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肥胖症期刊前沿信息_肥胖的ppt(2024年12月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

肥胖症期刊

养猫的7大好处，让父母改变态度！养猫真的有很多好处！快把这个分享给家人，让他们知道猫咪的魅力吧！ 𐟐𞠧𜓨磦Š‘郁：葡萄牙的研究显示，养猫的人患抑郁症的几率更低。因为与猫咪互动时，大脑会分泌多巴胺，让人感到轻松愉快。 𐟐𞠩€‚应过敏源：根据《微生物组》期刊的论文，孕妇养宠物或让孩子在婴儿早期接触宠物，可以增加孩子肠道中瘤胃球菌和颤螺旋菌的数量，这两种细菌与儿童过敏和肥胖风险减少有关。也就是说，从小接触宠物不仅能预防过敏，还能减少肥胖几率。 𐟐𞠦Ž祈𖨡€压和心血管问题：宠物自带的体味里含有的化合物可以保护人类细胞中的线粒体，而线粒体的好坏与心血管疾病息息相关。因此，养宠物可以降低患心血管疾病的风险。 𐟐𞠧𜓨磥ŸŽ市孤独症：心理学研究表明，“接触性安慰”可以帮助改善精神问题。在国外，“动物辅助疗法”已被应用于精神问题的改善，通过接触宠物获得心理抚慰。 𐟐𞠦’𘧌맼“解老年痴呆：有益于老年痴呆人群的活动之一就是撸猫。撸猫能够刺激大脑，唤醒一些珍贵美好的记忆，从而减缓记忆衰减速度。 𐟐𞠧Œ륒꧚„呼噜声有治愈功能：研究表明，猫咪的呼噜声不仅能治疗自己，还能缓解主人的压力。猫咪体味中含有的硫氢化合物也可以保护主人细胞里的线粒体，降低主人生病的风险。养猫的好处真的多到你想不到！快让家人知道这些好处吧~

【脑细胞的救赎？Nature新研究：靶向神经纤维化的抑制剂有望阻止肥胖和 2 型糖尿病】代谢疾病，包括肥胖和2型糖尿病，响着全球四分之一以上的人口，预计到2030年将成为导致死亡的主要原因。目前，澳大利亚每年因肥胖症和2型糖尿病的花费预计将在2032年达到877亿澳元。由于缺乏有效的长期治疗方法，寻找肥胖和2型糖尿病的有效治疗方法已成为全球健康的当务之急，是人类一生中最重要的临床挑战之一。在一项新的研究中，来自墨尔本大学的研究人员发现，当一个人肥胖或患有2型糖尿病时，其脑细胞（神经元）会被困在一种称为细胞外基质（ECM）的致密胶状物质中。他们将这种现象称为“神经纤维化”，因为脑细胞实际上已经变厚，类似于瘢痕组织。相关研究结果于2024年9月18日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“Pathogenic hypothalamic extracellular matrix promotes metabolic disease”。网页链接

田兴望，羌族，中国民族医药协会羌医药分会副秘书长、国医堂理事，羌医非遗传承人。中西医结合内科副主任医师、中西医结合外科主治医师、全科医师、执业中药师、高级营养师。毕业于成都中医药大学中西医临床专业本科，从医 25余载，从事营养指导工作十年。长期致力于中羌医药理论研究及临床实践，营养学研究。幼承庭训、勤求古训、博采众方。师从释比传人、祖父羌医及北川羌族自治县名中医张家琳老师，得倾心传授。中西医理论功底扎实，临床经验丰富。工作特点是针药并举，食疗养生等综合治疗常见病、多发病。擅长运用中西医结合方法及营养指导、羌医药方法治疗内科、儿科、外科、妇科常见病、多发病及部分疑难病症。对老年病、慢性病治疗具有一定造诣和研究。长期研究探索中羌医养生保健防治疾病，对现代体检技术和传统养生体系的结合领域具有独特认识。能熟练运用中西医理论，结合三因制宜进行个体养生保健指导，配制个性化及共性化:汤、膏、丹、丸酒、散、茶等剂型保健经方、验方。尤其对三高症、肥胖症、月经不调、颈肩腰腿痛、老年慢性疾病、多种肿瘤等疾病中羌药及针灸调理具有研究，取得一定成绩。在国家级期刊发表论文及科普文章数篇。公众号发布养生保健文章2000余篇，原创养生保健文章一百余篇。本着仁心方能仁术，仁术方可治病救人的思想，为广大群众服务。

