！

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