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手掌转向医学术语新上映_医院尴尬系列检查(2024年12月抢先看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

手掌转向医学术语

身体有肿瘤，四肢先“发出信号” 大家好，我是肿瘤科医生韩世明，癌症并不是一发现就是晚期，癌症初期是会有一些异常的表现的，只是你没有注意，倘若出现以下这些表现，你可要注意了。第一、下肢水肿一般来说，出现下肢水肿的疾病都是比较严重的，屏幕前的朋友们要是发现自己出现了下肢水肿，可不能不当回事儿，一定要及时的到医院找医生。第二、足底黑痣，一般来说，身体上的痣发生恶变的几率都很小，但是如果这个痣长大的足底、手掌、口腔黏膜、肛门这些发生摩擦较多的部位可就一定要注意了，这些位置的痣恶变的风险比较高。如果主底黑痣突然变大，颜色变深，而且边缘不规则，出现一些瘙痒或者是破。一定要重视起来，有可能是发生了癌变。第三、肝掌，咱们大小拇指指根部，也就是手掌上那两块儿微微隆起的肌肉，分别叫做大鱼际和小鱼际，如果这个区域的皮肤泛红，而且按压后颜色会变浅，松开后又恢复泛红，这种情况用医学术语来说叫做肝掌。可能是肿瘤的先兆表现之一。第四，杵状指，手指或脚趾末端明显增粗、肥厚，很有可能是出现了肺癌。一旦发现，一定要赶快去医院检查。有很多肺癌患者，早期的时候手指末端都会变粗，尤其是烟龄比较长的朋友。如果出现以上4种情况，一定要注意了，要及时的到医院去找医生。 #肿瘤科专家韩世明# #肿瘤#

安徽中医药大学校徽设计理念详解安徽中医药大学的校徽设计灵感来源于“悬壶济世”的典故，结合了安徽地域特色的徽派建筑风格。校徽的中心是一个药葫芦，象征着以中医济世著称的“北华佗”医学流派。徽派建筑的马头墙元素则代表了“南新安”的新安医学。两个医学文化在安徽中医药大学交融，传承着中医的仁德精神。校徽的设计巧妙地将太极、蛇杖和中草药元素融合成一个完整的“中”字，体现了中医治病救人的理念。药葫芦内含乾坤太极，融合了世界常用的蛇杖医学标志，象征着在继承和发扬中医传统精华的同时，积极开放和创新的精神。校徽的中间部分形似手掌，代表着中医的把脉技艺。徽派建筑的马头墙框架内，药葫芦与太极、蛇杖元素相结合，展现了中医文化的独特魅力。

