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火腿论文最新视觉报道_火腿家常吃法大全(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

火腿论文

如何撰写毕业论文访谈提纲？详细指南来了！访谈法在毕业论文中仅次于调查问卷法，但仅仅列出问卷题目是不够的。一个完整的访谈提纲应该包括以下几个部分： 𐟎𐈧›„ 首先，要明确访谈的目的是什么。比如，你可以写：“通过本次访谈，旨在深入了解宣威市浦记火腿食品有限公司的火腿品牌推广现状，挖掘其推广策略和实践，以及公司在市场中的可持续发展等。调研结果将有助于探索出更适合公司品牌推广的有效方案，为品牌推广的问题提供思路，提高品牌推广效率，推动公司的可持续性发展。” 𐟓ž 访谈方式接下来，描述你将如何进行访谈。你可以写：“访谈对象方便的时间地点进行面对面访谈，经允许后可录音记录访谈内容。” 𐟑堨𐈥﹨𑡊确定你要访谈的对象。比如：“品牌经理、市场部经理、品牌推广专员等。” 𐟓š 访谈开场语一个友好的开场白是很重要的。你可以写：“您好，非常感谢您抽出时间参加这次访谈。我是工商管理专业的毕业生，正致力于对宣威市浦记火腿食品有限公司的品牌推广现状进行调研。这次访谈的目的是为了更了解公司的品牌推广现状，以及学习您在这个方面的见解和经验，相信通过您的分享，我将会更全面的把握公司的农产品品牌推广状况，了解在市场中如何推广传播，以及在竞争和创新方面的做法，您的意见对我来说非常重要。访谈流程会以一系列品牌推广问题为主，预计会占用您约半个小时的时间，如果没有什么疑问的话，我们开始吧！” 𐟒젨𐈩—˜ 最后，列出你要问的问题。比如： “请问，您喜欢老浦家火腿的产品，最喜爱的是哪一个产品呢？” “请简要介绍一下您所理解的老浦家火腿产品的品牌历史与核心理念。” “您认为老浦家火腿品牌有哪些独特的特点和优势？” “您如何形容老浦家火腿农产品的质量与口感？” 通过这些步骤，你可以撰写出一个完整且专业的访谈提纲，为你的毕业论文提供有力的支持。

1:特别享受在自己教室写教案。靠在沙发上，吹着空调喝着可乐，从事一些创作型活动，就很舒服。下午上完课库库理了四份，比写论文简单但和写论文一样的有成就感，收获满满。 2:小鸟在陪我学习[亲亲][给你小心心] 3:收到了同事的喜糖～ 4:之前会因为下班但看不到夕阳而Emo，但好像把身影融入夜色也很美。最喜欢娄山关路2号线3号口上下班的这段路，斑斓又静谧。 5:感受到我们公司是真的变有钱了，抽纸从洁柔升级到得宝。 6:下班一定要买个罗森价值6.9r的蛋皮火腿三明治，我喜欢吃蛋皮，台风暴雨无敌爱炫火腿[送花花]然后把面包皮扔掉！ 7:短短三月，感觉学生时代已经是上辈子的事情了。：）冒号和引号可以组合成笑脸（：洋溢在幸福里☺️