【保护大脑免受肥胖和痴呆的双重威胁的秘密武器！Alzheimers Dement：高水平的瘦素对老年痴呆有保护作用】在一项新的研究中，来自德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心等研究机构的研究人员发现，瘦素水平越高，中年人大脑白质的信号传导就越好。这一发现将肥胖与痴呆症更紧密地联系在一起。相关研究结果发表在2024年9月的Alzheimer's & Dementia期刊上，论文标题为“Leptin bioavailability and markers of brain atrophy and vascular injury in the middle age”。网页链接

多项研究表明，晚上 10 点后睡觉算熬夜。中国医学科学院阜外心血管病医院等机构在 2021 年针对超 13.6 万名中老年人的研究发现，与 8 点到 10 点就寝者相比，10 点后就寝肥胖与腹型肥胖风险增 20%，凌晨 2 点后入睡者，肥胖风险升 35%，腹型肥胖风险升 38%，且每晚睡眠不足 5 小时属严重睡眠不足，肥胖风险增加 27%，补觉也难抵消。从生理角度而言，晚上 10 点至凌晨 2 点是身体器官自我修复关键期，长期晚睡会打乱此节律。2023 年《美国医学会精神病学期刊》研究显示，早睡早起 1 小时可降患重度抑郁症风险 23%。可见，为健康着想，应尽量在 10 点前入睡。

最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间 “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！ 2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。午睡睡太久反而可能对健康不利，尤其是这类人！ 2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。与午睡1-30分钟相比，午睡31-60分钟与中风风险增加27%，午睡超过60分钟与中风风险增加37%。经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！都说睡觉就是大脑在“充电”，果然研究中也证实了这一点。 2024年11月21日，《科学》上发表的一项研究显示，30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。午睡常常就是这类浅睡眠。 2023年《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示，经常午睡的人，与较大的总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。具体来说，经常午睡的人，总脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6-6.5年。保持适当午睡，好处还有这些 1. 有效预防老年痴呆 2021年发表在《综合精神医学》上的一项研究显示，午睡能有效预防老年痴呆，并且有规律地午睡还可以提高思维敏捷性。 2. 降低心血管病风险 2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周1-2次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。 3. 有助调节负面情绪白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。2010年发表在《精神病学与临床神经科学》上的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。健康午睡，留意这几点 1. 午睡时要注意保暖北京同仁医院传统医学科主任医师陈陆泉曾在健康时报刊文中表示，天冷时午睡一定要做好防寒保暖。这是因为人体在午睡时体温降低，抵抗力也会变弱，这就使得寒气入侵的概率大大增加。 2. 吃完饭别立即午睡很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。陈陆泉医生建议，吃过午饭后，尽量在阳光下散步遛弯10-20分钟，疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间。然后再午睡。刚吃过午饭，胃里面充满了食物，消化系统在此时最忙碌。如果在此时午睡会影响胃肠道的消化，令食物的吸收受到阻碍，甚至引起食物倒流，长期这样下去会令胃部产生病变，对人体的消化功能有严重的影响。午睡的质量也会受到影响。 3. 趴着午睡垫得高些趴在桌上午睡，身体无法舒展，会导致血液循环不畅，增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉，也会使身体多处神经受到压迫，往往造成午睡时心中焦虑，入睡困难。同时，伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往易造成这些部位的损伤。因此陈陆泉医生建议，上班族在午休时应尽量仰卧在椅子上，如果条件不允许，则要尽量将头部垫高，趴在松软的枕头和垫子上午休。 4. 午睡后按摩颈腰背午睡后宜慢慢醒来，突然惊醒会导致血压波动，引起头晕等症状。医生表示，睡醒后可以进行简单的按摩。比如，在面部进行干洗脸的按摩，能够促进血液循环；按摩后颈部、腰背部，能得到较好的舒缓，让身体各项机能逐渐“苏醒”过来。 #动态连更挑战# #我要上热门#