肝硬化的症状及表现是什么？了解清楚受益匪浅在医学的长河中，肝硬化是一种不容忽视的慢性肝病，它如同潜伏在身体内的隐形杀手，悄无声息地侵蚀着我们的健康。今天，我将为大家详细解析肝硬化的症状和表现。我希望能为正在经历或担忧这一疾病的朋友提供一丝光亮𐟌ž。肝硬化，简而言之，是肝脏细胞在长期损伤后发生的纤维化和结构改变，导致肝脏功能逐渐衰退。其症状与表现多样，既涉及患者的主观感受，也包含客观存在的体征。主观症状： 1、乏力与疲劳：肝硬化患者常感到体力不支，容易疲劳，即使休息后也难以恢复𐟘飀‚ 2、食欲减退：由于肝脏功能下降，患者对食物的消化吸收能力减弱，常伴有食欲不振、厌食油腻食物𐟘”。 3、腹胀与消化不良：肝硬化可导致门静脉高压，引起胃肠道淤血，从而出现腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。 4、黄疸：当肝脏无法有效处理胆红素时，皮肤、巩膜等部位会出现黄染𐟘𐣀‚ 客观表现： 1、肝掌与蜘蛛痣：肝硬化患者的手掌可能呈现红色斑点，称为肝掌；而蜘蛛痣则是皮肤上的小血管扩张，形似蜘蛛网，多见于面部、颈部和上肢𐟙。 2、腹水：门静脉高压和肝功能减退可导致腹腔内液体潴留，形成腹水，表现为腹部膨隆、移动性浊音阳性。 3、出血倾向：肝硬化患者常伴有凝血功能障碍，易出现鼻衄、牙龈出血、皮肤瘀斑等。 4、肝性脑病：在肝硬化晚期，由于肝脏解毒能力下降，毒素积聚于脑内，可引起神经精神症状，如性格改变、昏迷等𐟫裀‚ 此外，有些患者还会出现面部消瘦、颜色黝黑，面部皮肤失去弹性、发热等表现。我认为面对肝硬化，除了积极的医疗干预外，生活方式的调整同样至关重要。以下是几条生活改善建议： 1、均衡饮食，适量摄入蛋白质：肝硬化患者应遵循低脂、高蛋白、高维生素的饮食原则。适量摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉等。同时，𐟙…‍♀️避免油腻辛辣刺激性食物，减轻肝脏负担。 2、戒烟限酒，保护肝脏：烟草和酒精是肝脏的头号敌人。戒烟可以减少有害物质对肝脏的损害；而限酒则能避免酒精直接毒害肝脏细胞，防止肝硬化进一步恶化。 3、规律作息，保持心情愉悦：良好的作息习惯有助于肝脏的休养和恢复。同时，保持心情愉悦也是保护肝脏的重要一环。可以通过散步、瑜伽、冥想𐟧˜‍♀️等方式放松心情。通过今天的分享，我希望大家能对肝硬化的症状和表现有更深入的了解，并能在日常生活中做出积极的改变。我相信只要我们勇敢面对、积极治疗，就一定能够战胜它。让我们一起努力，守护好我们的肝脏健康！𐟌…#领航计划#

墨菲氏征阳性怎么回事？检查解析平时我们在做医学检查𐟔즗𖯼Œ可能会对一些专业术语感到陌生和疑惑，比如墨菲氏征阳性，很多人并不明白是怎么回事𐟘–，他往往与胆囊疾病密切相关，今天我为大家详细介绍一下墨菲氏征阳性的相关知识。 𐟔Š墨菲氏征，是医生在进行体格检查时用于判断胆囊疾病的一种重要方法，通常医生会将手掌放在患者的右肋缘部，拇指放在腹直肌外缘与肋弓交界处，也就是胆囊的位置，医生会让患者深吸气，在吸气的过程中，胆囊下移时碰到用力按压的拇指可能会引起疼痛，可初步判断为墨菲氏征阳性，说明该患者存在胆囊疾病，比如胆囊炎、胆囊结石等。 𐟔”如果存在墨菲氏征阳性，需要进一步进行实验室检查，如血常规𐟧룀超声等，可以清晰的显示胆囊的大小、形态等，并根据检查结果对症治疗。以上就是针对墨菲氏征阳性相关知识的介绍，希望大家把这篇文章分享出去，让更多的人了解。❤️#领航计划#

新生儿原始反射有哪些？医学上，通常将新生儿天生就具备的一些本领称之为新生儿原始反射。这些反射有利于新生儿早日适应外界环境，增加生存机会。新生儿原始反射包括觅食反射、吸吮反射、拥抱反射、握持反射等。 1、觅食反射觅食反射是新生儿为获得食物而表现出的求生需求。在新生儿饥饿的时候，如果用指尖轻轻触碰他的脸颊、嘴唇或者嘴角，他就会自动张口并把脸转向被碰触的那一边，寻找食物来源。等到新生儿渐渐长大，意识到可以用哭、行为等方式表达需求的时候，觅食反射就会消失。 2、吸吮反射吮吸放射通常发生在新生儿饥饿的情况下，如果将乳头、奶瓶的奶嘴、干净的手指等放进新生儿的嘴里，他就会下意识地去吮吸。吸吮反射一般不会消失，随着新生儿的长大会变成一种可自我控制的能力，但会在吃某些食物的过程中表现出来。 3、拥抱反射拥抱反射是医生经常检查的一项反射，通常发生在新生儿受到外部刺激的时候，会不自觉将手臂向外张开，做出拥抱的姿势。一般情况下，拥抱反射会伴随着新生儿面部表情紧张，甚至哭泣。 4、握持反射把手指放在新生儿的手掌上，新生儿就会立刻把手指握紧，且抓握力量较大，这就是握持反射。一般情况下握持反射会在3个月左右消失，新生儿开始自主抓取物品。除了上述四种外，新生儿原始反射还包括颈项强直反射、踏步反射等。#健康常识#

