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老年人看的杂志在线播放_老年人看的杂志排名(2024年12月免费观看)

内容来源:AI全自动内容创作接口所属栏目:导读更新日期:2024-12-01

老年人看的杂志

基督城T嫲anga:宝藏之地! 最近,我发现了一个超棒的地方——市中心图书馆T嫲anga,简直是我的心头好!这里设施齐全,还有免费的WiFi,坐着超舒服的沙发,卫生间也很香,甚至还有储物柜,简直是为读者量身定做的。 一楼的休闲区:老爷爷老奶奶的乐园 𐟎𒊤𘀦弧š„休闲区经常能看到老爷爷老奶奶们在下国际象棋、拼拼图。有一次我走的时候,看到拼图已经拼好了,简直惊呆了!桌子上还有活动宣传册,可以了解图书馆近期的各种免费活动,从孩子到老年人都能找到适合自己的。比如story telling、各种手工活动、英语和毛利语角,甚至还有一个活动可以教你如何查询自家房子的历史,看看曾经住过什么人,有没有skeleton(骷髅)什么的。适合那些八字比较硬的人哈哈哈。 一楼的杂志区:纸质版的电子内容 𐟓š 一楼的杂志区非常细分,有编织、手工、骑行、登山、钓鱼、打猎、游艇、帆船、历史、journaling(手帐?)、诗歌、园艺、建筑设计等等。这些我以为现在都以电子形式传播的内容,居然还在以纸质形式出现,仿佛时光倒流了几十年。有一天下午,我坐在那里看完了几篇The New York Times的书评,感觉特别惬意。 二楼的儿童区:小型儿童乐园 𐟎  二楼是儿童区,除了书还有各种儿童游乐设施,乍一看像个小型儿童乐园。很多人拖家带口过来玩,孩子们都玩得不亦乐乎。 三楼的identity主题:新西兰的自然与人文 𐟌 三楼有一个Aotearoa New Zealand Centre,里面有各种关于新西兰自然风光、历史人文和社会经济的书籍。坐在窗边的座位上,我读了一本叫《Adventures with Emilie》的书,讲的是一个单亲妈妈带着7岁女儿,用半年时间走完新西兰Te Araroa步道的故事。Te Araroa是新西兰最长最野的步道,从北岛最北端的Cape Reinga到南岛最南端的Bluff。书里的很多内容,因为我也浅浅体验过两天一夜的tramping(徒步),读起来特别亲切。 总之,T嫲anga图书馆真的是一个宝藏之地,适合各种人群来放松和充电。无论你是喜欢阅读、手工、还是带孩子来玩,这里都能满足你的需求。快来体验一下吧!

C罗6度征战欧洲杯,低体脂率的秘密 ⚽️ C罗,这位足球巨星,已经六度征战欧洲杯了!你知道吗?有媒体报道,C罗的体脂率竟然只有7%,而职业足球运动员的平均体脂率一般在10%-11%之间。一般来说,男性的体脂率在15%-18%之间,女性则在25%-28%之间被认为是正常的。如果男性超过20%,女性超过30%,那就通常被认为是肥胖了。 𐟏‹𐟏𛠤𝓨„‚百分比是什么? 体脂百分比就是体内脂肪量占全身重量的百分比。体脂率过高或过低都会有不好的影响。 𐟚㰟𛠥†…脏脂肪和体脂百分比 内脏脂肪是积聚在腹部器官周围的脂肪,比如肝脏、胰腺和肠道。与皮下脂肪不同,内脏脂肪更深,看不见。体脂百分比和内脏脂肪水平是同步上升的,所以体脂率高的人内脏脂肪也可能高,这样会增加患慢性病的风险。 𐟥Š 在家测体脂 你可以在家里使用体脂监测秤,虽然不完全准确,但可以提供近似值,并且随时间推移展示趋势。 𐟏 体脂率与健康寿命 一项发表在《美国老年医学学会杂志》上的研究发现,与体脂百分比较低的老年人相比,体脂百分比较高的老年人的健康寿命较短。另一项发表在《欧洲临床营养学杂志》上的研究发现,低体脂率与老年人的死亡风险较高有关。2023年的一项研究也发现,老年人的全因死亡率与体重减轻之间存在显著关联。 ⛷ 其他影响因素 当然,寿命还会受到其他因素的影响,比如饮食、运动和遗传。 ⛸ BMI和衰老的标志 线粒体功能障碍、细胞衰老、细胞通讯改变、基因组不稳定性、表观遗传改变、端粒缩短、营养传感失调和干细胞耗竭都受BMI和体脂百分比的影响。特别是,线粒体功能障碍与肥胖和高体脂率有关。一项发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的研究发现,肥胖个体的线粒体功能受损。 𐟏‡ 炎症与衰老 炎症也是衰老的标志,已被证明与BMI和体脂百分比有关。过多的身体脂肪会导致慢性低度炎症,这与几种慢性疾病有关。 𐟏Š𐟏𛠤𝓨„‚对长寿的重要性 总之,保持健康的体脂百分比和内脏脂肪水平对整体健康和健身至关重要。你必须专注于将其他健康习惯纳入日常生活中,比如定期锻炼、均衡营养、适当的进餐时间和压力管理。通过保持健康的体脂百分比和内脏脂肪水平,你可以降低患与年龄有关的疾病的风险,并提高整体生活质量。

