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老年杂志有哪些在线播放_中老年人浏览网站(2024年12月免费观看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

老年杂志有哪些

关于“保持年轻”和“延缓老化”的论述无处不在，这些论述何者是真、何者是假，常会让人感到困惑。例如，我们经常听说吃哪些食物会影响老化。但是，科学对可以延缓老化的饮食习惯究竟了解多少？膳食纤维有助于心脏健康在日常生活中摄取足够的膳食纤维，对心脏健康十分重要，但由于膳食纤维存在于全谷物和蔬菜等食物中，许多人并未能摄取足够的量。原因之一可能是认为碳水化合物“含糖”，导致人们少吃谷物，或者难以在每餐中摄取足够的蔬菜。无论原因是什么，为了心脏健康，应当摄取足够的膳食纤维。由于心肌梗死、中风和心力衰竭等发病概率随着年龄增长而增加，老年人摄取足够的膳食纤维非常必要。发表在美国《脊骨神经医学杂志》上的一篇文章得出结论，摄取高膳食纤维可能会降低总胆固醇水平，甚至降低因心血管疾病导致的死亡风险。该杂志另一篇报告则称，摄取更多的膳食纤维与降低血压和罹患心血管疾病的风险有关。地中海饮食确实有效多数人都听说过的地中海饮食，已被发现可以减缓衰老过程。这种饮食来自意大利、希腊、西班牙和其他邻近地中海的地区，它融合了水果、蔬菜、全麦、豆类等食物以及橄榄和橄榄油等健康脂肪。虽然有时也包括鱼，但这种饮食主要以植物为主，还大大限制了加工食品和添加糖。地中海饮食因能够减缓认知衰退而受到许多专家的推荐。2015年，美国《营养学进展杂志》发表了一篇关于饮食、失智和大脑老化之间的关系。根据这篇文章，随着年龄的增长，坚持地中海饮食可以减少失智症和阿兹海默症的发生，并减缓认知老化，这是因为地中海饮食的某些特质（如抗氧化剂和单一不饱和脂肪酸）可延缓大脑的老化。这种饮食模式有助于降低炎症和氧化压力，这也是延缓失智和认知能力下降的主要因素。健康饮食可以减少炎症已有证据证明炎症可能是加速老化过程的罪魁祸首。英国《老化研究评论》的一项分析指出，慢性、低度发炎状态可能是许多慢性病和老年疾病的因素之一。该报告还指出，老化也可能是体内炎症反应增加的关键因素。由于这些原因，随着年龄增长，注意饮食如何影响炎症很重要。《老化研究评论》的报告还发现，随着年龄的增长，摄取或补充3脂肪酸可明显减少炎症的发生。发表在《英国营养学杂志》上的另一项研究证明，除了大量的3脂肪酸外，全谷物、纤维以及各种水果和蔬菜等食物也有助于减少体内的炎症因子。均衡饮食而非补充特定营养素随着年龄增长，医生总是会建议补充某些营养素。然而许多研究显示，包含多种营养素的均衡饮食比保健食品更有效。发表在美国《分子科学国际期刊》上的一篇文章指出，透过摄取全谷物、扁豆、坚果、蔬菜、水果等食物，可取得所有必要的营养素，对维持老年健康生活发挥重大影响。文章同时指出，健康老化的均衡饮食也着重于限制添加糖和加工食品的摄取。因此，虽然医生推荐的补充保健食品或许是个好主意，但专注于均衡、富含大量营养素和微量元素的饮食才是延缓老化的关键。饮食比护肤品更重要皮肤的老化速度受到内部和外部因素影响，许多人过度专注于透过外部解决方案，例如购买昂贵的护肤品，而没有意识到皮肤受到内部因素（例如饮食）的影响更大。发表在美国《营养期刊》上的一份报告指出，不同的维生素、营养素和矿物质在减缓皮肤老化上发挥了独特的作用。例如蛋白质有助于修复皮肤组织，维生素B族可减少炎症和色素沉淀，维生素C有助于胶原蛋白的合成；而水对于皮肤保湿至关重要，还能减少炎症和老化迹象。#健康科普# #健康# #社会热点#

