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世界女性期刊权威发布_《法国空乘》电影(2024年11月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-26

世界女性期刊

很荣幸为La Septi㨭e Obsession法国电影杂志创作女性恐怖专题期刊的内页插画，《La Septi㨭e Obsession》是一份双月刊电影评论杂志，每两个月在法国及国际范围内通过报刊亭、书店和订阅发行。其宗旨是支持所有形式的电影，尤其是作者电影，为新一代观众带来独到的电影视角，打破偏见和意识形态的桎梏。杂志内容涵盖电影与剧集，并特别关注作品的制作过程。本期杂志关于性别困境：深入女性视角的恐怖世界——100页独家内容，展现愤怒的共鸣、极端暴力，以及对女性处境的放大镜式剖析。

#中国人吃盐过多致死率世界第一# 根据《美国心脏协会杂志》（JAHA）发表的关于中国钠与钾摄入量问题的研究报告中显示，中国居民的食盐摄入量是全球最高的国家之一，几乎达到了推荐摄入量的2倍。盐是维持生理功能必需的营养素。然而，大多数人每天的盐摄入量其实远远超过了他们的生理需要，并且超过了推荐上限。过量的盐摄入会导致血压升高，从而导致心血管疾病的发病率和死亡率增加。据估计，全球每年约有500万人因盐摄入过量而死亡。国际知名高血压期刊Hypertension曾表一篇重要综述，对于大约三分之一的健康人（以及50%以上的高血压患者）来说，盐摄入量对血压升高的影响极大，这些人被归类为盐敏感人群，女性对盐的敏感性普遍高于男性。对盐敏感的女性，不能有效抑制肾素与血管紧张素及醛固酮系统，醛固酮水平会升高，从而增加高血压及心血管疾病的风险。此外，在年龄较高、伴有肾脏或血管功能相关合并症（如糖尿病、高血压、肾病）的人群中，盐敏感的发生率也较高。盐摄入过多还会增加患免疫性疾病的风险，还会降低抵抗力，使人更容易患感染性疾病。研究发现，巨噬细胞和不同T淋巴细胞类群的状态，以及免疫相关蛋白质的比例，都可能受到体内盐含量的调节，如Th17和CD69。人群观察研究发现，盐摄入量不同时，免疫系统的反应状态有显著的差异。在受到丝裂原物质刺激后，「重口味人群」（盐摄入量为12克/天），相比「较清淡口味人群」（盐摄入量为9克/天）、「口味清淡人群」（盐摄入量为6克/天），单核细胞的数目会明显上升（提示感染，有炎症）。吃盐少的情况下，促炎细胞因子IL-6和IL-23水平下降，而抑炎因子IL-10的水平上升。吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险皮肤组织与身体的盐含量调控有关，而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节，盐摄入过多，可能增加皮肤受致病菌感染的风险。因此，对重口味的人群来说，减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康，对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。来源：腾讯网

