当前位置：网站首页 » 导读 » 内容详情

瑜伽杂志有哪些在线播放_女子和瑜伽老师发生矛盾(2024年12月免费观看)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

瑜伽杂志有哪些

瑜伽三角式：如何用身体画小三角形？ “当我意识到在做这个姿势时，实际上是在用我的身体创造一系列小三角形时，我对这个姿势的适应度变得更深了。” 瑜伽杂志的特约编辑吉娜ⷦ‰˜梅因如是说。 “我发现这个概念很有魅力，很有吸引力。这些小三角形让我的大脑专注于一些愉快而简单的东西，让身体挑战变得更容易。” 托梅因继续道。通过将身体的不同部位想象成三角形，你可以更深入地理解这个姿势，并从中获得更多的乐趣和平衡感。记住，练习瑜伽不仅仅是为了锻炼身体，更是为了培养内心的平衡和和谐。

瑜伽：像对待家一样对待身体在昨晚的线上正念瑜伽课程中，大家分享了在练习中哪些体式让他们感到身体舒适，哪些体式让他们内心愉悦，哪些体式让他们对脑海中的想法有了觉察。就像卡巴金所说，这种敏锐的觉察是一种智慧。我们对自己身体的了解就像是对我们所居住房间的了解，清楚明白房间的功能、动线和阳光，这样我们才能更好地居住在此，并知道如何改善可以提高它对我们的用处。这个过程需要我们慢慢地让这个空间展现在我们面前并接纳它才会存在。我们需要做的就是练习练习再练习𐟧˜‍♀️。下午查文献时，我看到卡巴金博士发表在mindfulness杂志上的一篇关于正念瑜伽的文章，文字太美了，感觉卡巴金不仅是享誉盛名的医学博士，还是个诗人啊𐟓œ。

经期不适？试试这款神奇按摩精油吧！𐟌𘊥˜🯼Œ姐妹们！每个月的那几天，是不是总觉得特别难受？别担心，我来给你们推荐一款超级好用的按摩精油，真的超级有效哦！𐟒– 这款精油叫做枕草子花朵按摩油，它可是被著名的瑜伽杂志《Yoga》评为“女性养护法宝”的哦！平时用它可以促进血液循环，让你的脸色看起来更红润。如果你是健身党和瑜伽爱好者，还可以用它来涂抹肩颈和尾椎，放松肌肉和韧带，简直不要太舒服！它的主要成分是永久花和大马士革玫瑰，这两种植物精油都有很好的活化祛淤效果。涂在腹部后，还能散发出迷人的芳香，帮你舒缓日常的压力和紧张情绪。使用方法也很简单，每天洗澡后，在睡前花5分钟按摩腹部、脚底和肩颈。我个人比较懒，只按摩腹部，因为我最关心的还是例假的情况。连续使用后，我的第一个例假如期而至，除了第一天有点轻微的疼痛和腰酸，第二天到第五天真的感觉排毒养颜，简直颠覆了我对经期的认知！来例假都变成了一种享受。所以，姐妹们，如果你们也有经期不适的困扰，不妨试试这款枕草子花朵按摩油吧！𐟌𚀀

瑜伽老师的必读书籍推荐（下） 7. 《姿势评估》 𐟓š 我们在瑜伽教学中经常听到骨盆前倾、膝盖超伸、头前倾等概念。这些姿势问题不仅影响美观，更重要的是可能导致长期疼痛。这本书从评估的角度详细阐述了常见的异常姿势，以及如何进行分析和评估。无评估不私教，这是瑜伽私教教学最重要的一步。 8. 《女性瑜伽之书》 𐟓š 很多初学者在经期是否能够练习瑜伽的问题上纠结。这本书给出了答案，不仅在经期，女性一生中重要的时刻，如孕期、产后、更年期等，都可以通过练习瑜伽获得好处。比如缓解经期症状、孕期不适、产后修复等，本书提供了详尽的自我练习方案，既可以自我练习，也可以用于课堂教学。 9. 《瑜伽杂志-yoga》 𐟓š 作为瑜伽界唯一权威的杂志，这本中文版杂志涵盖了全球到中国，从传统到现代的各种选材和选题。特别推荐2020年1月的「体态矫正教学指南」，其中有很多优秀老师的教学干货，包括Bing老师团队的下肢专题。 10. 《解剖列车》 𐟓š 初学解剖时，我们总是把人体拆分成上肢、下肢等，分析肌肉功能。但当有一定解剖基础后，我们需要以整体性的眼光审视人体肌肉系统。这本书连接了单独的肌肉成整体性的功能单位，如“后表线、前表线”等，并探讨了这些功能对瑜伽练习的指导意义。 11. 《身心实验室—瑜伽习练与探索》 𐟓š 艾扬格弟子的著作，注重瑜伽练习时的“自我意识”带入，并在体式上融合了“辅具”的使用。对于不知道“辅具”使用意义的瑜伽老师来说，这本书会有很大的收获。 12. 《薄珈梵歌》 𐟓š 这是瑜伽历史上的经典之作，不仅与瑜伽相关，还帮助理解瑜伽文化的起源。相信没有瑜伽老师会不知道这本书的存在，可以作为扩展性阅读。

