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运动杂志格式权威发布_室内小型运动项目(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

运动杂志格式

2024年7月，《英国医学杂志在线ⷤ𝓨‚𒤸Ž运动医学》图1，发表的一项研究发现：在睡前4小时内，多做这3个抗阻运动动作，以显著延长睡眠时间。三个动作为，见图2： 1. 深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖。 2. 提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉收缩，然后脚跟慢慢回到地面。 3. 提膝展髋：站立膝盖抬高，直腿髋关节伸展。每个动作20秒，3个动作做完是1分钟，循环3轮，一次只需3分钟，每隔30分钟进行一次。该研究结论主要有以下几点： 1.进行规律自重训练的参与者，真正睡着的时间延长了27.7分钟； 2.在入睡所需时间、入睡后觉醒次数方面，两组参与者没有显著差异，表明体重阻力运动不会扰乱后续的睡眠； 3.这种有规律的晚间活动，还使参与者的餐后血糖和胰岛素曲线下面积（可以理解为餐后血糖和胰岛素水平）分别降低了31.5%和26.6%。研究人员表示，目前的主流观点不推荐在睡前进行高强度运动，因为运动引起的体温升高和心率加快，可能导致睡眠变差。而体重抗阻锻炼简单易操作，强度低，时间短，却能改善睡眠，它们很容易成为普通人睡前锻炼的一部分，你甚至看着剧就能完成。 #睡眠# #良好睡眠习惯# #提升睡眠质量# #睡眠质量# #抗阻运动# #抗阻训练# #健康科普# #正式确诊为健康人# #运动# #睡前#

「大兜商店」 𐟓–LE MILE杂志 issue 37 AGE OF CHANGE | 德国创意时尚半年刊 / 本期融合了当代艺术、文化和时尚，邀请创意人士将创新与传统相结合，重新定义时尚。聚焦塑造我们文化、时尚和个人身份的深刻变化。本期有 26 个专题，我们探讨时尚产业及其领导者如何应对一个不断变化的世界。这期杂志揭示了个人身份不断演变的各个方面以及全球包容性和可持续性运动。它为那些积极塑造未来的人提供了指南。读者可以期待一种全新的、前所未有的《LE MILE》格式——比以往任何时候都更大、更广泛、更有活力！本期包含对各个创意领域杰出人物的一系列采访，每个人都让我们得以一窥他们的个人和职业旅程。智利演员豪尔赫ⷦ𔛤𝩦–侮ˆ论了他的成名之路、他最近具有挑战性的反派角色以及他为保持生活平衡所做的努力。艺术家洛丽塔ⷥŸƒ诺揭示了爱与心碎如何激发她具有挑衅性的数字艺术，而体操运动员切尔西ⷧ𛴥𐔧𚳥ˆ†享了她作为患有唐氏综合征的世界冠军克服期望的故事。雕塑家索菲娅ⷨ𕖩€š过她的作品深入探讨了疏离和记忆的主题，歌手奥马尔ⷩ𒁥𞷤𜯦 𜥏思了他从委内瑞拉的一颗新星到瑞典流行巨星的转变。著名摄影师维维安ⷨ覣ˆ论了她即将在阿姆斯特丹举办的融合时尚与美术的展览，而崛起的演员乔尔ⷦᑥˆ‡斯分享了他突然成名的经历以及他对历史故事的热爱。每个采访都为个人经历与创意表达的交集提供了独特视角。

