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瑜伽教学术语权威发布_丈母娘在家练瑜伽的说说(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

瑜伽教学术语

𐟌Ÿ北极星普拉提培训之旅𐟌Ÿ 在六月的阳光下，我踏上了北极星普拉提的培训之旅。𐟌ž𐟧˜‍♀️ 两天的课程，从垫上入门，充实而富有收获。导师的知识储备丰富，教学与演练相结合，吸引了来自四面八方的普拉提爱好者。𐟑颀𐟏밟‘袀𐟏늊在瑜伽哈他的基础上，我接触到了北极星普拉提，虽然有些冲突，但领悟颇深。瑜伽追求身体的极致，而普拉提则更注重在控制中完成合适的序列动作。𐟧˜‍♀️𐟧˜‍♂️ 普拉提的起源与约瑟夫ⷦ™‰提先生息息相关，他最初是为受伤士兵设计的一种康复训练，后来也用于芭蕾舞蹈者的运动损伤康复。𐟏𐰟’ꠥ🽦𑂧š„是人体身心灵的平衡，以达到健康的生活方式。从美国引进的北极星普拉提，英语术语的学习也是必不可少的。𐟓š𐟒ᠥœ襭椹中，我不断积累专业知识，为接下来的挑战做准备。两天的课程结束，我带着满满的收获回家，整理笔记，完成作业。𐟓𐟏ᠦœŸ待着接下来的难度挑战，继续探索普拉提的奥秘。

巴厘岛乌布瑜伽教培学校选择指南（下） ### 选择瑜伽联盟的几点理由 𐟌🊥� ᥐ气大，办学体系化：选择名气较大的学校，可以更好地规划未来的职业发展方向。师资力量强：每个模块都有专业老师，避免一师多用，确保教学质量。流派选择多：以流瑜伽为基础，辅以阿斯汤加，是我偏好的流派。场域和谐：相信能量交换的重要性，好的场域会潜移默化地影响你的身心。实地考察的好处 𐟑€ 实地考察的好处是，当你走进某个地方，第一时间就会觉得“一切都对了”，顿时神清气爽充满期待。老师们的故事 𐟑颀𐟏능𘦧�师：Ningrum，本地人，ERYT500，20年资历，专长于阿斯汤加及奉爱，用寻求严谨和开放平衡的态度去践行生活。从印尼国企转型到瑜伽老师，对于体式的讲解精准到位且易于吸收，本地知名度高，与yoga barn创始人是好友。解剖老师：本地人，40+独立女性，医科大学毕业外科医生出身，大咧性格，自成一套瑜伽解剖学，口音不算重但语速快（过多专业术语及拉丁文，建议提前阅读《瑜伽解剖学》）。哲学老师：Laila，欧洲人，说话无太多抑扬顿挫且整体淡淡的，较安静情绪稳定类型，授课多偏向瑜伽发展历史而非哲学想要传达的要义（建议提前阅读《瑜伽之心》、《薄伽梵歌》）。食宿体验 𐟏芦—…馆背景：Karang lila 老板是早年到印尼的中国人，常住库塔，旅馆委托职业经理人Andy打理。服务团队：像家人一样，对于提出的任何要求尽量满足（包括乌布范围内车辆无偿接送等）。餐食：区别于其它校区的自助餐，我们都是位上（中国菜口味看得出不断改良的用心）。房间：以竹子和木结构为主，面朝火山的二楼房间是最佳。同学们的多样性 𐟑튩•🦜Ÿ练习的经验：都有长期练习的经验（其中两位为普拉提老师）。国籍分布：欧美占75%，我是唯一的中国学生。个性差异：不乏挑剔和抱怨的女生代表（奇葩也存在），欧美学生一样乐于八卦和谈论私人话题，时不时会打开我的认知广度。 AA制理念：AA制的理念贯穿始终，且没有互赠礼等中国人的礼仪之道，但贵在简单直接且相对真诚。考试流程 𐟓š 教学演练30分钟（排课逻辑性及授课技巧）。笔试2小时（哲学、解剖学、体式校正）。