懒人晚餐&早餐，超美味！ 𐟍𝯸 这道晚餐完全无油、无葱蒜，沙拉酱和酸奶都用其他食材代替，健康又美味。 𐟎ƒ 晚餐食材：南瓜、牛奶、蔬菜（自选）、香蕉（必备）。将香蕉和其他水果搭配榨汁，轻松制成奶昔。 1️⃣ 将南瓜洗净，上方切洞，挖出南瓜仁，倒入牛奶至满。蒸熟后取出。 2️⃣ 制作蔬菜水果沙拉，胡萝卜、西兰花、花椰菜提前煮好，生菜洗净备用。 3️⃣ 取2～3颗草莓、1/4香蕉，加入2勺牛奶（可根据需要调整），用榨汁机榨成奶昔状。 4️⃣ 将蔬菜拌好，淋上“奶昔”。 𐟍𓠦—驤：低配版鸡蛋披萨。经过多次尝试，终于成功！ 𐟥ꠥ…𓩔婪䯼š面包粒和火腿粒等放入锅中不要翻炒太久，立即倒入鸡蛋牛奶混匀液（牛奶一点点），均匀倒入，不要有的地方厚有的地方薄。千万不要忘记用锅盖焖熟，否则会失败！一会儿开始写论文，又是在网上看文具的一天。

塞维利亚人的西班牙美食指南𐟍䊨𐁨ƒ𝦃𓥈𐯼Œ只是问了一句西班牙有什么美食，Blanca就写了一篇小论文…𐟘‚ 安达卢西亚的经典美食𐟍䊇azpacho：这道冷汤加入了黄瓜和脆面包，清爽又开胃 𐟥’ Salmorejo：浓稠的汤里加了塞拉诺火腿和煮鸡蛋，口感丰富 𐟍ž𐟥š Flamenqu㭮：猪里脊和塞拉诺火腿的油炸混合物，外酥里嫩 𐟍– 阿斯图里亚斯的美味𐟍𒊆abada：由阿斯图里亚斯豆、香肠和猪肉制成，是该地区的招牌菜 𐟍𒊃achopo：两块大牛排夹上火腿和奶酪，油炸后外皮酥脆 𐟥銓idra：苹果汁自然发酵制成的苹果酒，酸甜可口 𐟍 埃斯特雷马杜拉的传统美食𐟍ž Migas：硬面包、五花肉、大蒜、辣椒、橄榄油和甜辣椒粉的组合，冬天必备 𐟍ž 巴利阿里群岛的特色美食𐟍ž Caldereta de langosta：梅诺卡岛的龙虾炖菜，鲜美无比 𐟦‚ Ensaimada：螺旋状面包，典型的马略卡美食 𐟍ž 加那利群岛的独特风味𐟥” Papas arrugadas：用盐烹饪的皱皮土豆，简单却美味 𐟥” Mojo pic㳮：由水、油、孜然、大蒜、醋和胡椒制成的酱料，万能调料 𐟌𖊥Š 泰罗尼亚的炭烤美食𐟌𐊃al㧯ts：炭烤青葱，搭配上可口的酱料，风味独特 𐟌𐊂utifarra：由猪肉、盐、胡椒和其他香料制成的新鲜腊肠 𐟐– 加利的独特风味𐟐™ Pulpo a la gallega：用甜辣椒粉和橄榄油调味的煮章鱼，辣中带甜 𐟐™ 卡斯蒂利亚-莱昂的香肠与烤猪𐟍𝊍orcilla：由猪血和大米制成的香肠，独特风味 𐟍𝊃ochinillo：非常酥脆的烤乳猪，外皮金黄酥脆 𐟐– 马德里的地道美食𐟍𒊃allos a la madrile㱡：由内脏、辣肠和鹰嘴豆制成，地道的马德里风味 𐟍𒊃ocido madrile㱯：鹰嘴豆、蔬菜、肉类和猪腩肉的炖菜，营养丰富 𐟍𒊂ocadillo de calamares：裹着面粉油炸的鱿鱼三明治，外酥里嫩 𐟥ꀀ

