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健体论文最新视觉报道_《体育与健康》人教版(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

健体论文

𐟌Ÿ高分秘诀！议论文万能模板大公开𐟌Ÿ 𐟓š 大家好，今天给大家带来一些超实用的议论文写作模板，帮助你们轻松应对语文考试！青年责任担当类标题：《青年昭昭而强，华夏赫赫之梁》开头：《荀子》云：“无冥冥之志者，无昭昭之明；无惜惜之事者，无赫赫之功。新时代的青年一代更应强自体魄，明自心志，迎昭昭之明而自强之，行惜惜之事，当华夏之杯梁哉。” 分论点： 1. 若为中华之杯梁者，必心怀家国。若为青年之杯梁者，必自谦自信。若为强国之杯梁者，必实干担当。结尾： “青年者，人生之春也。吾辈青年当自强，不枉人生好春光，锻炼以健体，磨砺以明志，成才成称梁，迎光迎希望。我们沐浴历史的甘霖，迎向新时代的朝阳，奋力成长，青年昭昭而强，毕夏赫赫之梁。” 追逐梦想类标题：《凡心所问，素厦以往》开头： “对于没有目标的船，任何方向的风都是逆风。人生的航船上，理想就是最好的方向；青年的彼岸上，理想就是最美的芬芳。” 分论点： 1. 确立目标，热爱不息。把握方向，智慧追梦。坚定意志，追逐理想。结尾：驾着一叶轻舟，驶向理想的彼岸，看惯了暗沙浊浪，心中依旧快意畅然。优秀语段摘抄青年者何为自强？必为明心中之泱泱山河，必为扬志中昭昭华夏。青年一代站在新的历史起点上，可见袁隆平喜看稻蔽千重浪的梦想；可见南仁东天眼探测星河壮丽的希望；可见几代人蟾宫桂枝携月壤的激昂。青年的肩上不只是清风与明月，还有责任与担当。纵前人的光芒夺目，青年仍独具闪耀，一如鲁迅先生所言“无穷的远方，无数的人们，都和我有关”。是春风，就吹览华夏；是星火，就恣意燎原；是炬火，就有一分热发一分光，冬情点亮这中华。生而弱者不必自悲也。 𐟓 希望这些模板和语段能帮助大家在语文考试中取得好成绩！记得多读多背，不断积累哦！

文游天下（1303）京津冀传统中医药展文/石岩磊逛透天津博物馆后，我便将目光投向它旁边的美术馆，料定里面会充斥着光怪陆离的艺术大展，可令我大跌眼镜的是，一楼竟然有个中医药展厅，即怀揣着浓烈的好奇心步入其中，没想到收获颇丰。展览分为岐黄之术、医典载道、器药仁智、海河杏林等板块，仅这些名称就让我大长见识。相传，黄帝常与大臣岐伯探讨医学问题，对疾病的成因、诊断以及治疗等互问互答，他们的语录被汇集成我国最早的中医著作《黄帝内经》，后来人们便将黄岐之术借指中医医术。东晋怪异小说《神仙传》中讲，三国有位神医董奉，他手到病除医术高明，且为百姓治病分文不取，只是让病愈者在其门前栽种杏树，结果蔚然成林，杏林即成了中医学的代称。我感兴趣的还有穴位、经络、医典、养生、卫药等内容，尤其是饶有兴致地观看了中医与我国传统文化深度融合的介绍。五脏是指人体内实心的脏器心、肝、脾、肺、肾，它们与金木水火土五行相对应，彼此相生相克，相互影响，像肾克心，肾水的滋润可以制约心火的亢盛；心克肺，心火的温暖可以制约肺金的清寒；肺克肝，肺的肃降可以制约肝的疏泄过度等等。我倍感中医实在是博大精深，高深莫测，但又心生疑窦。中医讲究望闻问切，有《十问歌》之说：“一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变，妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见，再添片语告儿科，天花麻疹全占验。”可我和家人每次去中医院看病，大夫也只是偶尔看一眼舌苔、把一下脉，最后还是少不了一大串的检查，以及拎回一堆中草药或汤剂，效果似有似无，不敢不信又不敢确信。最有意思的是，前年儿子得了痛风去看中医，挂了个大主任医生的号，喝了一个月汤药也没见明显好转，只得自行改吃西药，指标迅速降下来，复查时，医生以为是他配的药产生了神效，竟然手舞足蹈地言说要发表论文。我顿时开始严重质疑起中医的科学性，可每次腰酸背疼时，拔个罐或做个理疗就会舒服许多，又重拾对中医的信心。左右摇摆间，不禁陷入纠结之中。其实，我对西医同样存有深深的质疑。