瑜伽馆朋友圈排版秘籍：月入十万不是梦 𐟌Ÿ 瑜伽馆的生意火爆，其实有一个秘密武器——朋友圈排版！注重朋友圈的美学设计，可以让你的瑜伽馆在众多竞争者中脱颖而出。 𐟓𘠦œ‹友圈的排版和布局，就像一本精美的杂志，直接影响到你的吸睛力和吸金力。审美水平的高低，决定了你的竞争力。所以，朋友圈的排版绝对不能忽视！ 𐟒ᠩ똧𚧧š„调性和杂志般的排版，远比产品本身更吸引人。一个好看又“高级”的朋友圈，能直接提升你的品牌形象，让你从普通的商场档次跃升为高端选择。 𐟎蠦䩦›𔦖𐧾Ž业高级文案及素材，帮助你在朋友圈中脱颖而出。感恩链接，美学变现课程，一对一指导服务，让你在瑜伽馆的竞争中占据优势。

华人在日本开瑜伽馆？你需要考虑这些事！在日本开瑜伽馆，听起来是不是很酷？但别急，先让我给你泼点冷水。刚开始的两年，亏损是家常便饭。谁能一上来就赚钱呢？到了第三年，你才开始需要考虑盈利的问题。所以，你得做好荷包被掏空几年的准备。如果你精力充沛，也可以考虑打工，但这会占用你很多时间。权衡利弊，自己决定吧。法律和税收𐟓œ 对日本的法律和税收不了解？别担心，找个税理士咨询一下。如果你有精力，也可以自己学习，这样几年后你就可以自己搞定这些事了。营销手段𐟓⊥悦žœ你的目标客户主要是中国人，可以在百度上发帖。日本人查店铺资料更喜欢上网查，所以也可以在当地的杂志、报纸上刊登广告。当然，打印一些宣传页，挨家挨户发发也行。和一些咖啡店、小餐馆的老板混熟，把宣传页贴在他们的店里也是个不错的选择。心态建设𐟒ꊧ𛏨夸€年之后，最重要的就是保持心态平稳。以下三点心理建设你得做好：不被理解的心理准备：人到中年，自主创业已经不被很多人理解，更别说换了个国家。身边会有各种声音，支持你的和泼冷水的都会有。既然选择了这条难走的路，那就得更加坚定自己的内心。创业成功或失败的心理准备：自主创业有成功也有失败的可能。做好两手准备，才能平静地接受任何挑战。如果成功了，你需要考虑下一步怎么走：是开更多的店？还是独守这一家？是在香川？还是去其他城市？如何雇人？如何交税？甚至如果遇到喜欢的城市打算定居，如何买房也需要提前预设到。如果失败了，你是不是还有第二手准备？是打算回国？还是找其他工作留在日本？如果还是打算自主创业，那你需要提前准备好什么？尽可能详细地把之后的事情预设一遍，找到相应的解决方案。虽然不一定会用，但提前准备好过临时抓瞎。一生学习的心理准备：不管是哪条路，都要做好一直学习的心理准备。对我来说，瑜伽、解剖、康复、经营、哲学、心理，甚至是ChatGPT、视频剪辑、板绘等等，都需要一点点地不断学习。不管有没有兴趣，多看经济大佬的访谈视频，最新科技前沿的新闻和纪录片，让自己始终保持在这个时代当中，让自己活在当下。总之，开瑜伽馆不是一件容易的事，但只要你做好了充分的准备，坚持下去，相信一定会成功的！加油！𐟒ꀀ

