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JAHA是什么期刊直播_jaha是什么期刊简称(2024年12月全新视觉)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

JAHA是什么期刊

心衰与午睡有关？再三提醒：牢记午睡“四不要” 钟南山院士曾公开表示，认为午睡是一天精神的加油站，中午睡一觉，大概半小时下午就可以精力充沛，效率也会更高一些，还认为午睡是一个很好的习惯。午睡的好处确实不少，但也有前提条件，研究指出午睡也有讲究，睡不对甚至影响寿命，这是怎么回事？一、午睡跟心衰有关？这样睡相当于老了24岁！很多人都有午睡的习惯，午睡除了缓解身体和眼睛疲劳还可以改善记忆力、保护心脑血管等。但午睡时长也有讲究，午睡时间过久也会出现健康隐患，权威期刊JAHA就曾发布过这样一篇研究，报告探讨了午睡与突发性心衰风险之间的关系。研究纳入了1140名平均年龄在80.7岁的老年人，通过14年长期随访受试者的午睡习惯，并建立模型分析每日午睡时长及频率与心衰风险。数据显示与午睡时间比较短的人相比，午睡时间超过30-60分钟心衰风险可能68%-111%；而午睡时间大于60分钟的人，又比午睡时间在30-60分钟的人增加26%。也就是说，午睡时间越长，心衰发生风险越高！美国《阿尔茨海默病与痴呆症：阿尔茨海默病协会杂志》发表的一篇文章显示，午睡过久其实并不是什么好事，比起午睡不超过1小时的人，每天午睡＞1小时出现老年痴呆症的风险要高出40%。建议：午睡时长控制在15-20分钟，且在15点以前进行午睡对健康益处最大。二、长期午睡的人相比不午睡的，有何不同？对于午睡问题，一直存在很多争议声音，有人觉得午睡更健康，但也有人觉得午睡就是个人习惯，就算不睡也没关系，但实际上两者还真可能存在一定的差别： 1、血压美国心脏病学会曾做过相关研究，发现比起不午睡的人，经常午睡的人，血压降幅更明显。 2、缓解焦虑的情绪白天无论是从事体力还是脑力工作，长时间的作业总会引起情绪的烦躁、低落。而午睡恰巧可以让身体得到休息的时间，也可以帮助减轻压力和不良情绪影响。研究表明，午间休息有利于大脑与情感相关的区域的连接，减少负面情绪影响。 3、心脑血管疾病发病风险《心脏》杂志曾在线上平台发布过相关研究，数据显示偶尔午睡的人与从不午睡的人相比，心脑血管风险降低了48%。此外，希腊雅典医科大学的也做过类似研究，发现每周睡3次以上且持续时间在半小时内的午觉，相较不午睡者，心脏病发病风险低了37%。 4、脑容量更大美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》曾发布过一篇研究，通过对比有无午睡习惯的人脑容量变化，分析有午睡习惯的人，脑容量更大，按照脑容量每年缩小速率来看，有午睡习惯的人，大脑比起不午睡的人要年轻2.6~6.5岁，更不容易衰老。三、这“四不要”老年人午休时一定要知道！其实适当午睡对人体好处很多，特别是中老年人，午睡注意以下“四不要”，更有利于健康维持。 1、有的人不太适合午睡比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人，午睡可能加剧脑供血不足情况，增加心脑事件的发生，所以也不适合经常午睡。 2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态，这时候突然站立，可能会导致血压强烈波动，引起头晕症状，尤其是老年人，刚醒来时最好休息个3-5分钟，等身体调节好再站起来。 3、不要吃饱就睡午餐后人体进入消化阶段，体内大量血液流向胃参与消化过程，这时候如果突然入睡可能会导致血液循环不畅，大脑无法获得正常供血，另外胃部内容物过多就平躺入睡困难会造成食物反流，容易造成老年人消化不良已经食管损伤。 4、不要趴着睡很多人午休喜欢趴着睡，但要注意的是，这种睡姿其实对脖子后方肌肉容易造成劳损，出现肩颈酸痛，甚至颈椎的生理曲度变化。此外，趴着睡还会造成食管挤压，气体无法正常排出，可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时，建议趴在枕头上，垫高一点环抱枕头入睡。总的来说，午睡对时间和姿势也有讲究，一定要注意好上述注意事项，避免睡错了更危害身体健康，当然不适合午睡的人可以闭目养神休息一下，也能起到放松身心的作用。#百家快评# #社会百态#

