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37度杂志前沿信息_凌晨37度2在线观看(2024年12月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

37度杂志

探秘波浪谷：地球上最神秘的地理奇观之一《国家地理杂志》曾评选出“一生至少要去一次的地球奇观”，而美国波浪谷就是其中之一。经过数亿年的沉积和风雨侵蚀，沙丘和岩石形成了独特的地貌——波浪谷，这些波浪纹路仿佛在诉说着地球的历史。有趣的是，在北纬37度的地方，除了美国波浪谷，还有中国波浪谷。位于陕西靖边龙洲县的波浪谷，一面是沟壑纵横的黄土高坡，另一面是层层波纹的丹霞奇观，两者相映成趣。在雪中，波浪谷更是别有一番风味，有人形容它像奶油巧克力蛋糕。靖边波浪谷主要分为地上丹霞（开放景区）和水上丹霞（暂未开放）。地上丹霞部分又分为火焰丹霞、赤壁丹霞和地心丹霞，其中最壮观的当属地心丹霞。这里的“一线天”是绝对不容错过的精华部分，从一人宽的狭窄通道中穿过，随手一拍都是大片。进入景区后，首先会看到玻璃大桥（走过最干净的玻璃大桥），票价略贵，但也少走了些路。透过玻璃向下看，不论是黄土还是丹霞景观都非常美好，拿起手机拍不停～沿着景区栈道一路走下去，能够看到形态各异的地貌景观，没有什么商业化的消费区，对于不喜欢过度商业化的游客十分友好～ 𐟒𐩗觥豰0元，玻璃大桥50元。 ⏰全程大约需要四个小时左右，一条游览线路，完成后回到入口停车场。 ✈️目前没有公共交通，从榆林机场到波浪谷大约需要两个半小时。 𐟚‚走西北环线，波浪谷作为一站 Once in a lifetime~ 原汁原味的地质奇观，感受大自然的奇迹𐟉。记得文明旅游，不乱涂乱画，杜绝到此一游的恶习𐟒检‚ 𐟓𗧅秉‡有PS加暖色调成分，理性看图，实景偏黄～

上海世博洲际酒店健身游泳全攻略！ 𐟏蠤𘊦𕷤𘖥š洲际酒店，坐落于黄浦江畔，紧邻南浦大桥，是浦西繁华的见证。 𐟏‹️‍♂️ 健身中心位于酒店4楼，设施齐全，包括健身中心、露台、洲际水疗馆、室内恒温泳池、按摩池、更衣室和瑜伽操房等。还有户外慢跑道，满足各种健身需求。 𐟚𖢀♀️ 乘坐电梯直达4楼，首先映入眼帘的是操房。操房内灯光温暖，适合瑜伽练习。大落地镜便于纠正姿势。 𐟛‹️ 左转是前台，旁边设有休息区，提供沙发、桌子和杂志供客人休息。泳衣泳帽售卖区域提供多种选择。 𐟧𔠦›𔨡㥮䥮𝦕ž，提供浴巾、拖鞋和洗浴用品，还有桑拿室和蒸汽房，方便运动后放松。 𐟏Š‍♂️ 健身房区域划分明确，外面有小露台，可以边吹江风边做瑜伽，享受惬意时光。跑步机正对黄浦江，夜幕降临时可以欣赏迷人江景。 𐟛‹️ 穿过更衣室，便是泳池区域。泳池长25米，宽8米，水深1.2米，适合畅游。泳池周围有沙发床和躺椅，还有恒温37度的温泉按摩水池，游完泳后可以放松。 𐟓 酒店地址：浦东新区雪野路1188号 𐟏Š‍♂️ 泳池规格：25*8米，水深1.2米 ⏰ 开放时间：6:30-22:00 𐟑𖠥„🧫妔𖨴𙯼š儿童与成人同价 𐟚— 停车信息：可免费停车3小时

