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科比论文最新视觉报道_科比精神励志作文(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

科比论文

《冥想：开启内心的宁静与力量》在当今喧嚣纷扰的世界里，一种名为 “冥想” 的生活方式正逐渐受到人们的重视。真正厉害的人，往往都将自己调成了 “冥想模式”，从中获取诸多益处，实现身心的和谐与成长。一、冥想的诸多益处（一）保持专注的能力在现实生活中，很多人都面临着注意力涣散的问题，比如办公时被手机干扰、看书时容易发呆打瞌睡等。《心理科学》杂志指出，冥想可让人持续专注于某物，不被他物或自身思绪分神。篮球巨星科比就是一个很好的例子。初入 NBA 时他容易分心，状态不稳定，球队成绩也不理想。在教练菲尔・杰克逊的引导下，通过冥想训练，他能将注意力集中在自身感受上，此后在赛场上无论是防守还是进攻都能全身心投入，最终率领球队拿下 5 个冠军。提升专注力的关键在于冥想中的 “静观”，即把注意力集中在某件事物上，屏蔽外界干扰，修炼出遇事不躁的定力和凝神专一的耐心，从而能在杂乱的生活中静下心来感受存在的意义。（二）稳定情绪的法宝生活中不如意事常八九，成年人难免会有崩溃时刻，出现焦虑、抑郁等情绪问题，甚至会失控发泄。作家尤瓦尔・赫拉利曾深受其苦，在面临毕业找工作、写论文等多重压力时，情绪失控，尝试多种方法无解。后来经朋友建议参加禅修进行冥想，他开始在静思中与自己对话，关注自己为何生气及内心真实感觉，随着日复一日的冥想，情绪逐渐平缓，不仅顺利毕业、获得教职工作，还写出了经典著作。冥想能教会人们客观观察身体感受及内心反应，当被负能量环绕时，通过冥想感受呼吸、放空自己、祛除杂念，让内心秩序井然，便能从容应对生活中的风雨。（三）回归自我的清醒张钧甯在成名后经历了一段内心空虚迷茫的时期，连轴转的生活让她不知自己追求什么。在尝试冥想后，她认识到名利的喧闹浮华不及内心宁静淡然，从而推掉应酬，回归初心踏实演戏。人的一生在得失之间、现实与理想的碰撞中前行，学会在安静中沉淀，通过冥想进行自我审视，过滤躁动和杂音，才能看清本心，按自己的节奏生活。二、正确进行冥想的方法（一）准备工作印度心灵导师克里希那穆提在《生命之书》里提到，在开始冥想前：要抽出半小时左右没有急事缠身的时间。找一个不易被打扰的地方。穿着尽量宽松舒适。可依喜好准备香薰、蜡烛、音乐等。不一定要盘腿，坐在椅子上且背挺直也可。（二）冥想阶段的方法凝视法：准备一张白纸，画上从大到小的几个圆点，用眼睛凝视最上面的圆点，暗示其变大且清晰入目，同时保持呼吸缓慢悠长，练到能长时间不眨眼凝视后换小一些的圆点继续训练，可集中精神力、增强意志力。观察呼吸：呼吸在冥想中很重要，吸气时腹部鼓起，有节奏地吸三口，吐气时结合腹部收缩吐六下，在这个过程中观察气息进出鼻孔的感受以及腹部的隆起和收缩，持续观察呼吸可使心平静下来。聆听声音：聆听身边声音也是一种冥想方式，先平静下来将意念集中在耳朵上，打开舒缓音乐或听钟表滴答声、窗外鸟啼等有节奏的声响，端正坐姿感受呼吸，逐渐沉浸达到忘我的境界。总之，冥想在这个浮躁的时代有着重要意义，它能提升专注力与创造力，让我们学会与自我对话、调节生活、整理内心。不妨为自己腾出一方净土，开启冥想模式，做生活的掌控者。点个赞吧，开启冥想模式，做生活的掌控者。