夏末我还在台上主持，走下舞台手机端一行字“你大姨父走了，安详”，台下还未落下的掌声仿佛是为转移哀愁，我竟平静得很。直到金秋，我才真正有了意识。难得的一日假期，行李箱还来不及收（明日便要继续出差），就已被窗外深深的秋色吸引。一时间入了神竟回到了小时候…每年重阳的东北已是深秋，姥爷院子里已金黄满地，我常在窗台下看秋景，这一天来看姥爷的人里一定有大姨父，伴手礼中常有一块豆腐，谐音“多福”。他本人酷爱豆腐+“数落”我大哥（他儿子），尽管大哥的勤劳收获了很不错的成绩，人品也贵重。姥爷呢，仿佛默认这一切，因为他们俩每每推杯后，都会有很深度的交流，慈母严父在这个家庭里很奏效。我童年的读物有一本杂志叫做《中国老年》，姥爷定的，除此外还要写柳公权，“老人味”自小就很重，姥爷躺在院子的竹摇椅上闪着扇子，我在旁边朗读，每到重阳这一期都会有一位“著名的老人”的生平故事，最深刻是钱学森。那天刚好大姨夫拎着酒来，聊起“钱老别说一口酒，在美国关起来不给饭吃的时候一心就是靠着祖国信念回来的啊”。我默默的听起来。那天我对大姨夫刮目相看，觉得他是内秀的文化人，大姨父两杯下肚才细细讲来，自己如何从下乡留在小城，自己做了厂长后经历了哪些挑战，最后怎样和大姨支小摊儿卖起菜来，又在那个年代供出大学生…但他总能在结束到“家国”上，比如周总理下令飞机飞两次的故事。我就在这样的家庭里长大。大姨父吸卷烟，每次坐在炕头都娴熟的用舌头一舔就完成一支，只记得他抽起来我就咳嗽起来，他笑着“卷烟自由，就是好日子，人啊，梦想越小幸福越大”。大姨父卖菜、二姨父机关、父亲军人，但聚到一起他们就叫“连襟”，父亲最小也最后来这个家，二姨夫手艺好但做好饭也不能开吃，大姨夫酒选了又选满心欢喜，因为都要等爸爸，所以两位姨夫的病榻前都有爸爸的陪伴。现在，他们二位都不能再等我爸爸了。前两年，大姨父求我帮忙写遗嘱：走后不铺张、不许哭送、尽量水葬。哥姐孝顺，听闻如今照办了，如他所言“知行合一”。大姨父临走前不久身体还行，托哥哥给了我一个大红包“大姨父想现在尽心意，也不知赶得上你买房结婚不”。他和一众亲人，都用他们润物无声的人格为我的人生留下印记，如晴日般，洒落在我日后的路。大姨父，你走后的国庆祖国成功发射了导弹到公海上，我们是唯一做到的国家。你到那边看见钱老和姥爷，喝一杯。「愿时光不老岁月静好」「重阳节」「李佳念超话」「文字的力量」

养猫的7大好处，你知道几个？很多人一听到“养猫”两个字，就会立刻想到各种细菌和掉毛的烦恼。但事实上，养猫带来的好处远比这些“小烦恼”要多得多！让我们一起来看看养猫到底有哪些益处吧！降低血压 𐟐𞊲001年，一项发表在《高血压》杂志上的研究显示，养宠物能降低血压。研究人员将48名从事高压力工作的参与者随机分为两组，所有参与者都患有高血压并接受了ACE抑制剂降压药赖诺普利，但只有一半的参与者拥有宠物。结果发现，虽然药物降低了所有参与者的静息血压，但养宠物还能降低对精神压力的血压反应，这是单靠药物无法做到的！也就是说，养宠物真的可以降压！不管是精神上的，还是身体上的。改善睡眠 𐟌™ 加州大学戴维斯分校的研究人员发现，猫咪的咕噜声振动频率在20至140赫兹间，可以促进猫咪骨密度和伤口愈合。更重要的是，猫咪的咕噜声还能改善人类睡眠，让人感到放松，缓解呼吸急促，有效催眠。缓解老年痴呆 𐟧 英国国家健康和保健医学研究所建议，患有痴呆症的人群多参加愉悦及有益健康的活动，其中就包括撸猫。与猫咪互动不仅能带来乐趣，还能帮助缓解压力和焦虑。有益儿童健康 𐟑𖊥›𝥆…呼吸科权威专家钟南山院士曾在一档电视节目中说：在怀孕前或幼儿期间开始养宠物，能帮孩子适应过敏源，预防过敏和哮喘。统计数据也表明，家中有养猫养狗的小孩子，比同龄孩子免疫系统更强健，不易过敏。减少焦虑和压力 𐟘Œ 在当今快节奏的生活方式中，工作压力越来越大，社交越来越少。与猫咪等宠物的互动，能给你的生活带来休闲和创造。照顾你的猫，拥抱你的猫，把注意力从生活忧虑中转移开，从而减少焦虑压力。改善心情，缓解抑郁 𐟘𚊧Œ륒ꥏ糖𝨢먮䤸𚦘省䧋죀不合群的动物，但猫主人知道实际上并非如此。猫咪的爱和陪伴会让人对生活感觉更好，也会让人心情更好，减少抑郁感。总结 𐟓 养猫不仅能给我们带来无尽的欢乐和陪伴，还能在多个方面对我们的健康和生活产生积极影响。无论是降血压、改善睡眠、缓解老年痴呆、有益儿童健康，还是减少焦虑和压力、改善心情，猫咪都是我们生活中的小天使。既然喵主子有这么大作用，那还不赶紧给主子备点好吃的犒劳犒劳~ 𐟍—