老年人“慢性自杀”的23种行为,看看,你中了几条? 1、性生活,过度追求生理快感,忽视了身体的承受能力,可能会导致体力透支,免疫系统的削弱。美国国立老龄化研究所指出,适当的性生活有益健康,但过度则可能带来反效果。 2、长期熬夜,像夜幕下的守护者,却不知这会打乱人体的生物钟,影响褪黑激素的分泌,增加患心血管疾病的风险。一项发表在《睡眠》杂志上的研究表明,每晚睡眠不足5小时的中老年人,死亡率比睡足7小时的人高出15%。 3、饮食无度,把胃当成了无底洞,却不知这样的饮食习惯会让你的血糖、血脂一路飙升。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,我国成年人因饮食不当导致的肥胖和糖尿病问题日益严重。 4、久坐不动,成了椅子上的“常住人口”,却不知这样会导致血液循环减缓,肌肉逐渐萎缩。世界卫生组织建议,成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 5、过度饮酒,把酒当成了“情感寄托”,却不知酒精是肝脏的“慢性毒药”。《柳叶刀》杂志的一项研究显示,全球每年因酒精滥用导致的死亡人数高达280万。 6、吸烟成瘾,烟雾中的尼古丁成了“精神慰藉”,却不知吸烟是多种慢性病的“加速器”。据《中国吸烟危害健康报告》显示,我国每年因吸烟死亡的人数超过100万。 7、滥用保健品,把保健品当成了“长生不老药”,却不知过量服用可能导致肝肾功能损害。国家食品药品监督管理总局提醒,保健品不能替代药物治疗。 8、过度节俭,剩菜剩饭成了餐桌上的“常客”,却不知这样容易导致细菌滋生,引发食物中毒。据卫生部门统计,我国每年因食物中毒就诊的老年人数量逐年上升。 9、忽视体检,把体检当成了“麻烦事”,却不知定期体检是预防疾病的“最佳防线”。许多疾病在早期并无明显症状,等到发现时已错过最佳治疗时机。 10、长期焦虑,把担忧当成了“生活常态”,却不知焦虑会影响心理健康,诱发心理疾病。据《中国心理健康蓝皮书》显示,我国老年人焦虑症发病率逐年上升。 11、过度依赖电子产品,成了“低头族”,却忽视了长时间使用电子产品对视力的损害。我国老年人近视率也在逐年上升,据《中华眼科杂志》报道。 12、不爱运动,把运动当成了“负担”,却不知适量运动是延缓衰老的“秘方”。《英国运动医学杂志》的一项研究发现,坚持运动的老年人,生活质量明显高于同龄人。 13、过度依赖药物,把药物当成了“万能钥匙”,却不知药物也有副作用。长期滥用药物,可能导致药物依赖和身体耐药性。 14、忽视心理健康,把情绪压抑当成了“成熟表现”,却不知心理健康同样重要。据统计,我国老年人抑郁症发病率高达15%。 15、熬夜打麻将,把麻将当成了“精神食粮”,却不知长时间熬夜会导致免疫力下降,诱发各种疾病。一项发表在《身心医学》杂志上的研究表明,熬夜会影响免疫系统的正常功能。 16、过度泡澡,把泡澡当成了“养生秘诀”,却不知长时间泡澡会导致血管扩张,心脏负担加重。日本的一项研究发现,长时间泡澡的老年人,心血管事件风险增加。 17、盲目减肥,把减肥当成了“生活目标”,却不知过度减肥会导致营养不良,免疫力下降。《美国营养学会杂志》的一项研究指出,过度减肥的老年人,死亡率比正常体重者高出50%。 18、忽视口腔卫生,把刷牙当成了“例行公事”,却不知口腔疾病会影响全身健康。据《口腔医学研究》报道,牙周病与心血管疾病之间存在关联。 19、长期处于噪音环境,把耳朵当成了“过滤器”,却不知噪音会导致听力下降,甚至引发心理疾病。世界卫生组织指出,长期暴露在90分贝以上的噪音环境中,会对听力造成损害。 20、过度劳累,把工作当成了“生活全部”,却不知过度劳累会导致身心疲惫,诱发各种疾病。美国心理学会的研究表明,长期过度劳累的人,患心脏病的风险增加。 21、忽视人际关系,把孤独当成了“生活常态”,却不知良好的人际关系对心理健康至关重要。《美国心理学家》杂志的一项研究显示,孤独感与老年人死亡率之间存在显著关联。 22、过度消费,把购物当成了“快乐源泉”,却不知过度消费会导致经济压力,影响生活质量。据《消费者行为研究》报道,过度消费的老年人,幸福感反而降低。 23、长期暴露在污染环境中,把呼吸当成了“无所谓”,却不知空气污染会导致呼吸道疾病,甚至肺癌。《柳叶刀》杂志的一项研究显示,空气污染每年导致全球约700万人死亡。