Sainsbury美食！囤货必备最近忙着写论文，再加上圣诞节快到了，我几乎跑遍了所有超市囤货。在做攻略的时候，我发现Sainsbury超市有很多符合中国胃口的食品，真是太惊喜了！下面给大家推荐一些我亲自尝试过的美食𐟑‡ 图2⃣️到图9⃣️分别是：荔枝罐头𐟥민š味道非常正宗，甜而不腻。熟板栗𐟌𐯼š有两种选择，去壳和不去壳的。建议买去壳的，吃起来更方便。辛拉面𐟍œ：懒人必备！五连包比国内中超便宜多了。酸泡菜𐟥쯼š下饭神器，味道和国内腌白菜几乎一样。香肠𐟍–：这是我目前在英国超市找到的，味道最接近国内双汇火腿肠的。鸡蛋面𐟍œ：炒面和热干面的感觉，具体做法因人而异。手抓饼𐟫“：方便快捷，加热后加个蛋和肉菜，瞬间复刻国内手抓饼的味道。玉米棒𐟌𝯼š微波炉加热即可，味道介于国内甜玉米和糯玉米之间，比英国一般的玉米好吃很多！还可以做成烧烤。此外，还有脆柿子（Persimmon，听说很好吃，但我下单时缺货没收到）、李锦记的生抽（价格比中超实惠）、芒果干（味道很正，Sainsbury‘s Mango）、牛肉干（Jack Links Original Beef Jerky，订了但送的时候缺货）、炸猪皮（Mr Porky Hand cooked pork scratching，听说还行，可以试试𐟘Œ）。大家还有什么好吃的推荐吗？欢迎补充哦！𐟑

淄博创意料理推荐 | 鲸选物种𐟐𓊦Ž⧴⦷„博，发现美食新大陆！𐟌 位于中润大道与西六路交汇处的鲸选物种𐟐𓯼Œ是一家让人垂涎欲滴的韩料店。𐟍𒊊𐟚— 停车小贴士：门口和路边都有充足的停车位，但建议早点到达哦，以免错过心仪的美食。 𐟍– 论文压力山大？来点美食放松一下吧！五花肉是这里的招牌，铁盘加热，洋葱香气四溢，再配上一碗新鲜的生菜𐟥쯼Œ简直是味蕾的享受。 𐟍𒠩ƒ詘Ÿ火腿火锅，分量十足，食材丰富，包括火腿片、鱼饼、开花肠、培根等，咕嘟咕嘟的煮沸声，仿佛在诉说着韩国美食的故事。 𐟍— 香辣花生炸鸡，外酥里嫩，咬一口下去，酱香四溢，蜂蜜黄芥末的搭配更是绝妙，让人回味无穷。 𐟥— 焙煎芝麻山药沙拉，健康又美味，牛油果、山药、鸡蛋、虾仁等食材的组合，是减肥人士的理想选择。 𐟍š 牛肠拌饭，牛小肠的鲜美与肥肠的独特风味，配上丰富的配菜，简直是韩料中的极品。 𐟦 海鲜豆腐汤，内脂豆腐的嫩滑与海鲜的鲜美完美结合，青口、大虾、蛤蜊等海鲜的加入，让这道汤更加鲜美。 𐟛️ 一楼是超市，二楼是餐厅，超市商品齐全，餐厅环境整洁，包间设施完备，是朋友聚会、家庭聚餐的理想选择。快来鲸选物种𐟐𓯼Œ享受一场味觉的盛宴吧！𐟌Ÿ

被保护得太好的人是怎样的? 舍友ⷩ•🧚„很文静，皮肤很好，气质很好。一年生活费二十万。父母不放心，经常大包小包地送各种衣服包包，水果零食。家就在本省，经常回家。父母来接她的时候，能看到她家的车。班里有男生议论，说她家车最低配也要八九十万，高配两百万不止。我们宿舍其余三个人(包括我)也不算穷。但是我们三个人三年的生活费的总和才顶得上她一年的生活费。 (这里我们三个一个月生活费都差不多两千，我们三个人从大一到大三每个学期所花的生活费的总和，差不多二十万)。刚上大一的时候，真的什么都不知道，什么心眼都没有，情绪都放在脸上，而且不会生气，别人冒犯了也察觉不出来，天真的像一个小孩子。她一年二十万的生活费也是大一的时候告诉我们的。之前疫情的时候，我家被封了，担心回不去。她挺开心的，说如果回不去，我们一宿舍都能住到她家里去，她家空房间可多了，平常可冷清了。(听了她这句话我们宿舍当时都安静了。