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杂志油炸子前沿信息_婚后失控by八宝粥粥(2024年11月实时热点)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

杂志油炸子

广州探店｜宫崎骏风居酒屋生日派对体验路过时被门口浓厚的漫画感吸引，进门后仿佛置身于宫崎骏的漫画世界。 𐟍𝠧Ž異ƒ 整体色调偏暗黄，有种凌晨在日本居酒屋的感觉。墙上贴着日系风格的杂志画报，拍照氛围十足。面积比北京路那家大很多，加上榻榻米座位，大约可以坐15桌。饭点过后人较少，安静适合约会聚会。 𐟍™ 食物蒲烧鳗鱼定食𐟒𐶰：第一口就惊艳，鳗鱼鲜嫩烤得刚刚好，酱汁香甜，海苔和软糯的米饭绝配，份量十足还有一碗味增汤。烧汁肥牛定食𐟒𐴸：和洋葱一起炒的牛肉特别香，下面是软糯的米饭。日式猪扒定食𐟒𐴸：猪肉煎炸过，如果不是特别爱吃油炸的可能会觉得有点干，盘子的另一边淋了咖喱，恨不得再来一盘。章鱼小丸子𐟒𐲸：Q弹软糯，味道不错。酱炸鸡𐟒𐳸：个头大，肉质嫩滑。鸡肉串拼盘𐟒𐵸：鸡的各个部位和大葱一起烤，第一次觉得大葱这么好吃。炸豆腐𐟒𐲲：外焦里嫩，还行。熊本马肉刺身𐟒𐶸：不太爱吃生的，就尝了一口。中华海草𐟒𐱰：挺好吃的。 𐟍𖠦𘅩…’ 一开始感觉很清甜，以为和饮料差不多，没想到度数还挺高的，过了一会就晕晕的。 𐟓 地址：海珠区江南大道中225号 𐟏𚗥：酱居酒屋 𐟚‡ 地铁：2/8号线昌岗站C2出口走5分钟 ⌛️ 营业时间：11:00-14:30/17:00-22:00 𐟒ᠥ𛺨™š上去氛围更浓哦