最近三年体检都查出有甲状腺结节，我便去找知名专家问诊，咨询病因和治疗方法，得到的回答是：不清楚，等长大了做手术。500块钱的特诊费仅换来极简的十个字，我瞬间明白，原来西医不问因只重果，养病为大后一切了之。所谓的治疗也即如手术刀般冰冷，闪闪寒光令人心颤。或许中西医各有所长吧，中医在云山雾罩里能让人满心祈盼，西医则是在刀光针影间解除短痛，而真正的神医是自己，健体防病才是王道。我便在四季养生、饮食养生、体质养生、运动养生的展板前驻足良久，想好好了解治未病之法，而内心对这一展览的目的更是疑惑不解。 “为什么在美术馆搞这么个展览？”我问现场的一位工作人员。“因为今年的津冀非物质文化遗产联展在这里举办，中医药只是一部分，二楼还有其它的项目。”她似乎对我的疑问已司空见惯，轻描淡写地回说道。我恍然大悟，便打谱再到楼上去逛逛。 2024.11.28

一位资深教师的教育心得分享 𐟓š 最近和朋友的朋友聊了聊，他在教育行业摸爬滚打了几十年，积累了不少经验。晚上聊得热火朝天，关于孩子教育的各种思考和心得，我整理了一下，分享给大家：运动的重要性 𐟏ƒ‍♂️ 从0到4岁，持续培养运动习惯非常重要。不仅能让孩子们强身健体，还能促进大脑发育。运动分为大运动和精细化运动。大运动能让神经发育得更粗壮，而精细化运动则能让脑神经分叉更多，形成更复杂的体系。到了4到6岁，大脑会把那些不怎么用的神经“剪掉”，所以这个阶段之前要抓紧。创造丰富的环境 𐟌ˆ 孩子们不应该被性别标签所定义，兴趣引导非常重要。一个丰富多变的环境能促进大脑发育。记得有一次，朋友的朋友带他儿子去动物园，结果他儿子对狮子特别感兴趣，后来还成了动物学家。所以，别限制孩子，让他们自由探索吧！爱而坚定的教育模式 ❤️ 教育模式最好是爱而坚定。对于原则性的问题或者大方向，可以听从家长的意见，但其余的可以和孩子一起商量。这种模式也叫权威型，既尊重孩子，又坚持原则。多接触大自然 𐟌𓊥䚥𘦥�퐦Ž娧楤稇꧄𖯼Œ多提问多启发。注重培养孩子的科学素养，比如科学的定义。让孩子学会演绎法和归纳法的逻辑思维能力。比如，我朋友的朋友有一次带他女儿去海边，女儿对海浪特别感兴趣，后来还写了篇关于海浪的科学论文。自学能力 𐟓š 自学学习能力主要靠兴趣培养。没有天生爱学习的人。人越舒服越不愿意学习（比如站着比坐着累，坐着比睡着累）。而自然界的状态是能量高往能量低的方向走。所以普通人不爱学习是可以理解的（当然也有孩子天生就爱学习）。要培养兴趣，需要激励。激励的两种方式 𐟍밟˜… 激励分为正强化和负强化。正强化包括精神和物质鼓励，负强化则是剥夺某件事的权利。精神鼓励是比较持久有效的方法，主要是让孩子体验成就感、自豪感等正面情绪。比如，我朋友的朋友有一次鼓励他儿子学英语，让他每天看英文报纸，不懂的词汇划线后密密麻麻的都是线条。然后锁进抽屉中。接下来，花了7天时间，每天学习200个单词。之后再拿出报纸，发现有些词认识了或者熟悉了，从而体会到非常明显的成就感。英语学习的方法 𐟓– 学习英语实际上是大脑自动化记忆的过程，有四个阶段：看见认识（阅读），知道会用（写作），听到能懂（听力），能写会说（造句是最有效的一个方法）。听力部分需要注意提前是有效输入（能懂意思70%左右）听才有意义。所以，单纯的刷美剧是无效输入。自然拼读和音标 𐟓˜ 自然拼读不能解决所有单词读音的问题，但是音标是准确的。建议有条件的直接上音标。这些是我朋友的朋友多年的经验和心得，希望对大家有所帮助！

#有一种美好叫辽宁##新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴# 【大厂】当好国有企业“种子队” 说厂 “只要骨头不散架，就要拼命建辽化！”52年前的铿锵口号，喊出“大厂”气魄。从为国织就“七尺布”，到担当国企“种子队”，辽阳石化以“冲刺”姿态跑出发展“加速度”，勇当国企改革“排头兵”。为国织就“七尺布” 国庆前夕，在中国石油辽阳石化，10万吨尼龙66项目正在火热建设，一座新型现代化化工装置的雏形已初露端倪。辽阳石化是国内尼龙产业龙头，更是拥有中国石油集团公司唯一的尼龙生产线，作为国家“十四五”期间重点发展的化工新材料，10万吨尼龙66项目的落地意味着企业特色产业迎来新的发展契机。 