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关于吃的杂志权威发布_睾丸一个大一个小怎么回事(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

关于吃的杂志

每天吃鸡蛋和少吃鸡蛋，哪个更健康？有些人每天都会吃1-2个鸡蛋，而有些人则因为不喜欢吃鸡蛋或者担心吃鸡蛋会升高胆固醇，所以很少吃。那么，这两种人谁更有健康优势呢？吃鸡蛋真的会导致胆固醇升高，增加心脑血管疾病的风险吗？首先，每天吃2个鸡蛋的人可以从鸡蛋中获得更多的蛋白质，这对防止肌肉流失和提升免疫力都有很大好处。然而，大家最关心的问题是：每天吃2个鸡蛋，一年就要吃600多个鸡蛋，会不会对心血管健康造成影响？ 2018年，《美国临床营养学杂志》上发表了一项关于“每天吃2个鸡蛋的人和每周吃鸡蛋少于2个的人心血管健康方面的研究”。这项研究招募了128名患有2型糖尿病的病人，观察他们在不同饮食条件下心血管健康的变化。研究人员将参与者随机分成两组：第1组（很爱吃鸡蛋组）：每周吃鸡蛋≥12个第2组（很少吃鸡蛋组）：每周吃鸡蛋＜2个研究持续了1年时间，分为三个阶段：第一阶段（3个月）：所有参与者维持现有体重，保持吃鸡蛋的数量不变；第二阶段（3个月）：所有参与者开始减肥、控制体重，保持吃鸡蛋的数量不变；第三阶段（6个月）：所有参与者保持吃鸡蛋的数量不变。最终研究发现：两组参与者的体重减轻相近，并且心脑血管代谢指标（血脂、血压、胆固醇等）无明显差异。此外，在血糖、炎症标志物、氧化应激标志物等方面，两组之间也没有差异。这项研究结果无疑颠覆了不少人的固有认知。每周吃超过12个鸡蛋，一年要吃超过600个鸡蛋，但胆固醇并没有超标，心脑血管各项指标也正常。而且参与者还都是2型糖尿病的病人。因此，这项研究证实：每天吃鸡蛋在心脏代谢标志物方面并不会产生不利影响。食源性的胆固醇摄入对血液胆固醇的影响并不大。那么，每天吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人到底有什么区别呢？研究发现：每天吃100克完整的鸡蛋（约2个鸡蛋），能够显著增加骨密度，特别是股骨和腰椎的骨密度！所以，如果你也有骨质疏松的问题，不妨看看自己有没有每天吃鸡蛋哦！

关于去年今日实时吃到杂志生肉的我是多么亢奋我不允许有人没看过anan的采访 *写着11号是因为这期杂志电子版是𐟇ﰟ‡𕦗𖩗𔰧‚𙤸Š线的，当时国内还是10号23点，并且大眼按国内时间算

拍婚纱照前必看！这些准备让你轻松出片婚纱照是每个女生一生中最美的回忆之一，但拍得好看却并不容易。为了让你的婚纱照超出预期，我在这里分享一些拍摄前的准备工作，帮你轻松出片！ 𐟓𘠥…𓤺Ž摄影风格：拍摄基地通常会有自己的样品模版，如果你平时不太爱拍照或者不知道自己适合什么风格，可以参考他们的样品，基本上不会出错。如果你和伴侣平时就喜欢拍照，并且希望照片更有创意，可以提前找一些韩国杂志的模版给摄影师和化妆师参考。我们就是这样做的，结果真的非常满意！ 𐟒„ 关于化妆：了解自己的五官特点和平时的妆容习惯，拍摄当天可以提前告诉化妆师，这样妆容会更贴合你的风格。记住，妆容是拍摄中非常重要的一部分，画不好照片会大打折扣！ 𐟌ž 当天状态：容易浮肿的姐妹们，前一天一定要多喝水，多上厕所。晚上不要吃东西，第二天早上也少吃点，多喝美式咖啡。我个人就是反面教材，前一天吃多了，第二天脸肿得厉害，拍到第三套才好一点。 𐟎’ 要准备什么：一双增高的拖鞋：拍摄一天腿会浮肿，一定要穿一双舒服的拖鞋。胸贴和乳贴：有些衣服比较露，胸贴有厚度不太适合，可以准备一些薄的。隐形眼镜：我准备了6副给化妆师选，尽可能选边缘虚一点的款式，会比较上镜。最后，希望所有姐妹们都能拍到自己满意的婚纱照，心情美美！

