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英国细胞杂志权威发布_英国细胞杂志怎么样(2024年11月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

英国细胞杂志

「研究显示屁股大腿粗的人更长寿」发表在国际顶级学术期刊《英国医学杂志》上的一项研究表明，大腿粗、臀部大的人，可能比肚子大的人长寿。研究人员对超过250万人进行了72项研究，每项研究都考察了多种脂肪储存的测量方法，包括腰围、臀围和大腿围、腰臀比和腰高比。结果表明，身体中间部位脂肪量高，与各种原因所导致的早期死亡风险提升都有关。大腿和臀部丰满的人，早期死亡的风险较小。可能因为臀部脂肪分解速度快，危害身体器官的炎性脂肪得以清除，炎症细胞因子的生长被抑制，因此患上糖尿病、心脏病的概率变小。「科学追光者」「微博新知」

「微博健康在关注」「三医学苑聊健康」【缓解焦虑最佳方法来了！不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事！】生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。 2024 年 8 月，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力团队在《细胞》杂志子刊《细胞代谢》上发表的一项研究发现：运动后产生乳酸，使得血液和大脑中的乳酸水平显著升高，此时乳酸分子会促进大脑皮层中特定突触蛋白的乳酰化，从而有效缓解由压力引起的焦虑。对抗焦虑、抑郁最好的运动是什么？2024 年 1 月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！此外研究还发现，步行或慢跑对男性和女性都有效，力量训练对女性的影响更大，瑜伽则对男性的影响则更大。（内容整理自科普中国）

天然胰岛素降糖的食物有哪些家人们，有没有发现有时候吃完饭后血糖会蹭蹭地往上飙？今天我就来跟大家分享一些天然“胰岛素”降糖的食物，帮助我们更好地管理血糖。这些食物不仅美味，还能帮我们稳定血糖，有时候甚至比药物还管用哦！赶紧收藏起来吧～ 𐟍ˆ苦瓜：天然胰岛素苦瓜虽然苦，但它的降糖效果真的很棒！研究发现，苦瓜中的苦瓜皂苷可以显著调节血糖水平，减轻胰岛细胞的负担，甚至有助于胰腺𛆨ƒž功能的恢复。姐妹们，不妨多吃点苦瓜，对血糖控制真的很有帮助哦！ 𐟌🦡‚皮：增胰岛素敏感桂皮不仅是厨房里的香料，还能帮我们控制血糖。据英国《新科学家》杂志报道，桂皮能够重新激活脂肪细胞对胰岛素的反应能力，加快葡萄糖的新陈代谢。糖尿病的朋友们，适量添加桂皮粉到日常饮食中，可能是一个不错的选择哦！ 𐟌𘤺𚥏‚：促糖原分解人参这个中药材可是降糖的好帮手。人参中的皂苷、Rb1、Rb2等物质能够显著降低血糖和血压，对于糖尿病患者和高血压患者来说，真的是一味良药。如果搭配枸杞子、何首乌等药材一起使用，效果更佳哦！ 𐟌𞧇•麦：升糖指数低燕麦一直是减肥和健身人群的心头好，它的低升糖指数（GI）让它成为控制血糖的好选择。燕麦的GI值低至42，意味着它所含的碳水化合物被人体消化吸收的速度相对较慢。这样餐后血糖上升的速度就会变平缓，有助于控制血糖水平。对于健身人群来说，燕麦还能保持稳定的能量供应，减少脂肪堆积的风险哦！ 𐟌🧧‹葵：缓解糖吸收秋葵这个新兴的蔬菜品种，不仅口感独特，营养价值也很高。秋葵的汁液中富含可溶性膳食纤维，能够吸水性强，膨胀成凝胶状物质。在小肠中，它可以有效阻碍糖类、脂肪与消化酶的接触，从而降低人体对这些重要营养素的吸收率。研究显示，定期摄入秋葵的糖尿病患者，其空腹血糖、血糖和血红蛋白A1C水平均得到明显降低。好啦不说那么多了，赶快去试试这些降糖的“宝藏”食物吧！欢迎大家留言分享你的体验哦～感谢您的关注！