9月8日上午，在辽阳石化企业精神教育基地，举行了一场别开生面的“寻根之旅”活动。这天是“中国石油开放日”，每个人都把目光聚焦在一块蓝白相间的布料上。“三四十年前，能穿上这种布料，那就是时髦的象征。”辽阳石化退休职工刘桂华说，这种布料禁拉又禁拽，禁洗又禁晒，穿在身上笔挺还轻快，人们给这种进口涤纶纺织品取名“的确良”。作为20世纪七八十年代我国四大化纤基地之一，新中国第一块的确良原料正是诞生在辽阳石化。已至耄耋之年的蒋新坤，曾担任辽阳石化化纤厂厂长，也是这段历史的参与者和见证者。他告诉记者，国产的确良的问世，改变了我国化纤工业依赖进口的局面，也为推动国家经济发展、提升人民生活水平作出了贡献。“当时的衣料主要是棉布，存在‘棉粮争地’的问题。”蒋新坤说，20世纪70年代，世界纺织工业进入化工时代，为解决人民穿衣问题，国家决定建设辽阳石化。 1972年，首批建设者从五湖四海会聚而来，肩负起在这座千年古城开拓新中国石油化纤产业的重任。1974年“三通一平”大会战拉开序幕，“只要骨头不散架，就要拼命建辽化”的口号响彻寰宇。蒋新坤回忆，因为缺少大型机械，施工建设难度远比想象中要大，“工人的衣服往往是湿了干，干了湿，最终结上一层厚厚的汗碱。”数万名建设者克服困难，高质量建成我国当时最大化纤生产基地的同时，也在共和国历史上创造出超越自我的“辽化奇迹”。这一时刻注定载入史册——1979年初，辽阳石化产出首批纤维原料，随后经过辽阳纺织厂纺织成为涤棉细布，国产的确良诞生了。蒋新坤说，辽阳石化年产化纤原料达到7.4万吨，如果全部织成的确良可以保障全国人均“七尺布”，相当于430万亩棉田织成的布匹量，“那时厂子门前天天排长龙，全是全国各地纺织厂来提货的运输车，咱们的‘的确良’供不应求”。勇闯改革“深水区” 公路笔直、管排纵横、钢架林立、机器轰鸣…… 走进辽阳石化厂区，仿佛置身一座科幻的城市，如茵的绿地又恰似一幅延展的画卷。 “这几年，咱们厂的变化特别大。”说这话的人名叫杨植，5年前他从门警岗位考取一线工艺技术岗位，如今是辽阳石化炼油部三联合装置区的一名操作工，“一线岗位虽然辛苦，但收入大幅增加，既有干头也有奔头。” 在辽阳石化企业精神教育基地，陈列着一块20世纪八九十年代由国家统计局颁发的金色奖状，用以表彰辽阳石化成为我国最大的石油化纤联合企业。原来，继生产国产的确良之后，辽阳石化还填补了我国新型乙烯裂解炉的市场空白，先后获得我国最大石油化纤联合企业和中国50家最大化工企业第三名的殊荣。然而，因为市场意识不强等因素，这家大厂陷入连续12年亏损的泥潭。 “只有改革，才能让企业焕发活力。”辽阳石化企管法规部主任高劲松说，对于当时的辽阳石化来说没有经验可循，但是管理层坚定了大刀阔斧改革的决心。源头既清，波澜自阔。辽阳石化用党建强基，以思想破冰，靠实干作答，走出一条结构调整、产业升级的发展路子。 “以前，大家都是坐等工资，多干一点儿都要斤斤计较；后来，实行新的绩效考核办法，每个人都拼命努力挣奖金。”高劲松说，开展薪酬分配机制改革后，员工的思想观念发生了翻天覆地的改变。与此同时，辽阳石化还频频向机构改革、“瘦身健体”等领域“亮剑”。树立市场导向、压缩管理层级、清退非主营业务和低效无效资产……在一项项改革重拳之下，辽阳石化更加聚焦主责主业，持续激发内部活力、释放发展动力。 2011年，千万吨级原油加工项目开车成功，辽阳石化实现“大化纤”向“大炼油”“大芳烃”的华丽转身。辽阳石化人“千万吨炼油”的梦想变成现实，企业综合实力持续增强的同时，也在辽阳石化转型发展的史册上留下浓墨重彩的一笔。一路风雨兼程，辽阳石化在改革中敢为人先，大胆在改革深水区和攻坚期探索前行，一举在2017年成功实现扭亏为盈。努力担当“种子队” 暮色四合，华灯初上，辽阳石化车间里忙碌依旧。走进聚酯车间，熔喷模头吐出丝状纤维，随后经自动生产线“顺流而下”，最终通过烘干等环节“扎堆”进入包装袋。 “这就是PETG共聚酯，具有无毒无害等特点的新材料，广泛应用于食品包装和电子电气等领域。”辽阳石化新材料高级专家陈颖说，辽阳石化是国内首家PETG共聚酯生产企业，今年夏天成功突破该新材料的核心配方工艺，开发出满足市场需求的耐温90级、95级和100级新品。