这本书让我全家改变了饮食习惯𐟍Š 最近家里人和我自己都陆续生病，让我开始研究饮食和生活习惯对健康的影响。朋友推荐了一本书——《吃土》，独特的书名和健康理念一下子吸引了我。这本书的主要内容是颠覆“杀菌有利于健康”的传统思维，普及“脏一点儿更健康”的理念，讲述了肠道健康对人体免疫力的重要性，破解了过敏、肥胖、慢性疲劳、甲状腺疾病等常见健康问题的根源。 ⚠️作者乔希ⷩ˜🥅‹斯博士认为，“肠漏症”是百病之源。肠漏症实际上是指肠道的健康环境被破坏后，上皮细胞间的连接防控作用被削弱，使得毒素、微生物和未消化的食物颗粒直接渗入血液并在全身循环。时间长了，这些游离微生物就会成为系统性综合症，人的身体就会出现炎症、自身免疫疾病等。根据《临床胃肠病学和肝病学》、《肠道》等专业期刊上的研究结果，有几十种疾病都与肠漏症相关，包括焦虑抑郁、过敏、肠道易激综合征、偏头痛、皮肤炎症甚至是阿尔茨海默症。要避免或者改善肠漏症，作者给出了很多专业建议，摘录一些非常容易做到的如下（详细的还是建议看书！） 𐟔𘥇少外卖快餐、包装食物和加工食物的摄入； 𐟔𙥇少精米白面等细粮，多吃粗粮如豆类、燕麦、藜麦等； 𐟔𘥰𝩇少吃糖，包括无糖甜味剂； 𐟔𙦰⥌–植物油是引起肠道炎症的原因之一，可以代之以亚麻籽油、椰子油等较为健康的油； 𐟔𘨡奅…益生菌，吃酸奶、发酵食物等； 𐟔𙦜‰条件的话自己种菜；没有条件可以养几盆花，制造与土壤接触的机会； 𐟔𘤸要过量服用抗生素、抗炎药等处方药； 𐟔𙥭椼š缓解压力，洋甘菊茶、音乐、小说运动都是好办法。这本书给我触动很大。大快朵颐固然快乐，但健康的饮食习惯和生活方式带来的欢乐才更持久。因此，我改变了全家的饮食习惯，增加蔬菜、粗粮摄入，减少油炸辛辣和过度加工食物，鼓动全家一起锻炼，已经坚持了一段时间。受益最大的是我家孩子，每天锻炼，吃得健康，胃口好了，以前一直有的肠痉挛也消失了。作为妈妈，一边欣慰，一边后悔：应该早点开始这样的饮食结构和生活习惯啊！ P.S.：早上时间紧张，短时间内做出丰盛早餐离不开两大利器：破壁机和蒸蛋器！

「brainnews超话」「健康登顶计划」 Alzheimer's & Dementia :首个真实世界数据！“减肥神药”司美格鲁肽或可显著降低阿尔茨海默病风险来源 | 生物世界，作者生物世界撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文全球约有5000万人患有痴呆症，预计到2050年这一数字将增加两倍。阿尔茨海默病（Alzheimer disease， AD）是最常见的痴呆类型，其特征是由于复杂的病理生理学（包括神经变性、神经缺失、淀粉样蛋白斑块积累和神经原纤维缠结等）导致的认知功能受损。司美格鲁肽（Semaglutide）是一种胰高血糖素样肽受体（GLP-1R）激动剂，能够减轻饥饿感并帮助调节2型糖尿病（T2D）患者的血糖，近年来成为治疗2型糖尿病和肥胖的畅销药。 2024年10月24日，凯斯西储大学医学院 Rong Xu 教授团队在 Alzheimer's & Dementia 期刊发表了题为：Associations of semaglutide with first-time diagnosis of Alzheimer's disease in patients with type 2 diabetes: Target trial emulation using nationwide real-world data in the US 的研究论文。该研究显示，与其他降糖药（包括GLP-1R类药物）相比，用于治疗2型糖尿病（T2D）和减肥的畅销药司美格鲁肽可显著降低2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险。这项研究结果提供了真实世界证据，支持司美格鲁肽在减轻2型糖尿病患者在阿尔茨海默病的发生和发展方面的潜在临床益处，支持进一步的临床试验来评估司美格鲁肽在延缓或预防阿尔茨海默病方面的潜力。