英国生物学家：生命主要就是在睡觉！《量子杂志》发表的一篇论文揭示，对于地球上的大多数生命来说，休眠能力是维持生命的重要部分。面对缺乏食物或寒冷天气这样的恶劣条件突然出现，许多生物并没有屈服，而是掌握了休眠的能力。它们将生命活动和新陈代谢的速度放缓，等待条件好转，它们再重新焕发生机。实际上，休眠是大多数生命的常态：据估计，60%的微生物细胞一直都处于休眠状态。即便是那些整体不会完全进入休眠状态的生物，比如大多数哺乳动物，体内的一些细胞群也会休眠，然后等待最佳时机再激活。 “我们生活在一个充斥着休眠状态的星球上，”英国纽卡斯尔大学的演化分子生物学家谢尔盖ⷦⅥ𐔥𐼧瑥䫯𜈓ergey Melnikov）说，“生命主要就是在睡觉。” 所以对生命来说睡觉是一种生存能力，该睡要睡，双休日更要补一补觉。「热门微博」「见闻分享」「休眠」「生物学」

2024年11月14日，澳大利亚格里菲斯大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Physical activity and life expectancy：a life-table analysis "的研究论文。研究显示，40岁以后，对于运动量最小的人，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟，或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年。换算成小时，每天步行一小时，可使寿命延长169分钟（2.8小时）。研究指出，体力活动与预期寿命大幅增加有关，如果让40岁以上人的运动水平都像最活跃的人一样，可以让这一群体的平均寿命增加11年。尽管如此，研究人员强调，这是一项观察性研究，因此无法确定因果关系。但结果表明，运动带来的健康益处远超以往的想象，这项研究证明了运动对预期寿命的巨大影响，40岁以后，每天多走一小时，平均可使寿命延长3小时。「健康科普」「干细胞资讯」「运动有益健康」

为什么越来越多的人不再选择吃素了？ sunny 方舟健客科普你是素食主义者吗？如果是的话，今天这篇文章可能要为你敲一个警钟。成为一名素食主义者的理由有很多，有人出于信仰；有人出于善良，“兔兔这么可爱，怎么可以吃兔兔呢？” 更多的人选择素食的理由是更加健康，以及可以减肥。根据《2018中国餐桌消费潮流趋势报告》可以看出，水果和蔬菜在人们的饮食消费中增速遥遥领先，素食主义潮流盛行。据美国《新闻周刊》报道，有超过16万美国人请愿，希望麦当劳在菜单上添加可替代“肉”的素食蛋白选项，比如素食汉堡（McVegan）。宜家的招牌产品瑞典肉丸也尝试用植物蛋白代替蛋白质制造素食肉丸，以满足素食主义者们的需求。素食的健康理念确实有据可依，已有的流行病学研究结果表明，较高的红肉摄入总量会增加慢性代谢性疾病和部分癌症的发病和死亡风险。然而，用纯素食完全替代肉类是否更加有利于健康？近日，权威期刊《英国医学杂志》刊登的一篇论文指出，长期素食可能会使人体内缺乏一种重要的营养素——胆碱。胆碱是人体正常生长、发育和维持各项功能的必需营养素，它具有促进脑发育和提高记忆能力、保证细胞间信息传递、调控细胞凋亡、促进脂肪代谢、促进体内转甲基代谢、降低血清胆固醇等功能。女性在怀孕期间，对胆碱的需求量更大，主要是子宫内羊水的胆碱含量是血液中的14 倍，胆碱摄入不足很可能影响到胎儿正常的大脑发育。目前关于人体需要多少胆碱还没有达成共识，但以下根据医学和营养学共同建立的关系数据推算出的最佳数值，可以满足大多人对胆碱的需求。下面是足够的胆碱摄入量值：婴儿 (0–6个月)：125毫克／每天婴孩 (6–12个月)：150 毫克／每天儿童 (１－３岁)：200 毫克／每天儿童 (4–8岁)：250 毫克／每天儿童 (9–13岁)：375 毫克／每天成年男子：550 毫克／每天成年妇女：每天425毫克／每天孕妇: 450 毫克／每天哺乳妇女: 550毫克／每天人体内所需的胆碱主要从饮食中获得，主要来源于牛肉、鸡蛋、乳制品、鱼和鸡肉，从坚果、豆类和十字花科蔬菜（如西兰花）中也能获得少量胆碱。也就是说，吃肉，蛋和奶制品的人可以获得足够的胆碱水平，但素食主义者可能因为缺乏胆碱等必需营养素，而对健康产生影响。事实上，不少素食主义者如今正在悄悄改变自己的饮食习惯，来自芬兰的39岁“素食达人”薇儿皮ⷧ𑳧瑥› 为长期的“极端素食”习惯，出现了包括慢性疲劳、潮热盗汗和轻度抑郁在内的各种问题，甚至造成了提前停经。在医生的建议下，她开始重新吃肉。英国的31岁“素食小王子”蒂姆ⷨ𐢥䫯𜌤𙟥œ褻Š年因为生病而放弃素食。不论我们出于何种原因选择素食，都该明白，不管是食素还是食肉，如果营养无法保持均衡，对于健康都是不利的。人们在亿万年的进化里，最终成为“杂食动物”，一定有大自然的道理。