海边墨镜大片教程，调色搭配全攻略！ 𐟓𘠦‹照的乐趣在于记录生活的美好，今天就带你们去海边拍出复古大片！𐟌Š 上周末，我去了惠州的海边，带上新入手的陌森金边复古墨镜，轻松拍出杂志封面感。下面分享一些拍照姿势和调色技巧，快来学起来吧！ ✌𐟏𛠦‹照姿势小贴士： 1⃣️ 手持雨伞，面朝前方，假装自己是超模，表情要酷炫！ 2⃣️ 撑伞低角度仰拍，瞬间拍出杂志封面感。 3⃣️ 撑伞往前走，边走边回头，抓拍自然又生动。 4⃣️ 坐在沙滩上，撑着雨伞，低角度仰拍，视觉效果超赞！ 𐟓𑠌R调色教程：对比度: +12 高光: -26 阴影: +37 白色色阶: -22 黑色色阶: -27 自然饱和度: +12 饱和度: -3 清晰度: +14 曲线调整：红绿蓝三个S型曲线，让画面更有质感。 HSL调整：红色：色相/饱和度/明亮度 +12/-12/0 橙色：色相/饱和度/明亮度 +1/-47/+19 黄色：色相/饱和度/明亮度 -88/+21/+31 绿色：色相/饱和度/明亮度 -95/-89-17 青色：色相/饱和度/明亮度 +56/-32/-17 蓝色：色相/饱和度/明亮度 -52/+27/-21 紫色：色相/饱和度/明亮度 0/-29/0 洋红：色相/饱和度/明亮度 0/-35/0 𐟧堦�单品推荐： 𐟕𖯸 墨镜：陌森复古方框金属墨镜，肖战同款，零弧度镜片，凸显气质。适合长脸、心形脸和圆脸。 ⌚️ 手表：SAGA世家表，金色表盘和表带，奢华复古感十足。 𐟥𜠨忨ㅯ𜚃hic版型白色西装，潮流感十足，适合通勤和聚会。 𐟑– 西裤：19 studio九分坠感直筒裤，搭配咖色或白色西装都很合适。 𐟑Ÿ 鞋子：马登德训鞋，舒适复古，适合搭配白色、灰色等衣服。穿上这些单品，轻松拍出早春复古大片！𐟌𘀀

手机调色教程：打造杂志感高级滤镜 𐟌Ÿ 想要给你的照片带来杂志般的氛围感吗？今天就来教你如何在手机上使用Lightroom调色，轻松打造高级滤镜效果！ 𐟓𑠩斥…ˆ，打开你的Lightroom应用，然后导入你想要调色的照片。 𐟔 接下来，我们来调整一些基础参数：亮度：增加曝光度0.28，让照片看起来更明亮。对比度：-38，增加照片的对比度，突出细节。高光：-50，减少高光部分，避免过曝。阴影：-26，增加阴影部分，让照片更有层次感。白色色阶：+25，增加白色部分的亮度。黑色色阶：-25，减少黑色部分的亮度。 𐟌ˆ 然后，我们来调整颜色参数：色温：-10，让照片看起来更凉爽。色调：+8，增加照片的色调，使其更有氛围感。自然饱和度：-19，减少自然饱和度，让照片看起来更高级。饱和度：+15，增加饱和度，让照片颜色更鲜艳。 𐟎蠦Ž夸‹来是颜色混合部分：红色：+12 -28 -19，调整红色的色调和饱和度。橙色：0 -22 -20，调整橙色的色调和饱和度。黄色：0，保持黄色不变。绿色：-86 -37，调整绿色的色调和饱和度。浅蓝：-21 +60 -25，调整浅蓝色的色调和饱和度。蓝色：0 +25 -27，调整蓝色的色调和饱和度。紫色：0，保持紫色不变。粉色：0，保持粉色不变。 𐟎蠦Ž姝€是颜色分级部分：阴影：色相25饱和度11明亮度-23，调整阴影的颜色和亮度。中间色调：色相15饱和度15明亮度-22，调整中间色调的颜色和亮度。高光：色相57饱和度22明亮度42，调整高光的颜色和亮度。 𐟔砦œ€后，我们来调整一些细节参数：纹理：+36，增加照片的纹理感。清晰度：+16，增加照片的清晰度。去朦胧：+12，减少照片的朦胧感。锐化：28，增加照片的锐化效果。蒙板：25，增加照片的蒙板效果。噪点消除：16，减少照片的噪点。减少杂色：13，减少照片的杂色。 𐟓𘠦𜠧…秉‡的光线和颜色都不太一样，记得要根据具体情况微调这些参数，以达到最佳效果哦！快来试试吧！

