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国外健康杂志权威发布_今日健康杂志(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

国外健康杂志

男人吃巧克力好处家人们，大家好呀！今天我来跟大家聊聊巧克力，这个甜品界的宠儿，不仅美味，还对我们的健康有很多好处哦！特别是男生们，吃巧克力有哪些意想不到的好处呢？赶紧来看一看吧！ ❤️巧克力帮助男性预防心脏病研究显示，定期摄入黑巧克力能够显著提高血液中类黄酮的含量。这些类黄酮在我们体内发挥抗炎、抗氧化的作用，从而有助于降低心脏病的风险。而且，黑巧克力中的某些成分还能改善血管内皮功能，进一步守护我们的心血管健康。所以，适量吃点黑巧克力对预防心脏病真的很有帮助哦！ 𐟧 巧克力提高男性记忆力巧克力中富含的可可黄烷醇是一种强大的抗氧化物质，能够改善因年龄增长而逐渐变差的记忆力。这个发现来自于国外NatureNeuroscience杂志的最新研究，研究对象是50至69岁的男性。在持续三个月的追踪调查中，他们发现，每天饮入含有可可黄烷醇的饮料，能够显著提升记忆能力。此外，巧克力还富含多种其他对大脑有益的营养成分，如多酚、类黄酮等。这些物质能够协同作用，帮助维持大脑细胞的健康，提高神经元的连接效率，从而进一步提升记忆力。所以，适量吃点巧克力对提高男性记忆力真的很有效哦！ 𐟒ꥷ祅‹力增强男性免疫力巧克力中的多酚物质具有良好的抗氧化性能，这些抗氧化剂能够帮助我们抵抗自由基的侵害，从而减缓细胞老化，增强免疫系统功能。对于男性而言，适量食用巧克力不仅能够满足味蕾的享受，更能够为健康加分，提升免疫力，抵御各种疾病的侵袭。所以，适量吃点巧克力对增强男性免疫力真的很有帮助哦！不过，大家也要注意不要过量食用哦！欢迎大家留言分享你们的巧克力体验或者有啥问题都可以问我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！𐟍밟’•

探索野生蓝莓的神奇世界 𐟌 什么是野生蓝莓？野生蓝莓是一种杜鹃花科越桔属植物，果实呈美丽的蓝色，表面覆盖一层白色的果粉，色泽诱人。它的种子非常小，果肉细腻，甜酸适中，香气宜人，是鲜食的绝佳选择。野生蓝莓是世界上唯一无法人工种植的蓝莓品种，因此被北欧人誉为“蓝色贵族”。野生蓝莓的价值野生蓝莓具有极高的营养价值，果实中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素和花青苷色素等营养成分。联合国粮农组织将其列为人类五大健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。美国最具影响力的健康杂志《Prevention》称其为“神奇果”。此外，中国多家生物技术企业和大医院也从国外进口野生蓝莓或利用兴安岭珍稀野生蓝莓提取花青素，研制出治疗眼疲劳等问题的药物。

家里的一棵孔雀木惊艳了国外朋友最近，我们室内设计团队被业主委托，为她家打造一个特别的植物景观。我们精心挑选了孔雀木，这种植物不仅美观，而且易于养护。当我们将这棵孔雀木送到业主家中时，我和业主都被它的美丽震撼了，简直像是从国外杂志封面上剪下来的一样。我们感到非常开心，因为我们的工作得到了认可。在交付植物时，我详细向业主解释了养护细节，包括日常浇水、施肥和修剪等。业主非常热爱生活，她表示会好好照顾这棵植物。我们希望通过这些植物为人们的生活增添美感，特别是在新房子或新环境中，让植物适应环境，人与植物和谐共生。每周花一些时间照顾植物，保持好的养护习惯，定时定量地浇水、施肥和修剪。健康的植物会回馈你，带来生机和活力。这就是自然生活的魅力所在，谁不喜欢呢？