深圳华侨城医学博士蒸汽海鲜探秘 𐟍䠦𗱥œ𓥍Ž侨城附近有一家蒸汽海鲜坊，由一位医学博士创办，专注于提供新鲜、健康的海鲜美食。这里的海鲜烹饪方法非常原始，完全保留了食物的原汁原味。 𐟕’ 每一道菜品都经过严格的时间把控，确保食材的完美烹饪。少油、少盐、少糖的烹饪理念，让每一口都充满了健康的味道。 𐟦ž 「青龙仔」（蒜蓉蒸）：通过蒸汽烹饪，内里受热均匀，富含优质蛋白。沾上特制酱油，甜味浓郁，让人回味无穷。 𐟦ꠣ€Œ进口圣子皇」（蒸）：比手掌还大的圣子，肉质鲜嫩，嚼劲十足，满足感十足。 𐟦 「深海大花虾」：清蒸后的虾，甜味自然，是海鲜爱好者的首选。 𐟥⠣€Œ新西兰蓝鲍鱼」：来自新西兰深海海域，水质纯净，肉质饱满，口感爽滑有嚼劲。 𐟍𝯸 这家店非常适合商务接待、聚餐，或是喜欢海鲜和注重健康饮食的朋友们。环境高雅舒适，提供包间服务。 𐟓 地址：「优食坊蒸汽海鲜(华侨城大厦店)」

搭肩试验阳性是指什么？带你了解肩部健康奥秘 𐟘–𐟘–在临床中，我时常需要借助各种临床检查手段来诊断患者的肩部问题，其中搭肩试验便是一种常用的方法。那么，搭肩试验阳性究竟是指什么呢？今天，我来为大家详细解答一下。𐟙Œ 𐟤𗢀♀️首先，什么是搭肩试验呢？它也被我们称为杜加斯征（Dugas征），是一种用于判断是否有肩关节脱位的医学试验。具体操作方法是让患者将患侧肘关节屈曲，尝试将手掌搭在对侧的肩部。正常情况下，患者的肘部应能贴近胸壁，手掌能轻松搭在对侧肩部。如果患者无法完成这个动作，即手掌不能搭在对侧肩部，或者肘部不能贴近胸壁，即为搭肩试验阳性，提示可能有肩关节脱位。❗️❗️ 𐟑‰所以，搭肩试验阳性通常意味着患者的肩部神经功能可能受到了损伤或压迫，可能是肩袖损伤、颈椎病变、神经根受压等原因导致的。在肩关节脱位的情况下，患者会出现肩部疼痛、肿胀和功能障碍，伤肢呈弹性固定于轻度外展内旋位，外观呈“方肩”畸形，肩峰明显突出，肩峰下空虚。在腋下、喙突下或锁骨下可摸到肱骨头。𐟒ꊊ✨在我的临床实践中，我注意到搭肩试验阳性不仅是一个重要的诊断指标，也是评估治疗效果的重要手段。例如，在肩关节脱位的患者中，复位成功后再次进行搭肩试验，如果转为阴性，则说明复位成功。另外，我还建议大家在生活中注意以下两点来保护我们的肩关节。𐟑 1️⃣避免过度使用肩关节：在日常生活中，应避免重复性的肩关节过度活动，以减少肩关节损伤的风险。 2️⃣加强肩部肌肉锻炼：通过适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，增强肩部肌肉的力量和灵活性。 𐟌𛰟Œ𛦜€后，我希望大家能够重视搭肩试验阳性这一体征，它可能是肩关节问题的重要提示。如果出现相关症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。希望我的分享能帮助大家更好地理解这一医学术语，并在必要时采取适当的行动。☀️#领航计划#