我的好几位比我大一两届的朋友都说：早知道就业这么烂，还不如学个自己喜欢的专业 “自己喜欢的专业”，提到最多的就是中文系。从身边统计学上看，我认识的中文系学生一般都是工作好找，强度适中，体面稳定，工资不高。法学专业工具性太强了，学习的过程很难收获什么快乐，毕竟法学不过几十年的东西，肯定没法跟他们千年底蕴的学科比。而且“精英律师”这个饼画得太大了，很容易有落差，最后幸福指数可能还真不如基础文科。就算同样是没找到工作，人家毕业论文能研究小说，你学法的不行吧。除了中文系之外，还有一个有意思的专业是社会学，他们研究的东西既有意思又有意义，也不故弄玄虚。我的老师也说过，社会学是尽量让你看懂你看不懂的东西，法学是本来你能看懂的东西，故意让你看不懂。但社会学就业确实不如中文系

45天软考冲刺计划，轻松过关！各位准备参加24年上软考的伙伴们，时间紧迫，考试就在眼前！为了帮助大家在最后45天内高效备考，橙子给大家整理了一份详细的备考计划，赶紧收藏起来，跟着学吧！省时省力，轻松过线不是梦！ 𐟔岴年上软考时间节点报名时间：3月18日至4月15日（部分地区还未截止）考试时间：5月25日至5月28日备考工具推荐： 24上软考新版宝藏题库app 24上软考新版经典母题100题.pdf 24上软考新版案例分析万金油.pdf 24上软考新版三色笔记38页.pdf 24上软考新版易混淆知识点13页.pdf 24上软考新版默写本36页纸.pdf 24上软考新版近5年真题.pdf 𐟎ˆ高级软考信息系统的备考经验 ✅时间安排大学生：每天留出3小时备考，周末4小时左右。在职党：每天下班后留2小时备考。前15天：打基础，跟着网课快速过一遍书，配合刷章节题。接下来20天：重点学习十大管理、案例分析、计算。最后10天：刷真题，查漏补缺，模拟+论文。 ✅具体怎么学？ 1️⃣ 十大管理+49个子过程是考试重点！再加上配置管理（变更管理），掌握每个过程的输入/输出/工具，直接背诵。 2️⃣ 计算题，包括成本、进度、风险，会考一道大题，一定要拿下！软考公式汇总背熟，活学活用，计算题学会了之后也不容易忘。 3️⃣ 选择题范围很广，整本书都有，必须靠刷题。千万别啃教材，从头到尾看一遍时间完全不够，直接刷题库。英语题有5分，别放弃，多看几遍自然能记住了。 4️⃣ 案例分析简答题主要是看对知识点的灵活运用，多做题，掌握答题规律，形成一套自己的答题方法和技巧，根据题目给的分数不丢点。 5️⃣ 论文这科比较难，大概2500字。备考时多看范文，按照开头+过渡项目情况＋结尾经验的框架整理出自己的模板，考试直接套。中间就是把十大管理的过程＋输入输出工具融入到项目实际情况中去。 6️⃣ 冲刺阶段真题+模拟，遗留的问题进行查漏补缺，论文每天写一篇，不要光在脑子里，写出来再对照答案修改。宝子们，码住认真学，一定能过！24年上软考加油！

英国大学最青睐的4类学生，你知道吗？想要在英国大学申请中脱颖而出？了解招生官的喜好至关重要。那么，英国大学最喜欢哪些类型的申请者呢？让我们一起来看看吧！ 1⃣ 本科背景优秀的学生 𐟎“ 英国大学非常看重学生的学术能力和专业知识，对本科院校的背景筛选十分严格。985/211院校和著名海外本科背景的学生在申请英国留学时，成功率会更高。招生官希望看到的是一个优秀且持续稳定的学生，因此保持高的均分成绩至关重要。 2⃣ 申请非热门专业的学生 𐟌𑊧›𘦯”热门专业，非热门的专业因为申请人少，竞争小，成功的把握更大。理工科比商科更容易申请，同样在商科领域，非金融、会计或BA专业的竞争相对较小。此外，各院校每年可能会新开设一些专业，要求相对也会低一些。申请时对学校的专业设置和课程安排有比较细的了解，才可以选到既适合自己，又不会太热门的专业。 3⃣ 有很强工作或科研背景的学生 𐟒𜰟”슥悦žœ学术背景不是很强大，那么相关的实习或工作经验是否对申请有帮助？实际上，有相关工作经验对申请好学校好专业非常有帮助，尤其是金融、管理类专业。平均来看，拿到录取的同学会有2-3段实习经验。此外，通过参加学术科研和发表论文来提升背景，学校也更加青睐有学术科研背景的申请者。 4⃣ 申请准备充分的学生 𐟓š 英国学校众多，专业分类详细且繁琐。在专业留学机构的帮助下，申请者能提前获得国外院校最新的招生要求，材料准备更加专业、更有针对性。这样，申请者拿到录取的机会更大。而且学生有机会与来访的英国院校面对面沟通，有机会通过院校合作直接获得Offer。