枕草子花朵油：我的经期养护新宠 𐟌𘊦œ€近，我发现了一款令人着迷的按摩精油——枕草子花朵按摩油。这款产品曾被权威瑜伽杂志《Yoga》誉为“女性养护的秘密武器”。我每天都离不开这款精油。早上使用时，我能感受到血液循环的畅通，整个人都充满了活力。而且，皮肤上会留下淡淡的清香，让人心情愉悦。晚上洗澡后，我也会涂抹在腹部和脚底，4-5分钟后，身体会有一种温热的感觉，非常放松，帮助我睡得更加安稳。然而，在使用过程中，我注意到一个重要的事项：在经期期间要避免使用。我发现，这款精油对于缓解经痛有显著的效果，通常只需使用半天就能显著减轻疼痛。虽然效果令人惊喜，但也要注意使用的时机。此外，使用这款精油是一个需要时间的过程，它能帮助你保持年轻和活力。如果你也在寻找一种能够提升生活幸福感的精油，不妨试试这款枕草子花朵按摩油吧！

你每天练瑜伽是为了什么？𐟧˜♀️ 其实，Guruji早就已经回答过这个问题了：习练瑜伽体式并不是为了精通它，而是通过体式来了解自己、转化自己。思考与点评作为日常习练瑜伽的重要部分，我们确实花了大量时间、精力学习体式。但你是否想过：体式学习的真正目的是什么？你可能会看到有的人用照片、视频炫耀对某些体式的掌握程度，也可能遇到不少因为身体条件限制、无法完成某些体式的人感到沮丧。一边是人前的光鲜与掌声；另一边是人后的默默不语……每个人的业力不同，身体情况不同，对体式的掌握、进入程度自然也不同。正如Guruji所说，一味以体式的完成程度为学习的目的、陷入攀比的陷阱，反而远离了瑜伽体式学习的目标。简单来说——体式并不是目的，而是方法与途径。何为对“体式”的掌握？对于很多人来说：体式 = 视觉层面的掌握。习练瑜伽很容易掉入的一个陷阱，就是认为体式习练的最终目的，就是做得漂亮，或者与照片上一样。从摄影、电视到当代的手机，现代人越来越成为视觉（Vision）的“奴隶”，以为我们看到的就是真实的，或者更容易将看到的当作自己生活的某种参照。在这个信息显然过载的时代——所见即所得，瑜伽似乎也不能例外，但真的是这样么？即使是对着体式的照片（前提是，你最好找一张好的照片，比如《瑜伽之光》上的照片，而不是随便拿一本瑜伽杂志），如果仔细观察照片的细节，尝试透过影像，去观察身体内在层面的统一和流动，我们就能发现体式结构的内在价值，远非体式所呈现出来的那么简单、直接。举个例子𐟌𐯼Œ很多人看《瑜伽之光》中，Guruji强调坐立体式中脚趾的伸展，简单一看Guruji的照片，发现是绷脚的，于是依样画葫芦，在自己练习时也如法炮制。这时，看起来做得与Guruji差不多，就代表我们“掌握”了这个体式了吗？很抱歉，其实我们只关注到了脚的结构，又一次被自己的眼睛欺骗啦！