搞错了吧?最新权威研究成果,健康寿命64岁,预期寿命85岁,老年人平均需要带病生存21年! 美国伊利诺伊大学芝加哥分校领导的一项新研究成果是:人的健康寿命是64岁,预期寿命是85岁,老年人平均需要带病生存21年。 健康寿命只有64岁,预期寿命只有85岁,并且还要带病生存21年。中国老人看了普遍认为与实际不符,感觉现在中国老人普遍比这活的久,难道是美国人活的时间不如中国人长?另外,预期寿命这么短,还要带病生存那么长时间,人生岂不是太痛苦了! 是搞错了吧?或者是一个不起眼的大学瞎搞的假数据? 但是,美国伊利诺伊大学芝加哥分校可不简单。学校在世界级金融中心芝加哥的心脏地带拥有东、西两个校区。东校区的商学院曾被美国《成功》杂志列为“最佳的50所企业家商学院”第3位。位于西校区的医学院更是在业内颇具影响力,药学院排名全美第6,公共卫生学院排名第19。 这一研究成果就是该校医学院研究得出的最新成果。 看到身边长寿的老人越来越多,以为人生百岁不是梦,这一研究成果给泼了一盆冷水。 假如每一个人,最后21年需要依赖医学治疗,每天都要打针吃药,活着是一种痛苦,活那么久还有什么意义呢?

三亚机场贵宾楼VIP服务全攻略 如果你计划去三亚旅游,看完这篇文章一定会对你有很大帮助。三亚机场每天都有大量的游客,尤其是那些带着宝宝、行动不便的老年人,上下飞机、搬运行李确实是个大难题。别担心,三亚机场贵宾楼VIP服务来帮你解决这些问题! 贵宾楼进港流程 飞机抵达后,工作人员会在机舱口举牌接机,让你一下飞机就能感受到贵宾的待遇。 工作人员会引导你乘坐贵宾专用车,直接到贵宾楼休息。 在贵宾楼内等候时,工作人员会帮你提取托运行李,省去了排队的烦恼。 行李送到你手上后,工作人员还会帮你推行李车,送你到贵宾楼出口处。 服务结束,你可以安心休息了。 贵宾楼出港流程 提前报备你的车牌号,这样方便工作人员安排。 车子开到贵宾楼门口时,工作人员会接待你并安排好一切。 工作人员会引导你到休息室休息,这里环境舒适,设施齐全。 工作人员会协助你办理行李托运和登机牌,包括优先选座。 办理完毕后,你可以在贵宾厅休息,这里有小吃、软饮、报刊杂志供你选择。 如果有免税商品,工作人员会帮你提取,不需要排队。 工作人员会安排你单独安检,避免了人多拥挤的烦恼。 工作人员会帮忙拿手提行李,陪同你乘坐贵宾车(考斯特),送你到停机坪并送到机舱口,优先登机。 服务结束,祝你旅途愉快! 这些服务让你的三亚之旅更加轻松愉快,特别是对于那些行动不便或者带着宝宝的家庭来说,简直是福音。所以,来三亚之前一定要了解一下这些VIP服务哦!