当然没人唐突到真的住到她家去。我们都不敢去)。后来大学读了几年，经历了一些事，也不是完全傻白甜了，也对自己家境和身边的同学都家境差距有了一定认识，不会说出“我家空房间可多了”这种话来了，交流的时候对一些语言上的冒犯也会反击了。用的是最新款的苹果手机。有一次出去玩摔裂了。看着并不严重。但是她直接去买了一个新的，理由是修过之后就不好用了。跟父母说了，她妈把买手机的钱报销了。大一的时候被表白了。她没有公开这件事，而是私下偷偷问我被表白了该怎么办。整个人都很紧张，不知所措，不知道该怎么应对表白。我意思是你喜欢就处处看，不喜欢就拒绝。之后她跟家里打了好几次好长的电话，最终拒绝了那个男生。也是大一的时候，请我们吃饭。去吃自助，一个人800多。这么多钱我们哪敢让她请，都把饭钱转给她了。她当时很迷惑很伤心，觉得是不是找的这家自助不好吃。我们跟她解释了一下，从那之后她可能就意识到了一些差距，不怎么跟我们出去吃饭了，要去也是我们定地方，饭钱aa。解释一下吃自助餐那次。过了好几年了，记得不那么清楚了。当时大一刚开学一个多月，因为我们三个都是外省人，她是本省人，所以富婆舍友提出要请客，请我们去吃自助餐。当时也没什么阅历，什么也不懂，就答应了，也没问在哪，花了多少钱。到了发现，是一个大酒店。从外面看着就非常贵气。进去，装修确实很豪华，我当时就在想，这就像是那种电视里国家元首会下榻的酒店。有服务生领着到了自助餐厅。里面超出了我对自助餐的想象。门口是一片水族箱，放着鲍鱼，皮皮虾，波龙，帝王蟹，东星斑'，老虎斑，鲟鱼等等。往里走，有各种叫不上名字的生鱼片，北极贝*，大虾，希鲮鱼籽，还有清蒸生蚝，鳗鱼烧*，牛排，老鸭汤，竹荪汤，烤乳猪，看着就特别油腻我就没拿。烤羊肉串，一个肉粒有一大块橡皮那么大，忘了哪里进口的火腿，好像是西班牙进口的，吃着很咸，味道怪怪的，但是不难吃。甜点有哈根达斯，布朗尼蛋糕，提拉米苏，饮料有红酒，啤酒，咖啡，可可，鲜榨果汁等等。我印象最深的就是希鲮鱼籽，是一块鱼肉带着一块鱼籽，吃起来非常鲜美。我正在挑着想吃的东西。另一个舍友跑过来，戳了戳我，指了指座位，ⷧœ‹，一个服务员在那站着，问波龙要怎么做。富豪舍友要的清蒸，我没吃过也不懂，就也点的清蒸。然后就有厨师从水族箱里捞出波龙开始处理。我当时还没反应过来，只觉得长见识了，一直在看厨师处理波龙，直到另外两个舍友微信发消息，问我想没想过这顿饭要吃多少钱，我才想到这个问题。当时只知道波龙贵，但是波士顿龙虾具体多贵并不了解，我以为这顿饭也就四五百。直到后来服务员又端来四份佛跳墙，其中一个舍友终于忍不住了，问这顿饭多少钱。我的富豪舍友说800。她说八百那个语气，就跟我说二十差不多。我们震惊了。她一看我们表情不对，就有点不知所措，问我们是不是这家不好吃。我们赶紧说，好吃，但是太贵了，不行，不能让你请，就把钱转给她了，之后服务员又端上来四分海参羹，金色的米炖海参，好好吃。之前隔壁寝室有人对着男朋友吐槽她，那意思说她被包了，所以才这么有钱的。那个女生非常尖酸刻薄，人缘不怎么好，甚至她们寝室都不喜欢她。