然而，作为绿色健康材料的代表，PETG技术和产品曾长期被国外企业所垄断。产业报国和科技报国，是辽阳石化人矢志不渝的追求，也是陈颖作为科技工作者的毕生所求。为迅速攻克这项科研难题，她带领技术团队放弃休息，挑灯夜战，夜以继日地开设课题、查询资料、动手实验、分析数据，经过1000多个日夜，终于成功研发出PETG共聚酯产品，填补了国内该项领域的空白。“2017年，PETG共聚酯产品第一次开车便取得成功。如今辽阳石化已占据华东、华南同类产品市场份额的半壁江山。”陈颖说。这样的故事在辽阳石化并不罕见——从“十年磨一剑”建成国内首套PETG共聚酯生产线，到自主研发氧化二氮分解催化剂为碧水蓝天净土“打气”；从攻关世界首套千吨级超重力烷基化工业试验装置，到超高分子量聚乙烯实现产品系列化引领特色产业，辽阳石化近年来形成推广应用技术16项、自主创新产品20个、申请国家专利45项，成功走出一条从“落后”到“跟跑”再到“赶超”的自主创新之路。党建，是辽阳石化的“根”与“魂”，也是辽阳石化担当国企“种子队”的“法宝”。在辽阳石化，党员占员工总数六成左右，而且能够做到基层班组“班班有党员”。今年，辽阳石化开展“百名先锋、百座堡垒”先进典型选树活动，坚持在安全生产、科技创新、提质增效等重点工作和基层一线艰苦岗位上挖掘鲜活的先进典型事迹。 “党建工作，做实了就是生产力，做强了就是竞争力，做细了就是凝聚力。”辽阳石化党委书记、执行董事廉金龙说，“辽阳石化时刻牢记习近平总书记嘱托，坚决贯彻‘两个一以贯之’重大方针，深入实施技术立企、人才强企、改革兴企三大战略举措，努力开创辽阳石化高质量发展的新局面，奋力当好国有企业‘种子队’。” 面对面毕生“积累”献给厂李玉民，全国五一劳动奖章获得者，辽阳石化原化工一厂总工程师、副厂长，也是我国第一台国产乙烯裂解炉设计、开发的主要参与者。 9月底，李玉民回到辽阳石化，把精心整理的27篇近50万字的技术报告和论文全部交给厂里，以此践行他“一生奉献于石油事业”和“只要辽化需要，我随叫随到”的铮铮誓言。初见李玉民，是在他的家。李玉民的家，洁净而素雅，沙发对面悬挂的四幅合影，定格了他四次进京受到党和国家领导人接见的时刻，也记录下中国石油化工行业从被国外“卡脖子”到自主创新、全球领跑的历史进程。说起石油，说起辽阳石化，说起那座“北方炉”，90岁高龄的李玉民激动不已。 1979年夏天，辽阳石化裂解装置正式投料试车，老化工一厂不负众望取得装置投料试车一次成功。进入20世纪80年代，乙烯工业向大型化发展，辽阳石化原化工一厂决心通过自主改造壮大乙烯产能。李玉民解释，乙烯裂解炉是用于乙烯生产的核心装备，主要作用是把天然气等原料加工成裂解气，最终加工成乙烯。至于乙烯，是合成纤维、合成橡胶、合成塑料的基本化工原料，可以说乙烯是世界上产量最大的化学品之一，乙烯工业也是石油化工产业的核心，在国民经济中占有重要的地位。 “那时我们常被国外‘卡脖子’，中华大地上的乙烯裂解炉有‘万国牌’，偏偏没有咱们的‘中国牌’。”李玉民说。作为当年国家重点科技攻关项目，国内成立一南一北两个攻关小组，但是始终没有石化企业愿意接盘。最终，辽阳石化勇挑重担，由李玉民带领技术人员扛下重任。 “接下这个任务时，我其实非常有信心，因为我们辽化人等这一天已经太久了。”李玉民说。 1989年10月21日，经过此前连续几个月的奋战，由李玉民参与指挥自行施工、自行设计，年产量达2万吨的新型乙烯裂解炉“北方炉”提前建成。此举不但填补了我国乙烯国产化的空白，同时也极大提振了国人对石化产业国产化的信心。李玉民因此荣获全国劳动模范称号，被石化系统的同行们誉为“建炉专家”。之后的10年时间里，李玉民和他的团队再接再厉，接连建成投产CBL-Ⅱ型、CBL-Ⅳ型乙烯裂解炉。 1993年，李玉民要退休了，他向辽阳石化领导表态：“只要企业需要，我随叫随到。”从此，他又成为“编外总工”，而且一干又是10个年头。 1995年，同样还是李玉民率队攻关，国家“八五”重大科技项目“北方炉－Ⅱ型”裂解炉一次开车成功，至今运转正常。