活久见！陈芋汐以跳水动作拍杂志引争议近日，跳水运动员陈芋汐跨界拍摄时尚大片，备受瞩目。照片发布后，网上热议不断，褒贬不一。一、大胆造型引关注此次拍摄分为三个主题。其一为大衣造型，陈芋汐身着深灰色超大号风衣，手脚若隐若现，有网友称赞“大姐头范儿十足”。其二是抹胸长裙造型，她身穿璀璨深 V 抹胸长裙，黑色刘海微微遮眼，虽有网友觉得稍显拘束，但也有人夸赞其美得出众。二、跳水动作造型惹争议最具争议的当属第三组跳水动作造型。陈芋汐身着超大号白衬衫，坐在水池中，做出类似跳水动作，双臂高举，双腿分开，被网友吐槽为“翻车现场”“太抽象看不懂”。三、陈芋汐回应与未来展望对于吐槽，陈芋汐表示理解，毕竟初次跨界难免生疏。她只想挑战自我，探索新可能，为未来发展打基础。虽此次跨界有不足，但作为运动员向时尚圈迈进勇气可嘉，我们应给予理解和包容，期待她下次带来更出色的作品。四、时尚圈新星潜力初显尽管首秀有瑕疵，但陈芋汐在时尚舞台已展露出潜力。大衣造型帅气不羁，抹胸裙造型虽生涩却冷艳高雅初现，跳水动作主题大胆，若发挥得当，有望为时尚界带来新意。五、跨界合作的意义明星运动员跨界是一种文化现象，折射出时代潮流。新媒体时代，事物界限被打破，人们渴望接受新鲜事物。运动员入驻时尚圈，满足大众好奇，带来全新体验。对陈芋汐的跨界尝试，不应局限于“翻车与否”的评判，而应从更高层面审视其价值内涵。六、期待跨界大潮陈芋汐的跨界之路才刚开始，随着跨界大潮升温，更多明星运动员将踏上征程。如今女运动员既有甜美笑靥，又有事业心和商业头脑。新生代运动健将对跨界热情高、胆识大，各行业交叉融合，运动员将在更广阔舞台展现才华。我们应给予理解和支持，见证跨界大潮的精彩。过去，人们对运动员的印象单一，如今越来越多优秀运动员以多元姿态展现魅力，通过跨界尝试追求自我实现的多重可能，这是对运动员群体形象的重塑，值得我们支持。

桂平中山公园，静享美景𐟌𓊣€Š国际环境健康研究杂志》上有一项研究指出，即使不进行任何运动，只是每天在公园里待上20分钟，也能让人感觉状态更好。在桂平，有一个能让我从喧嚣中解脱出来的地方——中山公园。这里是一个隐藏在湖边的天然氧吧，一年四季都有不同的美景。我最喜欢的是晴天的中山公园。阳光洒在湖面上，湖水波光粼粼，空气中弥漫着清新的草木香气。漫步其中，仿佛置身于一幅美丽的画卷中，感受着夏日的清凉和宁静。在这里拍照也特别出片，每一个角落都能捕捉到美丽的瞬间。中山公园不仅是一个放松身心的好地方，也是一个享受自然美景的绝佳去处。无论是独自一人还是和朋友一起，这里都能让你感受到大自然的魅力。

《英国运动医学杂志》研究显示：“对于运动量少的人来说，每天以4.8公里/小时的速度快走111分钟，预期可延长寿命11年；换算成每天步行1小时，可使寿命延长2.8小时。” 经常走路运动的人不仅可以强身健体，还可以延长寿命。对于一个清醒通透的人来说，健康长寿才是最顶级的财富和价值。年轻的时候，我们比财富、比权利、比地位，比工作，活到一定的年纪，就会发现，我们是为了活着而活着，不是为了活着之外的任何事物而活着。能够延年益寿，持续的活下去，才是一个人最顶级的福分。坚持走路，适当运动，激活全身的免疫系统，培养长寿细胞，是我们应该一以贯之并坚持终身的事业。

#运动# ##健康# #动态连更挑战# 靠墙蹲降压，优于有氧运动！运动医学杂志综述有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期，运动医学杂志上一篇综述指出，近年来等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。一致的证据表明，等长运动在降低血压方面优于指南推荐的有氧运动、阻力运动等传统运动。等长运动也称为静态运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变，不产生关节运动。 “靠墙蹲”、平板支撑、臀桥、踮脚尖（提踵）等，都是静态运动。研究发现，从降压效果来看，靠墙蹲可能是最有效的等长运动。（转自《中国循环杂志》）