真正厉害的人，都把自己调成了“冥想模式” 坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心。 1982 年，乔布专门让摄影师为他拍摄了一张照片。照片中的乔布斯闭着眼睛，双腿盘坐于地板上，进入了冥想状态。事实上，每当心烦意乱的时候，他都会选择打坐静思。乔布斯认为，冥想，不仅可以让人保持内心安定，还能给人以巨大的创造力。通过冥想，让他获得大量灵感，甚至帮助他成就了自己的事业。作家肖文键说：冥想是改善生活的一种自然而不费力的方法，也是一种使人获得完美、和谐、精力充沛、发挥潜能的生活艺术。世界越来越喧闹，每个人都脚步匆忙，在疲于奔命中，深陷烦恼与痛苦。很多时候，只有静下来，才能听到内心的声音，活出真正的自我。真正厉害的人，早就把自己调成了“冥想模式”。 1 冥想，是保持专注的能力在现实生活中，你是否有过下列情况：打开电脑办公，只要手机一响，立马丢下手里的活，忙着聊天回信息；想看一会书，结果还没翻两页，就开始发起呆来，甚至打起瞌睡；经常为一点小事分心，很难集中专注力，即使集中了也很快就走神。注意力的涣散，不仅使我们白白浪费了时间精力，还让自己焦虑不安。《心理科学》杂志曾作出一项结论：通过冥想，我们能够持续地将注意力专注在某物上，不会被他物，或自己的思绪分神。篮球巨星科比刚进NBA的时候，经常容易分心。在球场上，一个不留神，他就失去了防守注意力，被对手屡屡突破得分。就这样打了几年，他的状态非常不稳定，球队成绩也不理想。 2000年，著名教练菲尔ⷦ𐥅‹逊，来到洛杉矶湖人队担任主教练。第一次集训时，杰克逊把全部队员集合在一起。来到训练馆，他让科比和队友们坐下，让他们闭上眼睛，把注意力集中在自己身上，去感受身体和地板的接触，感受自己的呼吸脉搏…… 经过这样几次训练，科比宛如脱胎换骨，精神状态越来越好。此后每一场比赛，防守端他都死死盯住对手，不露一点破绽；在进攻端，他也全身心投入，不放过任何一次得分机会。凭借冥想带来的专注，科比在赛场大杀四方，最终率领球队拿下了5个冠军。庄子说：“用志不分，乃凝于神。” 无论对待工作还是学习，避免注意力分散，沉下心来，才能真正把事情做好。提升专注力最简单的方法就是，在冥想中，进行“静观”。所谓静观，就是把集中注意力在某件事物上，让意识慢慢聚焦于一点。屏蔽外界干扰，你才能修炼出遇事不躁的定力，和凝神专一的耐心。有空常冥想，保持专注，你才能从一团乱麻的生活中，静下心来感受到存在的意义。 2 冥想，是稳定情绪的法宝生活不如意之事十之八九，每一个成年人，都有崩溃的时刻。你一定也在忙碌的工作学习中，感到过焦虑、抑郁、失眠，甚至引发身体和心理的病症。你也肯定掉入过情绪的漩涡，在失控之下，或暴跳如雷、破口大骂，或失声痛哭、恐惧无助。作家尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利20多岁的时候，经常处于这种状态。那时候他即将毕业，白天要出门投简历找工作，晚上要熬夜写论文。面对诸多压力，他觉也睡不好，饭也吃不下，一点小事就大发脾气，每天都活在苦恼和焦虑中。他曾经抱怨，也尝试过利用各种学术工具去探索、去解构，但却始终不得其解。直到他经朋友建议，参加了一次禅修后，他才发现：每次情绪失控，自己的关注点都集中在了愤怒对象身上，从未认真思考过自己为何生气，也从未观察过内心的真实感觉。从那之后，每天他都抽出两个小时，静静坐下来，感受自己的思绪蔓延。在静思中，他不断地与自己对话，原本波动的情绪也随着时间，逐渐平缓下来。靠着日复一日地冥想，赫拉利很快就从崩溃中走出来。之后他不仅顺利毕业，得到了一份教职工作，还写出了《人类简史》等经典著作。正如赫拉利自己所说：冥想可以教会人们客观地观察身体感受，以及内心对其反应的方法，从而解开我们最深层次的精神模式。心静下来，我们才有深入地认识自己、观察内心的可能。当你被负能量环绕时，不妨试试闭上眼，只感受自己的一呼一吸。在自我的静默中，彻底放空自己，祛除杂念，让心休憩。内心若是秩序井然，即便生活再多风雨，也能以一颗沉稳的心，从容处理。 3 冥想，是回归自我的清醒前段时间重温《向往的生活》第三季，印象最深刻的，是随地打坐的张钧甯。弹幕里，有网友评论说：张钧甯不是在工作，就是在冥想。