2002年，他又主动请缨，指挥乙烯精馏塔施工安装，每天都要在近百米高的炼塔爬上爬下，直到精馏塔顺利建成交工，这一次李玉民才真正退休，临走时还是那句：“我随叫随到。” 从2010年到2021年，他每年都要坚持到厂里和车间里去转一转，而且必须要一份乙烯月份和累计生产流程图以分析生产情况。为把自己的建炉经验和心血留在企业，李玉民近年通过精心梳理写出27篇近50万字的技术报告和论文，其中还有多篇论文发表在国家级刊物上。让李玉民终生难忘的是，他曾作为劳模代表在1984年登上天安门观礼台，看到盛大的阅兵式，看到祖国改革开放和现代化取得的辉煌成就，他感到无比自豪。 “只要我活着，就要为祖国的石化行业作贡献！”李玉民说。（辽宁日报）

八段锦作为一种传统的中国养生功法，对健康有多方面的益处，以下是根据学术论文总结的一些主要好处： 1. 强身健体、益寿延年、防治疾病：八段锦历史悠久，具有强身健体、益寿延年、防治疾病的作用。 2. 调和气血阴阳、疏通经络：八段锦功法口诀蕴含中国古代哲学思想，通过练习可以调和气血阴阳，疏通肢体经络。 3. 调节脏腑功能：八段锦通过特定的动作调节脏腑功能，如“双手托天理三焦”可以促进元气水液布散，滋润濡养周身。 4. 改善疲劳症状及生活质量：研究表明，八段锦可以改善慢性肾脏病患者的疲乏症状，提高生活质量。 5. 缓解疼痛：八段锦对于腰椎术后患者的疼痛有缓解作用，对慢性非特异性腰痛具有可靠疗效。 6. 改善情绪：八段锦可以改善心理状况、生存质量及化疗依从性，对于缓解焦虑和抑郁情绪有积极效果。 7. 对慢性疾病的影响：八段锦对于改善慢性疾病如呼吸系统疾病、心脑血管疾病、代谢类疾病及免疫系统疾病等方面均有积极影响。 8. 提高身体素质：规律练习八段锦有助于提高中老年人身体机能。 9. 改善亚健康状态：八段锦能有效改善机体亚健康状态，尤其是改善失眠症状、缓解人体疲劳状态。 10. 适合多年龄层及不同健康状况的人群：八段锦是一种中小强度的锻炼，适用人群年龄层分布广泛且对练习场地无特殊要求。综上所述，八段锦作为一种综合性的身心锻炼方式，不仅能够提高身体素质，还能在心理和情绪层面带来积极的影响，适合各个年龄段的人群作为日常养生和康复的手段。 #健康# #我的健身日常# @百度创作者官方助手

十年澳洲生活，我终于学会了他们的快乐秘诀那天，我搭上了一辆Uber，司机是个精神抖擞的老爷爷，说话带着英国绅士的风范。他有一种神奇的魔力，能让你浮躁的心瞬间沉静下来。他问我这天过得怎么样，我说“couldn’t be better”（再好不过了）。他笑着说，在我上车的那刻，他就感受到我的快乐了。我好奇地问他自己的生活怎么样，他说和我现在的状态一模一样。他刚刚退休，每天可以自由安排生活。上午去打拳击，下午在阳光下游泳，晚上则神清气爽。他的妻子和朋友有饭局时，他就会开车赚点外快，为几周后的美国之行做准备。我说他是第二个给我说享受退休生活的人，另一个是一个很酷的中国女老师。她提前退休，开始独自一人在欧洲深度探索。我告诉他，很多人，包括我曾经那么恐惧30岁，结果发现这是我人生最快乐的一年。我们聊了很多，包括我在澳洲的经历、文化认同和自我。20分钟的车程，在夕阳的照射下显得那么璀璨。和一个永远不会再见的陌生人，我们分享并给予了彼此的快乐。上个周末，我去了悉尼，住在澳洲闺蜜家。她家离Bondi海滩只有30秒的步行距离。她每天早上4:30起床，跟着各种游泳、跑步俱乐部强身健体再去上班。我憋了很久问她是不是瘦了，她说减了15公斤。我问她爸妈怎么说，她说她爸妈从来不会说关于她身材的评论。她带着我在Bondi走街串巷，疯狂告白自己对这个社区的热爱，恨不得让我把几十家咖啡厅一天喝完，把一株一草都欣赏个遍。我给她家买了束玫瑰，她分好几株插到不同的花瓶，每晚回家都要夸赞玫瑰的清香。某一个下午，我们一起散步。我感慨说终于交上了研究生最后一篇论文，她感慨说刚才睡的午觉质量真高。我说这是我们之间的本质区别：我以结果为导向，她时刻在check in 当下的体验。她说Don’t worry，看看现在的你，你不是之前那个总是焦虑的自己了。星期六，我参加了领导带我去的赛马节家庭日。星期天睡到自然醒，没有安排。看阳光太好，我一脚油门开到the tan，独自一人躺在草地上吹风写作。自然的白噪音竟让自己睡着了。下午练完普拉提，去姐姐家蹭饭。没想到包饺子也有肌肉记忆，妈妈教的手法还算娴熟。我之前很难理解，为什么澳洲人自己走在路上会微笑，为什么一天见你三次问你三次how are you，为什么讨论一些小到不能再小的话题，为什么可以躺在草地海滩上晒一天，为什么看似过着没有意义感的生活。我用了十年找到了答案。

