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美国运动期刊权威发布_入选时代周刊的中国人(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

美国运动期刊

跑步对身体的好处姐妹们有没有发现，跑步真的是一种超级棒的锻炼方式！今天我就来和大家聊聊跑步对身体的好处，从减肥降脂到增强关节健康，再到改善心理状态，让我们一起变得更健康吧！𐟒ꊊ𐟏ƒ‍♀️跑步可以减肥降脂跑步真的是减肥降脂的好帮手！当我们跑步时，心率会加速、呼吸变得急促，这样身体就开始大量消耗能量啦。体内储存的脂肪会被分解为脂肪酸和甘油，转化为能量供身体使用。所以，跑步就是减肥降脂的绝佳选择呀！不过呢，要想实现最佳的减脂效果，持续、适量的运动是关键哦！这并不意味着必须长时间进行高强度运动，而是要在保证运动效果的同时，合理安排运动时间和强度。另外，跑步时的姿势、步频、速度以及持续时间等也会影响到燃脂效果。姐妹们可以试试看哦！ 𐟦𔨷‘步能增强关节健康跑步对关节的积极影响也是不容忽视的！根据美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的最新研究，与久坐不动的人群相比，健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。这个数据是不是很惊人？跑步真的对关节有很多好处呢！当然啦，跑步对关节的影响也因人而异哦。不同人的身体状况、运动习惯以及跑步场地等因素都可能对关节健康产生影响。所以，大家在享受跑步乐趣的同时，也要注重科学、合理的运动方式，才能更好地保护关节健康。记得选择一双合脚的跑鞋哦！ 𐟘Š跑步可改善心理状态跑步不仅是一项身体上的锻炼，更是一种心理上的洗礼。研究表明，跑步能够刺激大脑分泌多巴胺，这种神经递质在产生愉悦感方面仅次于恋爱。在跑步过程中，我们会感受到快乐与满足，这种正面的心理体验有助于驱散心中的阴霾。此外，跑步还能让我们在挥洒汗水的同时，释放累积的压力。长期坚持跑步的人往往会发现自己的自信心和掌控感也随之增强。这些都是跑步带来的宝贵礼物呀！让我们在忙碌的生活中找到了心灵的慰藉。是不是很棒呢？不过呢，记得科学、合理地跑步哦！欢迎大家留言分享你们的跑步心得或者有任何问题都可以问我哦！感谢大家的关注，赶快去试试吧！𐟒–

坚持跑步的好处姐妹们有没有发现，跑步不仅仅是为了减肥瘦身哦！今天我就来和大家聊聊坚持跑步的那些好处，让我们一起揭开跑步的神秘面纱吧！𐟏ƒ‍♀️ 𐟏ƒ‍♀️坚持跑步可以减肥瘦身跑步可是有氧运动之王呢！在跑步的过程中，我们流下的每一滴汗水都是燃脂的见证。𐟒榛𔩇要的是，跑步还能带来快乐，释放出多巴胺，这种物质能够降低我们对甜食和垃圾食品的欲望，从而提高减肥的效率。坚持跑步还能让我们养成健康的习惯，比如规律的作息、均衡的饮食等，这些好习惯都是减肥路上的得力助手哦！ 𐟒꥝š持跑步能增强关节健康大家是不是担心跑步会伤膝盖？其实只要跑步科学合理，不仅对膝盖没有伤害，反而对关节健康有显著益处。美国权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》发表的研究表明，健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，而竞技跑步者的发生率也仅为13.3%。这个数据是不是很惊人？𐟓ˆ更重要的是，这项研究还揭示了导致关节炎的具体原因：过量运动、运动方式不当以及运动前未进行充分的热身和拉伸。所以，我们无需再纠结于跑步是否伤膝盖的问题，而应该关注如何科学地跑步哦！ 𐟘Š坚持跑步可改善心理状态跑步不仅能让多巴胺迅速分泌，带来甜蜜的恋爱感，还能在持续跑步中释放内啡肽，让你感受到前所未有的开心与快乐。更重要的是，跑步对情绪有着五大好处： 1.初跑时分泌多巴胺，让你变得兴奋； 2.持续跑步分泌内啡肽，让你感受到抗抑郁、抗焦虑的良药； 3.奔跑让你变得正向积极乐观； 4.跑步让你获得掌控感，自己的节奏感变得更强，元气满满，自信心也随之提升； 5.在跑步的过程中，你会遇到各种挑战，但每一次的突破都会让你感受到成就感与价值感。此外，跑步还可以促进大脑血液循环，增加大脑的供氧量，提高思维敏捷度和注意力集中力。𐟧 更重要的是，跑步还能帮助你养成易于燃脂的好体质，通过改善体型来间接缓解糟糕情绪哦！它不仅能让你在身材上变得更加匀称、紧致，还能让你的关节更加健康、灵活。更重要的是，跑步能改善你的心理状态，让你变得更加自信、乐观。欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦！𐟒쀀