心火、胃火、肝火、肺火、肾火，身体会出现哪些改变？该怎么降火一、中医说的上火，到底是啥意思？现代医学并没有“上火”的说法，这是独属于中医，或者说中国儒释道文化下，形成的概念。中医认为，人体内有阴阳两种能量，其中阳性能量像父亲，更加活跃，在白天、春天、夏天比较旺盛。阴性能量比较静谧，像母亲润养器官组织，在夜晚、秋天、冬天更加旺盛。阴阳能量不断交融、消长，为生命活动提供条件。如果阳性能量过多，或阴性能量减少，出现阳气相对亢盛的局面，就会出现上火的症状。比方说，体力劳动或锻炼过多，且没有补充水分，就容易尿黄，严重时可能引起尿路感染，或并发其他炎症。那现代医学，是怎么理解上火的呢？ 2018年《中国中西医结合杂志》发表的一篇文章，简单拆解了上火的现代医学机制。首先，上火与人体的能量代谢有密不可分的联系。利用现代技术，对上火人群进行代谢组学分析后发现，上火人群的血清代谢谱出现了明显改变，多种氨基酸、碳水、有机酸、磷脂等代谢发生紊乱，能量代谢更加旺盛。这种循环障碍，导致组织供氧出现异常，释放的代谢物无法及时清除，进而诱发炎症。所以上火人群容易出现各类溃疡、炎症。其次，上火会降低人体的抗氧化能力。人体内有许多自由基，自由基越多人体的氧化应激反应越剧烈，细胞衰老加快，出现疾病的风险也会增加。该研究发现，上火人群体内的，可以延缓氧化应激反应的抗氧化物水平，比健康人更低。这说明上火人群更容易出现氧化应激反应，从而患有各种疾病。另外，上火还会直接影响肠道菌群健康。二、心、肝、肺有火，身体会出现什么改变？怎么降火？因为人体有不同的脏器，所以这团火会分给不同的脏腑，发挥不同的功能。我们把火和水拆成五份，分给心、肝、脾胃、肺、肾，不同脏器的火往上跑，就会出现不同的症状，也要用不同的方法应对。 1、心火中医认为，心属火，位置靠上，按照阴阳划分，属于阳中之阳，是人体最火热、亢奋、活跃的脏器。按照功能来说，心负责血脉，主管神志，与舌、面相关。心火旺盛时，代表心脏功能活跃，首先变化的是血压、脉搏，可能突然出现心悸等不适。比较严重时会出现神志异常，比方精神亢奋、心烦气躁、失眠多梦等。此时往往面色、舌体发红，这说明毛细血管血液充盈，是心脏活跃的表现。想要降心火也很简单，即时泻火可以买清心泻火的中成药，长期调理就需要规律作息，补充阴气，同时做太极、八段锦、站桩、瑜伽等缓慢运动，消耗过多的阳气。 2、肺火肺与心一样，位置靠上，属于阳中之阴，因为肺部中空，是气体交换的主要场所，少见液体，所以很容易出现燥火。肺火很好判断，几乎所有呼吸系统炎症，都与肺火旺盛相关。症状也很明显，干咳、咳黄痰、胸闷、胸痛、呼吸灼热、鼻腔干燥等等。因为肺与皮毛相连，所以部分人群还会出现皮肤发烫、定点发烧等症状。降肺火的专用方有泻白散、牛黄清肺散等等，日常想要清肺热，需要多吃萝卜、梨这类，下气、补阴的食物。 3、肝火肝属木，代表春天，位置靠下，为阴中之阳，是阴脏中最容易上火的。我们常说的动肝火、肝火旺，也印证了这种理论。中医认为，肝是人体的“血库”，还负责协调气体运动。如果肝火亢盛，此时火跟着气向上运动，我们很容易头晕目眩。加上“血库”里的血向上翻涌，还会出现面红目赤，甚至全身发红的表现。肝在体表与筋、爪相通，在愤怒情绪下，还容易双手握拳、筋肉紧绷，有攻击的冲动。降肝火需要控制好自己的情绪，学会调理气机，比方说有规律的练习深呼吸，冥想、静坐等，都有利于肝脏健康。三、先天之本肾脏、后天治本脾胃，有火怎么办？中医认为，肾脏里蕴藏着元气，源源不断为人体提供原动力，是“先天之本”。脾胃作为吸收外来营养的主要场所，可以为身体供养后天能量，是“后天之本”。现代医学的理论也印证了这种说法，肾脏相连的生殖系统，可以提供性激素、孕激素等关键物质，支撑了人体的生长发育与繁衍。与肾脏相连的泌尿系统，是人体代谢的重要步骤，排出人体多数杂质，是人体的自带的“垃圾桶”。肠胃系统是接纳、吸收营养物质的主要场所，可以自动分化食物，供养身体基本活动，是能量的主要来源。如果这两脏有火，会怎么样呢？因为肾、脾属于阴脏，其中阴气多于阳气，很少有阳亢的时候，所以并没有肾火、脾火的说法。但如果阴气相对衰弱，也会有虚火的表现。肾阴虚时，除了有腰膝酸软、耳鸣乏力表现外，还可能伴有潮热、异常出汗、手心脚心发热等虚热症状。女性更年期时常见肾阴虚，可以服用六味地黄丸、左归丸等调理。日常生活中可以多吃木耳、黑豆、黑芝麻等黑色的食物，补肾亏。吃多了刺激、油腻的食物，容易耗伤脾胃阴液，导致胃火炽盛，此时肠胃消化能力更强，我们也更容易饿。但如果吃的太刺激，也可能出现恶心、反胃等症状，同时肠道津液减少，更容易便秘。建议多喝清水、茶水，少喝奶茶饮料，多吃蔬菜，补充阴液，也能达到降火目的。不要吃太多凉的，胃喜暖，太凉容易刺激胃部神经，更容易胃痛。#我要上热门#