关于“保持年轻”和“延缓老化”的论述无处不在，这些论述何者是真、何者是假，常会让人感到困惑。例如，我们经常听说吃哪些食物会影响老化。但是，科学对可以延缓老化的饮食习惯究竟了解多少？膳食纤维有助于心脏健康在日常生活中摄取足够的膳食纤维，对心脏健康十分重要，但由于膳食纤维存在于全谷物和蔬菜等食物中，许多人并未能摄取足够的量。原因之一可能是认为碳水化合物“含糖”，导致人们少吃谷物，或者难以在每餐中摄取足够的蔬菜。无论原因是什么，为了心脏健康，应当摄取足够的膳食纤维。由于心肌梗死、中风和心力衰竭等发病概率随着年龄增长而增加，老年人摄取足够的膳食纤维非常必要。发表在美国《脊骨神经医学杂志》上的一篇文章得出结论，摄取高膳食纤维可能会降低总胆固醇水平，甚至降低因心血管疾病导致的死亡风险。该杂志另一篇报告则称，摄取更多的膳食纤维与降低血压和罹患心血管疾病的风险有关。地中海饮食确实有效多数人都听说过的地中海饮食，已被发现可以减缓衰老过程。这种饮食来自意大利、希腊、西班牙和其他邻近地中海的地区，它融合了水果、蔬菜、全麦、豆类等食物以及橄榄和橄榄油等健康脂肪。虽然有时也包括鱼，但这种饮食主要以植物为主，还大大限制了加工食品和添加糖。地中海饮食因能够减缓认知衰退而受到许多专家的推荐。2015年，美国《营养学进展杂志》发表了一篇关于饮食、失智和大脑老化之间的关系。根据这篇文章，随着年龄的增长，坚持地中海饮食可以减少失智症和阿兹海默症的发生，并减缓认知老化，这是因为地中海饮食的某些特质（如抗氧化剂和单一不饱和脂肪酸）可延缓大脑的老化。这种饮食模式有助于降低炎症和氧化压力，这也是延缓失智和认知能力下降的主要因素。健康饮食可以减少炎症已有证据证明炎症可能是加速老化过程的罪魁祸首。英国《老化研究评论》的一项分析指出，慢性、低度发炎状态可能是许多慢性病和老年疾病的因素之一。该报告还指出，老化也可能是体内炎症反应增加的关键因素。由于这些原因，随着年龄增长，注意饮食如何影响炎症很重要。《老化研究评论》的报告还发现，随着年龄的增长，摄取或补充3脂肪酸可明显减少炎症的发生。发表在《英国营养学杂志》上的另一项研究证明，除了大量的3脂肪酸外，全谷物、纤维以及各种水果和蔬菜等食物也有助于减少体内的炎症因子。均衡饮食而非补充特定营养素随着年龄增长，医生总是会建议补充某些营养素。然而许多研究显示，包含多种营养素的均衡饮食比保健食品更有效。发表在美国《分子科学国际期刊》上的一篇文章指出，透过摄取全谷物、扁豆、坚果、蔬菜、水果等食物，可取得所有必要的营养素，对维持老年健康生活发挥重大影响。文章同时指出，健康老化的均衡饮食也着重于限制添加糖和加工食品的摄取。因此，虽然医生推荐的补充保健食品或许是个好主意，但专注于均衡、富含大量营养素和微量元素的饮食才是延缓老化的关键。饮食比护肤品更重要皮肤的老化速度受到内部和外部因素影响，许多人过度专注于透过外部解决方案，例如购买昂贵的护肤品，而没有意识到皮肤受到内部因素（例如饮食）的影响更大。发表在美国《营养期刊》上的一份报告指出，不同的维生素、营养素和矿物质在减缓皮肤老化上发挥了独特的作用。例如蛋白质有助于修复皮肤组织，维生素B族可减少炎症和色素沉淀，维生素C有助于胶原蛋白的合成；而水对于皮肤保湿至关重要，还能减少炎症和老化迹象。#健康科普# #健康# #社会热点#