阿尔兹海默症（老年痴呆）阿尔兹海默症（Alzheimer's disease）是什么？阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日（World Alzheimer’s Day）阿尔兹海默症为什么需要重视？在美国，阿尔茨海默症患者的医疗费用总支出高达每年3550亿美元，而其中70%的费用是由患者的家庭支付（治疗+24小时看护）。我国随着老年化来临，人均寿命增加，目前有1000万阿尔茨海默症人群，居世界之首。提前预防阿尔茨海默症对自己，对家人都至关重要。 2021年《新英格兰杂志》发表的一项比较研究发现：在发病的前20年，淀粉样蛋白就已经开始在脑中聚集，也就是说在20、30岁的时候，它就已经在人脑内潜伏，只是没有症状或者症状轻微。所以在淀粉样蛋白沉积之前，或者没有症状的时候预防是最有效的。因此，阿尔茨海默症的预防最好提前20年。阿尔兹海默症有什么表现？轻度（1-3年）失去短期记忆，刚发生的事很快完全忘记，语言表达或理解有困难，判断力减退情绪或行为变的变幻无常。中度（2-10年）行为及性格转变，对平常感兴趣的活动失去兴趣，长期记忆受影响，出现幻觉、妄想、粗暴、破坏行为，需要别人协助处理日常生活。重度（8-12年）卧床不起、大小便失禁、不能处理自己的日常生活，需要长期照顾。确诊：需要注意的是，并不是有类似症状就一定是阿尔茨海默病，最终的确诊配合去医院检查，挂号神经科、脑脊液生物标记物检测或淀粉样蛋白、tau蛋白的PET-CT检测。阿尔兹海默症应该怎么预防? 1. 规律的于东 2. 均衡的饮食 3. 培养兴趣爱好 4. 多参加社交活动 5. 保持乐观心态 6. 防范脑血管问题，关注大脑健康和营养 7. 保持血糖、血压。血脂和体重在合理范围内已经有患病的家人怎么办？药物治疗: 不讳疾忌医，听从医生建议。非药物治疗：食物营养管理、运动训练，减少并发问题，从而减轻照护人员负担。哪些人不用过度焦虑？ 1. 45岁以下年轻人 2. 家族中没有人患过 3. 身材管理比较好， 4. 性格开朗 5. 三高控制比较好 6. 教育水平高「keyora」「Keyora 百科」

孩子先天性白内障有哪些特点？手术时间有原则要求很多人了解到“白内障”这种眼病，多是因为身边有老年人患有老年性白内障，其实白内障并不是老年人的“专属”，有些刚出生的宝宝也会得白内障——先天性白内障。先天性白内障是指由于先天遗传及引起发育障碍的各种原因，如风疹病毒感染等，导致晶状体发育受到影响，在出生时或出生后1年内发生的晶状体混浊。新生儿中先天性白内障患病率约为0.5‰，虽然不是常见的儿童眼病，但却是造成儿童失明和弱视的重要原因。患有先天性白内障的孩子有什么特点？经研究发现他们有以下特点：23.8%的宝宝有先天白内障家族史，11.9%有可疑辐射污染史，51%的有父母吸烟史。遗传因素：常见的为是常染色体显性遗传，是基因自身出了问题，如唐氏综合征、马凡氏综合征等，都可以导致先天性白内障的发生。母体病毒感染：母亲怀孕初3个月宫内病毒性感染，如风疹、麻疹、疱疹病毒感染、水痘和流感病毒等，可引起胎儿的晶状体混浊。所以，母亲在怀孕初期一定要做好防范措施，减少病毒感染的机率。服用药物或放射线：准妈妈在孕早期应用一些药物，如糖皮质激素、磺胺类药物等，或暴露于X线；母亲合并有其他疾病：母亲怀孕期间患有糖尿病、甲状腺功能不足、营养不良等，都可能导致小儿白内障的发生。先天性白内障该什么时候做手术？原则上是越早越好。先天性白内障的治疗年龄越小，预后越好，早期植入人工晶体眼睛的视觉功能恢复好于单纯佩戴眼镜的眼睛。建议所有的新生儿都接受眼部检查。出生6周内进行手术干预可以降低在视觉发育系统上的双眼先天性白内障导致的视力丧失，提供更好的视功能重建。姜彩辉主任医师、医学博士、留美博士后、副教授、硕士生导师爱尔眼科医院集团河北省区常务副总院长石家庄爱尔眼科医院院长兼眼底病科主任爱尔眼科医院集团眼底病学组专家委员会委员中国老年医学会眼科学分会委员中国非公立医疗机构协会眼科专业委员会第二届委员会委员国家自然科学基金委员会评审专家北京市科学技术委员会评审专家北京市医学会鉴定专家长期从事临床、教学、科研及保健工作，主要擅长视网膜脱离、增殖性糖尿病视网膜病变等复杂玻璃体视网膜疾病、复杂眼外伤、白内障、青光眼等眼科疾病的临床诊断及手术治疗。主编专著一部，副主编一部，副主译一部，参编其他专著4部。发表论文70余篇，先后担任10余种杂志编委及审稿人。