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身价上亿的“协和医学博士”冯唐，语出惊人：“如果想不得癌，少得癌，就一定要放开。就是要浑蛋一点，内心要强大到浑蛋，你得癌的机会就少一些。你越憋着，越是个好人，越不骂街，越替别人着想，当然不是说这些不好，就是因为你太好了，就容易出心理问题。你要反过来想，这个世界就是这个样子，这人就是这个德行。你就接受这个现实，不要自己心里十太拧巴，这是减少癌症发生的方法！” 冯唐在高考那年，便考入了中国顶级医学院—协和医科大学妇科肿瘤专业，开始了八年本硕博连读。为什么读妇科？据说源于他对自己的清醒认识：“我金牛座，贪财好色。学妇科，看很多的妇女，就可以改变我好色的毛病。” 冯唐好不好色，无从得知。但是，冯唐在医学领域的成就，非常斐然。他在北京协和医学院认真学过8年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的，从中医科-内科-神经科-精神科-妇产科（肿瘤）都有经历的医生。作为协和医院的专家，越来越多的人询问冯唐关于如何才能不得癌，以及抗癌的秘诀。他在其著作《有本事》中，为我们分享了对于癌症的看法。冯唐认为，遇到事情越憋着，越不发泄，生病的几率就更高。在临床上，确实有一种“癌症性格”。这样的人性格内向，事事逆来顺受，内心却聚集了太多负面的情绪，这样的人情绪容易郁闷，而且还不太爱宣泄，最终会影响自己的健康。《黄帝内经》早已指出：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”这背后的深意是，负面情绪不仅影响我们的生活质量，还会损害健康。冯唐强调，女性天生比较敏感，容易陷入自我内耗，特别是在面对生活中的不公和委屈时，常常选择隐忍，结果不但未能解决问题，反而让自己的情绪变得更加糟糕。冯唐在北京协和医院工作多年，见证了无数女性患者与病痛抗争。每当他看到那些因情绪积郁导致身体疾病的女性，他都会感到一种深深的无力感。因此冯唐告诫大家，该放开的时候就要放开，不要藏着心里，只会委屈郁闷了自己。对于发生过的事也不要自责后悔，别埋在心底，这样不仅情绪得不到宣泄，还会将身体搞垮，得不偿失。《细胞》期刊的子刊研究也表明，长期处于精神高度紧张和极度重压之下，会直接削弱人体的免疫细胞，也就是先天性T细胞，从而导致抗肿瘤的免疫反应大大下降。在一次访谈中，冯唐分享了一个现实案例。“有位职场女性为了事业压抑自我，家庭与工作的双重压力让她身心俱疲。最终，她被诊断出患有乳腺癌。” 他说这段话时，眼中充满了痛惜与无奈。这一真实案例无疑极大地增强了他的观点的说服力，也让更多的人反思现代社会中的生活方式与健康问题。除了提出理论依据和具体案例外，冯唐还强调：“要学会向不合理的要求说‘不’，勇敢表达自己的诉求。”他坚信独立人格对于健康的重要性，而这也是他多年来临床经验所得出的结论。在他的著作《有本事》中，他提到：“不要等到生死面前才明白一切皆空，趁年轻，多去医院和墓地走一遭，才能体会到生命的真正意义。” 对着冯唐的话语，不少人意识到了心理健康的重要性，并选择采取积极措施改善自己的生活状态。正如冯唐所说：“让每一个人内心强大得像浑蛋。” 以上是冯唐“医者仁心”给予世人的忠告，他在医学上苦苦钻研了八年，对于人类健康有着非常深刻的见解。如果你想要了解身体健康，不得癌症的秘诀，或者成功的本事、赚钱的秘密，都可以去读读这本《有本事》，这是他在知天命的人生阶段，对过去经历和经验的思考总结。他毕业于协和医科大学，是正经的医学博士，还去了美国读工商管理。出来后就职麦肯锡，回国履任华润集团战略管理部总经理、华润医疗集团有限公司CEO等职位。这样一个集作家、医生、商人为一体的跨界人才，取得了普通人难以取得的成绩。冯唐的这本《有本事》，记录了冯唐10年麦肯锡战略规划经验，5年华润医疗集团创业心得，5年中信资本投资管理启示。