这话果然不假，随手翻翻她的微博，很多都是盘腿冥想的照片。有记者就曾问她：为什么这么喜欢做冥想？是可以永葆青春吗？张钧甯笑了笑，讲了自己的故事。 2002年，因为主演了电视剧《白色巨塔》，让原本默默无名的她，一夜之间迅速爆红。成名后，她开始与各种人打交道，经常出席各种活动，还要应付大量邀约。除了演戏，大部分时间，她都用来拍广告，接代言，跑商演。这种连轴转的生活，渐渐让她感到喘不过气来。很长一段时间，她的内心充满空虚和迷茫，不知道自己到底在追求什么。直到有一天，妈妈建议她报个瑜伽班，调理下自己。在瑜伽老师指导下，她第一次尝试了冥想。通过打坐静思，她开始认识到，名利覆盖下的喧闹浮华，永远比不上内心的宁静淡然。与其在盲目追逐中身心俱疲，不如按自己的意愿过好一生。此后，她推掉了大量应酬，也不再追求拍片数量，而是回归初心，在镜头前踏实演戏，认真塑造每一个角色。正是这份清醒，使她的内心慢慢平静下来，感到了久违的充实。心理学家卡巴金提到冥想时，有这样的形容： “就像一杯水放在桌子上一段时间，泥沙沉淀下来，水就变清了。” 人的一生，就是一场你来我往，不断得到又不断失去的过程。现实与理想常常背道而驰，成功与失败往往比邻而居。学会在安静中沉淀，才能忘记表面的物质欲念，看清自己的本心。在纷扰喧嚣的世界，多给自己一点冥想沉思的时间。不断自我审视，过滤所有的躁动和杂音，才能安顿好身心，活在自己的节奏中。 4 作家梁龙蜀说：“坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心。” 那么，该如何正确进行冥想呢？印度心灵导师克里希那穆提在《生命之书》里，记载了这样一套方法。首先，在开始冥想前，有几步准备工作： 1.⠦Š𝥇𚥍Š小时左右没有急事缠身的时间； 2.⠦‰𞤸€个不易被打扰的地方； 3.⠧鿧€尽量宽松舒适； 4.⠥‡†备香薰、蜡烛、音乐，依你的喜好而定； 5.⠤𘍩œ€要盘腿，坐在椅子上也可以，背挺直。在一切准备就绪后，就可以进入到冥想阶段。这里介绍三种简单有效的冥想方法： 1. 凝视法准备一张白纸，从上往下，从大到小，用黑色墨水笔画几个圆点。坐好，调整一下呼吸，用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。暗示自己黑点变大了，且清晰入目。凝视圆点，呼吸要尽量保持缓慢、悠长。练到能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练方法，可以集中我们的精神力于一个圆点，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意志力。 2. 观察呼吸呼吸一直在冥想中占据重要的位置，练好呼吸，是进入冥想最好的方式。吸气的时候，腹部鼓起，有节奏地吸三口；吐气时，也要结合腹部的收缩，吐六下。在这个过程里，顺着自己的呼吸，观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩。可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩。当你持续地观察自己的呼吸，心就会平静下来。 3. 聆听声音当我们聆听身边的声音，不去对声音做分析，仅仅是听，也是一种有效的冥想方式。先要平静下来，将意念集中在耳朵上。然后打开一段舒缓的音乐，跟着旋律与节奏，慢慢放松自己的身体。没有音乐，可以聆听钟表的滴答声，或是倾听窗外的鸟啼，乃至任何有节奏的声响。需要注意的是，在聆听时，应端正坐姿，感受自己的呼吸。随着越来越沉浸，再逐渐将意念发散，最终达到忘我的境界。正确的冥想能够帮助我们很好地提高注意力，缓解生活压力，获得心灵的放松和愉悦。美国对冲基金巨头雷ⷨ𞾩‡Œ奥说： “冥想打开了我的心智，创造出开放与自由，并且创造了平静。” 在这个浮躁的时代，冥想能够提升我们的专注力与创造力。更重要的是，它让我们学会与自我对话，帮助我们调节生活，整理内心。无论世界多么喧嚣，也要为自己腾出一方净土，在冥想中不断丰富自己。开启冥想模式，做生活的掌控者。 #动态连更挑战# #大学第一课# #一年一度开学季# #动态连更挑战#