𐟓š 妇产科领域顶尖期刊推荐 𐟌Ÿ - 《中国实用妇科与产科杂志》 𐟏堤𘭥›𝥌𛥸ˆ协会、中国医科大学主办 𐟔 北大核心、CSCD、月刊、知网、万方、维普收录 𐟓… 绿色通道24年10月左右出刊 𐟓– 收稿方向：述评、专题笔谈、研究与创新（探索）、论著、讲座与综述、疑难病例讨论、术式讨论、短篇论著、病案报告、教训分析、短篇报道、临床用药、国外医学动态、女性健康、妇幼保健、争鸣、继续医学教育园地等栏目 - 《现代妇产科进展》 𐟏堥𑱤𘜥䧥�𘻥Šž 𐟔 北大核心、月刊、知网、万方、维普收录 𐟓… 绿色通道24年9月左右出刊 𐟓– 收稿方向：妇科学、产科学、生殖医学、计划生育学、妇幼保健学及有关学科的科研成果报道以及相关的临床诊治防经验总结 - 《实用妇产科杂志》 𐟏堥››川省医疗卫生服务指导中心主办 𐟔 北大核心、月刊，知网、万方、维普收录 𐟓… 绿色通道24年8月左右出刊 𐟓– 收稿方向：设有专题讨论、临床病案讨论、综述与讲座、论著与临床等栏目；读者对象为妇产科、妇女保健、生殖健康的科研和临床工作者等

科学家首次发现人体肠道核心菌群人体菌群“跷跷板”模型有望成肠道健康评估新标准发布时间：2024-10-10作者：记者任朝霞通讯员冯硕江倩倩来源：中国教育新闻网-中国教育报　　本报讯（记者任朝霞通讯员冯硕江倩倩）近日，上海交通大学生命科学技术学院赵立平教授团队联合国外合作者首次鉴定出对维持人体健康具有关键作用的两组核心菌群成员“基石功能群”与“病生功能群”，这两组核心菌群构成一个类似“跷跷板”的模式，通过彼此的升降波动影响人体健康，相关研究成果在《细胞》杂志发表。这一重大发现有望成为评估人体肠道健康的新标准，并推动个性化菌群检测技术的发展，为临床疾病防治和大众健康管理提供强有力的工具。　　近年来，大量研究表明，肠道菌群在维持整体健康中起着关键作用。然而，科学界对维持人体健康必不可少的“核心菌群”具体成员尚未达成共识。赵立平研究团队对110名2型糖尿病患者进行对照试验，通过创新开发高分辨率的菌群测序大数据分析技术，将肠道细菌按照协作或竞争行为划分成不同的“功能群”，筛选出在不同时间点都能稳定地保持协作或竞争关系的141株细菌，最终在其中锁定了一组相互竞争的类“跷跷板”样式的网络结构模型，通过“你升我降”影响人体健康。　　研究显示，核心菌群“跷跷板”模型由与疾病缓解相关的有益功能群（命名为“基石功能群”）和与疾病恶化相关的功能群（命名为“病生功能群”）组成。为了更直观地说明“基石功能群”的重要性，赵立平形象地将它们比喻为“大树菌”。他指出，只有“大树菌”占据主导地位时，肠道的微生态系统才能像茂密的森林一样保持稳定，抑制病生功能群细菌和其他病菌的过度生长，进而维持整体健康。　　发现肠道核心菌群的“跷跷板”特征，尤其是“大树菌”对健康的重要性，为个性化医疗和精准营养开辟了新的途径。赵立平表示：“接下来，我们要以‘大树菌’为靶点，开发一系列可以在临床上实际运用的检测和治疗方案，并在不同疾病中证明其效果，真正为患者带来福音。” 作者：记者任朝霞通讯员冯硕江倩倩《中国教育报》2024年10月10日第01版版名：要闻