舍友知道之后，请假回家呆了好几天。这种事在导员那里一般都是和个稀泥就过去了，但是好像是她家里有关系。她回来之后那个女生当面跟她道歉，手写保证书，还取消了评奖评优资格。明显感觉回来之后她又成长了一些，跟别人说话更谨慎了，不会轻易透露家底了。当然我们宿舍氛围还挺好的，没有什么乱七八糟的勾心斗角，所以她跟我们关系还挺好的。 (这个女生被发现，是因为她当时是在宿舍里，临睡觉前在床上跟男朋友闲聊的时候讽刺我舍友的，她的话被她的舍友听了个一清二楚，本来那个女生就因为碎嘴子而不怎么受欢迎，隔壁寝室就录音发给我舍友了。舍友听了直接就收拾东西回家了。当时我不在，是另一个舍友转述给我的) 肉眼可见的上大学之后越来越成熟了。随之而来的是待人接物有一种底气。那是从小不缺物质从小被宠爱带来的自信。是一种就算我捅破天，父母也会给我兜底的自信。我一辈子都不会有的自信。后记：前段时间海南台风，她家在海南的别墅也受了灾，不过好在只是院子里一片狼藉，大门被砸了几个坑，房子的窗户以及内部都没有坏。给我们看照片，虽然一片狼藉，但是能看出来超级豪华，能直接作为做梦素材的那种。据说光收拾花园要花十几万。舍友在申请出国。好像舍友假期去别的高校跟她父母认识的某位大佬。 (据舍友说是一位二级教授，在她跟我说的时候，我都没当回事，我以为二级教授是次一等的教授。上网搜了才知道那是长江学者'、杰青级别的存在)。做了项目，发了一篇论文，大佬给写了一封推荐信，有这封推荐信能稳上爱丁堡大学，牛津剑桥也有机会。她四六级都过了，但是雅思想考7.5(牛津剑桥要求的分数)还是有难度的。我们学校是雅思考点，现在每周固定有几天晚上，去找我们学校一位专业研究雅思的老师一对一学英语。之前聊天的时候，她说她小升初考试的时候(当地的小升初考试是各个初中自己组织的)，考着考着，一个老师把她叫了出去，手上一张小纸条，上面写着她爸的名字，问我舍友认不认识这个人。那个老师就一直问“真的不认识吗?”“你再好好想想?”“是不是你的远房亲戚?” 我舍友咬死说不认识。那个老师就让她回去了。舍友考上了那个初中，但是最后没有去。能出这种情况，舍友的家境可能比我想象的更好一些ⷂ𗦍‘们推测，舍友父亲可能是国企某个大佬。 #动态连更挑战#

研三生活点滴 | 9.19 最近一直在思考如何记录研三的日常生活。既是为了督促自己不断进步，也是为了练习书面表达能力，毕竟马上就要毕业了，以后难免会怀念这些时光。昨晚因为参加了一个放映会，结果搞得很尴尬，自我否定感爆棚，失眠到凌晨一点多才睡着。深深觉得还是要好好看书，提升自己。今天早上8点起床，8点半出门去学校。m给我带了学校门口新开的KFC早餐，这是我第一次吃KFC早餐，味道还不错。她送我的，我回赠了火腿饼和芡实糕，估计她不喜欢吃火腿饼，更喜欢芡实糕。 9点去帮经济学院的朋友进学校，他们又给我带了早餐。昨天他们说要给我带花，我因为要去图书馆不方便而拒绝了。他们后来给我买了三个包子、一个鸡蛋和一杯粥。我已经吃不下啦，于是问了借我校园卡的gy、我的朋友l，还有我颇有好感的b。gy已经吃过了，l在睡懒觉，b拒绝了。