研三生活随笔｜第一周又开始了随性记录的日子，希望能让未来的回忆不那么单调。除了日常生活的点滴，还会分享一些科研心得和相关知识。开学已经一周多了，结束了最后一个暑假。进入研三，突然间多了一丝紧迫感。大家都在忙着写小论文、大论文，甚至考编。身边的朋友们都在为未来做准备，仿佛又回到了大四那年的备考时光。不得不说，教育真是一场无尽的征途，我们总是在考试或者准备考试的路上。虽然有点无奈，但转念一想，总比工地搬砖强吧（欲哭无泪）。熬夜真的是催人老，这学期一定要好好保养身体，争取能顺利过冬。每周运动三次，早睡早起，健康饮食，坚持三个月，看看会不会有效果。这周给新生体检，为了赚点小钱，起个大早，真切体会到了挣钱的不易。看到大一的弟弟妹妹们，总会想起6年前的自己，那时的自己单纯又懵懂，无忧无虑，真是美好。远远望见山峦就觉得美好，今后还是会抽出时间爬山，强身健体、开阔视野，何乐不为。教师节和老师们聚餐，氛围还算轻松，不然真无心享受美食。如果让我餐后发言，我会说，珍惜这段缘分。最近开始对国学感兴趣，希望是我的觉悟提升了。 “成功的道路并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多”——来自N年前的挚友之言

读研必备5个习惯，轻松应对科研与生活 𐟌𑠤🝦Œ平常心读研期间，可能会面临很多挑战，比如做课题时没有取得理想的结果，或者感到焦虑。然而，带着平常心读研并不是让你放松，而是要避免“混日子”。研究生期间“混”是不会有任何收获的，最终只会发现自己和本科时没有区别。保持平常心，意味着要专注、努力，但不要过于紧张。 𐟓š 多思考，多阅读论文是研究生进步的阶梯。每天都要花时间阅读文献，记录下自己的思考和灵感。这样在写论文时，这些积累的素材会成为宝贵的财富。通过阅读文献，可以了解领域的研究进展和发展脉络，有助于打开科研思维，产生新的研究想法。 𐟕𐯸 早打算未来的出路在研二的时候，就需要确定自己未来的方向，是否要继续读博。如果你在文献阅读和论文写作上遇到困难，可能读博就不太现实了。读博需要你对学术有浓厚的兴趣和一定的家庭支持。在这个内卷严重的社会，尽早做好职业规划是非常重要的。建议提前做好简历，尝试参加秋招和春招，了解就业市场的情况。 𐟎€步实现目标研究生入学后，应该思考自己的MBTI类型、动手能力、擅长领域等，制定适合自己的学习方式和阶段性目标。拿到课题时，也要分析问题从哪里开始，需要哪些资源和方法。这样逐步实现目标，最终达到自己的大目标。 𐟏‹️‍♂️ 平衡科研与生活研究生也是普通人，除了科研之外，生活也要继续。如果还没有谈过恋爱，抓住最后的校园时光谈一段刻骨铭心的恋爱吧！此外，研究生常常被认为沉闷无趣，所以除了专业上的精进之外，也要发展个人爱好，比如跑步、打球等，有助于强身健体。同时，阅读一些关于心理学、人性思考或者史学类的书籍，提升自己的素养。通过这些习惯和方法，研究生可以更好地应对科研和生活中的挑战，最终实现自己的目标。

40岁学中医？别急，有人40岁才开始！ 𐟌🰟Œ🥾ˆ多人觉得学中医越早越好，但事实并非如此。有些人在校学习四五年后，继续深造读研读博，十多年后论文发表不少，杂志报道频频，但临床效果却不尽如人意。 𐟑€𐟑€相反，有些人三十几岁或四十几岁才开始学中医，几年后却能领悟中医真谛，治病效果显著。因此，学中医不在于年龄，悟性同样重要。历史上许多优秀的中医都是在40-50岁才开始学习中医的。 𐟘Š𐟘Š此外，中国人均寿命已达77岁，有些人甚至活过百岁。假设40岁开始学中医，花5-6年学会并考证，之后还可以从事中医事业30多年。而且，现在经济大环境低迷，工作难找，学历低的只能做一些无门槛的工作，存不了钱还没有发展空间。 𐟒갟’꧜Ÿ心建议大家可以学习一下中医，不仅强身健体，还能作为长期事业发展。