瑜伽的流行与变迁：从神话到现实 𐟌🊥‡ 十年前，瑜伽是一种风靡全球的文化现象。那时候，瑜伽几乎无处不在，各种杂志的封面都是瑜伽的身影，无论是男性还是女性杂志，甚至《每日参考》和《每周世界新闻》这样的新闻刊物也在大肆宣传。舆论宣传让瑜伽看起来无所不能，甚至有人为了世界和平而长时间保持英雄式（virasana）。那个年代，很多人追求通过折磨身体来获得精神上的解脱。随着时间的推移，到了下一代，人们对瑜伽的看法发生了变化。开始有人披露练习瑜伽受伤的案例，甚至有人发表瑜伽有害论。这种舆论的拉锯战让很多人感到迷茫和恐惧，害怕在练习中犯错。因为一旦出错，练习者可能会变得僵硬如石。有时候，我会让学生在一个体式中保持很长时间，有时又让他们快速进出。这两种方式在不同的情境和个体中都是正确的。这就是瑜伽的复杂之处，今天认为对的，明天可能就错了；此刻认为是错的，下一刻可能又对了。瑜伽最终成为一门个体化的学科。用艾扬格的话来说：“瑜伽是一门情感的学科。” 𐟌ˆ

专栏内容推荐

1280 x 950 · jpeg
杂志封面设计——瑜伽生活_布小堪-站酷ZCOOL
素材来自:zcool.com.cn
600 x 810 · jpeg
《瑜伽》杂志|2025年期刊杂志订阅订阅|欢迎大家订阅杂志
素材来自:myzazhi.cn

700 x 920 · jpeg
国际交流版《瑜伽》杂志：为喜欢瑜伽的人而生_Yoga
素材来自:sohu.com
830 x 498 · jpeg
瑜伽全球健康新風潮 - 康健雜誌
素材来自:commonhealth.com.tw

640 x 641 · jpeg
初學瑜伽沒你想像中難，5項建議讓你盡情享受瑜伽｜Sportsoho
素材来自:blog.sportsoho.com
960 x 861 · jpeg
每個人都可以練瑜伽，但初學者一定要知道這些事 - 壹讀
素材来自:read01.com

1200 x 900 · jpeg
什么大学有瑜伽专业 - 体格瑜伽
素材来自:physyoga.com
658 x 1249 · jpeg
瑜伽
素材来自:huaban.com

2560 x 1707 · jpeg
【十月好去處】國際瑜伽課程一覽世界知名瑜伽導師沉浸式交流體驗 - 生活 POWER-UP
素材来自:powerup.mingpao.com
900 x 383 · jpeg
瑜伽种类有哪些？成都学瑜伽去哪好？
素材来自:youkee.com

1080 x 608 · png
范荣靖：以柔克刚 - 周末画报
素材来自:modernweekly.com

600 x 400 · jpeg
瑜伽是啥？為何要做瑜伽？ – Yoga Asia 亞洲瑜伽
素材来自:yogaasian.com
1024 x 683 · jpeg
当你知道瑜伽行业的现状，还愿意转行吗？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1827 x 2365 · jpeg
电子书-瑜伽杂志介绍您的反射疗法指南缓解疼痛、减轻压力并为您的生活带来平衡 (英)_文库-报告厅
素材来自:baogaoting.com
500 x 331 · jpeg
瑜伽都有哪些分类 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 997 · jpeg
瑜伽是亂世下的身心靈療法？｜瑜伽導師深入解析瑜伽的靈性力量、新手入門需知！ | Wellness | Madame Figaro Hong Kong
素材来自:madamefigaro.hk
1024 x 1021 · jpeg
国际瑜伽日晒晒国外瑜伽高手高难动作令人叹服-搜狐大视野-搜狐新闻
素材来自:sohu.com

640 x 360 · jpeg
瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險 - BBC News 中文
素材来自:bbc.com

800 x 678 · jpeg
瑜伽(健身運動):發展歷程,歷史,起源,發展,瑜伽日,《瑜伽經》,派別分類,古典瑜_中文百科全書
素材来自:newton.com.tw
1999 x 1274 · jpeg
不得不知香港15家最佳瑜伽館 | Tatler Asia
素材来自:tatlerasia.com

640 x 800 · jpeg
一位优秀会籍顾问的出现，让她的瑜伽世界瞬间豁然开朗！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
799 x 531 · jpeg
瑜伽是什麼?不止介紹,還有很多推介影片 - 瑜伽 - 香港討論區 Discuss.com.hk - 香討．香港 No.1
素材来自:discuss.com.hk