那袋鼓鼓的包子一直放在我桌上，让我觉得好浪费好浪费。于是有些生b的气，可能人都不愿意被拒绝吧，然后我又觉得早知道昨天接受花好了。被拒绝和浪费粮食的愧疚感一直折磨着我，早上写毕业论文的效率也很低。昨天我的期刊论文刊出了，是我的好朋友z告诉我的。今早我又下载了一遍仔细检查了一番，颇有成就感，自以为不算学术垃圾吧。人真是虚荣呐。中午去清真食堂，我知道会遇到b。但是我去食堂之前看到那袋鼓鼓的包子，还在生气，就特意避开了不想和他打招呼。午饭后我决定不写毕业论文了，想看会儿社会学的书，一本我几次打开却只看完序言的小书，是讲人类现代化的。它序言就写的很好，于是我几次想着看一看。我怕每次讲到现代化我就能想到科技、经济、政治上的双刃剑，附和别人的观点人云亦云，一张口就露怯，讲出来的全是浅薄，没有一点点深度。少部分我还是读不懂，我的小老师ljt说多读几本就好了，于是我坚持读了1/4。看完再一起做笔记吧。中途之前我跟着做调研的老师cy联系我，问我近况和是否需要帮助。我做了积极的回应。还有以前工作时候的朋友z想到昆工作，问了我待遇和生活情况，闲聊一番。我还和老朋友w聊了关于考公的经验。他有一些冷淡。 2点多我去帮老师报了账，至于要不要提议帮老师把项目经费套出来，我也犹豫多次，后面再和她面谈好了。跑了两次，都怪自己不够仔细。

Day26 𐟔𙧆Ÿ悉的早饭[doge]今天换了新的火腿，是从楼下超市采购的salami，还是很香，目前没吃过踩雷的火腿𐟑玉米碴粥热乎乎的，喝了好久才喝完[awsl]吃饭的时候没有看手机，专心享受食物的味道，真不戳真不戳 𐟔𙨮𒥮Œpresentation一身轻，上午接着写系统学，本以为剩下两个小节很快就能写完，确实是高估我自己了，一上午就卡了两百多字，主要还是在读师兄师姐的文章学习思路，看看能不能开发点新的角度，剩下两节的内容有点寡淡，还是尽量写的丰富一些[苦涩] 𐟔𙤸�ˆ主食选了烙饼，第一张还是按之前那样在锅里打鸡蛋然后把饼糊上去，第二张饼尝试用刷子在上面刷蛋液希望能烙的均匀一点，但是可操作性不强，这种预制饼完全不吸收蛋液，多余的就在上面滑来滑去，放锅里的时候想着正着放等下面的热量把上面这层烤熟，但还是跟设想的有偏差[笑cry]可能也是锅小饼摊不平，受热不均甚至受不到热，总之就是一个失败，但是不影响味道的实验。还炒了一个大头菜，看𐟍 说头尖尖的大头菜比较像国内的味道，跟国内大头菜一样形状的圆圆的反而没有內味，今天炒的是传说中的尖款大头菜，炒出来味道感觉没啥特别的，倒是炒出来的水比普通大头菜多 𐟔𙤸‹午去实验室接着肝论文，就是一整个难产，坐在那抓耳挠腮进度非常缓慢，纠结了半天决定再做一张新图然后对着图写，图又想做的好看然后卡在了美化这一步，本质就是一个纠结的人哎𐟘‘（要松弛起来啊啊啊别一天天的考虑那么多[顶]）。