无意识保护心脏的7个行为,看看你有没有中! 1、到点下班拒绝内卷 世界卫生组织报告称,与每周工作35~40小时人相比,工作时长55小时或以上的人,中风风险增加了35%,缺血性心脏病的风险增加了17%。 2、赖床 尤其是老年人,早上起来先在床上躺一会儿,再慢慢坐起来,然后再下床。 3、不轻易生气 《欧洲心脏病杂志》研究发现,经常生气的人,心血管死亡风险增加了23%,心衰和房颤风险分别增加19%和16%。 4、定期测量腰围 男性腰围不要大于90,女性腰围不要大于85。 5、周末睡懒觉 平时睡眠小于6小时的人,周末补觉2小时,心血管病的风险可以降低70% 6、讨厌烟味 无论一手烟还是二手烟,都伤身。讨厌烟味,说明你肯定是不抽烟的,抽烟是引起冠心病的危险因素之一。 7、能走楼梯不坐电梯 久坐不动也会增加心脑血管病发生风险,如果没有时间锻炼,那走楼梯也是一种很好的锻炼方式。不过,关节不好的这个方法不建议。#领航计划#

𐟚‡𐟑𔠢€œ上海地铁爷爷”的潮流逆袭,白发不染也能引领时尚风潮?𐟘你一定见过地铁上的“上海地铁爷爷”,他们白发飘逸,穿搭考究,一个个都像是从时尚杂志里走出来的绅士。但,他们真的是老年人吗?𐟤” 这不仅仅是一个关于老年人的时尚故事,这是一场关于生活态度和审美观念的变革。𐟌Ÿ 𐟧”‍♂️ 白发不染,返璞归真,他们的穿搭哲学第一条就是:不做作,不做假。白发不是衰老的标志,而是岁月的馈赠,他们选择用最自然的方式,展现自己的风度。𐟑袀𐟦𑊊𐟑• 衣不装嫩,他们的穿搭哲学第二条就是:衣服要合身,风格要得体。不追求年轻人的时髦,也不愿意落入老气的陷阱,他们追求的是一种恰到好处的高级感。𐟑Œ 𐟑€ “上海地铁爷爷”的时尚示范,每一套造型都是教科书级别的模板。无论是雅痞绅士风,还是时尚休闲风,亦或是户外运动风,他们都能驾驭得游刃有余。𐟑”𐟑Ÿ 看着这些“上海地铁爷爷”,你是否也被他们的时尚态度所打动?𐟌ˆ 𐟓⠨Œ𚨧!你有没有什么想对“上海地铁爷爷”说的?或者,你有没有什么时尚穿搭的小秘诀,想要和大家分享的呢?𐟗诸 (ps:图片来源于网络) #热点引擎计划# #热门#

终于让我盼来了,我也来说说 1️⃣首先,我觉得很值,因为我之前就买过其他hyh的应援,大家东西其实基本差不多,换算一下价格基本是对等的 2️⃣然后就是明信片,我拿到手就不觉得质量有什么问题,自印过也收到过明信片类的周边,没有觉得什么地方不好的,我还特意用买杂志配套的明信片做对比,除了一个是亮面一个是哑光其他并无明显区别,可见图一 3️⃣再然后就是毛毯,我的IP在东北,东北的冬天虽然给暖气,但是老年人还是会怕冷的,有了这个条件,我特意用礼包里的毛毯和我奶床上保暖用的毛毯做了对比,可以看出并没有明显区别,甚至因为我奶床上的毛毯使用时间较长,礼包里的看着要比我奶床上的还要厚一些,可见图二图三 4️⃣再说到吧唧,吧唧是两种风格,一种可爱Q版,一种酷帅现实,这两个我都很喜欢,甚至为Q版特意准备了一个吧唧展示托,个人觉得特别适配,可见图四图五图六 5️⃣还有卡套是很结实的那种封口,我本来想塞张小卡进去,但怕小卡太软了塞进去不好拿出来就没塞,口罩可爱的我根本舍不得戴,护照夹搞的我这个没有护照的人想立马去办个护照 ❗最后真的想和画手老师说一句:老师𐟐𚀀