瑜伽教培入门：8个术语详解，轻松选课！很多朋友在选择瑜伽培训课程时，常常被各种术语搞得一头雾水。别担心，今天我来给大家详细解释一下这些术语，帮助你在选择瑜伽教培机构时更加心中有数。 𐟌𘠙oga Alliance 这是一个全球性的瑜伽认证机构，很多瑜伽培训机构都会通过这个认证来证明他们的教学质量。 𐟌𘠔TC (Teacher Training Course) 教师培训课程，这是成为瑜伽教练的必经之路。通过这个课程，你可以掌握教学技巧和知识，成为一名合格的瑜伽教练。 𐟌𘠒YS (Registered Yoga School) 注册瑜伽学校，这意味着这所学校已经通过了Yoga Alliance的认证，教学质量有保障。 𐟌𘠒YT200 (Registered Yoga Teacher 200-Hour Training) 200小时的注册瑜伽教师培训课程，这是初级教练的入门标准。 𐟌𘠒YT500 (Registered Yoga Teacher 500-Hour Training) 500小时的注册瑜伽教师培训课程，适合那些想要在瑜伽教学领域深入发展的教练。 𐟌𘠒CYT (Registered Child Yoga Teacher) 儿童瑜伽教师认证，专门为儿童设计的瑜伽教学课程。 𐟌𘠒PYT (Registered Prenatal Yoga Teacher) 孕产瑜伽教师认证，专门为孕妇和产妇设计的瑜伽教学课程。希望这些解释能帮你在选择瑜伽教培机构时更加明确自己的目标。记住，选择适合自己的课程非常重要，毕竟每个人的目标和兴趣点都不一样。𐟒ꢜ耀

在日本教阿斯汤加瑜伽：我的教学心得上次聊了我的个人背景，这次想跟大家分享一些我在教学过程中的心得。首先，我的身体协调性不太好，还有肩袖肌群损伤和肋骨骨折的后遗症。这就意味着，我的肌肉力量必须达到一定程度，才能去挑战难度体式。虽然基础体式练得很标准，但难度上不去，有些人可能会觉得我不够厉害，这确实会影响招生。不过，我的医学背景也给了我额外的优势。我的解剖知识非常扎实，每块肌肉如何发力、如何启动，我都有深刻的体会。所以，在日常教学中，我尽量不用专业的解剖术语，而是用自己的感受来描述肌肉启动时的感觉。再结合康复知识，这样新手练起来会很舒服，受伤的几率也小。老手们也可以通过这些方法修正练习中的不正位，缓解伤痛。总之，健康永远是第一位的。我自己经历过伤痛，深知身体反复疼痛、不适是多么折磨人。所以这几年我也在不停地看哲学和心理学相关的书（最喜欢的哲学家是叔本华，最喜欢的心理学家是荣格）。在练习中，心理调整也非常重要。通过适当的引导，可以缓解学生在日常生活和练习中积累的压力，帮助他们获得身心健康。要想运动好，饮食的合理搭配也不能少。六大营养源如何摄取，每餐吃什么怎么选择，这些都会体现在我日常的教学中。希望这些分享能对大家有所帮助！𐟙

我的空中瑜伽实习课记录 𐟧˜♀️ 考完Aerial TTC后，我迎来了实习课的阶段。与以往的TTC不同，这次你不仅能拿到证书，还能选择进行一个5+5的实习课。我觉得这个安排特别棒，因为它让你在正式教课前有一个实习期，可以体验并改进自己的教课方式。这对我和未来的学生来说都是最好的准备。这次实习课持续了五个小时，我邀请了身边的朋友和家人来当我的学生。刚开始教课时，我真的超级紧张。当学生身份转换为老师时，我才发现其实差别蛮大的。我觉得最大的改变点在于如何身同感受。你需要做很多功课，每个动作都要很细节化地去感受，因为面对初学者时，他们的感受会比你更强烈。此外，还需要设计适合的热身动作，把控教课时间，以及使用正确的教课术语。每次上完课后，这里的老师都会给予评语和指点，真的让我受益良多，也感到非常暖心。感谢我的朋友们来上我的课，谢谢你们愿意相信我。还有很多东西需要学习，加油吧！𐟒ꀀ