还有这20年来踩过的坑，吃过的亏，做错的事的经验总结，核心围绕的是赚钱、成事，通过知己、知人、知事、知智慧等多方面详细解析。这本书不喊口号，不讲大道理，而是通过叙述他生活中的一些小事，以及与他人的对话，来阐述一些道理。书中不光有他自己人生的归纳、总结、反思、和进步的过程，也有我们从他这本书中可以学到的为人处世的一些原则，和对待自己人生的态度，方法。就像一位书友所言，读起来就仿佛是在听一位远道而来的故人讲他的所见所闻，从他的丰富阅历中，你会领悟到很多人生的智慧和生活的真谛。冯唐始终强调一个人的本事和能力才是可靠的财富。他认为，想要成事，关键是减少妄念，专注于眼前的任务。他的经历证明了勤奋、专注和持续学习的重要性。投资大脑一直是很划算的，与其吃顿大餐，不如丰富大脑，毕竟脑袋里的智慧，会随着时间让你更好～如果你想成为一个有本事的人，不妨读一读这本书，你将收获不一样的人生！点击下方链接就能购买正版好书↓↓↓

1851年，一位文坛新人，立誓要写一部惊世骇俗的作品。没想到的是，小说居然异常难写，让他不得不每天花费12个小时精雕细琢，还时不时想大哭一场。幸好他咬牙硬撑，终于在4年零6个月后，将心血之作发表在知名期刊《巴黎杂志》上。哪知，作品一经问世，褒贬不一。司法当局认为这是一本不道德的书，将他告上法庭，法国正统文学也对这本书展现出强烈排斥。但读者们对这本书格外拥戴，不少闺阁女性忍着羞涩写信说：“我认得她（书中女主人公），我爱她，她像是我的亲密朋友。” 就连作者，也因此跻身法国文学先驱之列，一举成名天下知。这本书就是《包法利夫人》，那个饱受非议的作者就是福楼拜。为何一个农家女沉溺爱欲走向幻灭的桃色故事，能成为世界十佳小说之一，至今被津津乐道？也许，作家苏童的一句话能解释：“虽然它是一部写女人的小说，但它把‘人’所包含的各种问题都写透了、写薄了。” 在这部包含人性弱点的百科全书里，包法利夫人一面在现实泥潭摇摇欲坠，一面在追梦路上无法自拔，其中心酸和不甘，道尽多少成年人的矛盾与崩溃。百年之前，福楼拜感同身受：“包法利夫人，就是我！” 其实，百年之后的你我，也何尝不是包法利夫人！ 1 谁的人生，甘愿平凡如尘？小说主人公艾玛，原本是一个农民的女儿。 13岁那年，在土里刨食的父亲赚了几个钱，便把她送进修道院接受贵族教育。艾玛天资聪颖，一点也不逊于豪门贵女，很快就琴棋书画样样精通。但不知从何时起，她偷偷听起了满是你情我爱的音乐，阅读情节浪漫的小说，甚至还幻想着谈一场电闪雷鸣的恋情。渐渐地，院长发觉艾玛的不对劲儿，将她送回乡下。可艾玛早就厌倦透了乡下的沉闷，百无聊赖时，她遇到了给父亲治病的村医包法利先生。包法利沉默寡言，老实懦弱，但因为有一技之长在乡间颇有名气。艾玛父亲相中了包法利的务实，有心撮合他和女儿。而艾玛也正急于借助婚姻跳出生活的死水，她毫不犹豫嫁了过去。然而，憧憬有多大，失望就有多深。艾玛希望能在有着大阳台的别墅里度蜜月，可实际上，她的婚房庸俗难看，家中的花园寻常普通。她盼着丈夫勇猛如狮，温柔似羊，但枕边人却呆板无趣，不会游泳不会舞剑，一天到晚只知道看病行医。恰在此时，丈夫包法利治好了一位侯爵的口疮，对方为答谢，邀请他们到府上一聚。在那里，艾玛有生之年第一次触碰到了梦寐以求的理想生活，富丽堂皇的城堡，精致美味的佳肴，珠光宝气的华服，以及举止高雅的红男绿女们。更美妙的是，她居然还和一个英俊的子爵痛痛快快跳了一整夜的华尔兹。心一经富贵熏染，就再难褪色。恋恋不舍地从舞会回来后，艾玛就像变了一个人。她疯狂订购时尚杂志，如饥似渴查看巴黎地图，想去外面的花花世界看看。