关于小情侣一些旁若无人的时刻 ① 有一次小丸来找他时，哥正和工作室的人视频会议，小丸一开始还乖乖坐在哥旁边充当吉祥物，但是没过几分钟就耐不住了，起先是玩了会儿手机，随即又翻起了桌上的杂志，最后则是观察起自己的手指头，好巧不巧发现有两个倒刺，但是哥向来不让他啃，小丸悄悄瞥了眼有点严肃的哥，身体靠在沙发上往后仰了仰，自以为不动声色地快速把手指伸到了嘴边，然而刚碰到齿关，就清晰地听到了一声“啧”，小丸又默默把手缩了回去，假装自己什么也没干地看了哥一眼，果不其然，正好碰上对方斜睨他的一眼，小丸卖乖地笑笑，自觉地去抽屉里找了指甲刀。 ② 冬天的时候，哥的包里习惯性放着润唇膏，不只是为了自己，还有某个爱咬嘴巴死皮的粘人精，这不，好不容易有了见面的时间，粘人精带了一堆吃的过来，哄得工作室的几个人心花怒放，开口闭口都是小老板，哥就看着他们闹，粘人精一屁股挤了过来，问哥你不吃吗，结果被哥捏着脸颊两侧，软肉都凹进去两个窝，粘人精口齿含糊地问他干嘛，结果看到哥又往前凑近了一点，紧盯着他的嘴唇，福至心灵，以为哥要亲他，粘人精眼珠子转了转，看到另外几人都在忙着分吃的，于是更顾不上其它，眨了眨眼睛嘴巴撅得更高了，换来的是哥皱着眉头问他：“给你的润唇膏是不是都没用？”小丸有些傻眼了，看着哥从自己包里翻出同款的润唇膏，就着捏他脸的姿势愣是给上下嘴唇都涂了一遍，这才满意地松开了手，小丸抿了抿嘴唇，飞快凑过去亲了一口。 ③ 一起聚餐吃火锅的时候，除了他俩，还有经常跟在身边的几个助理，考虑到团队里口味不同，点的是四宫格，大家氛围很是和谐，边吃边有说有笑的，只是情侣和其他人之间仍是有壁，就他俩胳膊贴着胳膊坐，烫好的肉第一口不是给自己吃，都是先捞到了对方碗里，还要叮嘱一句小心烫，明明是大家一起聊天，就他俩非有那么几句是凑近耳边只能说给对方听的，说着说着还耳朵连着脖子红了一片，大家虽然都见怪不怪，但是也敌不过老板们秀恩爱太过，趁他们说悄悄话的时候多下了几盘肉，甚至吃着吃着的时候，突然听到小丸“啊”了一声，捂着嘴面露痛色，大家还没反应过来，哥就已经拉开他的手凑近去瞧，忙问他怎么了，小丸抽着冷气说咬到了舌头，眼眶都湿了一圈，看得出来确实咬狠了，哥让他把舌头伸出来给他看看，小丸有些不好意思，当着那么多人面儿呢，但是被哥催了几句还是顺从地伸出了一截，一个小口子冒了一点血丝，哥当即旁若无人地给他吹气的时候，小丸感觉脸比火锅还烫，余光偷瞄对面几人，一个个都在埋头苦吃呢，只能看见头顶的发旋。