8本妇产科学术期刊推荐，评职称必备！医学妇产科领域的核心期刊有哪些？今天为大家整理了一些，供大家参考。希望所有医学妇产科的同行们都能找到适合自己的期刊！ 𐟔” 《中华妇产科杂志》北核+科核+CSCD 月刊 | 影响因子：2.326 国内刊号：11-2141/R 国际刊号：0529-567X 收稿栏目：述评、论著、论著摘要、综述、讲座、会议纪要、技术交流、国际学术动态等 𐟔” 《现代妇产科进展》北核+科核+CSCD 月刊 | 影响因子：0.883 国内刊号：37-1211/R 国际刊号：1004-7379 收稿栏目：临床热点问题讨论、述评、论著、短篇论著、综述、技术交流、临床经验交流、病例报告、临床病例讨论等 𐟔” 《实用妇产科杂志》北核+科核+CSCD 月刊 | 影响因子：1.319 国内刊号：51-1145/R 国际刊号：1003-6946 收稿栏目：专题讨论、临床病案讨论、综述与讲座、论著与临床等 𐟔” 《中国实用妇科与产科杂志》北核+科核+CSCD 月刊 | 影响因子：1.668 国内刊号：21-1332/R 国际刊号：1005-2216 收稿栏目：讲座与综述、疑难病例讨论、术式讨论、短篇论著、病案报告、临床用药、国外医学动态、女性健康、妇幼保健、继续医学教育园地等 𐟔” 《中国循证医学杂志》北核+科核+CSCD 月刊 | 影响因子：0.942 国内刊号：51-1656/R 国际刊号：1672-2531 收稿栏目：述评、专家论坛、指南解读、专家共识、循证评价、论著、综述、病例讨论等 𐟔” 《中国妇产科临床杂志》科核+CSCD 双月刊 | 影响因子：0.52 国内刊号：11-4967/R 国际刊号：1672-1861 收稿栏目：论著、短篇论著、临床病例（病理）讨论、病例报告、新知识讲座、综述、医学园地及国内外医学信息等 𐟔” 《中国计划生育和妇产科》科技核心月刊 | 影响因子：0.952 国内刊号：51-1708/R 国际刊号：1674-4020 收稿栏目：论著与临床、技术交流、短篇报道、新药介绍等 𐟔” 《中华妇幼临床医学杂志（电子版）》双月刊 | 影响因子：0.94 国内刊号：11-9273/R 国际刊号：1673-5250 收稿栏目：临床论著（妇产科、儿科、围生医学、妇幼保健及妇幼医学相关领域等）、实用技术、综述、继续教育园地等

静息心率：健康与运动的秘密关系 𐟌Ÿ 静息心率是衡量人体健康状况的重要指标之一。它与我们日常的跑步和运动习惯有着密切的联系。经常运动的人，尤其是运动员，他们的静息心率通常较低，这意味着他们的心肺功能更强，心脏储备能力更高。同样，静息心率低的人，心脏的寿命也会更长。有些人可能会问，为什么跑步时心率高的人心脏寿命更长？其实，跑步时间虽然不长，但一个月下来，他们的总心跳次数比普通人少得多。这是因为他们大部分时间的心率都较低。国外权威杂志也指出，经常运动的人平均寿命比不运动的人长20年。在疫情期间，很多人开始关注自己的静息心率。静息心率是指在清醒且安静状态下测量的心跳次数，通常在早上刚醒来时测量。现在，许多电子设备如运动手环和手表可以自动测量静息心率。如果你发现自己的静息心率达到85次以上，即使没有心脏问题，也可能说明你的心脏负荷较大。你可能需要考虑自己是否超重、体脂过高或是否有不良的生活习惯。根据男性和女性的静息心率评价表，如果你发现自己的心率超标，不要惊慌。疫情期间，很多人发现自己的静息心率能达到90到100次。如果你有长期加班、饮酒或超重等问题，建议去医院复查。通过适当的运动和改善生活习惯，你可以改善这种情况。此外，静息心率并不是一天运动后就能降到最低的。它是一个长期运动的结果。长期运动的人每天的静息心率可能有所不同，但变化不大。静息心率与运动频次无关，而是与运动效果有关。即使你今天没有运动，静息心率也可能是最低的，这说明你的运动已经达到了效果，提升了你的健康水平。如果你认为自己每天都运动了，但心率仍然不高，那可能是因为你的运动强度不够，自然不会有明显的效果。总之，运动带来的快乐和健康是无可替代的！𐟏ƒ‍♂️𐟒ꀀ

给孩子英语提升的利器：《英语时文》 𐟓š 对于那些已经有一定英语基础，想要提升词汇量和阅读理解能力的孩子们，我强烈推荐《英语时文》这本书。无论你是初中生还是小学生，这本书都能帮你快速提升英语水平。 𐟓… 初中版分为七年级、八年级和中考版，而小学版则专注于小升初的过渡阶段。每半年出版一辑，内容紧扣最近半年的国内外热点话题和事件。随着英语考试阅读材料越来越多地来源于英文主流报纸、杂志、国外权威网站，甚至是小众报刊和网站，这本书的选材更加注重语言的真实性和广泛性，难度和灵活性也随之增加。 𐟓– 这本书的时效性强，内容新颖，选材广泛，涵盖了多彩生活、劳动实践、学校教育、身心健康、人物风采、人际沟通、中外文化、社会热点、科技创新、环境宇宙等多个主题。每篇文章都配有“读者积累”栏目，总结了文章中的常考词汇、句型和语法，帮助学生巩固基础，加深记忆。 𐟎砤𙦤𘭥䧩ƒ襈†文章都配有朗读音频，可以扫码收听，训练孩子的听读和跟读能力。每篇文章还配有参考译文，既能帮助孩子解决难句翻译问题，也能为英语基础薄弱的孩子提供帮助。 𐟓… 这本书分周编排，设置了15周的阅读内容，每周6篇。题型丰富，包括阅读理解、完形填空、任务型阅读、短文填空等多种小学阶段的常见题型。总的来说，《英语时文》是一本非常适合孩子英语日常训练和考前押题的书，强烈推荐给那些想要提升英语能力的孩子们！

