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西梅杂志最新视觉报道_西梅汁的功效与作用(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

西梅杂志

哈佛研究：19种蔬果助你远离慢性病！苹果又赢了！哈佛大学的研究团队在《美国临床营养学》杂志上发表了一项重要研究，列出了19种高代谢质量的蔬菜和水果，包括：苹果（5分）、梨（5分）、球生菜/团生菜（4分）、菠菜（4分）、苜蓿芽（4分）、茄子/西葫芦（4分）、葡萄干/葡萄（4分）、西兰花（4分）、芹菜（4分）、羽衣甘蓝（4分）、青红椒（4分）、胡萝卜（3分）、菜花（3分）、罗马生菜（2分）、蓝莓（2分）、西柚（2分）、橙子（2分）、西梅（2分）、蘑菇（2分）、香蕉（2分）。摄入更多这些高代谢质量的蔬果，可以降低患慢性病的风险。哈佛大学的研究人员在这项研究中发现，摄入高代谢质量的蔬果可以显著降低患心血管代谢疾病的风险。这项研究的结果来自三个前瞻性美国队列研究，为预防慢性病提供了新的饮食建议。

高纤维的蔬菜最近，哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》杂志上发表了一份蔬果排行榜，评选出了十九种高代谢质量的蔬果。这项研究结合了三项大型前瞻性研究，涉及了4.2万人的数据，通过对比十四种心脏代谢指标来进行分析。研究将那些对健康有积极影响的蔬果称为高代谢质量蔬果，而那些影响较小的则称为低代谢质量蔬果。最终，研究人员确定了十九种高代谢质量的蔬果，它们依次是：苹果和梨𐟍Ž𐟍、球生菜𐟥죀菠菜𐟥检木须芽𐟌🣀茄子和西葫芦𐟍†𐟥’、葡萄干和葡萄𐟍‡𐟍“、西兰花𐟥检芹菜𐟥’、羽衣甘蓝𐟥죀青红椒𐟌𖯸、胡萝卜𐟥•、菜花𐟥检罗马生菜𐟥죀蓝莓𐟫、西柚𐟍Š、橙子𐟍Š、西梅𐟍‘、蘑菇𐟍„和香蕉𐟍Œ。相反，代谢质量最低的五种蔬果分别是：豌豆𐟌🣀油炸土豆𐟍Ÿ、西瓜𐟍‰、番茄汁𐟍…和玉米𐟌𝣀‚研究结果显示，无论总体摄入量如何，摄入高代谢质量蔬果的比例越高，患重大慢性疾病的风险越低。如果主要摄入的是中低代谢质量的蔬果，即使总量高，也无法降低慢性疾病风险，甚至可能增加糖尿病风险13%。此外，番茄榨汁后，膳食纤维会被破坏，反而可能增加糖尿病风险。除了这些高代谢质量的蔬果，还有一些蔬菜因为气味或口感特殊而在大众中评价两极分化，但它们的营养价值并不逊色。例如，菠菜虽然口感涩涩的，但富含胡萝卜素、钾和镁等微量元素，能够保护心血管健康。只要烹饪前用开水煮三分钟，就能去除80%的草酸。秋葵虽然煮熟后有粘液，但蛋白质含量高达每100g2g，是大白菜的两倍，不含胆固醇，且富含水溶性纤维、果胶、半乳聚糖和阿拉伯树胶，能够促进血液循环和肠胃蠕动。如果想要减少黏糊糊的口感，可以尝试将秋葵冰冻后用芥末凉拌。苦瓜虽然苦味让人难以接受，但膳食纤维含量高达每100g2.2g，能够促进肠胃蠕动，且含有苦瓜素，能够健脾开胃，缓解血糖上升。烹饪前用盐腌制可以去除一部分苦味，但无法完全去除。这些研究结果和健康小贴士告诉我们，选择高代谢质量的蔬果对于保持健康至关重要。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地预防慢性疾病，享受更健康的生活。

绝绝子便秘神器通便减肥零食千万别错过 𐟌ˆ 美国柯克兰加州西梅干，真的是一款超级健康又美味的零食！一大包，足有一本杂志那么大，将近一斤的“超级食品”，里面都是大颗饱满的西梅，每一颗都甘甜可口，无核设计让你吃得更过瘾。 𐟍‡ 夹链袋设计，方便又卫生，每次吃完都可以重新封好，防止食物变质。西梅富含抗氧化剂和植物营养素，可以帮助身体抵御疾病，它的抗氧化作用甚至超过了蓝莓。 𐟒頨忦Ⅴ𙟦˜磻駄𖧚„通便剂，如果你有便秘困扰，不妨试试这款西梅干。早晨空腹吃几颗，效果杠杠的！爱美的女性朋友们，用它来排毒美容也是不错的选择哦！ 𐟍ꠥ楤–，这款西梅干低卡低脂，无添加，减肥期间嘴馋的时候来一颗，既美味又健康，绝对是你的最佳解馋零食！