【转季时出现手部瘙痒水疱，要当心是否为“汗疱疹”】每逢转季的时候（尤其是从温热潮湿转为干冷季节时），很多人都会发现自己的“手指（足趾）侧缘、手掌（足跖）侧缘会反复出现瘙痒性的小水疱，水疱破后还会有圈状脱屑的情况”。这些很有可能就是“汗疱疹”的表现。汗疱疹是一种常见的累及掌跖的慢性复发性水疱性湿疹，它的发病因素目前还不清除，目前认为可能与遗传、过敏、感染、精神情绪、环境变化、季节变换、手足部多汗等因素有关。汗疱疹的典型临床表现为“在手足掌跖处、指趾侧缘等部位出现对称性的针尖大小的水疱，伴有瘙痒感或者烧灼感”，这些水疱皮疹大多能在2-3周内干涸脱屑而愈合，如果有剧烈搔抓的情况还可能会有继发感染的情况。在春夏秋季转季时，汗疱疹容易复发，注意适当抗过敏治疗，注意去除可能的致病因素。#汗疱疹# #湿疹# #皮肤病# #医学科普#

康复士初级备考每日一练，轻松掌握知识点！嘿，康复士初级备考的小伙伴们，今天又到了我们的每日一练时间啦！希望你们都能坚持下来，毕竟知识是需要不断积累的。好了，废话不多说，直接进入正题吧！中国助残日是哪一天？𐟓… 这个问题其实很简单，但也很重要。根据《中华人民共和国残疾人保障法》的规定，每年五月第三个星期日是全国助残日。所以，记住这个日子很重要哦！康复医学的五类残疾标准是什么？𐟤” 这个问题稍微复杂一点，但也不难。康复医学的五类残疾标准包括：视力残疾、听力语言残疾、智力残疾、肢体残疾和精神残疾。这些分类在临床上非常重要，大家一定要记清楚。人体标准解剖学姿势是怎样的？𐟤𘢀♂️ 这个问题有点医学专业的感觉了。人体标准解剖学姿势是这样的：身体直立，两眼平视前方；两足并立，足尖向前；上肢垂于躯干两侧，手掌朝向前方（拇指在外侧）。这个姿势在描述人体结构和位置时非常重要。不感温水浴的温度是多少？𐟌᯸ 这个问题有点生活化。不感温水浴的温度在34到36度之间。这个温度对人体比较温和，不会太冷也不会太热。肌力是什么？𐟒ꊊ肌力是指肌肉收缩时所能产生的最大力量。这个力量受很多因素的影响，比如肌肉的生理横断面、肌纤维的走向等等。了解肌力对康复治疗非常重要。好了，今天的每日一练就到这里啦！希望大家都能认真对待每一个问题，毕竟每一分每一秒都在为你的康复事业打基础。加油吧！𐟒ꀀ