她给丈夫读情诗，唱小调，试图把他培养成风流倜傥的贵族男子。可任她怎么努力，依旧身处荒芜乡间，丈夫照旧不解风情，自己还是个灰头土脸的平凡村妇。一想到修道院的老同学和舞会上见到的贵妇们，资质不如自己，却个个过着光彩照人的生活。艾玛就郁闷烦躁，痛不欲生：“我哪一点比不上那些生活快乐的女人？” 以前看到这里，觉得艾玛的苦恼都是自找的。她身在乡镇，心在巴黎，总是顶着不切实际的念头想入非非。但后来才发现，受过良好教育的艾玛，本有个发光的未来。是出身等现实问题，将她打回乡间，逼着她忍受木讷的丈夫，三观不合的婚姻。她置身生活的苦海之中，挣扎无果，所以才走了弯路。年轻时的我们，何尝不是如此。盼着鲜衣怒马，闯荡天涯。可是，想到和得到，隔了十万八千里，生活无情的大手总把人摁在原地，围着柴米油盐打转。当一切向上的挣扎，均成徒劳，谁没有过几分不甘？正如作家麦家所言：“生活总是需要我们变得更加平庸一点，但我们又不甘平庸。” 不甘心这辈子如滴水入大海，激不起任何浪花；不甘心苦心经营的人生如幻梦，最终镜花水月；更不甘心，把这个世界拱手让给那些远远不如自己的人。每一个对现实心有不甘的人，身上都藏着包法利夫人的影子。 2 谁的心里，不渴望有个人能依靠？周围的一切让艾玛压抑绝望，她日渐消瘦起来。爱妻心切的包法利把家搬到更大的城市，只盼着爱妻能改换心情，早日康复。果真没多久，明媚的笑容又爬上了艾玛的脸颊。只因她遇到了莱昂，一个能写会画，多才多艺的律所实习生。莱昂成了艾玛黯淡世界里的一丝光亮，他的一举一动都让人沉醉。不过，艾玛碍于道德束缚，不敢挑破窗户纸。青涩的莱昂误以为艾玛不喜欢自己，转身去了巴黎。艾玛懊恼万分，恨自己没有及时抓住幸福，本就干涸的心田更加焦渴，就像砧板上的鱼儿渴望水一样。痛苦煎熬时，富裕的庄园主罗多夫心怀不轨地出现了。情场老手的他，早就看穿艾玛的寂寞空虚，一番花言巧语，艾玛就上了钩。此时的艾玛丝毫没有察觉自己成了猎艳对象。正相反，她感觉自己真正活了过来，更为从此摆脱平庸，成了爱情小说里的女主角欣喜若狂。她有模有样地模仿上流社会女子，给情人写缠绵悱恻的情诗，赠送价格高昂的奢侈品。哪怕资产有限，得去借高利贷，她也在所不惜。越是和情人如胶似漆，艾玛越嫌弃丈夫举止粗鲁，憎恨婚姻如枷锁禁锢了自己。她认为只有罗多夫能带来想要的幸福和快乐，一再逼迫对方带自己私奔。只想玩一玩的罗多夫见状心生厌恶，立马甩出分手信逃之夭夭。艾玛原以为爱情可以改写人生的荒芜，谁知，令她梦碎的，偏偏是爱情。她强烈渴望有一双手拉自己一把，岂料，推她坠深渊的，恰巧就是那个人。最终，艾玛在得知被抛弃后，尖叫着昏死过去。很多时候，我们也都曾像艾玛一样，对眼下的生活感到厌倦，对自身的困境无力挣脱，期待奇迹的迸发，渴求他人的救赎。然而现实，却如法国作家安德烈ⷨŽ릴›亚说的：“凡是追逐不靠自身而依赖外界才能获得幸福的人，命运总是和他作对的。” 要来的饭，迟早会凉；讨来的光，终究要灭。与其挤在别人身边取暖，被迫忍受对方坏脾气，惶然面对随时被抛进冰窟的危险。不如自己生个火炉，学着避寒取暖。任何时候，能活成为自己锦上添花的人，就千万别做等着被人雪中送炭。 3 谁的生活，不被欲望拖着跑？昏迷许久之后，艾玛在丈夫的悉心照料下终于苏醒。她心灰意冷，决定做个贤妻良母。可安稳日子没过几天，她就在剧院和实习生莱昂意外重逢。混迹巴黎的莱昂成了浪荡子，三言两语就重新挑起了艾玛压抑许久的欲火。这一次，艾玛将全部希望寄托在了莱昂身上。她骗丈夫要外出学琴，实则和莱昂出入各种高级酒店幽会。可是时间久了，艾玛居然觉得，刺激的偷情变得和婚姻一般寡淡无味了。