便秘吃什么？这些食物亲测有效！便秘真的是个烦人的问题，很多时候都是因为饮食不当导致的。如果你发现自己的粪便变得干结，难以排出，那可能是水分摄入不足或者膳食纤维不够。别担心，除了多喝水，这些食物也能帮你缓解便秘，通肠润便！百香果 𐟥 百香果的籽虽然难以消化，但它们会带动肠道加速垃圾排出。便秘的时候，来杯自制百香果蜂蜜水，或者直接吃两个百香果，很快你就会有上厕所的感觉了！火龙果 𐟔劧𚢨‚‰火龙果可是个好东西，吃了之后排便的颜色都会变成红色。它的效果堪比泻药，但又不伤身体。饭后半个火龙果，让你远离便秘困扰。西梅 𐟍‘ 西梅中含有一种叫山梨糖醇的物质，能让肠道渗透压增加，更多的水分进入肠道，使得粪便的含水量和体积增加。肠道接收到信号后，就会积极把粪便排出体外。红薯 𐟍 红薯富含膳食纤维，能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而起到促进排便的作用。便秘的时候，蒸个红薯吃，效果杠杠的！苹果 𐟍Ž 苹果富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水性。进入肠道后，它会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还会增加便便的含水量，使其软化，以达到缓解便秘的功效。海带 𐟌🊦𕷥𘦦˜梨𑦀穣Ÿ物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便。而且它的热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。燕麦 𐟌𞊧‡•麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。猕猴桃 𐟥 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。一篇发表于《世界胃肠病学杂志》的科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。金针菇 𐟍„ 菌菇类食物是不错的通便食物。尤其是金针菇，大家都称它为“明天见”。它可以吸附胆酸，从而促使胃肠蠕动。西梅芭 𐟌Ÿ 最后推荐一个被朋友种草的产品——西梅芭。它的成分干净，对便秘有很好的效果，本人亲测有效！希望这些小建议能帮到你，便秘问题不再困扰你！𐟘Š

这款贵腐甜酒，浓郁奶油香让人欲罢不能！许多甜酒爱好者只知道贵腐和非贵腐两种类型，但今天我要推荐的是一款让人欲罢不能的贵腐甜酒。这款甜酒已经连续四年受到读者的追捧，堪称教科书级别的美味。 𐟍‡首先，这款酒的浓度很高，但由于酸度适中，喝起来并不会像许多便宜的贵腐酒那样腻。每一口都能感受到浓郁的腌渍蜜桃、西梅干和杏脯等果干的气息，鼻腔里则是蜂蜜柚子、菠萝和些许辛辣香料的香气，收尾时还有奶油般的甜香。如果再陈放两年，味道可能会更加复杂有趣。 𐟌Ÿ贵腐酒的浓郁度和复杂性远超一般甜酒。这是因为使用了特殊的贵腐葡萄（葡萄感染菌后，会逐渐失去水分，风味物质极度浓缩，还会发展出一些特殊的花香和香料风味，可以酿出浓郁饱满的甜酒）。我们爱它整整四年，期间没有一款贵腐酒能超过它在心中的地位，原因有三： 1⃣️顶级品质，逐粒精选。在德奥的分级体系中，BA和TBA是最顶级的两个级别，相当于甜酒中的双一流。逐粒精选意味着这支酒的所有葡萄都需要人工一颗一颗筛选，确保全部都是贵腐葡萄（很多便宜的贵腐酒都不筛选，一串葡萄至少有一半没有感染贵腐菌）。 2⃣️价格亲民，不到200元。同样级别的甜酒如果来自世界三大名区，基本都要两三百元。奥地利虽然名气不大，但葡萄酒质量出奇好，这些年来我们选过的贵腐酒：比它更好喝的，【没有它便宜】；比它便宜的，【不如它好喝】。 3⃣️获奖无数。权威葡萄酒杂志《Decanter》将其评为年度最值得买的甜酒Top1！Wine Enthusiast也给它打出了94的高分！这款酒瓶身小巧精致，适合自己享用，也非常适合作为礼物送给亲朋好友。情人节即将来临，谁能拒绝收到一份甜蜜的甜酒呢？