一切治不好的病，都是经络被掐断的结果！（附解决措施）一切治不好的病，都是经络被掐断的结果，想把这个道理理解透，要从《黄帝内经》中的一句话说起。这句话，源于《素问ⷨ𐃧𛏨€‹，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，各种疾病就会产生。所以，我们要看护好我们的经络。这是古人对我们的训示：我们今天一切大病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，导致气血失和的结果。如何来理解古人的论断呢？这就是涉及到祖国传统医学独特的观念——整体观。先举个例子，咱们的心脏。你说这心脏在跳动、射血，承载我们生命发动机的角色。仅仅是它一家的功劳吗？说实话，还真就不是。心脏的怦然跳动，看似只牵涉一脏，实际上它就是冰山之一角。在它的下面，掩藏着很多其他的环节。比如说，心脏的跳动，离不开脾。中医认为，脾化生的水谷精微，上输于心，在心的作用下变化为血。所以，心脏所泵射出来的每一滴血，都离不开脾运化水谷精微的功劳。如果脾的功能失常，则心血不足，血能载气，血虚则气虚，于是气血两虚，心脏还能正常工作吗？再比如说肺。心脏和肺脏的关系，现代医学已经发现了，两者是紧密相连的。心脏不好的人，早晚肺脏不好。呼吸系统有问题的人，心脏也别想健康。而这个问题，古人用一个“宗气”的概念很好说明了。中医学认为，肺化生而来的宗气，能灌心脉。心脏的跳动，时刻离不开肺所产生的宗气的鼓动。所以说，心和肺，紧密相连。又比如说肝。心和肝之间有关系吗？有啊。我们都有体验，一次大怒之后，心跳很可能就不规律。总生闷气的人，心脏位置就会觉得闷。用中医的理论解释，肝主条达。肝郁气滞，则一切脏腑的功能开展，都会不顺畅，心脏也在所难免。心脏的如常跳动，离不开肝气的梳理、畅达之功。所以你看，一颗心脏的跳动，看似普通，其实却是很多脏腑通力合作的结果。可以说，任何一脏出了问题，我们的心脏都别想好。心脏如此，其他的脏腑也是如此。我们的身体，就是这样一个崇尚整体的“小团队”。一切功能的开展，都是团队努力的结果。接下来，问题就出现了。既然我们的身体如此强调整体性，那么，维系脏腑之间联系的“通道”，就显得尤为重要了。通道一旦被掐断，意味着脏腑之间失联。都说一个好汉三个帮，可如今想帮却帮不上，那麻烦可就大了。那么，维系脏腑之间联系的通道是什么？就是中医理论中的经络，就是开篇《黄帝内经》经文里面所说的“经隧”。气血、津液、精微的输布，无不以经络为通道。脏腑之间的能量转换、交流和协调，无不以经络为沟渠。经络一旦淤堵，脏腑之间的联系被切断，我们身体这部机器的运转，就得抛锚了。所以说，古人告诉我们：“五藏之道，皆出于经隧……百病乃变化而生，是故守经隧焉”。心经堵了会怎样啊？就会咽喉干燥、心口疼痛、口渴异常、前臂不温、麻木、酸痛。脾经堵了会怎样啊？就会舌根部疼痛僵硬，吃东西呕吐，胃脘疼痛、腹胀、容易嗳气，全身没有力气。肺经堵了会怎样啊？就会肺部胀满、气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疼痛，甚至可能胸部烦闷、视觉模糊。肝经堵了会怎样啊？就会腰痛、前后俯仰不灵，小肠疝气、小腹部肿胀等等。这些，都是《皇帝内经》里面明确告诉我们的。从《内经》里面我们可以看出：对于治病，如果把接通经络、畅通经络、圆通经络，这三件事情做好了，不仅治病不在话下，我们的长寿，也真的不难了。经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通，打通经络既然如此重要，那么，如何疏通经络、接通经络、圆通经络呢？再了解这个方法之前，先来了解一下，如何知道经络是否通顺了呢？方法不难，这样做一做就知道：一、捏一捏身上的肉适度捏起身上的肉，经络不通的人会感到非常痛，经络通畅的人则几乎感觉不到痛或者只有轻微的感觉。捏胳膊外侧的三焦经及小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显感觉出来。二、有无明显的过血现象你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。说明你上身的经络是通的。然后身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明下半身经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。三、平躺下肚子塌陷健康人平躺，腹部应当是凹陷的，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，而且捏着肚子不痛。若平躺时腹部凸出，肚子上有硬条、硬块，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现。四、搓八髎脚会发热用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚能发热。如果经络不通没有脚热的感觉，只有屁股热，好一点的膝盖能热。五、观察舌下血管舌下两条血管深暗，怒张，是气血不通、瘀血停滞的表现。