女性减肥：12个月控食与运动的效果揭晓 𐟓Š JAMA杂志发表了一项关于12个月运动持续时间和强度对女性体重减轻影响的研究。研究共招募了201名久坐行为的女性（主要为白人），平均年龄为37岁，BMI为32.6，体重为87公斤。 𐟍𝯸 研究方法包括：前24周，每周进行一次培训会议；之后每两周1次会议和1次电话随访。所有成员每天热量摄入减至1200-1500大卡，膳食脂肪占比20%-30%，并用食物日志自我监测。指导参与者鼓励步行，每周锻炼5天。提供跑步机以提高运动参与度，参与者记录运动日志反馈给干预团队。参与者被随机分配到4个运动组：高强度高时长组、中强度高时长组、中强度中时长组、高强度中时长组。每组具体强度和时长见图2。 𐟓Š 研究结果显示： 4个干预组的体重变化（图3、4）：高强度高时长组减重8.9公斤；耗氧量提升22%。中强度高时长组减重8.2公斤；耗氧量提升14.9%。中强度中时长组减重6.3公斤；耗氧量提升13.5%。高强度中时长组减重7.0公斤；耗氧量提升18.9%。根据参与者的反馈分组（见图5、6）：每周锻炼时间少于150分钟（31人），体重减轻4.7%（3.8公斤）；其他组，体重减轻6.8%（6.1公斤）；每周锻炼时间超过150分钟（33人），体重减轻9.5%（8.5公斤）；每周锻炼时间超过200分钟（51人），体重减轻13.6%（11.6公斤）。热量摄入变化：组间没有差异，较基线减少摄入500-600大卡。这项研究结果表明，通过12个月的控食和运动干预，女性的体重和健康状况都有显著改善。

初秋眼影盘大赏！𐟒„ 最近入手了很多眼影盘，真是太满意了！今天就来和大家分享一下我的新宠吧～ DIOR篇 𐟒„ Dior 567 & 647 这两盘眼影是在东京成田机场半价时果断入手的。567是一盘夸张的金银闪片，特别适合舞台和晚上聚餐，叠加在眼皮上也很美。647则是温柔的日常盘，虽然是老版，但显色一流，特别适合素颜提气色。 Dior 689 这盘是年初买的，换新版后的一盘热门盘，粉质更细腻，特别适合秋冬季节，晕染后特别好看！ Dior 459 腮红这盘腮红也是年初用积分兑换的，颜色有点土气，但上脸非常有气质，必收的一盘！ NARS篇 𐟎芎ars 6色眼影前段时间专柜一上新就入手了这盘灵感来源于Nars母亲Claudette的眼影盘，显色度非常好，粉质不用多说，超美！必入！ SUQQU篇 𐟌𘊓uqqu 02阳香色这盘四色眼影是日本杂志上半年度最佳眼影，颜色温柔，特别适合日系妆容。个人觉得Suqqu换版后各方面都有提升，上眼很好看。 Suqqu 106 今年的限定色，很难买，颜色很特别，尤其是那一抹牛油果绿，太美了！日本女生都特别喜欢这种清透的绿色、蓝色和黄色眼影。 Suqqu 109 这盘单色限定色也是今年的新宠，本来还犹豫是不是和02阳香色接近，但收到实物后发现完全不同，闪片美得无法形容。 CHANEL篇 𐟒‹ Chanel 372 这盘眼影特别难买，相比原来的268哑光盘，372更活泼，奶茶杏仁色偏橘调，饱和度很好，上眼很美。总的来说，这次入手的眼影盘都让我非常满意，大家可以根据自己的需求选择哦！

𐟌𙥢襰”本情人节红玫瑰滤镜教程𐟓𑊭 𐟥€探索墨尔本的浪漫，用手机调色捕捉红玫瑰的韵味！在这个情人节，让你的照片成为街头的焦点。 - 𐟓𘦋摄小技巧：选择散落的玫瑰，它们更显松弛自然。你可以将玫瑰作为主体，或用作背景，丰富你的画面。别忘了寻找与红玫瑰相呼应的道具，如手办、杂志等，营造氛围。 - 𐟎訰ƒ色配方来啦！使用黑红配色，简洁又高级，典雅高贵的感觉扑面而来。试试夜景模式+100，曝光+37，对比度+38，饱和度+15，锐化+17，阴影+10，暗角+25，让你的照片更加出彩！ - 𐟒–快拿起手机，尝试这些调色技巧，记录属于你的浪漫情人节吧！红玫瑰的滤镜，等你来尝试！