孕期和哺乳期吃燕窝，真的有必要吗？怀孕期间到底要不要吃燕窝？这个问题在网上引起了不少讨论，大家意见不一。今天我们来聊聊科学依据，看看燕窝在孕期和哺乳期到底有没有好处。每个妈妈都希望自己的宝宝能有个好的起点，无论是免疫力、思维能力还是运动能力。燕窝是一种富含活性物质的天然食物，不仅对妈妈有很好的滋养作用，还能促进宝宝的记忆力和智力发展。在国际知名期刊《Journal of Functional Foods》上有一篇关于“燕窝促进子代大脑神经发育的研究”，证实了唾液酸能够通过作用于脑部通路，从而改善胎儿和婴儿的学习记忆功能。美国权威的营养杂志《美国临床营养杂志》也发表过文章，提到母乳喂养的婴儿额叶皮质中的唾液酸浓度比配方奶喂养的更高，这是因为唾液酸促进了突触的形成。研究表明，分娩后母体内的唾液酸水平呈下降趋势。因此在孕期和哺乳期补充天然的足量唾液酸，可以维持体内的唾液酸水平，这就是我们常说的“一人吃，两人补”！燕窝不仅是自然界中能大量获取天然唾液酸的重要来源，还含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素和矿物质。对于孕期和哺乳期的妈妈们来说，营养丰富还不够，营养元素也要丰富。燕窝低卡且营养元素丰富，非常适合孕期和哺乳期的妈妈们食用哦。总之，燕窝在孕期和哺乳期确实有一定的益处，但也要根据自己的身体状况来决定是否食用。希望这些信息能帮到各位准妈妈和新手妈妈们！

拍摄 bk马群耀杂志封面的幕后花絮关于拍摄Billkin马群耀时尚先生fine封面的工作，相信大家也会对bk现场的工作细节很感兴趣！所以以我的角度来给大家分享一下𐟘Š由于我的工作是制片执行，前期准备的工作就不多说了，就说说我的工作感受和现场bk工作的细节。 1.拍摄当天，我们一大早就开始到现场准备道具、布景，和灯光器材设备的准备，以及和造型、摄影师、杂志方沟通细节，对bk很期待呀，到了中午，bk来啦，真正开始拍摄是中午开始； 2.第一次亲眼看到bk是在二楼大厅，那时我从化妆间走出来，bk也是刚到坐在大厅，我抬头就看到bk了，当时bk还是素颜𐟘‚然后我合十礼𐟙𐟏𛥒Œbk打招呼 Sawadeekrub,bk也给我回礼萨瓦迪krub，而且还面带微笑，还有小酒窝，当时觉得，哇！这个男生很有礼貌呀！既可爱又阳光，笑容超级有感染力！ 3.拍摄期间，bk的表现力是我遇到过最好的艺人！基本都是一遍过，当然摄影师也很给力！还有室外的拍摄，泰国的天白天很热，有些look的衣服很厚，bk也没有一句抱怨，非常敬业！ 4.任务吃东西环节，当时准备了雪糕、cupcake 和橡皮糖（图3），最后选择了雪糕，后来cupcake和橡皮糖都给咱们吃了，哈哈哈哈𐟘ƒ 5.最后收工的时候我跑过去要合影，bk很快就答应了，尽管当时状态很累了，但是还是很配合合照，而且换了好几个pose，最后比心的pose没拍到，只拍到我一个人比心𐟘‚ 6.总体来说，bk是我遇到过一起工作最愉快、最舒服的艺人了，没有之一！期待再有机遇可惜当时现场太忙了，没有拍到太多花絮，还有很多不错的细节以后再慢慢说吧一起工作最愉快最舒服的艺人，没有之一𐟥𚰟庤𙖥𐏧‹— Cr.彬彬在泰国 𐟍 241105 billkin