我的文章被《山西老年》杂志8月刊发表啦！ 𐟎‰𐟓– 我的第43篇文章《我为母亲绾华发》被《山西老年》杂志8月期刊发表啦！𐟎‰𐟓– 𐟏… 收到信封的那一刻，我简直要激动得跳起来！信封上贴着奥运会的邮票，简直是回忆和纪念的双重惊喜！这也许就是报刊杂志给作者的最大尊重和仪式感吧。𐟏… 𐟌ˆ 8月，真是幸运满满的一个月！这篇文章不仅被发表了，还收到了这么有意义的信封。我相信，未来一定会有更多的希望和光芒等着我。𐟌ˆ 𐟏ᠦ— 论走到哪里，最终还是会回到那个让自己灵魂最舒服的地方。希望这篇文章也能给更多的读者带来温暖和感动。𐟏က

医学SCI一区期刊推荐：衰老研究评论大家好，今天给大家推荐一本医学领域的神刊——《AGEING RESEARCH REVIEWS》（《衰老研究评论》）。这本期刊的影响因子高达13.1，常年稳定在10分以上，还在不断上升中。在54本老年医学杂志中，它可是名列前茅，含金量相当高。值得一提的是，目前中国人在这里的发文量位居第二，友好度满分。审稿速度方面，网友反馈一般在2-3个月之间，在这个级别的期刊里算是相当快的了。所以，如果你有相关领域的研究，不妨试试这本期刊，绝对不会让你失望！总之，《衰老研究评论》是一本非常值得关注的医学综述类期刊，影响力大，审稿速度快，友好的发文环境，绝对是医学研究者们的理想选择！𐟒ꀀ

紫珍珠和时尚年鉴的对比体验 𐟓–✨ 杂志终于到了！这次我手头有时尚年鉴，正好可以一起看看。首先说说紫珍珠吧，这本杂志130页，但暖暖的篇幅只有27页，是胶装的，纸张特别薄，真的非常薄。相比之下，时尚年鉴213页，线装，还附赠了一本暖暖笔记本，43页，也是钉装的。年鉴的纸张厚实很多，我个人更喜欢线装的，翻阅起来更方便。在紫珍珠里，衣服更新得比较快，有套装也有自搭，都是暖暖的图。不过说实话，字体真的让我有点无语，那么大的字感觉像是开了老年模式（哈哈）。而时尚年鉴里收录的是开服一年的套装，不仅仅是暖暖，从地图背景到NPC到套装，甚至美甲和散件都有，内容比较全面，但都是比较早期的。最后说一句，其实我觉得时尚年鉴更有杂志的感觉。