不过，艾玛仍不愿醒来。她决定用更多的金钱维系这段行将就木的恋情，只有这样，自己才是一个沉浸在幸福中的高贵夫人，而不是平庸的村医之妻。她挥土如金，疯狂给莱昂置办行头，自己则吃得讲究，穿得花哨。钱不够用，她就偷偷卖掉丈夫继承的遗产，再不济就找高利贷打欠条。雪片般的账单纷至沓来，艾玛从来不看一眼，只管随手丢进抽屉，继续放浪形骸。直到一天，一张法院传票彻底撕碎了艾玛的浮华春梦。她居然欠下了8000法郎巨债，必须在24小时内还清，不然就要被抵扣房产与家具。艾玛不敢告诉丈夫，只好四处找人借钱，但人人都躲着她。她红着脸张口向情人莱昂借1000法郎，可这个年轻人借口出门找朋友帮忙，离开后再也没有回来。艾玛病急乱投医找到公证人吉约曼帮忙，对方满口答应，却想趁机占她便宜。受尽屈辱的艾玛夺路而逃，抱着最后一丝希望，哀求旧情人罗多夫伸出援手。但坐拥若干庄园的罗多夫，上一秒还和艾玛卿卿我我，下一秒听到“借钱”两个字，就用一句“我没钱”无情打发了她。沉重如山的债务，本就砸得艾玛喘不过气。情人们的背叛抛弃，更如最后一把稻草，压垮了摇摇欲坠的她。艾玛带着绝望与恨意，吞下一大把砒霜后，气绝而亡。有人说，正是艾玛巨大的欲望和不匹配的能力，令她遭遇不幸。的确，她本是个农家女，却向往贵妇式的生活方式，想借助一段关系走出婚后的平庸，却因看不清理想与现实的差距，最终被贪欲操纵，难逃自我毁灭的命运。可是，弗洛伊德有句名言：“人类，是充满欲望并受欲望驱使的动物。” 欲望的泥淖中，不只艾玛被深深套牢，就连我们也都越陷越深，难以逃脱。明知异想天开，仍渴望霸道总裁爱上自己；明知熬夜伤身，就要带着最贵的面膜，熬最长的夜晚；明知不可兼得，但还是奢望自己的工作事少钱多离家近…… 欲望黑洞面前，多少屠龙少年丢盔卸甲，多少普通人走上了包法利夫人的老路。这一生，我们或多或少都在为欲望买单。但仍要努力抓紧欲望的缰绳，约束它，掌控它，驾驭它。如此，才能不迷失于虚妄幻象，走出命运的死胡同，为自己的人生负责。 ▽ 网上有个很有意思的问题。 “为什么福楼拜把作品命名为《包法利夫人》，而不是《爱玛》？” 有人回答说：艾玛是闺名，有浪漫之意。而包法利是夫姓，词根取木讷的牛之意。作者煞费苦心选定这两个名字，既体现了想入非非的浪漫与平庸现实之间的无情冲击，也在揭示，艾玛终其一生顶着包法利夫人的头衔将命运寄托他人，从未真正活出自己。当年读艾玛的故事时，有太多人站在高处，哀其不幸，怒其不争。如今遭遇过生活的碾压，走过坎坷的世事，才惊觉：欲望、虚荣、空想、不甘平庸，包法利夫人暴露出的每一个人性立面，我们都能从中窥见几分自己的影子。既然，平凡成了无法改写的宿命，人性的弱点避无可避。不如看清命运的真相后，依旧选择热爱生活。坦然接受命运的安排，尽自己全力去改变，然后允许一切的发生。在人人皆是包法利夫人的时代里，当你学会战胜自身的欲望与弱点，你这一生就不会白活。

日本人不爱运动，却是长寿的国家，6个习惯是关键，值得学习日本一直都被誉为“长寿之国”，他们的人均健康寿命经常居世界首位，根据日本厚生劳动省（日本负责医疗卫生和社会保障的部门）所公布的最新数据显示，2023年日本女性的平均寿命高达87.14岁，而男性则为81.09岁。另外日本65岁以上的人口占比接近30%，全国百岁以上的老年人数量超过了9.5万人，已经实现了连续54年增加。长寿几乎是每个人都在追求的事情，所以对于日本人长寿这一点应该会引起很多人的好奇，想要探寻一下他们到长寿的秘诀到底是啥？有人会说“可能是因为爱运动？毕竟生命在于运动！”