#教育创作激励计划# 跑步会不会伤膝盖呢？美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）2017 年 6 月的一篇文章，从 25 项研究中选取高质量的 17 项共计 11.5 万人的研究，进行统计学处理后得出了结论：不跑步不运动的人，比业余休闲跑步的人膝关节骨性关节炎的发病率更高。研究排除了体重和 BMI 、年龄等因素干扰，经过了一系列校正调整后，比较了业余休闲跑人群、久坐不运动人群、参加竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率差异，发现：休闲跑人群（非专业跑步）的关节炎发生率仅为 3.5%；久坐不运动人群的关节炎发生率为 10.2%；参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为 13.3%。只看膝关节的数据，久坐不运动人群的骨关节炎发生率比休闲跑人群更高，这一结论依然成立。

#营养养生进行时# 越来越多的研究证明，运动不仅能够帮助保持健康体重，提高心肺功能，还能降低多种慢性疾病的风险。近日，西班牙学者在《美国医学会期刊》系列的《内科学》分册上发表了1篇论文。研究者通过对超过50万人的为期10年的随访，探讨了不同类型和强度的运动组合对健康的影响。研究团队将中等强度身体活动定义为快步走或骑自行车等活动，而且活动时能够保持对话；高强度身体活动，指跑步或快速骑自行车等活动，在活动中呼吸急促，难以说话；肌肉强化活动，则指举重或俯卧撑等，旨在增强肌肉力量与耐力的活动。结果显示，适当的运动组合，能够显著降低死亡风险。参考方案是，每周进行150分钟的中等强度身体活动，或者75分钟高强度身体活动，以及至少2次的肌肉强化活动，能够显著降低心血管疾病与癌症的死亡率。

经常跑步锻炼身体的好处家人们，今天我们来聊聊跑步这个简单又神奇的运动吧！跑步不仅能让我们保持健康，还能带来很多意想不到的好处哦～让我们一起来看看跑步的具体益处吧！ 𐟏ƒ‍♀️跑步可以增强关节健康姐妹们有没有发现，跑步对关节健康的益处真的是超级明显！美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的研究显示，经常进行适量跑步锻炼的人，其骨性关节炎的发生率要远低于久坐不动的人群。这是因为跑步能提升肌肉力量和改善关节灵活性，还能促进关节软骨的营养吸收和代谢，真的是关节的好朋友呀！ ❤️跑步可以改善心肺功能跑步对心肺功能的提升效果也是杠杠的！在跑步过程中，心率会逐渐提升，血液循环也会变得更为顺畅。长期坚持下来，你会发现自己的心肺功能有了明显的提升。这不仅使你在日常生活中能更轻松地应对各种体力活动，还让你在运动中表现出色哦～ 𐟒꨷‘步可以预防疾病跑步不仅能锻炼身体，更重要的是，它还能预防多种疾病。跑步对于防治骨关节疾病有显著效果。随着年龄的增长，关节问题逐渐显现，而跑步能够增强关节的灵活性和肌肉的张力，从而有效缓解关节疼痛。同时，跑步还能促进体内能量的消耗，加速新陈代谢，降低患糖尿病的几率。此外，跑步对心血管系统疾病的预防也功不可没。通过定期跑步锻炼，可以扩张冠状血管，促进血液循环，进而增强心脏的供血功能。更重要的是，跑步还能降低低密度脂蛋白浓度，提高高密度脂蛋白浓度，从而减少冠心病的发病概率。长期坚持跑步还能降低血压、改善血管弹性，对预防脑血栓和心肌梗塞等老年疾病也有积极作用哦！值得一提的是，跑步在预防癌症方面也有一定的潜力。多项研究已经证明，定期跑步能够降低患癌症的风险。这主要归功于跑步能够增强免疫力、促进新陈代谢以及抑制癌细胞的生长等机制。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！希望大家都能抽出片刻时间，换上运动鞋，踏上跑道，用双脚丈量健康的道路～欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦！𐟒•