如果你这五点都正常，恭喜你，经络非常畅通；只要有其中一个不符合，就要好好疏通经络了。下面谈如何疏通经络、接通经络、圆通经络？如何疏通经络呢？升温——是疏通经络最有效的方法当身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，用常规的按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样的，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时，用哪些针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。那么，如何化解体内的寒湿呢？大家公认的方法是具有热疗效果的艾灸、热敷、火洗澡、火功推拿、火功冲击、姜泥等方法，热寒湿的克星，只要通过热疗才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。除艾灸、热敷、火功冲击等热疗方法之外，恰当合理的运动也是提升体内温度，化解体内寒湿的好方法，如何接通经络呢？如何圆通经络呢？圆通经络是更高级的一种打通经络的手段，整体观是中医治病最重要的理念之一，而圆通经络就是从整体来考量全身经络的运行及气血分配，它主要是调动人体的气机中轴，来调顺、调平、调圆人体的十二经络链、由于这个圆通经络牵涉到多个古中医的专业知识，没有上万的文字，很难阐述明白，受篇幅限制，今天就不详细介绍了。不过，只要我们把接通经络、疏通经络这2个方法给搞通了，对于我们生活中的常见疾病，就够用了。通过恰当合理的运动也能提升体内温度，化解体内寒湿， 1、手指梳头不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。 2、莲花逍遥经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内，南少林火功推拿提示练习这个动作持续一分钟后，会感觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样，这是好现象，不要担心，练习时左右各练习8次即可。 3、莲花凌波我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来，徒手男科绝技一指行阳归根术提示练习这个动作有些难度，刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度，时间长了才可以做到像图片显示的样子。 4、瑜伽体前屈这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次，南少林火功冲击疗法提示这个动作，越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 5、拍屁股坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。上热下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，而且跟盆腔气血密切相关，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好，学过南少林火功推拿的网友，可用火功三味掌拍打，不仅效果更好，而且也更省力。 6、推心腹五分钟心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。 7、滚来滚去这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。每天坚持做这7个动作，一定会气色好，身体棒；实在没条件没时间做完，那也可以根据自己身体的情况，有针对性地锻炼，这里新经络公众号的小编还要提示一下，良好的生活习惯，也是经络畅通的基础，下面这些，是您应该做，也确实能做得到的。 1，少量吃肉，多吃果蔬。肉吃得多，易生痰湿。果蔬吃得多，则可以清理郁滞。我们人类从牙齿的数量、类型上就能看出来，素食和肉食的比例应该为7:1。如果我们违背了这个天然道理，我们的经络就会为痰湿所淤堵。 2，适当运动，切忌久静。运动，可以疏通气血，可以活络经脉。长寿的道理千万条。多运动，是其中怎么也颠扑不破的一条。 3，少发愁，少上火，多谈笑。发愁上火，令气机郁滞，同样会导致经络不畅，大悲指调病术提示如果一个人，精神上长期苦闷，五脏必然要生病。相反，多谈笑，凡事多向积极的方面去想，会令人感觉舒畅。 4，病早治，莫拖延。小病，会影响本脏之能。它像一颗种子，可以不断发展成影响整体气血阴阳的恶果。南少林火功推拿提示经络的淤阻，往往就是从不起眼的小病开始的，如高血脂、脂肪肝、浅表性胃炎等等。 5，七分餐，勿饱食。我们一身经络的舒畅，离不开气血的充盈和通畅。而化生气血的脾胃，最喜欢轻装上阵，最喜欢规律工作。所以，我们不要吃得太饱，三餐定时定量。这是保证经络畅通的根本之一。总而言之，良好的生活习惯，是经络畅通的基础。

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