很多病是“补”出来的！4种“伪养生”的行为，很多人还天天做很多人都觉得补充营养是增强体质的关键途径。但2024年《自然-衰老》期刊公布的一项研究成果揭示，营养过剩非但不能延年益寿，反而可能促使机体老化加速，诱发组织损害及髓系炎症反应，二者协同作用下，器官衰老进程显著加快。当今社会，追求高品质饮食以滋补身体的风潮盛行。但值得注意的是，过度进补有时适得其反，招致健康问题，这些“养生误区”务必警惕！ 1、吃肉进补，小心增加肠癌风险频繁大量食用肉类，将显著提升罹患肠癌的风险。复旦大学附属肿瘤医院大肠外科专家李心翔指出，高蛋白及高脂肪饮食在肠道内经由厌氧菌分解，易产生亚硝胺、酚类、胺类等致癌化合物。同时，高脂肪饮食促进胆汁分泌，胆汁成分增多亦可能在肠道内促成致癌物的形成。加之蔬果摄入不足导致的便秘问题，使得有害物质及致癌物长时间滞留肠道，从而增加肠癌的发病率。 2、营养过剩，小心增加胰腺炎风险随着生活水平的提升及饮食结构的变化，肥胖及高脂血症患者日益增多，由此引发的急性胰腺炎病例亦呈上升趋势。胰腺炎的发生与甘油三酯水平升高密切相关，而甘油三酯的升高很大程度上源于不当饮食习惯，尤其是过度饮食、长期高脂饮食等。 3、喝汤进补，小心增加痛风风险汤品常被视作滋补的上佳选择，人们普遍认为炖煮时间越长，营养越丰富。但南方医科大学南方医院营养科关阳指出，汤的营养价值与炖煮时间无关，短时间内炖煮即可产生鲜美口感。研究还发现，炖煮时间延长，核苷酸含量随之增加，而核苷酸正是痛风元凶嘌呤的代谢产物，意味着长时间炖煮的汤品更易诱发痛风。 4、保健品补肾，小心吃多伤肝脏盲目服用保健品，超过肝脏处理能力，将对肝脏功能造成严重损害，引发药物性肝损伤，极端情况下甚至导致肝衰竭。药物性肝损伤初期症状往往轻微且不易察觉，部分患者可能出现乏力、食欲不振、厌油、肝区疼痛及上腹部不适等消化系统症状。伴有胆汁淤积的患者还可能出现皮肤黄染、大便颜色变浅及全身瘙痒等症状。

无糖乐趣饮食之健康日历#肥胖# #饮食# #胰岛素抵抗# #糖尿病并发症# #糖尿病# ——健康日历每周“饿’”两天，血糖和代谢都变好了 66“5+2饮食模式9E是一种间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行轻断食。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现，坚持“5+2饮食模式”12周，近20%的超重/肥胖合并2型糖尿病患者实现了糖尿病缓解，糖化血红蛋白水平、体重和体脂率均显著下降，肝脏脂肪含量和多项心血管代谢参数也有显著改善。而且，“5+2饮食模式”组患者中，有19.42%，实现了糖尿病的临床缓解品(定义为糖化血红蛋白水平低于6.5%，无需继续使用降糖药物)，研究成果刊登在知名医学期刊《糖尿病治疗》上。记住：在物质生活日益丰富的今天，“ 饿不吃，饿了少吃，控制碳水、限制蛋白”是一种有益健康的饮食方法，你可以试试。

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