陕西高校排名更新：西农第4，西安邮电第13，榆林学院排第27

英专生必看！阅读提英语英语学习离不开大量的阅读，尤其是英文原著。作为一个英专生，我有一份精心挑选的阅读清单，希望能帮助大家提升英语能力。英文文学小说：从简单到复杂 𐟓– 刚开始读英文原著时，可以选择一些国内出版的中英文对照读物，难度相对较低。先读英文部分，遇到生词就查一查，看完一章或一节后再看中文部分。随着阅读的进行，可以逐渐从短篇到中篇再到长篇过渡。进口英文原著：多样化的选择 𐟌 我会选择各种领域的进口英文原著，包括小说如《怦然心动》（Flipped）和《查令十字街84号》，政治讽刺文学如《1984》，以及关于英国历史和城市历史的书籍。阅读不同领域的读物可以帮助你增加词汇量。体育领域：找到你的兴趣 𐟏€ 如果你觉得读英文文学很枯燥，可以尝试一些你感兴趣的体育领域读物，比如科比的个人传记或者美国体育的发展历史。这样不仅能提高英语，还能让你对体育有更深入的了解。英文原著与中文对照：方便理解 𐟓š 我会买一些英文原著和中文对照版，这样对比阅读可以让你更好地理解英文原著的内容。有些英文小说原著难度较大，对照中文版本可以让你更容易上手。电子版资源：省钱又方便 𐟒𛊧𝑤𘊦œ‰很多资源可以找到英文电子版书籍，这样不仅省钱，而且做笔记也很方便。电子版书籍还提供了丰富的注释和解释，帮助你更好地理解。英文电子版周刊杂志：实时新闻与词汇积累 𐟓𐊥œŸ阅读英文电子版周刊杂志可以获取不同领域的实时新闻，这样可以大大提高你的词汇量。新闻周刊的写作风格也很适合英语写作的学习，无论是考研、雅思还是英语论文写作都非常有帮助。通过这些阅读方式，你可以在享受阅读乐趣的同时，不断提升自己的英语能力。希望这份阅读清单能对你有所帮助！