健康的一天24小时怎么过？这份指南可以参考！长寿or短命，很多时候决定权在自己手里，在你每一天的生活里！你健康与否，早就藏在了你一天24小时的作息里。这份指南可以参考！早上8:00——吃个早餐有很多人会问，早饭一定要吃吗？答案是肯定的！ 2020年一项刊发在《PUBLIC HEALTH NUTRITION》（营养学）杂志上针对7万余名成年人的研究分析发现：长期不吃早餐的人，血高敏C反应蛋白水平明显升高，说明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。不仅如此，不吃早餐，反而可能变胖。营养师李园园在2015年健康时报刊文中谈到，长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体。因此，早餐一定要吃。但值得注意的是，早餐也不能将就，一定要吃得营养。有营养的早餐要包括4大类：首先，要有红薯、燕麦等谷薯类主食，但主食尽量少吃油条等油炸食品；其次，要有肉类、蛋类、奶类、豆类等蛋白质含量高的食物，保证优质蛋白的摄入；此外，早餐中蔬菜也是必不可少的，如果来不及，可以搭配一些黄瓜、生菜、西红柿等简单易做的蔬菜，为身体提供维生素和膳食纤维；最后，早餐中还要有水果，建议吃应季、本地的水果，比如春天吃草莓、樱桃，夏天吃瓜果类，秋天吃苹果、梨、葡萄，冬天吃柿子等。需要注意的是，果汁不能代替水果，蔬菜和水果也不能互相代替。上午11:00——起身走一走多数人工作时都是长时间坐着，有的人甚至从上班时间开始，一直到中午吃午饭，之间一直坐着不动，这样对身体伤害非常大。北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓 2020年7月在京医通微信公众号发文指出，一周清醒状态下坐姿超过5天；每天坐姿超过8小时；经常连续1.5小时没有起身活动都属于久坐状态。 2018年美国癌症协会在美国流行病学期刊（American Journal of Epidemiology）上刊发的一项研究表明：久坐容易增加 14 种疾病致命风险。包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病等。久坐导致的死亡风险增加，因疾病而异, 从癌症死亡风险增加10%到肌肉骨骼疾病死亡风险增加60%不等。所以在每工作1个小时后，就要起身走动走动，尽量减少自己久坐的时间。下午13:00——午睡20分钟值得注意的是，午睡要注意时间与时长。四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授2019年在该院微信公众号上刊文建议，睡午觉最好控制在20分钟左右。一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。在30~60分钟这个时间段会进入深度睡眠，在这个阶段被打断叫醒，之后半小时可能会有轻微的头痛、全身无力的表现。所以，每天午睡要注意睡眠时间。下午15:00——喝够水别憋尿与上午相比，下午的工作会更加的繁重，有人甚至因为工作繁忙，渴了就忍着，想上厕所了能憋一会儿是一会儿。重庆市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师罗宏2018年在健康时报刊文指出，不爱喝水，经常憋尿都与膀胱癌的发病息息相关。因为饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者排尿间隔时间必然延长，这就给细菌在膀胱内的繁殖创造了有利条件。所以喝水，最好分散在一天各个时间段，一天要喝够量，不渴也要少喝点，少量多次。如果有尿意，想去厕所，那就及时去，别憋着。傍晚19:00——下班后回家吃饭少出去应酬，多回家吃饭！回家吃饭的好处不仅仅只是省钱。饭店里的菜品，为了好吃，往往油、盐、糖等调味料放的特别多。而高油、高糖、高盐的食物虽然满足了味蕾，但是却也为身体健康埋下了隐患。不仅如此，回家吃饭还可以享受与家人在一起的时光，不仅可以促进亲密关系，还可以让你保持愉悦的心情。晚上21:30——和家人聊聊天现代人往往是晚上才好不容易有了闲下来的时间，而这个时间往往被拿来刷手机、打游戏。在睡觉前，可以放下手机，和家人坐在一起聊聊天，彼此倾诉压力，互相劝慰，可以交流一些生活中或工作中遇到的开心或者不开心的事儿，既可以缓解压力，调整自己的情绪，保持心情舒畅，还可以增进家人间的感情。晚上22:30——放下手机睡觉一天的最后要记住“不要熬夜”！ 2018年4月《国际时间生物学》杂志发布的一篇文章也指出：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。这项研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2020年8月在健康时报刊文中指出，中医认为，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。长期如此必然会导致肝胆火旺，损伤津液。⑪所以为了保证充足的睡眠，晚上23:00前最好关灯睡觉。

【早餐，你吃对了吗？】近期，深圳市蛇口人民医院的研究人员在《食品与功能》杂志发表的研究指出，「早餐时间」的选择与衰老速度有关。研究显示，与早上6点14分吃「早餐」的人相比，10点26分才开始「早餐」的人，其生物年龄更大，衰老速度加快25%。他们的研究发现，不吃早餐与全因死亡率增加27%、心血管死亡率增加28%、癌症死亡率增加34%有关。一、不健康的早餐习惯，你有没有？许多常见的早餐选择可能并不健康。例如，油条和豆浆虽然受欢迎，但油炸食品的高热量和高脂肪可能导致肥胖和心血管疾病。面包和咖啡的组合虽然方便，但营养单一，缺乏必要的维生素、膳食纤维和蛋白质。二、改善早餐建议为了更健康地开始新的一天，建议如下： 1. 豆浆和油条：减少油条的摄入，增加蔬菜和蛋白质，如鸡蛋和蔬菜沙拉。 2. 面包和咖啡：选择低糖、低脂的面包，搭配果仁、青菜和牛奶，以提供更全面的营养。 3. 包子和白粥：换成杂粮粥，搭配荤素搭配的包子和鸡蛋，以及芝士什锦沙拉，以提高营养均衡度。三、理想的早餐构成根据《中国居民膳食指南（2022）》，理想的早餐应占全天总能量的25%~30%，并包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。一个合格的早餐应包含以下三类食物： 1. 优质碳水：如低糖面包、杂粮粥、燕麦等，提供稳定的能量来源。 2. 优质蛋白质：如鱼、禽、肉、蛋、牛奶和豆类，维持免疫力。 3. 蔬菜水果：提供必要的维生素、膳食纤维和矿物质，改善消化和血糖控制。如果早餐能包含这四类食物，那么它就是一个营养均衡的早餐。如果只包含两类或更少，那么营养可能不够全面。