当代艺术期刊推荐：探索艺术的多元世界 𐟌Ÿ 嘿，艺术迷们！今天给大家带来一些超棒的当代艺术期刊推荐，绝对让你大开眼界。当代艺术不仅仅是画画和雕塑，它还涉及到艺术市场、机构、观众，以及艺术与社会政治文化的关系。下面这些期刊就是探索这个多元世界的绝佳选择： Artforum 𐟎芣€ŠArtforum》可是当代艺术界的权威杂志，成立于1962年，一直是引领潮流的先锋。它不仅关注最新的艺术动态，还深入探讨艺术家的项目、评论以及关于当代视觉文化的各种报道。无论是电影、音乐、建筑还是表演，都能在这里找到丰富的讨论。 Art in America 𐟌 《Art in America》是一本专注于美国当代艺术的国际性杂志，内容涵盖了艺术家和艺术流派的简介、艺术运动的最新动态、展览评论和活动安排。如果你是收藏家、艺术家、艺术经销商或者对艺术世界感兴趣的人，这本杂志绝对是你的不二之选。 Frieze 𐟌† 《Frieze》是一本国际当代艺术杂志，每年在伦敦出版八期。它隶属于伦敦和纽约的媒体和活动公司Frieze，包括两份出版物：《Frieze Magazine》和《Frieze Week》。这本杂志不仅关注艺术本身，还举办国际艺术博览会，并在伦敦、洛杉矶、纽约和首尔设有展览空间。 October 𐟓– 《October》在当代艺术批评和理论的前沿，将批判性的注意力集中在当代艺术及其各种解释背景上。从电影、绘画、音乐到摄影、表演、雕塑和文学，每期都展示了当今艺术、知识分子和批判先锋的最佳文本。 Art Journal 𐟓œ 《艺术杂志》创刊于1941年，致力于发展严谨、可共享的方法来理解现代和当代艺术。它在国家和全球框架内批判性地研究二十世纪和二十一世纪的艺术和艺术史，鼓励对我们的学科做出广泛而严谨的贡献。 Third Text 𐟓𐊣€Š第三文本》是国际上领先的当代艺术批判性分析期刊，特别关注全球化对文化实践的影响和后殖民理论的教训。它为艺术家、研究人员和艺术史学家提供了一个重要的批判性知识档案。 Tate Etc. 𐟎芣€Š泰特等》是英国泰特艺术与博物馆组织出版的一本艺术杂志，从2004年创刊到2021年秋季，一直由西蒙ⷦ 𜥅𐧉𙧼–辑。作为世界上发行量最大的艺术杂志之一，它为读者提供了丰富的艺术信息和深入的讨论。 Texte zur Kunst 𐟓š 《Texte zur Kunst》是一本德国当代艺术杂志，以166㗲30毫米的小型期刊格式出版，包含约300页。它探讨与当代艺术、社会政治理论和文化政策有关的文化部门问题，话题集中在艺术、制度批判、女权主义、媒体批评和主体性理论等领域。 Art Papers 𐟓 《ArtPapers》是一家位于亚特兰大的非营利组织，其教育使命是为当今世界的当代艺术和文化提供可访问的论坛。它支持工作艺术家和作家的职业生涯，将亚特兰大及其文化社区与全球艺术世界联系起来，并探索艺术作为了解世界和创造社区的工具的方式。这些期刊不仅是艺术的展示窗口，更是思想和文化的交流平台。如果你对艺术史和其他人文艺术专业感兴趣，不妨多了解一下这些期刊，说不定会有意想不到的收获哦！