，但其实日本人并不爱运动，他们长寿的奥秘更多的是藏在饮食习惯上，下面就详细的为大家分析一下日本人不爱运动，却又能长寿的6个好习惯！日本人不爱运动？对于日本人不爱运动这件事，也并不是空穴来风，之前曾有一个著名的医学期刊《The Lancet》有专门做一项关于“全球最不爱运动的国家”调查，最后得出了一份排名，其中日本排名11，全国有超过60%的人在参与运动的积极度上都低于平均水平。像现今大家常说的“宅男”、“宅女”两词，其实最初就源于日本，日本人休息时并不太愿意专门去运动。不过日本人也并没有完全不运动，因为他们的运动都隐藏在平时的出行中，大多数日本人通勤、外出活动都是靠步行和骑自行车，哪怕是乘坐地铁、电车也都少不了走路。而且日本是个多山、多丘陵国家，走路时常需要上上下下的爬坡，基本每天都能轻松达到步数上万。有很多到日本工作或留学的中国人都表示，自己在日本待得体力都变好了，就是走的人脚底板疼。而日本人的这一生活方式，其实就是变相的进行了舒缓运动，这也是很有益于他们的健康的，包括他们的身材普遍偏瘦，也离不开这一原因。当然日本人长寿和身材的保持更多的还是因为饮食。一、饭量小饮食清淡日本人的饭量是比较小的，别看他们吃饭时面前放着一堆小碗、小盘，但其实里面的食物加起来的总量真不多。而且他们吃饭十分注重七分饱，进餐的时候会刻意的去控制饭量，察觉到自己吃的七八分饱时，就会停下筷子。因为他们大部分人都清楚过量进食是会对人体健康产生危害的，暴饮暴食会造成脂肪堆积，从而催化出很多病，而且还会增加肠胃、肝脏等器官的负担。其次日本人的饮食也大多都比较清淡，他们的烹饪方式多以凉拌、蒸煮的方式去制作，甚至是生食，这样能很好的避免食物中的营养流失。并且日本人特别讲究“少油少盐”，甚至日语中有句谚语为“油断大敌”，他们将油视为敌人，烹饪食物时基本只放几滴油，同时也不会放过多的调味料，很少过量使用盐和糖，尽量让食物保持原本的鲜味和清淡口感，这一饮食习惯对于健康来说也是有很多好处的。二、看重早餐外食少在日本的饮食文化中，他们认为三餐中最重要的一餐就是早餐，但日本的早餐店却很少，因为日本人基本都是在家中吃早餐，很少会在外面买早餐吃，除非是自己住的工薪一族，早上来不及买早餐，就去便利店买些饭团和牛奶当早餐。所以日本的家庭主妇也都习惯每天早上早起，为家人准备丰富的早餐，让全家人在家中吃饱了再去上班上学，甚至还会帮家人做好午饭装进便当盒里，方便他们在公司、学校吃午餐。根据科学研究，早餐吃的好也确实能预防肥胖，对血糖也很友好，会给人们带来健康，而减少外食，也是提高餐食的干净和健康程度，家庭烹饪会更利于长寿。三、餐食注重搭配营养丰富日本人的饭量虽小，但却足够精致丰富，他们的一餐中会完整的包含碳水谷物类的主食，含蛋白质的肉类豆类，多维生素、矿物质的蔬菜水果，以及汤品。而且日本还倡导他们的国民每天要尽量摄入三十种食材，每样可能量不用太多，但一顿吃下来刚好能为身体补充足够且均衡的营养。另外像日本人喜爱吃的一些纳豆、海藻、鱼肉、蔬菜等食物，在与米饭、面食一起混合食用后，也能很大程度的降低“升糖指数”带来的不良影响。四、吃饭细嚼慢咽日本人在吃饭上除了吃的少、吃的精外，他们还吃的慢，他们特别讲究吃东西要细嚼慢咽。一般情况下，日本人的进餐时间都不会低于二十分钟，像他们下班后自由时间充足了，在外面餐馆用晚餐，就会发现很多日本人都是点很少的食物，但却能和朋友一起吃上一两个小时。细嚼慢咽是一个很好的进食方式，这样做能够降低进食速度，避免自己暴饮暴食，营养过剩。