接下来，为大家总结了普通人想要从事中医行业的两个方向，看看哪个更适合你吧~ 【卫健委医考类】 √中医师承（已满18周岁，具备高中学历）拜师学习→跟师3年→师承出师（出师证书）→次年考助理医师→五年后考执业医师拜师学习→跟师5年→新专长考试（专长医师证书）→执业五年后考执业医师 √确有专长（23周岁以上，有一定实践经验）已有5年实践经验→老专长考试（确有专长证书）→次年考助理医师→五年后考执业医师 √专长医师（丰富实践经验/具备医术专长）实践经验丰富→新专长考试（专长医师证书）→执业五年后考执业医师 ⚠️（考取专长医师证书后即可在一定范围内执业开诊所，有处方权）

国宴大师张元峰简历张元峰，国宴大师，亚洲厨师协会理事，河南省名厨名店专业委员会副会长，中国烹饪协会会员，中国烹饪大师，注册国家级评委，中国烹饪艺术形象大使，亚洲十佳烹调师，国家高级技师，首都第一届烹饪艺术家，国家高级营养师，国家养生学高级讲师，全国青年名厨奖获得者，全国名厨烹饪大赛特金奖获得者，北京钓鱼台国宴传承人，丁氏御厨第七代传承人，老寨张ⷨŠ𑧤𜩦非物质文化遗产传承人。 2000年，张元峰加入香港郭氏厨业国际管理集团，从厨学艺，得到了众多著名烹饪大师的亲传。在公司管理的多家三星以上酒店担任厨房管理委员会委员。 2002年，张元峰参加全国红旗渠杯烹调大赛，作品“孔雀开屏”荣获金奖。同年，他被香港郭氏厨业国际管理集团选送到广州、北京、上海等地学习深造。 2004年，张元峰在公司管理的山西晋城帝师故里皇城相府担任官府菜主管，期间成功接待了原国家副主席曾庆红、副委员长许嘉路等领导。著名导演刘大印、笑星潘长江、黄小娟，豫剧大师马金凤等演艺明星对其菜品给予高度评价，并合影留念。 2006年，张元峰被派往舞钢大酒店（四星级）担任官府菜主厨，作品“荷花燕盏”、“清汤蛙鸣”受到时任河南省委书记的高度评价。 2007年，张元峰拜钓鱼台国宾馆总厨师长、国宝级烹饪大师侯瑞轩之子国宴大师侯中华为师，潜心学习国宴菜。 2008年，张元峰担任北京钓鱼台山庄厨师长，同年中央电视台奥运正在进行时栏目对其奥运宴作品《福娃迎奥运》进行了专题报道。 2009年，张元峰参加全国青年名厨烹饪大赛，荣获团体及个人特金奖。同年荣获首都第一届烹饪艺术家称号。 2010年，张元峰荣获海峡两岸美食艺术交流大赛特金奖，全国名厨烹饪大赛全国总决赛精英组特金奖，并在全国政协礼堂授勋。同年获得亚洲最佳厨师称号。 2011年，张元峰担任北京行宫国际酒店（白金七星及酒店）御膳房厨师长，期间荣获《海峡两岸美食烹饪大赛特金奖》和《中国烹饪艺术形象大使》称号。 2012年，张元峰获得国家高级营养师资格认证和国家营养学高级讲师资格认证，同年开创《美食养生网》，在全国率先倡导二十四节气养生菜，提出季节食材正养生的烹饪理念并发表论文。 2013年，张元峰担任北京故宫御膳房厨师长，跟随《舌尖上的中国》足迹行程万里探索美食，同年荣获“中国烹饪大师”称号。 2014年，张元峰担任鄂尔多斯新维集团行政总厨副总经理，期间获得第七届全国烹饪大赛西北赛区金奖。 2015年，张元峰获得国家高级技师资格认证。 2016年，张元峰担任北京叶叶菩提素食品牌总经理兼研发总监，人均消费在1000元以上的素食，在短短几年内迅速成为全国素食连锁品牌第一名。 2017年，张元峰参加中央电视台五一特别盛典大国工匠，受到人社部汤涛部长亲切会见。 2018年，张元峰当选为河南省名厨名店专业委员会副会长。 2019年，张元峰参加国际素食文化传播交流大会，获得素食文化传播大使荣誉称号。 2020年，张元峰家传技艺老寨张花礼馍制作技艺荣获河南省科技文化遗产。 2021年，张元峰获得国家高级职业经理人认证。 2022年，张元峰担任河南融一坊餐饮管理有限公司副总经理，期间荣获郑州市技术能手荣誉称号。 2023年，张元峰参加烹饪技能校企人才培养计划，受聘非遗技能传播讲师，客座教授。 2024年，张元峰担任贵州侗家餐饮文化管理有限公司出品总监，代表贵阳参加贵州第二届药膳大赛获得金奖，同年荣获药膳大师认证，并获得注册国家级评委认证。张元峰大师常年对国宴菜深入研究，并结合《黄帝内经》《丁氏御厨滋补配方》《清宫饮食篇》及《本草纲目》之精髓，结合满汉全席，二十四节气养生理念，挖掘整理，揉以现代滋补营养学成果，打造出独特风格的国宴菜肴。