11款必备阅读APP，提升写作能力！ 𐟓š𐟓š𐟓š𐟓–𐟓–𐟓–𐟓š𐟓š𐟓š𐟓–𐟓–𐟓– 𐟐𞧙𝩟𓥭橕🥥𝧉饈†享𐟔 1⃣ 网易蜗牛读书 𐟌🠦供沉浸式、简约化的阅读体验。每天提供1小时免费阅读时长，不可累加，让你更加珍惜阅读时光。 2⃣ 妙读 𐟓š 由阿里巴巴出品的精品阅读软件，提供丰富的免费读书资源。金句功能可以直接生成金句，建议每本书都找到属于你的金句。 3⃣ Kindle阅读 𐟓– 通过账号实时同步Kindle内容，阅读体验非常赞！在Kindle上看的书也会同步到该软件上。 4⃣ 藏书馆 𐟏›️ 共享式阅读App，用户可以自由上传图书，并通过借阅方式免费读书。藏书馆中的书籍非常丰富。 5⃣ 西梅 𐟌 超全面的智能双语资讯产品，提供全球新闻资讯，让你第一时间了解全球大事。 6⃣ WiKi How 𐟓š 一款高质量的综合搜索App，类似维基百科，收录了超18万条高品质指南，内容丰富。 7⃣ 句读 𐟒�•Œ面清新，每天推荐一句话，你可以根据这句话进行思考和讨论，提升自己的思考能力和知识储备。 8⃣ 好奇心日报 𐟔 一个超涨知识的App，提供有趣有深度的文字内容，所有内容都经过编辑部层层筛选。 9⃣ BOOK 𐟓š 一款高质量的阅读App，支持多种资源阅读，包括出版图书、期刊杂志、报纸、图集等，甚至还可以听书和听音乐。 𐟔Ÿ 英语读书 𐟓– 专为英语书籍设计的App，提供世界名著、言情小说、侦探小说、恐怖小说、惊悚小说、科幻小说等多种类型的英文书籍。 1⃣1⃣ 饭团探书 𐟍™ 界面设计简洁大方，阅读体验不错，只有封面广告，能够净化网页源网文的阅读，有社区建设和书友交流。喜欢的就收藏一下，我会继续努力哒𐟒

东航商务舱初体验：那些值得分享的小细节五月一考完试，学校就放假了。正好叔叔婚礼在六月初，于是我决定买张机票回家。考虑到带点东西回国，这样九月开学时可以少带点，我就选了一张商务舱的往返机票，票价确实有点感人。商务舱小贴士 𐟧𓊨ጦŽ额：商务舱一般允许带两个托运行李，每个行李不超过32公斤。因为第一次坐商务舱，我没注意到这些细节，结果按照经济舱的重量，两个行李箱各装了23公斤，白白浪费了9公斤的行李额，真是有点心疼，毕竟女生的东西多嘛𐟘⣀‚ 洗漱用品：商务舱提供拖鞋、牙膏、牙刷、梳子和护手霜等洗漱用品。我之前只知道有拖鞋，不知道还有牙膏牙刷，所以自己带了牙膏和牙刷。不过还是觉得用自己的更舒服𐟘Š。免税物品：飞机起飞一小时后和降落前一小时开始售卖飞机上的免税物品。我是降落前40分钟才看到duty free的杂志，想买已经来不及了。建议买日韩的商品，欧美的化妆品护肤品还是建议在欧洲买，尤其是英国的定价真的很便宜。给你们看两个对比图就知道了（图5）。英镑是在希思罗的定价，欧元是在巴黎戴高乐的定价，我在这几次回程中都发现了，化妆品、墨镜什么的，英国定价最低了𐟙Š。卸妆问题：飞机上卸妆的话，一定要带卸妆水和化妆棉，别用什么卸妆膏之类的。因为水龙头的水太小了，根本洗不干净，我在洗手间里待了好久好久！体验感受 𐟌Ÿ 位置大，座椅可调节，餐饮好。在飞机上吃晚餐，有4道主食可以自行挑选。有前菜（图2）、主菜（图3）、餐后水果（图3）和甜点（有哈根达斯小盒的冰淇淋或者巧克力蛋糕）。飞机起飞后半小时，机组人员会拿菜单给你，让你挑选主食，然后再按照前菜、主菜的顺序给你上菜。到最后我实在吃不动了，就没点甜点。早餐也有中式和西式的，我选择了粥（图4），就是味道有点淡，配菜也淡，要是有咸菜之类的就更好了。总结 𐟒슊经历了这次体验，我感觉以后一定要好好努力赚钱，让将来的自己可以用自己的钱买头等舱坐长途飞行。

2018 Santenay Clos Rousseau 1er cru被Decanter杂志评为最有性价比的勃艮第红葡萄酒。闻香：红果、西梅，酸度中等，老藤带来的浓郁度、集中度相当惊喜，果味和橡木的融合还差点意思，再放几年会更好。

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