甜食为何让人心情愉悦？𐟍�Ž‰ 生活中，很多人心情低落时会选择吃甜品、喝奶茶或吃零食，这是为什么呢？今天我们来探讨一下背后的科学原理。 𐟧 科学解释：甜食被称为“快乐因子”，能够在情绪低落时提供一定的安慰。那么，为什么甜食会让我们感到开心呢？这背后的科学依据是什么呢？ [斜眼R] 多巴胺的神奇作用✨ 当我们品尝甜食时，糖分进入人体后会发生化学反应，产生大量的多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，能够传递幸福和开心的感觉，刺激神经，使人产生亢奋的感觉。 [喝奶茶R] 血糖的波动𐟓ˆ 甜食中的糖分被吸收后，血糖含量增高，胰岛素将其转化为能量。血糖水平的提升为大脑提供能量，帮助我们更好地控制情绪，从而产生愉悦感。 [黄金薯R] 肠道的秘密𐟕𕯸‍♀️ 研究表明，肠道上皮细胞也能感知葡萄糖，并通过迷走神经将信号传递给大脑，影响我们对甜食的偏好。 [害羞R] 心理的满足𐟒“ 甜食不仅在生理层面影响我们，其精美的外观和细腻的口感也能带来心理上的满足感，缓解烦躁的情绪。 𐟓– 英国《自然》旗下《科学报告》杂志的研究报告指出，高糖摄入对人的心理健康有长期不利影响。𐟓š杜克大学Diego V. Boh㳲quez教授的综述文章在Nature Reviews Neurosciences 杂志上发表，总结了肠道感知糖的分子受体、细胞、神经环路。 𐟌Ÿ 小贴士：虽然甜食能带来短暂的快乐，但过量摄入可能会对健康造成不利影响。建议适度享用，并寻找其他健康的方式来调节情绪，如适量运动、与亲友交流等。 𐟍젧𛓨ﭯ𜚊甜食，甜蜜的诱惑，但记得适量哦！让快乐与健康并行，才是我们追求的生活方式。