高纤维的蔬菜最近，哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》杂志上发表了一份蔬果排行榜，评选出了十九种高代谢质量的蔬果。这项研究结合了三项大型前瞻性研究，涉及了4.2万人的数据，通过对比十四种心脏代谢指标来进行分析。研究将那些对健康有积极影响的蔬果称为高代谢质量蔬果，而那些影响较小的则称为低代谢质量蔬果。最终，研究人员确定了十九种高代谢质量的蔬果，它们依次是：苹果和梨𐟍Ž𐟍、球生菜𐟥죀菠菜𐟥检木须芽𐟌🣀茄子和西葫芦𐟍†𐟥’、葡萄干和葡萄𐟍‡𐟍“、西兰花𐟥检芹菜𐟥’、羽衣甘蓝𐟥죀青红椒𐟌𖯸、胡萝卜𐟥•、菜花𐟥检罗马生菜𐟥죀蓝莓𐟫、西柚𐟍Š、橙子𐟍Š、西梅𐟍‘、蘑菇𐟍„和香蕉𐟍Œ。相反，代谢质量最低的五种蔬果分别是：豌豆𐟌🣀油炸土豆𐟍Ÿ、西瓜𐟍‰、番茄汁𐟍…和玉米𐟌𝣀‚研究结果显示，无论总体摄入量如何，摄入高代谢质量蔬果的比例越高，患重大慢性疾病的风险越低。如果主要摄入的是中低代谢质量的蔬果，即使总量高，也无法降低慢性疾病风险，甚至可能增加糖尿病风险13%。此外，番茄榨汁后，膳食纤维会被破坏，反而可能增加糖尿病风险。除了这些高代谢质量的蔬果，还有一些蔬菜因为气味或口感特殊而在大众中评价两极分化，但它们的营养价值并不逊色。例如，菠菜虽然口感涩涩的，但富含胡萝卜素、钾和镁等微量元素，能够保护心血管健康。只要烹饪前用开水煮三分钟，就能去除80%的草酸。秋葵虽然煮熟后有粘液，但蛋白质含量高达每100g2g，是大白菜的两倍，不含胆固醇，且富含水溶性纤维、果胶、半乳聚糖和阿拉伯树胶，能够促进血液循环和肠胃蠕动。如果想要减少黏糊糊的口感，可以尝试将秋葵冰冻后用芥末凉拌。苦瓜虽然苦味让人难以接受，但膳食纤维含量高达每100g2.2g，能够促进肠胃蠕动，且含有苦瓜素，能够健脾开胃，缓解血糖上升。烹饪前用盐腌制可以去除一部分苦味，但无法完全去除。这些研究结果和健康小贴士告诉我们，选择高代谢质量的蔬果对于保持健康至关重要。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地预防慢性疾病，享受更健康的生活。

这家复古餐酒馆，你真的不能错过！在园岭美食街，有一个特别复古的角落，简直让人爱不释手！这家店是由同一位老板开的，餐酒馆、相机店和咖啡店三家连在一起，风格统一，真的是个有想法的老板。这次我们去的是他们家的复古餐酒馆，晚餐吃得特别开心。一进门就能看到一个醒目的大吧台，四周摆满了80、90年代的怀旧小摆件，还有干花、杂志等文青元素，配上黄昏色的灯光，氛围感十足，简直长在我的审美上！不过，虽然这家店装修这么精致，但菜品却有点普通。以下是我们的点餐体验：「双喜意面」 45元这家的特色意面，味道是咖喱味和冬阴功味的混合，造型也很新颖，推荐尝试。「蚝仔煎蛋」 38元这是必点之一，传统潮汕蚝仔煎蛋的改良版，用香炸的方式，吃起来香脆，但蚝仔的原味被减弱了，油炸控一定喜欢。「猪颈肉丼」 48元这个有点偏甜，吃了一口就没再吃了。「泰式红汤咖喱饭」 78元挺辣的，青口和虾很大个，但其他配料不多，分量偏少，个人觉得一般。「奶冻布丁」 20元饭后甜品这个不错，清淡的奶茶味布丁，略带奶味不油腻，喜欢！总结一下：这家店氛围和环境都很棒，摆件和摆盘都很用心，完全是个网红店。如果你喜欢拍照和感受氛围，强烈推荐！但如果你对美食有追求，可能需要绕道了。店名：双囍ⷩ䐩…’馆地址：福田区八卦一路八卦岭工业区619栋一层A3 人均消费：80元