比较舒服的一点是昨天开完组会跟大家更熟悉了一些，在自习室待着比之前自在很多[努力] 𐟔𙤻Š天太阳落山时间显示16:58，又在阿诺河上欣赏到了绝美夕阳𐟌‡ 𐟔𙥕†业街那边的广场摆了很多摊，中午路过的时候没仔细看，下班了来转了一圈，大概就是一些美食大杂烩（有点像低配版夜市）有德国啤酒，巴西烤肉，各种做法的土豆，小蛋糕，马卡龙，烤栗子，调味料，还混进了一个卖毛线的和一个卖饰品的摊[笑cry]远看好多棚子挺壮观的，进去专科一圈感觉也就那样，种类其实不多，也没有特别吸引人的食物 𐟔𙦙š上整了彩椒炒肉和洋葱kebab，超市的这个预制kebab尊嘟很好吃，是哪个天才发明的和洋葱一起加热啊香迷糊了，彩椒里的肉真是炒菜的肉里最香的了，好东西放在一顿吃有点可惜了。吃饭的时候和特一直在看那不勒斯相关攻略，已经开始期待明年的南意旅行了，海边、阳光、柠檬，想想就美滋滋 𐟔𙤻Š天炖的苹果水比平常甜，可能是水加的少，也可能是炖的时间久𐟤”炖的时间久是因为在翻之前来意大利交流的师兄的pyq，研究他都哪个时间出去旅游去哪旅游，甚至还拿纸大概记了一下，来都来了，当然要玩得尽兴[比耶] 𐟔𙥜襜𐥛𞤸Š看了一下比萨周边，锁定了里窝那，是一个蛮好看的海滨城市。查了查坐火车只需要十几分钟，加上从家里到火车站走的十分钟，全程比去实验室还要快，这可不得去一趟嘛！本来想着下周去，但是一看天气不妙，又要开始下雨了，所以决定后天就去！火车票才2.6欧，美美下单准备迎接新的旅程[开学季]冲鸭狗蛋[努力] 「留子蛋的流水账」

9.10生活日记｜热爱可抵岁月漫长❤️ 𐟍𝯸 今天的饮食记录：早餐：包子、小米粥、鸡蛋午餐：土豆牛肉、冬瓜火腿、米饭（学校的中秋套餐超值，才5元），还有苹果晚餐：生菜蛋炒饭 𐟒Š 每日必吃清单：西药：莎尔福、美沙拉秦肠溶片（急性期剂量），美常安益生菌（急性期剂量），维生素D3一粒、维生素C三颗中药：调理轻微胃炎和胆汁反流 𐟘𔠧᧜ 情况：早睡早起，顺应自然，昨日睡眠质量优 𐟒頦Ž’便情况：成型，肚子不疼，屁不多，无肠鸣，无出血 𐟥𐠥𜀥🃥𐏤𚋯𜚊学校的中秋套餐，既便宜又好吃，还有一颗爱心葱𐟥𐊦‰𞥈𐤺†一篇难找的英文文献！双节快乐𐟎‘ 大宝一早就送了月饼，妈妈说很好吃哦睡前和阿姨聊了一会儿天 𐟧š‍♀️ 随笔感悟：热爱可抵岁月漫长，要有信念 𐟓š 小目标：论文1小时单词十个自律控制食量运动：走路7000步➕锻炼20分钟减肥：晨重107，阶段小目标9月105 饮水：500ml*5 不能久坐，白天每隔一小时起来活动十分钟 ❌ 个人忌口：辛辣刺激、五香粉、油炸油腻食品肉类：海鲜（清蒸白灼少量吃）、羊肉豆类：豆浆（黑豆、黄豆）、豆芽蔬菜：韭菜、洋葱、蒜、木耳、金针菇、西兰花、芹菜、笋子主食：全麦面包、荞麦面条、轻碳面包、糙米、糯米、紫米、黑米、玉米、土豆、红薯、紫薯（平缓期适量吃）水果：夏天一定别贪嘴！苹果也要蒸煮了吃，忌梨子、菠萝、芒果、西瓜…… 干的食物：烧饼、烤的食物、空气炸锅的食物少吃！控糖（控不是戒）：添加糖、果糖、精致碳水不吃任何隔夜的饭菜 ‼️ 需要控制的食物：牛肉一周520g 无蔗糖酸奶（不能每天喝，一天不超过100g）南瓜一天不超过一个手掌大小的量香蕉一周一根鸡蛋一天不超过三个……

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