因为胃的反应时间是有延迟的，用餐太快就很难察觉到自己吃了几分饱，如果一直狼吞虎咽不停的吃，当你感觉到饱的时候，那基本就已经过量了，等再过上一会你就会觉得撑的难受了，但细嚼慢咽就会让你时刻清楚自己吃了几分饱，随时停下筷子，不给身体肠胃增加过多的负担。五、食用的肉类以白肉为主日本作为一个岛国，海产品丰富，所以餐桌上的肉类也大多都以深海鱼、虾等海鲜为主，像金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼、三文鱼、鲭鱼、鲷鱼、牡丹虾、甘甜虾等等。这些食材都是高蛋白、低脂肪的白肉，营养十分丰富，摄入后也不容易堆积脂肪，造成肥胖。而且像深海鱼大多都含有丰富的omega3，这种营养物质是很有益于心血管和脑部健康的。六、注重心理健康日本人在注重饮食的同时，也是很注重自己的心理健康的，日本社会的生活、工作压力不小，但他们大多数都会找到一个适合自己的方法将压力给释放出来，比如泡温泉、看动漫、做园艺、茶道、去酒馆、唱卡拉OK、冥想、瑜伽等等，通过这些活动方式来解压，保持自己的心理健康。而且日本人会降低自己对一些物质的欲望，很少去有意的攀比，大多时候也都是一副彬彬有礼的样子，很少去和别人争吵生气，所以这样的心理也是有助于健康长寿的。日本人是很在意体重的，因为肥胖会给自己的健康带来一些危害，所以他们会严格把控体重。甚至他们国家都有专门的政策去监督监测百姓们的体重，日本的一些企业会每个月给员工们测量腰围，如果腰围过大就会劝员工先回家减肥，等瘦到符合标准的腰围后再回公司上班。所以想要健康长寿，也要记得注意保持身材，适量吃饭、适量运动都会更有助于健康。 #秋日美食大赏#

双十一必看！如何挑选盆底肌修复仪？大家好，双十一快到了，是不是又在纠结怎么选盆底肌修复仪？别急，今天我来给大家分享一些硬核干货，帮你避开那些误导和文字游戏。看专业度 𐟏助斥…ˆ，专业度是关键！没有临床验证的东西，谈什么升级？澜渟可是有同源三甲医院的临床技术支持，专研家用盆底康复已经有11年了，全国有11000多家院线机构在用他们的产品，效果杠杠的！看效果 𐟌Ÿ 澜渟的效果可不是吹出来的。他们家的产品得到了行业权威的认可，甚至还和中国科技核心期刊合作发表了关于失禁的文献。还有《女性全生育周期物理康复适宜技术真实世界研究》的权威合作，真的是实力派。看技术 𐟔슦𞜦𘟧š„技术也是一大亮点。他们真正做到了个体化治疗方案，拒绝套版治疗。针对不同症状，提供精准有效的治疗。全国已经有200多万用户在使用他们的产品了，口碑杠杠的。反观有些品牌，文字游戏玩得飞起，方案数量按训练节数叠加，这也叫个性化？简直是在忽悠人。看体验 𐟓𑊨ﴥˆ𐤽“验，澜渟的T20真的是没得说。它采用医用级7颗紫外线UVC灯珠消毒，杀菌率高达99.99%。筒壁加热到35℃，非盆底主机自主加热，真的是贴心到家了。反观有些品牌，2019年的技术到现在还没啥升级，真是让人无语。电流强度 ⚡ 电流强度大不一定效果好。医院都不会用电流过大的设备，姐妹们你敢用吗？院线使用的电流一般不超过60mA，效果最佳，刺激最小。那些错误引导“电流越大，治疗范围越广”的说法简直是误导。探头更换 𐟔„ 有些品牌的探头是耗材，用100次就要换新的，一年下来就要花好几千块钱。而澜渟的T20探头是主机的一部分，保质期长达5年，哪个更划算一目了然。总结 𐟓 希望亲爱的消费者们能够擦亮眼睛，买到真正好用的盆底肌修复仪，不花冤枉钱！有任何问题记得仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用哦！ #产后修复 #盆底肌修复仪 #澜渟 #澜渟盆底肌修复仪 #专业的事情交给专业的人做 #产后漏尿 #女性健康