在家做巧克力美式曲奇，简单又美味！ 𐟍ꠦƒ𓨦在家也能享受到美味的巧克力美式曲奇吗？这里有一个简单又美味的配方，让你轻松在家制作出美味的曲奇饼干！ ✏️ 这个配方来自法国最受欢迎的甜点杂志「Fou de p㢴isserie」，由巴黎著名的甜品面包店Chef Benoit Castel提供，主打面包、小食和Brunch。 ❤ 这个配方使用的食材非常简单，不需要复杂的步骤，在家也能轻松制作。 𐟌Ÿ 曲奇面团（约可制作10个曲奇）黄油138克红糖148克粗黄糖37克细盐6克面粉277克泡打粉5克鸡蛋（大）1个香草精6克巧克力豆（或巧克力碎）222克做法： 1️⃣ 将黄油提前1小时取出，放在室温下软化（如果需要，可以用微波炉加热，但注意不要加热成液体状）。 2️⃣ 将黄油与红糖、粗黄糖和细盐混合均匀。 3️⃣ 分多次加入鸡蛋和香草精，再加入提前混合均匀的泡打粉和面粉，最后加入巧克力豆或巧克力碎，搅拌均匀。 4️⃣ 将面团搓成圆条，放入冰箱冷藏一夜。 5️⃣ 第二天将圆条切成1.5厘米宽的圆片。 6️⃣ 可以在放入烤箱前在表面撒上巧克力碎和榛子碎。烘烤温度：160度，约13分钟。 PS: 如果没有红糖或粗黄糖，可以等量替换成白砂糖，这两种糖主要用于提升风味。快来试试这个简单又美味的巧克力美式曲奇配方吧！

生骨肉喂食真相：三文鱼的风险与选择 𐟌᯸ 温度控制：生骨肉的颜色在42度以上开始变化，血色不足，拍照效果不佳。因此，狗狗的生骨肉颜色最漂亮，可以低温常温喂食。加热后的肉，拍照需要调色，暖光冷光都不够鲜艳。 𐟍– 钙粉与骨骼：家中不用钙粉，直接喂食骨骼。考虑到加热温度过高的风险，一般设37度加热，不超过40度。 𐟥— 冻干粮的选择：看配料表，国产的喜欢用碳酸钙粉，复水水温37到50度都可以。国外的冻干粮喜欢用骨骼打碎，复水水温不要超过40度。 𐟐Ÿ 鱼类喂食风险：三文鱼携带立克次氏体，美国CDC月刊Emerging Infections Disease发布信息，警告北美太平洋一侧海岸捕获的所有野生三文鱼都有可能感染日本绦虫。吃下这些东西后，可能短则数小时，长则十几到数天后发生强烈的胃肠症状，如剧痛、恶心、呕吐，严重可诱发腹膜炎，对猫狗来说是致死风险。 𐟥蠥…𛦮–环境问题：国内养殖大环境无法保证每次买到的三文鱼都是三文鱼，可能是虹鳟鱼。虹鳟鱼是淡水鱼，体内有肺吸虫、阔节裂头绦虫等各种寄生虫。边角料四块五块一斤的你就不觉得纳闷吗？不要把一次无事当成侥幸。 𐟓𘠦‹照秀美食的风险：发圈秀美食，结果被合作的三文鱼店老板提醒这家鱼不对劲，是虹鳟，但我们当时完全没发现并且吃的很香。作为每天接触三文鱼的人，去吃日料店也会踩雷。 𐟐𞠥‰饖‚食注意事项：生骨肉喂食需谨慎，确保宠物的健康与安全。