樟宜翠湾：景观架空层的艺术与功能樟宜翠湾的景观架空层设计，巧妙地将三栋洋房下的最佳位置串联起来，形成了三个相互连接的架空层，宛如一座活动功能岛屿。每个架空层都拥有独特的空间格局，包括东西纵向的游览动线、南北横向的入户动线、南向的条状休憩观景空间以及东西两侧的块状功能空间。 𐟌🠥Š日口袋：休闲会客的理想场所第一栋架空层被命名为“半日口袋”，寓意“偷得浮生半日闲”，主要功能是休闲会客。这里的设计注重细节和舒适度，采用了偏室内化的手法和材料，如木纹格栅、木饰面和仿水磨石砖等。植物的选择上也颇具匠心，种植了耐阴的八角金盘，营造出非常规的景观体验。 𐟓š 学习盒子：封闭与开放的完美结合第二栋架空层两侧布置了封闭的学习盒子，南向条状空间则设置了吧台。为了强化架空层内外视线的互动，特意取消了幕墙原有的格栅，并在吧台外侧种植了樱花树，下层辅以百子莲、蜘蛛兰和圆锥绣球等花卉。闲暇时，在吧台前坐看云卷云舒，花开花落，别有一番风味。吧台的设计也颇具匠心，上方配置了胡桃木色的吊灯，台面使用木色HPL板，深灰色电镀不锈钢收边，整体显得温暖而耐久。 𐟒꠨ƒ𝩇口袋与同玩口袋：运动与亲子活动的乐园最后一栋架空层分为能量口袋和同玩口袋，分别占据东西两侧。能量口袋主打运动功能，健身器械进行了全面升级，抛弃了常规的漫步机、扭腰器等，取而代之的是小米健身系列中的划船机、椭圆机、动感单车和健腹板等，与健身房的配置同步接轨。休息区的墙面通过摆设哑铃装饰、布置健身海报、涂刷图案等方式，增加了活力氛围。为了解决空间被柱子分割零散的问题，吊顶安装了序列状的箭头灯，用以引导行进路线。 𐟌𓠦œ觛’子：健身后的休憩之所在能量口袋南侧，增加了一座“木”盒子，用作健身后休憩所用。这个木盒子以精装修的标准呈现，整体由道具厂深化并制作。与学习盒子外的吧台相同，此处也重视了架空层内外的对景关系，外部景观依旧是樱花+体块式种植的格式，内部则进一步拓展了休憩功能，增加了书架、杂志架，并辅以折叠窗作为装饰。材料的选择上，木饰面和木纹铝板经过了反复打样，以确保“温暖感”被准确和完整表达。

《柳叶刀》肩痛治疗研究：渐进运动更有效？ 𐟌Ÿ 一项来自《柳叶刀》杂志的最新研究，为我们带来了肩痛治疗的新方向。肩痛，这个普遍但常被忽视的健康问题，终于迎来了突破性的治疗方案比较。这项名为GRASP的多中心、随机对照试验，深入探讨了渐进性运动与最佳实践建议的临床效果和成本效益。 𐟓Š 研究发现，渐进性运动在肩袖疾病的治疗中，不仅效果显著，而且成本效益更高。对于肩痛患者来说，这无疑是一个重要的突破。 𐟤” 如果你还在为选择何种治疗方法而犹豫不决，这篇文章将带你一探究竟，解读《柳叶刀》上的这项研究，为你提供来自世界顶尖医学期刊的权威指导。 𐟓 本文内容基于《柳叶刀》杂志发表的原文，结合个人阅读体会，旨在分享医学知识，非专业医疗建议。