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酒：从药引子到健康杀手的转变中国的酒文化源远流长，早在1973年，人们在藁城台西酿酒作坊遗址中发现了8.5公斤的酵母残骸，这证明了世界最早的人工培植酒曲酵母的存在，距今已有3400多年。酒在中国文化中占据了重要地位，无论是喜庆还是悲伤，一杯酒往往能烘托出特定的氛围。然而，随着现代生活方式的改变，酒的属性也发生了变化，从药引子到健康杀手的转变。少量饮酒真的有益吗？𐟍𗊊许多人认为少量饮酒可以预防心脏病，降低血压，甚至预防心血管疾病。然而，这种说法并没有科学依据。实际上，饮酒会增加房颤、心跳过速和高血压的风险。更重要的是，无论饮酒量多少，酒都是有害因素，尤其在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面。甚至有研究表明，饮酒会增加老年痴呆的风险。英国顶级期刊BMJ的相关论文指出，经常饮酒或过量饮酒会对人脑组织的正常结构造成损害，酒精的摄入量和海马体的萎缩程度呈正相关。古代酒与现代酒的区别𐟍𖊊有人可能会问，为什么古代酒作为药引子时对人体有益，而现在却成为健康杀手？这是因为古代的酒多为低度酒，而现代酒多为高度酒。再加上现代人在社交、工作等场合容易饮酒过量，给身体带来了巨大的负担。解酒的重要性𐟍𙊊在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法根本不存在！数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素。在15岁到49岁的人群中，3.8%的女性死亡及12.2%男性死亡归因于酒精，也就是说100个人中有4个女人及12个男人是因喝酒而死的。因此，解酒非常重要。我们应该认识到，酒并不是一种有益健康的饮品，而是需要适量饮用的有害物质。为了我们的健康，我们应该尽量避免过量饮酒，减少不必要的健康风险。

医学普刊推荐：那些年我们错过的宝藏期刊医护们，千万别贪便宜发普刊，因为它们真的超值！很多医护朋友都后悔没有早点发现这些宝藏期刊。如果你需要毕业、评职称或者评奖，符合条件的赶紧冲吧！特别是那些急需出刊的小伙伴们，有些期刊不仅好发还便宜（具体看第二张图片）。 ✅国内刊号 ✅国际刊号 ✅新闻总署可查的正规期刊悄悄提醒大家，发表论文是有周期的，建议大家早点安排，别等到明年才着急。靠谱才是王道！𐟑Œ 推荐期刊《医药卫生》国家级维普 5000字符以上《健康女性》省级万方 5000字符以上《医学美学美容》省级万方 5000字符以上《科技与健康》省级维普万方 7000字符以上《长寿》省级万方 6000字符以上《康颐》省级万方 6000字符以上《健康忠告》省级万方 6000字符以上《糖尿病之友》省级万方 5000字符以上《妇幼护理》省级万方 6000字符以上（含英摘）《康复》省级万方 5500字符以上《养生大世界》国家级万方 5500字符以上《保健文汇》省级万方 5000字符以上《养老周刊》省级万方 5000字符以上《医师在线》国家级万方 4000字符以上《中国保健营养》国家级万方 5000字符以上巨便宜的医学普刊《医药》国家级《当代医药论丛》省级《实用中西医结合临床》省级《中国当代医药》国家级《医学临床研究》省级《影像研究与医学应用》国家级《临床护理研究》省级《实用中医内科杂志》省级《医药前沿》省级

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