慢跑40分钟和快走40分钟区别 姐妹们有没有发现,慢跑和快走这两种锻炼方式虽然看起来很像,但其实它们在很多方面都有很大的区别!今天我就来和大家聊聊慢跑40分钟和快走40分钟的差异,帮助大家更好地选择适合自己的锻炼方式。 𐟏ƒ‍♀️慢跑与快走运动强度对比 慢跑的运动强度比快走大很多,心率也会相应提升。这种提升意味着在燃烧脂肪和消耗卡路里方面,慢跑更加高效。同时,慢跑还能有效提高心肺功能,增强心脏和肺部的能力,并助力腿部肌肉的锻炼,从而改善身体的协调性和平衡性。 不过,快走也有它的独特优势哦!它更适合老年人和身体状况不佳的人群,因为其运动强度适中,既能够达到锻炼效果,又不会对关节造成过大的压力。 𐟔妅⨷‘与快走燃脂效果差异 从运动强度来看,慢跑的心率通常比快走高出约20%,这意味着在相同时间内,慢跑能够消耗更多的能量。多项研究也支持了这个观点,例如发表在《运动医学》杂志上的研究显示,慢跑30分钟所消耗的卡路里大约是快走60分钟的1.5倍。 所以,想要高效燃脂的姐妹们,慢跑绝对是你的好选择! 𐟑颀⚕️慢跑与快走适合人群区别 慢跑由于其较高的运动强度,更适合年轻或有良好身体状况的人群。而快走则属于低强度运动,对关节的负担较小,更适合老年人和身体状况不佳的人群。无论你是哪个年龄段的人群,都可以通过快走来达到锻炼身体的目的。 𐟏ž️慢跑与快走运动环境差异 慢跑通常建议在空气质量良好的户外进行,以呼吸新鲜空气,这对健康十分有益。然而,快走则可以在室内或一般的空气质量条件下进行,其灵活性更高。这意味着无论天气如何变化,你都可以随时进行快走锻炼,而无需担心环境因素的影响。 𐟘Š慢跑与快走心理感受不同 慢跑以其较大的运动强度和更高的心率,成为燃烧脂肪、消耗卡路里的高效方式。在慢跑过程中,人们能够感受到心脏的有力跳动,仿佛是在为身体注入源源不断的活力。这种运动方式不仅能够帮助释放压力,缓解焦虑和抑郁等负面情绪,还能提高心情和自信心。 相比之下,快走则以其低强度、高耐性的特点,成为更适合老年人和身体状况不佳的人群的运动方式。在快走过程中,人们可以一边享受大自然的美景,一边缓解疲劳和紧张情绪。这种运动方式不仅能让身心得到放松和愉悦,还能在一定程度上提高身体的耐力和协调性。 好啦不说那么多了,赶快去试试吧!选择适合自己的锻炼方式真的很重要哦!欢迎大家留言分享你们的锻炼心得~𐟌Ÿ

《我妻之死》后续:穷酸男的洗白之旅 《我妻之死》这篇文章最近火得不行,正好我身边有位中老年女性得了肺癌,还是EGFR突变的那种。于是我去看了看原文,结果发现写得还算正常,但最后讨钱二维码真是让人不爽。妻子已经去世了,治疗费用也不缺,加拿大还有免费医疗,你让读者给你转账是为了啥? 作者在网络上被围攻后,又写了篇后续文章为自己洗白。结果这篇后续文章更让人无语。第一章“燕园回忆”,还以为你们俩都是北大学生呢;仔细一看,女方本科在郑州,男方硕士毕业也在郑州,搞得自己好像本硕博都是北大一样(???)。 妻子怀孕时,你在上海小区的河里钓“白鲢”,让妻子杀鱼洗鱼给你吃。这是有多穷多屌丝?东星斑老鼠斑吃不起,好歹弄点基围虾牛排吃吃吧!就这样妻子还给你生了二个三个孩子,这是得有多大牺牲精神(不接触上海的其他女性吗???)。觉得自己支持妻子去美国深造非常伟大,因为其他人没有这样(吐了,只为自己考虑)。 2023年中华老年医学杂志上有一篇研究,结论是“男性从婚姻中获得的健康好处多于女性”。原文为《老年人婚姻状态与轻度认知障碍的相关性研究》。估计作者急着给自己找下一个血包呢。 总的来说,《我妻之死》和后续文章很值得女孩妈妈收藏,是非常好的社会教育短篇小说。

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张学峰

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