当代艺术期刊推荐：探索艺术的多元世界 𐟌Ÿ 嘿，艺术迷们！今天给大家带来一些超棒的当代艺术期刊推荐，绝对让你大开眼界。当代艺术不仅仅是画画和雕塑，它还涉及到艺术市场、机构、观众，以及艺术与社会政治文化的关系。下面这些期刊就是探索这个多元世界的绝佳选择： Artforum 𐟎芣€ŠArtforum》可是当代艺术界的权威杂志，成立于1962年，一直是引领潮流的先锋。它不仅关注最新的艺术动态，还深入探讨艺术家的项目、评论以及关于当代视觉文化的各种报道。无论是电影、音乐、建筑还是表演，都能在这里找到丰富的讨论。 Art in America 𐟌 《Art in America》是一本专注于美国当代艺术的国际性杂志，内容涵盖了艺术家和艺术流派的简介、艺术运动的最新动态、展览评论和活动安排。如果你是收藏家、艺术家、艺术经销商或者对艺术世界感兴趣的人，这本杂志绝对是你的不二之选。 Frieze 𐟌† 《Frieze》是一本国际当代艺术杂志，每年在伦敦出版八期。它隶属于伦敦和纽约的媒体和活动公司Frieze，包括两份出版物：《Frieze Magazine》和《Frieze Week》。这本杂志不仅关注艺术本身，还举办国际艺术博览会，并在伦敦、洛杉矶、纽约和首尔设有展览空间。 October 𐟓– 《October》在当代艺术批评和理论的前沿，将批判性的注意力集中在当代艺术及其各种解释背景上。从电影、绘画、音乐到摄影、表演、雕塑和文学，每期都展示了当今艺术、知识分子和批判先锋的最佳文本。 Art Journal 𐟓œ 《艺术杂志》创刊于1941年，致力于发展严谨、可共享的方法来理解现代和当代艺术。它在国家和全球框架内批判性地研究二十世纪和二十一世纪的艺术和艺术史，鼓励对我们的学科做出广泛而严谨的贡献。 Third Text 𐟓𐊣€Š第三文本》是国际上领先的当代艺术批判性分析期刊，特别关注全球化对文化实践的影响和后殖民理论的教训。它为艺术家、研究人员和艺术史学家提供了一个重要的批判性知识档案。 Tate Etc. 𐟎芣€Š泰特等》是英国泰特艺术与博物馆组织出版的一本艺术杂志，从2004年创刊到2021年秋季，一直由西蒙ⷦ 𜥅𐧉𙧼–辑。作为世界上发行量最大的艺术杂志之一，它为读者提供了丰富的艺术信息和深入的讨论。 Texte zur Kunst 𐟓š 《Texte zur Kunst》是一本德国当代艺术杂志，以166㗲30毫米的小型期刊格式出版，包含约300页。它探讨与当代艺术、社会政治理论和文化政策有关的文化部门问题，话题集中在艺术、制度批判、女权主义、媒体批评和主体性理论等领域。 Art Papers 𐟓 《ArtPapers》是一家位于亚特兰大的非营利组织，其教育使命是为当今世界的当代艺术和文化提供可访问的论坛。它支持工作艺术家和作家的职业生涯，将亚特兰大及其文化社区与全球艺术世界联系起来，并探索艺术作为了解世界和创造社区的工具的方式。这些期刊不仅是艺术的展示窗口，更是思想和文化的交流平台。如果你对艺术史和其他人文艺术专业感兴趣，不妨多了解一下这些期刊，说不定会有意想不到的收获哦！

王曼昱VOGUE 王曼昱最近登上了VOGUE杂志的12月刊，网友们纷纷称赞她在杂志中的表现。有网友表示，这次拍摄不仅保留了她作为乒乓球运动员的独特魅力，还突出了她坚韧的气质。许多人认为，VOGUE杂志的拍摄确实展现了一个多面的王曼昱。许多网友对王曼昱在VOGUE杂志的表现给予了高度评价。他们纷纷表示，王曼昱在这次拍摄中显得非常帅气，甚至有人形容她是‘闷声干大事’。大家普遍认为，这次拍摄展示了王曼昱不同于赛场的一面，令人眼前一亮。

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