【每天运动和只在周末运动哪个效果好？研究结果让人意外！】据健康时报，由于工作和生活的节奏影响，有些人无法保证每天规律地进行运动，只能在周末锻炼一下。那么，这种运动模式与每天运动相比，对健康的益处是否“打折”了呢？#不同人群适合哪些运动形式#？每天运动和只在周末运动，效果哪个好？ 2024年9月，《循环》杂志上发表的一项研究显示：与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量，每周至少进行150分钟的中度至剧烈体力活动，与264种疾病风险较低相关，风险降低11%-65%；而将这些运动量分散到周内每天，与205种疾病风险较低相关，风险降低12%-59%。研究显示，运动与心脏代谢疾病的关联最强，例如，周末、平时运动与高血压风险分别降低23%、28%相关，与糖尿病风险分别降低43%、46%相关。这说明只要达到指南推荐的运动量，无论是均匀分散在周内，还是集中在周末，在降低疾病风险方面的益处相似。多项研究证实：只要动起来就有益健康 2023年7月，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示，无需每天运动，仅仅周末运动量达到指南建议，对于降低房颤、心梗、心力衰竭和中风的发生风险同样有效。 2022年7月，发表在《美国医学会杂志内科学》上的一项研究表明，不论是周末集中运动，还是平时进行有规律的运动，只要达到指南推荐的量，都能对健康带来益处，降低死亡风险。具体来讲，与不活动的参与者相比，周末集中运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低了8%、13%和6%，而每周进行规律运动的参与者全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险分别降低了15%、24%和12%。不同人群适合不同的运动形式 1. 降低死亡率：挥拍类运动 2018年，发表在《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》上的一项研究发现，羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，排在其后的是游泳和有氧运动，分别可降低28%和27%的全因死亡率。挥拍运动建议每周3-5次，每次锻炼在45-60分钟之间。乒乓球和羽毛球等运动对抗性差、活动量可大可小、强度较低，即适合老年人，也适合年轻人；网球对力量要求很高，适合年轻人选择。 2. 缓解精神压力：团体类运动想延长寿命，除了研究运动对身体的影响，还要研究运动对精神状态的益处。上述研究指出，团体运动是缓解精神压力的最佳运动，其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈。团体运动指足球、篮球、排球等需要团队合作的运动。它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。建议每次45-60分钟，每周3-5次为最佳。 3. 减肥燃脂：有氧运动 2021年6月，欧洲肥胖研究学会总结了超重和肥胖成人运动训练的推荐。该研究指出，对于想要减肥和减脂的人来说，建议优先选择每周150-200分钟至少中等强度的有氧运动，或者经评估心血管风险和监测后，也可选择高强度间歇训练，二者对于超重或肥胖者减重减脂的效果相似。有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等，目的是减重、减脂，提高心肺耐力，有氧爆发力。 4. 降血压：有氧运动+力量训练 2021年3月，欧洲心脏病预防协会等发表有关预防和治疗高血压的个性化运动处方的共识，认为对于高血压患者，运动降压确实有效，并提出根据血压水平，选择不同的运动方式降压。共识指出，有氧运动应作为有高血压者的一线身体活动方式。包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。此外，推荐低中强度力量训练，包括等张训练或等长训练，可作为二线运动治疗。等张训练：肌肉进行收缩、缩短和放松交替进行的力量练习，可以改善神经肌肉协调性，如负重蹲起、卧推、挺举等。等长训练：在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式，如平板支撑，静态卷腹等。 5. 增加肌肉力量：抗阻类运动肌肉不仅可以让身体形态更美观，保持年轻健康的体态，对于运动、平衡、力量也有非常重要的帮助，同时它也在各种代谢中起着积极的作用。抗阻运动指人体在克服外来阻力时的运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲起、仰卧推举等，还可以通过使用器械辅助的方式进行，包括沙袋、哑铃、橡皮筋等，能够锻炼肌肉，有效提高新陈代谢。抗阻运动建议每周2-3次。此外，2020年，由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》刊登在《运动与健康科学》英文版上，研究人员通过对26种疾病的运动干预证实，运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。

#健康需关注# 钾与血压有什么关系？为什么建议高血压人群多摄入富含钾的食物？钾是人体常量元素，主要参与碳水化合物、蛋白质的代谢，维持细胞正常的渗透压、神经肌肉的应激性和正常功能。还维持细胞内外的酸碱平衡以及心肌的正常功能。钾降低血压的作用在不同类型的研究中取得的证据始终是一致的，钾可以直接通过扩充血管的作用，以及尿钠排出作用而降低血压。也就是说补充钾可有助于降血压。近期，一项发表在《美国心脏病学会杂志》的试验分析数据，表明对于血压正常的老年人，使用富钾代盐或可降低高血压发生风险。由此，无论是在《中国成人高血压管理》还是《成人高血压食养指南》中一再提倡高血压饮食要减盐增钾。富含钾的食物有菌藻类食物如紫菜、香菇；豆类食物如黄豆、绿豆、毛豆、扁豆；薯类如土豆、红薯；蔬菜水果如白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、竹笋等。