新手必看！避开假精油的那些坑大家好呀，最近精油圈子里闹得沸沸扬扬的哈某事件你们还记得吗？𐟘𑠲023年，知名精油品牌d協ERRA发表在《Molecules》杂志上的一项研究显示，研究人员在国外电商平台上购买的11种所谓的“蓝莲花精油”，结果全部是假货，而且检测出了合成香精成分。𐟘䊊尽管如此，假精油的浪潮依然此起彼伏。其实，天然精油的研究早在上世纪八九十年代就开始了，比如2009年就有研究人员发表在Nature自然杂志旗下Q1区期刊EMM上的文章，研究了莲花提取物中的精油特性。𐟌𘊊莲花精油能明显增强黑色素生成，但对增殖没有显著影响，有作为晒黑剂的潜力。所以啊，大家千万别想着用它来美白了，效果可能并不如你想象的那么神奇。𐟘… 总之，购买精油时一定要擦亮眼睛，避免踩坑。希望大家都能找到真正适合自己的精油产品，享受健康与美丽。𐟒–

#微博新知# 类黄酮饮食对于预防脂肪肝有积极作用 #微博健康公开课# 脂肪肝，通常不痛不痒，但坏就坏在，它对肝脏甚至全身的伤害一刻都没有停止过，涉及代谢紊乱、慢性炎症、胰岛素抵抗、纤维化等多个方面。近日，国外发表在杂志期刊上一项涉及12万人的研究显示：富含类黄酮的饮食，有助降低脂肪肝风险，并降低肝脏发生炎症性病变的几率。 1 什么是类黄酮饮食呢？类黄酮，又称生物类黄酮，是一类具有抗氧化、抗炎作用的活性物质，存在于植物性食物中。人类无法自己合成，只能靠食物摄取。已有研究证实，类黄酮具有多种生物活性，包括抗氧化、抗菌消炎、抗血栓、调节免疫等效果，被视为是一种“长寿物质”。它具体可细分为4000多种，其中我们熟悉的就是蔬果中富含的槲皮素、花青素、芹菜素等；茶叶富含的儿茶素；豆制品中富含的异黄酮等。从食物种类上来看，富含类黄酮的食物包括苹果、茶、甜椒、黑巧克力、洋葱、蓝莓等。 2 如何赶走肝脏的多余脂肪？杂志调查结果显示，类黄酮的摄入量与「非酒精性脂肪肝风险」呈线性负相关：摄入量最高的人群，患非酒精性脂肪肝的风险降低了19%。不仅如此，这些人的「肝脏脂肪含量」也降低了5.28%，而「肝脏炎症性病变风险」降低了1.73%。需要提醒的是，世界上不存在“超级食物”，要想靠吃某一种食物就能长寿防病，是不现实的。在均衡饮食的基础上，可以有意识地适量增加果蔬、豆制品、茶等富含类黄酮食物的摄入。比如，平时爱吃肉的人要增加蔬果摄入；平时爱喝奶茶、甜饮料的人，可以改为喝茶等。 3 日常饮食均衡，适量多多运动。一般来说，非酒精性脂肪肝属于可逆性疾病，若干预及时，肝脏状态可恢复正常。预防或逆转脂肪肝，需要在饮食、减重等多个方面下功夫。 4 日常饮食中，哪些食物有优质类黄酮？类黄酮主要来源的蔬果，还是维生素C、多酚、膳食纤维、矿物质的摄取来源。普通成年人最好每天一斤蔬菜、半斤水果。一般来说，颜色越深的蔬果，通常营养价值越高，包括类黄酮的含量也越高，比如深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬果。此外，类黄酮成分在果皮中含量较多，苹果、葡萄等可以洗净后带皮吃，如果榨汁也尽量带皮一起。（综合生命时报、人民网） #照见肝胆#

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