「中国人吃盐过多致死率世界第一」根据《美国心脏协会杂志》（JAHA）发表的关于中国钠与钾摄入量问题的研究报告中显示，中国居民的食盐摄入量是全球最高的国家之一，几乎达到了推荐摄入量的2倍。盐是维持生理功能必需的营养素。然而，大多数人每天的盐摄入量其实远远超过了他们的生理需要，并且超过了推荐上限。过量的盐摄入会导致血压升高，从而导致心血管疾病的发病率和死亡率增加。据估计，全球每年约有500万人因盐摄入过量而死亡。国际知名高血压期刊Hypertension曾表一篇重要综述，对于大约三分之一的健康人（以及50%以上的高血压患者）来说，盐摄入量对血压升高的影响极大，这些人被归类为盐敏感人群，女性对盐的敏感性普遍高于男性。对盐敏感的女性，不能有效抑制肾素与血管紧张素及醛固酮系统，醛固酮水平会升高，从而增加高血压及心血管疾病的风险。此外，在年龄较高、伴有肾脏或血管功能相关合并症（如糖尿病、高血压、肾病）的人群中，盐敏感的发生率也较高。盐摄入过多还会增加患免疫性疾病的风险，还会降低抵抗力，使人更容易患感染性疾病。研究发现，巨噬细胞和不同T淋巴细胞类群的状态，以及免疫相关蛋白质的比例，都可能受到体内盐含量的调节，如Th17和CD69。人群观察研究发现，盐摄入量不同时，免疫系统的反应状态有显著的差异。在受到丝裂原物质刺激后，「重口味人群」（盐摄入量为12克/天），相比「较清淡口味人群」（盐摄入量为9克/天）、「口味清淡人群」（盐摄入量为6克/天），单核细胞的数目会明显上升（提示感染，有炎症）。吃盐少的情况下，促炎细胞因子IL-6和IL-23水平下降，而抑炎因子IL-10的水平上升。吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险皮肤组织与身体的盐含量调控有关，而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节，盐摄入过多，可能增加皮肤受致病菌感染的风险。因此，对重口味的人群来说，减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康，对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。（健识局韩瑾睿）来源：腾讯网

【「研究称说梦话可能增加中风风险」】根据2024年10月30日发表于《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association，JAHA）的一项研究表明，说梦话可能增加日后中风的风险，说梦话并且用肢体表演梦境的人风险更高。这项研究的通讯作者为复旦大学营养研究院、复旦大学公共卫生学院高翔教授，他说：“梦话是一种常见的睡眠障碍，但它的潜在临床影响仍然未知。梦话与睡眠中断和睡眠质量差有关，这些都是已知的心脏病和中风风险因素。”该研究纳入了8001名在中国参与开滦研究的成年人（平均年龄为54岁）。研究中，参与者在2012年完成了一份问卷，这些参与者没有中风史但在其一生中说过梦话，或在前一年至少说过一次。到2020年，研究团队通过审查8年随访的病历确认了333个中风病例，不包括出血性中风和缺血性中风。研究发现，说梦话的人比不说梦话的人患中风的风险高出30%。他们还发现，说梦话的人更可能是男性、产业工人，和经常抽烟、喝酒的人。人口学信息表明，他们更有可能已经结婚，没有上过大学，并“很少”或“偶尔”进行体育活动。研究人员表示，这项研究的局限性包括参与者完成了有关他们睡眠的问卷，这项研究是在唐山市进行的，意味着该研究的结果可能不适用于其他民族或居住在中国其他地区、其他国家/地区的人。（澎湃新闻）@电商在线电商在线的微博视频

【爱“生气”？这样生气很容易伤血管！】生气的危害有多大？气死也不是很罕见！ 1、愤怒8分钟，血管受损风险急增一项发表在《美国心脏协会杂志》（JAHA）上的研究发现：生气8分钟，就能让血管扩张功能受损。研究人员把280名成年参与者随机分派至四种不同的情绪挑战中，每种挑战持续时间为8分钟，研究人员观察到：在情绪任务后不久，即40分钟内，那些被要求回忆愤怒记忆的参与者表现出血管扩张功能的损害。 2、频繁生气，死亡风险增加28% 如果生气的情绪只是偶尔出现，身体能够通过短期的自然调整迅速恢复平衡。但若是这种情绪频繁发生，身体将难以承受，经常情绪激动和易怒，会增加发生心血管疾病的风险！一项针对近 5 万人的队列研究，经过 9 年的跟踪发现，经常生气的人，心血管死亡风险增加了 28%，房颤和心衰风险分别增加 16% 和 19 %。 3、频繁生气，中风风险增加3倍当人们在愤怒情绪达到顶峰后的2小时内，中风的风险会激增三倍，特别是那些有过心脑血管疾病发作史的人，风险更是成倍增加。情绪激动时，人体的肾上腺素分泌增多，引发血管收缩，血压升高，犹如水压过高可能导致水管爆裂一样，血压的急剧上升也在不断挑战血管的承受能力。在情绪激动的影响下，血管可能会因为承受不住压力而破裂。「凤凰大健康虚拟医生小凤Emma超话」