1358名百岁老人调查：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是这些！随着基因检测技术的持续发展，越来越多的疾病能够被预先检测出来，这对人类健康意义重大。那么，人类基因在多大程度上影响着健康呢？近期，科学家在医学期刊《新英格兰医学杂志》发表了一项研究，该研究涉及 57933 名冰岛人的基因数据。研究指出，每 25 个冰岛人中就有 1 人携带美国医学遗传学和基因组学学院报告中的一种致病性或可能致病性基因突变，这种基因与寿命缩短相关。经分析，携带 “短寿基因” 者的中位生存期为 86 年，而非携带者为 87 年。这种差异在早期死亡情况中更为显著，约 10% 的携带者会在 69 岁之前死亡，10% 的非携带者则是在 73 岁之前死亡。在疾病组数据中，携带 “癌症疾病” 短寿基因组的人群比非携带者寿命短 3 年。此外，某些特定基因的携带者对寿命影响更大，比如携带 BRCA2 基因会使胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌风险显著增加，寿命缩短 7 年；携带 LDLR 变异基因会导致高胆固醇、心血管疾病风险上升，寿命缩短 6 年。由此可见，基因对人类寿命的影响不容小觑，难怪有人会说 “人吃多少穿多少都是天注定的”。百岁老人的长寿秘诀：不是运动和饮食关于长寿的秘诀，有人认为是基因决定一切，有人觉得是健康饮食，还有人觉得是多运动。然而，最有发言权的当属百岁老人。根据第七次全国人口普查数据，长寿之乡江苏省南通市有 1236 名百岁以上老人。调查结果有些出人意料，被现代人视为长寿因素的饮食，与长寿的关联性并不强。这些百岁老人中，八成以上每天吃 2 - 3 种食物，六成以上经常吃肉蛋鱼，半数经常吃水果，一成左右经常吃咸菜。同样，被誉为长寿秘诀的运动也未上榜。这些百岁老人大多有以下三个特点：从不生气在此次调查中，近八成百岁老人从不发脾气，遇到事情豁达开朗。所以，日常生活中要学会控制情绪，情绪好时，会感觉食欲大增、睡眠香甜，整个人的状态都会焕然一新。不烟不酒在接受调查的 1141 位百岁老人中，877 人从不吸烟喝酒，141 人一直吸烟或饮酒，123 人过去吸烟喝酒但现已戒掉。有人陪伴接受调查的老人中，995 人与家庭成员共同生活，783 人靠其他家庭成员供养，仅有 62 人居住在养老机构。这些百岁老人中，从来不感觉孤独的比例高达 98.95%，子女都很乐意与他们聊天、陪伴他们。哈佛大学 72 万人研究：8 个习惯延长寿命 24 年基因和生活方式在寿命中都有着至关重要的作用。即便携带短寿基因，也无需灰心，因为基因是先天的，而生活方式是可以改变的。那么，哪些生活方式最有利于长寿健康呢？ 2023 年 7 月，在美国营养学会年会《NUTRITION 2023》发表的一项涉及 719147 名 40 - 99 岁参与者的研究发现，与做不到以下 8 种健康生活方式的人相比，40 岁时，男女的平均预期寿命分别延长 23.7 年和 22.6 年。这 8 种健康生活方式是什么呢？ 1、坚持运动建议每周运动 3 - 5 次，每次运动不少于 30 分钟。可尝试《柳叶刀》杂志发布的三项性价比最高的运动，即羽毛球、乒乓球等挥拍类运动，游泳，有氧跳操、瑜伽等有氧运动。 2、少喝酒最佳饮酒量是 0，但有些人不可避免需要应酬喝酒，在此情况下也要尽量少喝，且不要空腹饮酒，可多吃富含蛋白质的食物，减轻酒精对身体的伤害。 3、不吸烟烟草是明确的致癌物，会大幅增加患癌风险和全因死亡风险，吸烟者的全因死亡风险是不吸烟者的 2.8 倍。无论什么年龄，戒烟都不晚。 4、饮食健康建议在饮食中适当增加粗粮、减少精细米面；多食用植物油且尽量低温烹饪；多吃白肉、豆制品，少吃红肉；多吃蔬果、适量吃坚果和奶类。 5、情绪健康《衰老》杂志的研究指出，孤独、恐惧、抑郁等负面情绪会加速衰老，导致生理年龄衰老近 20 个月，危害甚至超过吸烟。 6、规律睡眠睡眠质量下降和睡眠不足会导致体内环境紊乱，增加疾病发生风险。建议日常最好在 23 点前入睡，每天保持 8 小时左右的睡眠时间。 7、不滥用药物药物对治疗疾病至关重要，但不能盲目滥用，服用任何药物都要谨遵医嘱。 8、积极社交多参与社交活动能让自己的生命焕发光彩，不局限于自己的小世界。《流行病学与社区健康》针对 2.8 万余名平均年龄 89 岁老年人的研究结果表明，经常参与社交有助于延长寿命。基因确实会对长寿产生一定影响，但我们不能 “坐以待毙”，可以尝试从一些促进长寿的生活细节入手进行改变，上面提到的内容你都掌握了吗