早餐可能加速衰老……研究人员警告不要食用超加工食品今天早上你早餐吃什么？这可能是一份英式早餐（包括培根、煎鸡蛋、香肠、蘑菇、烤豆和吐司）。或者可能是健康的水果酸奶、麦片或吐司。但新的研究表明，所有这些早餐都可能加速衰老。英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究显示，超加工食品（含有盐、糖和脂肪的加工食品）约占美国总能量摄入的60%。这包括休闲食品、碳酸饮料、杯面和蒸煮食品，其中含有许多不起眼的成分，如防腐剂、乳化剂、甜味剂和人工香料。许多研究表明，超加工食品会增加患心脏病、糖尿病、结肠癌和肥胖等疾病的风险。新证据表明这些食物可能会加速衰老。当我们听到衰老这个词时，我们往往会想到年龄。然而，还有另一个年龄，称为“生物年龄”。生物年龄与正常年龄不同，它表示细胞和组织的效率和功能状态，可以加速、延迟，甚至逆转。来自意大利科学研究所 (IRCCS) 和卡萨马西马 LUM 大学的研究人员对饮食以及饮食对生物年龄的影响进行了详细的调查，分析了超过 22,000 人的 30 多种血液分子的数据。结果表明，食用更多超加工食品的人往往比正常的生理年龄更老。换句话说，食用超加工食品与加速生物衰老密切相关。“数据显示，大量摄入超加工食品不仅会对健康产生负面影响，而且还会加速衰老。然而，这种关联背后的确切机制仍不清楚，这些食物不仅营养不均衡，而且富含糖、盐、饱和脂肪和反式脂肪，加工过程改变了食物本身的结构，导致营养和纤维流失。　 “它可以对一系列生理功能产生重要影响，包括葡萄糖代谢以及肠道菌群的组成和功能。此外，由于这些产品是用塑料包装的，这是因为它充当有害物质的载体。物质对身体的影响。” 需要注意的是，超加工食品不仅仅是我们想象中的颜色鲜艳的苏打水和含有防腐剂添加剂的加工肉类。即使是面包、水果酸奶和含糖谷物等看似无害的产品也与加速生物衰老有关，“尽管加工食品营养丰富，但有些产品应归类为超加工食品，因此，需要针对食品加工程度进行饮食指导。”

每天一个鸡蛋对身体有什么好处姐妹们有没有发现，鸡蛋不仅美味，还真的是营养的宝库！今天我就来跟大家聊聊每天一个鸡蛋对身体的好处，保证你看完之后立马爱上鸡蛋𐟥š！ ❤️每天一个鸡蛋可降低心脑血管疾病风险咱们来说说心脑血管健康。多项研究发现，每天吃一个鸡蛋可以降低心脑血管疾病的风险哦！比如，一项发表在《英国医学杂志》上的研究发现，每天吃一个鸡蛋的亚洲人，患心脑血管疾病的风险可以降低8%，死于心脑血管疾病的风险可以降低18%。而另一项发表在《美国营养学会杂志》上的研究也指出，每天吃1个鸡蛋并不会显著增加心血管疾病的风险，反而有助于降低脑卒中的风险。特别是水煮蛋这种健康的烹饪方式，能最大程度地保留鸡蛋的营养价值，让我们在享受美味的同时也能收获健康。 𐟧 每天一个鸡蛋可提高注意力增强记忆力鸡蛋的蛋白质含量高达12.58克每百克，而且氨基酸组成与人体需求非常接近，吸收利用率极高。这些优质蛋白质是构成大脑细胞的基础物质，对提高注意力和增强记忆力有显著效果。特别是鸡蛋中的胆碱成分，被誉为“记忆因子”，能有效提升大脑神经递质的活性，进而改善记忆功能。所以，每天吃个鸡蛋，不仅能满足我们身体对多种营养素的需求，还能在提高记忆力方面发挥积极作用哦！ 𐟒–每天一个鸡蛋可预防动脉硬化再来说说动脉硬化的问题。越来越多的研究表明，每天适量食用鸡蛋还有助于预防动脉硬化等心脑血管疾病。鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，这种物质能够降低血液中胆固醇的含量，改善胆固醇代谢特性。同时，卵磷脂还能促进肝脏对坏胆固醇的代谢，从而有助于降低心血管疾病的风险。此外，鸡蛋中的高密度脂蛋白（好胆固醇）浓度与鸡蛋摄入量呈正相关，这些高密度脂蛋白能够帮助清除血管中的胆固醇，为心血管提供保护。所以通过合理搭配膳食结构、选择健康的烹饪方式以及控制鸡蛋的摄入量，我们可以充分享受鸡蛋带来的美味与健康。从降低心脑血管疾病风险到提高记忆力，再到预防动脉硬化，鸡蛋真的是我们的健康助手。姐妹们赶快去试试吧！如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢大家的关注❤️！

新一期英国《ＢＭＣ微生物学杂志》刊登丹麦大学研究人员的报告说，如果给实验鼠长期吃苹果，则可以检测到其肠道内一些有益细菌的数量增加。这些细菌有利于肠道维持理想的酸碱环境，而且它们还可以分泌一种可被肠道细胞当作能量来源的化学物质。多吃苹果，对你我都好！

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