美国真实版拇指女孩，出生时仅25厘米，后来怎么样了？索妮娅和埃迪在经历了多年的不孕治疗后，终于迎来了怀孕的消息。然而，索妮娅早期的不仅有严重的早孕反应，还伴随着多次的健康危机。她经历了多次持续的胸闷、呕吐和失眠。一天深夜，索妮娅突感不适，埃迪急忙将她送往医院。索妮娅患有中度动脉炎，本应接受标准的药物治疗，但这会要求她终止怀孕。这个决定对于索妮娅和她的丈夫埃迪来说，是难以接受的。夫妇俩的决心打动了医疗团队，同意在保持监测的前提下尽力维持妊娠至27周再进行剖宫产。时间一天天过去，索妮娅的身体状态时好时坏，医疗团队始终保持着警惕。然而，在孕期的第21周，情况突然恶化，索妮娅的体温持续升高，动脉炎症状加剧，医生们判断不能再延迟手术。埃迪和索妮娅面临立即手术救母还是冒险继续妊娠。夫妇俩再次选择尽最大努力维持孕期。终于，艾米莉亚在极其微弱的状态下诞生了。艾米莉亚的存活几率大大降低，因为她在出生时体重极轻，且身体器官尚未完全发育成熟。医院在进行一系列检查后，预测艾米莉亚的存活期可能不会超过三个月。面对这样的消息，医院出于人道和经济考虑，建议夫妻俩考虑放弃进一步的治疗。索妮娅和埃迪动用了所有的积蓄，甚至卖掉了家中的汽车，埃迪还增加了夜班工作，筹集艾米莉亚的医疗费用。在加护病房中，她经历了数月的密切监护。每天，索妮娅都会用微量滴管小心翼翼地喂她母乳，同时依靠医院的呼吸机保持她的呼吸。她无法在母亲温暖的怀抱中安静地躺着，而是必须依赖在一个精密调控的恒温箱中。医护人员使用了先进的技术，小心翼翼地维持她的基本生命体征。经过无数检查和评估，2007年3月，艾米莉亚终于获准离开特别护理单位，转入常规病房。但她的身体仍然十分敏感，对各种环境因素反应强烈。这要求她的父母在家中为她创造一个尽可能无菌的环境，并对她的接触物品进行严格的消毒。尽管她的身体存在多种后遗症，她的态度却十分乐观。 2008年，艾米莉亚已经两岁，她的身体状况有了显著的改善，甚至能够与父母一起进行简单的体育活动。然而，尽管年龄上已经到了可以接受学前教育的时期，她的父母仍旧谨慎。尝试带艾米莉亚外出时，她的特别情况引来了路人的关注。尽管艾米莉亚享受这种被人关注的感觉，她的父母却更担心健康风险。终于，艾米莉亚坚持表达了希望过上正常童年的愿望。她的父母在经过慎重的考虑后，选定了一所能提供特别关照的学校。在学校，艾米莉亚很快融入了同学们中间。早生儿的条件非常特殊。在早产儿的成长过程中，首先要进行的是儿童生长发育的评估。医生通常会建议父母定期进行头围、体重和身高的测量，并根据矫正月龄进行评价。早期每一两周进行一次复查，监控儿童的生长状态。当孩子生后两个月，复查频率可调整为每两个月一次。到了六个月大时，除了生长指标外，还需评估行为发展情况。随着孩子的成长，一岁后每三个月评估一次语言和运动发展，两岁后则每半年进行一次。在喂养方面，对于早产儿而言，纯母乳喂养可能无法满足其特殊的营养需求。因此，在母乳喂养的基础上，添加富含蛋白质、矿物质和维生素的母乳强化剂是非常必要的。随着孩子月龄的增长，从四个月开始可以逐渐引入米糊等食品，并改善睡眠质量。五到六个月大时，可以开始添加蛋黄和肝泥，这些都是铁的良好来源，预防早产儿常见的生理性贫血。看护早产儿时，由于其体温调节能力较弱。推荐室内温度维持在24至28度之间，并定期每六小时测量一次婴儿体温，确保其在36至37度之间。对于体重较低的早产儿，避免频繁洗澡，改为每隔几天用食用油轻轻擦拭脖子、腋下及大腿根部等褶皱区域。此外，从出生后不久，就可以开始进行俯卧抬头训练，四个月大时加入翻身坐训练，六个月大时开始爬行训练。到了孩子一岁时，可以引导其尝试站立。参考文献：[1]李士娜,蒋虹,徐晓娟,李桂芹.NICU早产儿母乳喂养链式管理效果评价[J].护理学杂志,2024,39(7):31-34

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