「桑の读书笔记」 No.135/Oct/24 《吃，吃的笑》殳俏⭐⭐⭐ 这个月关于食物的主题的最后一本书～我其实是随手搜索了“吃”找到的一本书，想说殳俏这个名字在我年轻那会儿还蛮常见的，专栏作家，但我没怎么看过，有点兴趣。有些作家可能真的就是某个年龄段才会喜欢，我觉得殳俏就属于我们80后年轻时期会喜欢的，但我现在可能就不会了。这本书和美食相关，但我觉得它更像有关美食的八卦书，看几篇还可以，但是好多好多篇风格相似的美食随笔真的就有点腻。特别是作者还带着点上海人特有的优越感，在以前这可能是年轻人追求的潮流时尚，不过现在不管在哪方面，包括“吃”，人们已经不太追求那种高大上了。我也不是很喜欢结尾总是戛然而止的杂志散文风𐟘‚

如何用一本书治愈你的焦虑？前几天刷到一条视频，讲的是一位博主在过去一年里，从颓废逐渐走向觉醒的心路历程。她说：“女人吃不了赚钱的苦，就必定要吃婚姻的苦。”这句话让我瞬间读懂了生活的真相。最近正好在读一本治愈系书籍，感触颇深，同时也被作者细腻的文笔惊到！这本书叫《人生借阅室》，作者是日本的青山美智子。青山美智子是一位宝藏作家，1970年出生于爱知县，她的出道作品《星期四，喝可可》获得了第一届宫崎本大奖和未来屋小说大奖。这本书和她的另一本书《红与蓝的画稿》分别荣获2021年和2022年日本书店大奖第二名。作为学日语专业的我，深知日本文字的细腻，但读到这本书时，我还是被作者细腻的文笔震撼到。书中讲述了5个关于“书与人”的暖心故事，这5个故事的主人公分别代表了不同年龄段人所面临的生活现实。五个年龄段的故事：二十一岁，刚出象牙塔，初入职场的朋香三十五岁，正在职场打拼的公司职员谅四十岁，前杂志编辑夏美三十岁，仍在啃老的浩弥六十五岁，退休人员正雄他们的经历，正如你我的经历。因为各种原因与书结缘，拥有一颗不甘对生活妥协的心，正一点点改变，一步步地靠近自己想要成为的样子。正如书中所写：“你不必担忧，做此时此刻的自己能做的事——只要这样就好。” 这本书适合所有年龄段阅读，超治愈～阅读一本书，打开一种人生，愿人生与书，我们皆不虚度！

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