哈佛大学研究发现，无需每天，周末运动或降低264种疾病风险，与每天运动一样 2024年9月26日，美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员在" Circulation "期刊上发表了一篇题为" Associations of “Weekend Warrior” Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health "的研究论文。研究显示，与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量，每周至少进行150分钟的中度至剧烈体力活动，与264种疾病风险较低相关，风险降低11-65%；而将这些运动量分散到周内每天，与205种疾病风险较低相关，风险降低12-59%。此外，与心脏代谢疾病的关联最强，例如，周末、平时运动与高血压风险分别降低23%、28%相关，与糖尿病风险分别降低43%、46%相关。这表明，只要达到指南推荐的运动量，无论是均匀分散在周内，还是集中在周末，在降低疾病风险方面的益处相似。

「VOGUE年度运动员大片」「VOGUE盛典」《VOGUE》是美国康泰纳仕集团旗下一本综合性的时尚生活类杂志，创刊于1892年。杂志内容涉及时装、化妆、美容、健康、娱乐和艺术等各个方面，已在全球共计26个国家和地区出版发行。 2005年9月，人民画报社与美国康泰纳仕集团在中国版权合作推出《服饰与美容VOGUE》杂志，该版本杂志亦是《VOGUE》在全球的第16个版本。 2024年10月，《VOGUE服饰与美容》官宣VOGUE时尚之力盛典阵容，活动在10月17日举行，刘亦菲、魏大勋、刘诗诗、倪妮、谷爱凌、林允、王一博、杨幂、龚俊、王嘉尔等明星出席深圳VOGUE年度盛典活动。《VOGUE服饰与美容》2024年1/2/3/4/5/6/7/8/10月+2023年过期期刊杂志分享给大家。「好书我来推荐超话」love邓小猫的微博视频

日本人为何如此瘦？揭秘背后的原因 𐟌 根据世界卫生组织的报告，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，尤其在发达国家中尤为突出。2016年，日本的肥胖率大约是4%，而浪漫之都法国的肥胖率为11%，美国则高达32%。 𐟎젧𛏥𘸨炧œ‹日本电影和电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生活中，外国游客来到日本时，往往会惊叹于日本街头几乎看不到胖子的事实。 𐟏‹️‍♂️ 有趣的是，尽管日本人普遍没有健身习惯，且医学期刊《The Lancet》调查显示日本是全球最不爱运动的国家之一，但他们的肥胖率却非常低。全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。那么，为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦的呢？

彭菲尔德笔下的女性：破茧重生爱德华ⷥ𝭨𒥰”德（Edward Penfield），这位美国的海报设计巨匠，被誉为“海报设计之父”。他不仅在《哈珀杂志》（Harper's）担任美术编辑，为每一期杂志精心设计封面，还以其独特的前卫风格和强烈的视觉冲击力，创作了大量引人入胜的海报。彭菲尔德的作品中，女性形象是一个频繁出现的主题。他笔下的女性形象丰富多彩，从读书的、骑车的、划船的到运动的，各种场景和姿态都栩栩如生。这些形象不仅展现了那个时代女性逐渐走出家庭，走向更广阔的公共领域的趋势，也反映了当时社会对女性角色的新认识。彭菲尔德的海报设计风格独特且前卫，他擅长简化日常场景，运用强烈的线条和鲜艳的色彩来描绘各种主题，包括马、猫、运动等。他的作品不仅在当时引起了广泛关注，至今仍对现代设计产生着深远的影响。

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