他将会在您享受美食的同时，让您得到强身健体的效果。所使用的原材料都是从全国各地认证企业和绿色无公害产品基地严格筛选而来。膳食有养，贵在搭配。您所食用的国宴养生菜品都是由中医和营养师按照人体各项指标需要，五行平衡的标准，为您精心配制而成的。在您享用美食的同时，领略我们官府养生菜的魅力。我们的理念：绿色、健康；传统、时尚。以味为先，以养为本，取自然之道，漾国华之粹。张元峰大师代表名宴： 1.龙腾盛世宴**：龙是中华民族的图腾，象征着文明、祥和、健康和至高无上。在此衷心祝愿各位贵宾：吉星高照福满地，龙腾盛世喜满家，财如旭日腾云起，利是春潮带雨来。 2. **五福临门宴**：崇敬美好，福、禄、寿、喜、财五福皆临门，好运即来临。愿各位贵宾添财增禄，安康长寿。恭迎您叩开这神秘的大门，领略我们官府养生菜饮食文化的风采。 3. **花开富贵宴**：花开富贵是中国传统吉祥词语之一，代表人们对美满、幸福生活的向往。在此祝各位贵宾：前程似锦，锦上添花，花开富贵，美景如春，春风得意，意气风发，岁月如歌，歌舞升平，平步青云。 4. **吉祥如意宴**：吉祥的吉和鸡是同音，鸡头愿您独占鳌头，神采飞扬；鸡胸愿您胸有成竹，金玉满堂；鸡腿愿您健康有力，福寿绵长；鸡翅愿您展翅高飞，前程无量。祝愿您在今后的生活中一帆风顺，好事成双，三星高照，四季发财，五福临门，六六大顺，七方彩虹，八方来宝，长长久久，十全十美，百事顺心，千事顺利，万事如意。 5. **连年有余宴**：是在味道2009全国烹饪大赛中获得“团队特金奖”的一道宴席——连年有余宴。鱼头鱼尾财运相随，鱼鳆鱼背一生富贵，外带分水顺畅百倍。同时借连年有余祝您工作能力有余，生活财力有余，一生富贵有余；也愿您官源财源左右逢源，人缘福缘源源不断，情愿心愿愿愿实现。张元峰大师代表作品有《国宴酸辣乌鱼蛋汤》《国宴开水白菜》《国宴满家喜辽参》《国宴珍菌佛跳墙》《国宴烤梨》等。张元峰大师在养生方面独具专长，经多年研究和论证，一直按照膳食有养，贵在搭配的原则，根据人体各项指标需要，五行平衡的标准，二十四节气养生理念，精心配制。养生理念：绿色、健康；传统、时尚。以味为先，以养为本，取自然之道而养。他认为养生并非以药膳而养，并非每天要食用药物做的膳食，而是每一种食物中都有其药物治疗、保健、预防疾病的作用，也有导致人体发生疾病的因素。作为养生，就是把各种食物中对人体有营养保健作用的部分突显出来，合理搭配，使其色香味达到旺盛食欲，又能强身健体，延年益寿。而剔除那些对人体有害的副作用，如此才是真正的养生。张元峰大师在管理方面独具专长，2001年就开始学习“国际ISO9000国际管理体系标准”进行严格管理，并参与ISO厨房管理体系的校订。所带团队要求《四个半化》管理标准及‘标准化，数字化，规范化，程序化，半军事化’；厨房还设有，管理委员会，质检委员会，和菜品研发委员会，对所有厨房工作及时有效的实施监督与落实。《厨房每月销售正字本》，《厨房每月出库记录》，《厨房每月采购记录》，《厨房成本控制明细一览表》，等完整的厨房成本管理体系是每月的成本控制清晰，新时代下张元峰大师不断学习国内外先进管理理念，用回归式管理理念，提倡菜品第一，亲情感动服务为王，为了等待客户的到来我们甚至联系了呼吸是张元峰大师的名言，在多年的管理中受到多位领导及餐饮同行高度平价与效仿。张元峰大师发表论文有《国家高级营养师张元峰论药食同源》《论国宴开水白菜一只鸡只吊一碗汤》《论素食是一种美好的生活方式》《论国宴二十四节气养生》《论中国饮食的健康回归》《论老寨张花礼馍中国的民俗文化传承指尖上的艺术》等。张元峰大师在从事多年的餐饮工作中，硕果累累，弟子遍布全国；在多年的服务中曾成功接待众多党和国家领导人和国际友人;中央电视台，北京电视台、山西电视台，中国厨师网、中国烹饪，餐饮世界，名厨、等媒体曾对其作品专题报道和专访。#国宴大师张元峰# #国家高级营养师张元峰# #国宴二十四节气# #张元峰# #非遗老寨张花礼馍#

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