英语老师必看！5步提升教学力想成为一名出色的英语老师，不断提升自己是非常重要的！以下是一些实用的建议： 1⃣ 备课备好课是上好一堂英语课的关键。你需要思考如何打造学生喜欢的课堂，并向优秀的英语老师学习，借鉴他们的优质课程。以下是一些推荐的学习资源： ✅ 七彩课堂 ✅ 21世纪教育网 ✅ 一师一优课 ✅ 国家中小学智慧教育云平台 2⃣ 阅读利用假期时间多读书，拓宽自己的知识面和视野。以下是一些推荐的书籍：《教师的语言力》《英语课堂用语手册》《英语可以这样教》 3⃣ 练习口语作为英语老师，全英授课是必须的。一口流利的英语会在公开课和各类赛课中脱颖而出，也更彰显专业性。同时，这也能让学生多听多练，增强全英语感。 4⃣ 保持专业能力新鲜平时要保持对英语的积累和运用。比如坚持全英文授课、与英语母语朋友交流、看英美剧、收听广播、阅读原版书、整理流行语词汇本等。 5⃣ 坚持锻炼平时经常站着上课、备课、教研等，一定要抽时间来锻炼身体。比如练习瑜伽、爬山、跑步等，既健康又能放松身心，还能有助于睡眠，第二天继续元气满满地去上课！通过这些方法，你可以不断提升自己的教学水平和专业能力，成为一名哇塞的英语老师！

𐟑‹欢迎来到访客接待的艺术殿堂，这里是转化会员的关键一步！每一场完-美的接待，都是瑜伽普拉提馆品牌魅力的直接展现，更是会员选择的决定性因素𐟒늰Ÿ”娮騮🥮⥿…须感受到的四大亮点𐟔劰Ÿ”品牌故事让每一次品牌介绍，都像讲述一个令人信服的故事，精准定位，提升信任感，让访客瞬间与你共鸣 𐟔课程精髓，专业解读课程不只谈其表，深挖其里，用专业术语搭配实际效果，让访客一眼看出你们的专业度 𐟔导师阵容，权威背书介绍老师不只是名字和资质，更要展示他们的成就、影响，权威背景，让访客放心追随 𐟔自我风采，自信展现接待人接物，自信从容，你的态度就是场馆的气质，让访客感受到，信任随之而来 𐟔堤𛎨𚫤𘊦•捉的两大要点𐟔劰Ÿ”需求明确，直击痛点深挖出访客的真实需求，是转化的灵魂，明确痛点，才能精-准-推-荐，提升成交率。 𐟔信息全貌，亲密度提升获取完整客-户-信-息，不仅是姓名那么简单，了解兴趣、习惯，让后续跟进更贴心，亲密无间。 𐟔妎奾…后的必备动作𐟔劰Ÿ”复盘总结接待结束后，回顾分析访客反应，哪里做得好，哪里需改进，为下一次接待蓄力。 𐟔定期回访隔三岔五的问候，不是打扰，是关怀，是温暖的提醒，让访客在众多选择中记得你。访客接待，是艺术，也是科学，每一步都需精心布局。遵循这八大金律，让访客接待成为一次心灵触电的邂逅，让瑜伽普拉提馆在他们心中种下不灭的火种 #瑜伽馆经营# #一人一馆# #瑜伽馆# #瑜伽馆经营# #瑜伽馆主# #普拉提馆主# #普拉提馆经营管理# #创业#