英语听力高分秘籍，五一假期必看！嘿，朋友们！五一假期过得怎么样？我在学术焦虑中度过了这个假期，因为青年节那天要硕士论文开题答辩。虽然我自知英语水平一般，但生活还是要继续嘛！趁着焦虑之余，我来分享一些英语听力练习的小窍门吧！这是一篇能帮你提升英语听力考试分数的实用贴哦！准备好了吗？让我们在知识的海洋中遨游吧！四六级听力：如何轻松应对？𐟎犊四六级听力可是让无数大学生头疼的问题。那么，到底该怎么练习呢？听力练习方法：耳朵不行？技巧来凑！其实，我的听力水平一般，耳朵反应也不够灵敏。比如在课堂上讲课，学生小声回答问题时，我总是要说“pardon”。不过，这也有一个好处，就是你想说我坏话，我也听不到哈哈哈（扯远了）。那么，如何让自己的耳朵在听英语时更灵敏呢？我推荐以下三个方法：找一个长期坚持听的英文频道：比如我本科时喜欢听“夏说英文”这个频道，每天都会更新。走在路上听一篇英文材料是个不错的练习方法。类似的频道还有VOA、BBC以及一些英文美文。现在信息渠道很多，我强烈推荐“每日英语听力”和“英文巴士”这两个公主号，都有听力音频。做影子练习：也就是常说的影子练习。我有一个学生就是用四级真题做影子练习，每天坚持。具体方法是她读一句，你写一句，虽然很浪费时间，但只要坚持下去，绝对会有收获，甚至会有质的突破。每天做题：买一本题目每天做题，这样可以培养你注意力高度集中的能力。现在的模拟题比较有体系，像那些老牌子的辅导资料就不错。做题的时候，人才会高度集中。额外建议：看电影、听歌、看演讲如果有可能的话，每天坚持看看英文电影、听听歌，甚至看看你的外国爱豆的演讲，比如科比的励志演讲、老特的搞笑段子。这样不仅能放松自我，还能磨练耳朵，毕竟耳朵是越磨越好使的！听力经验贴未完待续！如果你有其他问题或经验，欢迎在评论区分享哦！

南京大学和武汉大学的综合实力不分伯仲，各有千秋！ 1. 2023 年，武汉大学的经费预算为 151 亿，而南京大学为 97 亿，武汉大学胜出。 2. 在第四轮学科评估中，武汉大学的 A 类学科总数为 19，其中有 4 个 A+学科；南京大学的 A 类学科总数为 21，有 3 个 A+学科。两校学科水平相当。 3. 2023 年，按第一作者和通讯作者相同计算，南京大学发表了 8 篇 CNS 论文，而武汉大学为 5 篇，南京大学胜出。 4. 在近十年的国家科技奖中，武汉大学获得了 57 项，包括 1 项最高科技奖；南京大学获得了 38 项，武汉大学胜出。 5. 在中国高校学者影响力排名中，武汉大学和南京大学并列第九，不分伯仲。 6. 在近三届人文社科最高奖中，武汉大学获得了 143 项，而南京大学为 119 项，武汉大学胜出。 7. 武汉大学的人文社科综合实力排名第五，而南京大学为第十，武汉大学胜出。 8. 南京大学的理科综合实力排名第四，而武汉大学为第十，南京大学胜出。 9. 武汉大学的工科综合实力排名第十八，而南京大学为第二十六，武汉大学胜出。 10. 在软科大学医学实力排名中，南京大学为第二十七，而武汉大学为第十七，武汉大学胜出。 11. 在近二十年的长江学者本科校友数量中，武汉大学为 70 人，而南京大学为 76 人，两校不分伯仲。 12. 武汉大学的研究生院综合实力排名第七，而南京大学为第八，两校不分伯仲。 13. 在 2020 年的综合社会影响力排名中，武汉大学为第四，而南京大学未进入前十，武汉大学胜出。 14. 在国家级教学成果奖数量排名中，武汉大学为第四，而南京大学为第三，相差一项，两校不分伯仲。 15. 在国际四大高校综合实力排名中，南京大学和武汉大学分别位列第七和第八，不分伯仲。从两所国内顶尖高校的学科水平、科学研究、人才培养等方面综合来看，它们不分伯仲，各有所长！武汉大学经费充足，规模较大，综合实力可能略强一些。#大学第一课#

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