新手瑜伽老师如何清晰表达口令？艾扬格大师曾经说过：“指令应该像箭一样射到相应身体部位。”因此，在瑜伽课堂上，口令的发出应该尽量避免使用模糊不清的词语，比如“激活”，而应该使用更具体的词语，如“伸展”、“紧握”、“收紧”、“拉长”、“延展”等。 𐟌𑠧‘œ伽口令的发出原则：不要只说动作的目标位置或要做什么动作，而是要解释具体怎么做。纠正错误是必要的，但不要没完没了地解释或讲解。如果学生没有改正或体式做的不对，先不要继续说口令，否则他们会长期保持错误体式。发出指令后要停下来，给学生留出时间倾听并吸收。不要随意说口令，因为你的声调也在传达指令。对于某个动作的特殊要求，口令要清晰明了，并且要让大家知道这个动作是否做到位或者做错了。必要的时候要重复指令，稍微换一下语言顺序，以加深学生对此的理解。确保在说一条口令之前，大多数学生已经吸收了前一条口令。可以询问学生是否明白口令或者演示。 𐟌𘠧‘œ伽口令的目的是引导学生自然顺畅地完成体式，形成有效的瑜伽练习。如果老师表达的内容不够清晰、准确，会容易让学生对体式的理解出现错误，特别是初学者可能无法按照要求完成练习，或者完成了错误的体式。 𐟌🠦姜‹一组对比： “向髋部方向延展脊柱” 𐟆š “蹬直双腿，臀部向天花板方向” 这两个口令原则上都是没有问题的，但是“向髋部方向延展脊柱”这句话对于初学者可能会有认知障碍，或者身体无法做到这一点。第二次的口令可能对学生来说会更好理解一些。作为瑜伽老师，教学口令要通俗易懂地表达出来，让学生马上能感知到你在说什么。 𐟌𜠤𛣨ﾨ🇧苤𘭯𜌤𝿧”褸“业术语时，要适当解释术语的意思。在教学口令时使用专业术语，如“腹部沟”、“髋部”，要适当解释术语的意思，因为有些瑜伽小白可能不会太明白。在教学时，你的声音、举止、肢体语言、讲解方式、语言表达都同样重要哦~

般若：终极智慧的秘密般若，这个听起来有点神秘的词，其实是佛教中的一个重要术语。它的梵语音译是Prajna，读音是b占r䛣€‚般若在佛教中分为两大分支：般若和禅法。今天我们主要聊聊般若这一支。般若，意为“终极智慧”或“辨识智慧”，是佛教中一个非常核心的概念。它指的是那种能够如实认知一切事物和万物本源的智慧。就像《瑜伽经》里说的，辨识智慧是消除见者和所见结合并引向解脱之道的方法。通过实践瑜伽的八个分支，逐渐减少不纯，知识的光芒将照亮我们的辨识能力。这八个分支分别是：外律、内律、调身、调息、制感、凝神、入神和合神。通过这些实践，我们能够逐渐达到最后一重的辨识智慧。般若不仅仅是一个宗教术语，更是一种生活的智慧。它提醒我们，要用心去观察和理解这个世界，而不是仅仅停留在表面。通过修炼般若，我们可以更好地认识自己和他人，找到内心的平静和智慧。所以，如果你对佛教感兴趣，或者只是想探索一下内心的世界，不妨多了解一下般若。它可能会给你带来一些意想不到的启发和收获。

“肺气多”咋回事？呼吸科专家告诉你！有的时候常听到“肺气多”这样的名词，而一般来说，肺气多并不是一个专业的医学术语，可能是指感觉肺部有过多的气体，出现胸闷、气短、腹胀等不适症状。𐟘㨿™种情况可能是由多种原因引起的哦！𐟒励.自发性气胸：气胸是指气体进入胸腔，破坏了胸腔内的压力平衡，导致肺组织被压缩。患者会出现胸痛、胸闷和肺气多等症状。𐟘𐨇ꥏ‘性气胸常见于瘦高体型的年轻人，可能与肺部组织发育不良有关。 2.反流性食管炎：胃酸反流到食管，刺激食管和呼吸道，可能引起咳嗽、胸闷和肺气多等症状。𐟘㤸良的饮食习惯，如暴饮暴食𐟍”、吃辛辣油腻食物𐟌𖯸等，可能会加重疾病的症状。 3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能会导致呼吸急促、胸闷和肺气多等症状。𐟘䩕🦜Ÿ的心理压力可能会影响神经系统的调节功能，导致呼吸节律紊乱。如果感觉肺气多，应该怎么办呢？ 1.要注意保持良好的呼吸习惯，避免深呼吸、叹气等不良习惯。 2.要学会放松心情，减轻压力，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张情绪。 3.要注意饮食健康，避免暴饮暴食和吃辛辣油腻食物，保持良好的生活习惯。 𐟘‰希望大家都能关注自己的身体健康，及时发现和解决肺气多等问题。如果这篇文章对你有帮助，别忘了点赞𐟑、收藏⭐和分享给你的朋友们哦！𐟒– #领航计划#

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