𐟓𘠦‹照前一周，新娘必备清单 𐟒 𐟎’ 拍照前7-9天，准备一双浅色高跟鞋𐟑 和无肩带内衣。记得在洗澡前刮腋毛，如果实在不想刮，化妆师也可以帮忙，只要你不介意就行。 𐟒ˆ 提前一周剪头发或改变发型发色，拍照前一天洗头，不用护发素或其他润滑产品，也不要用任何定型产品。 𐟒„ 拍摄当天，不需要自己化妆，只需涂抹爽肤水或乳液即可。可以带上自己常用的补水精华或乳液，以防过敏。 𐟑™ 准备好浅色的胸贴、无痕内裤或打底裤。有需求的新娘，也可以准备塑身衣或硅胶丰胸裤。 𐟓𗠦前与摄影师沟通，准备一些特别的小道具，如时尚杂志、英文报纸等，或者日常小道具如牛奶盒等。如果套系中有自备服装选项，记得自己准备。 𐟌ž 拍外景时，可以准备防蚊水、防晒霜、防中暑药品、吸油面纸和卸妆油等。 𐟍𝯸 拍照前一周，尽量少吃刺激性或油炸食品，适当进行皮肤护理。 𐟤𐠥悦žœ怀孕，记得告诉化妆师或摄影师，他们会特别留意照顾你，避免安排过于激烈的活动。 𐟑 提前一到两天准备一双白色高跟鞋，如果店内提供则无需自带。 𐟑œ 拍照当天，带一双高跟鞋和一双舒适的平底鞋，外拍时穿平底鞋，以免脚痛。准备几张创可贴应对磨脚问题。 𐟧栥﹨…🩃褸自信的新娘，可以准备一双肤色丝袜。 𐟪’ 将腋毛、外漏的鼻毛、粗黑的手毛和脚毛修剪干净。 𐟒… 将指甲修饰整齐，可以提前到美甲店做美甲，选素雅的颜色。不喜欢美甲也可以购买假指甲，拍摄当天用。 𐟓栦‹摄前一天，装好之前准备的东西。 𐟧𔠦ƒ𓦋完就卸妆的话，可以带上卸妆油和洗面奶。 ☀️ 天气很热时，记得带上补擦的防晒霜，也可以打太阳伞或戴帽子防晒。 𐟑“ 如果平常戴眼镜，最好是佩戴镜框眼镜或隐形眼镜，以免拍摄反光影响效果。 𐟧𛠥𘦤𘊤𘀥Œ…纸巾或湿纸巾备用。 𐟔‹ 喜欢自拍的小伙伴，充电宝充满电带上。 𐟒砥𘦤𘊤𘀤𘤧“𖧟🦳‰水，拍摄间隙饮用。 𐟒䠦‹摄前一晚保持良好的睡眠及心情，少饮水少进食，避免出现眼袋和胃不舒服，影响拍摄效果。

海口浪漫约会地标𐟒‘ | 夏日约会必备在和伴侣漫步万象城时，偶然发现了一家充满格调的餐厅。这里的装修风格让人仿佛置身于杂志大片中，配色大气，装修考究，整体环境既放松又慵懒，非常适合朋友聚餐和情侣约会𐟑룀‚ 𐟍𝯸 菜品推荐 1⃣ 脆炸kk鱿鱼须每一块鱿鱼须都酥酥脆脆，份量十足，油炸后一点也不油腻。搭配的咸甜口沙拉酱是点睛之笔，让人回味无穷。 2⃣ 岩盐柠檬慢煎M5西冷点的是八分熟，牛排新鲜且真材实料，摆盘精致，火候恰到好处。牛排软嫩多汁，蘸上盐一起吃，口感非常满足。小姐姐会帮忙切好再端上来，服务贴心。 3⃣ TRT宝藏面包盒摆盘精致，面包烤得酥脆，搭配的苹果黄油酱浓郁，酸酸甜甜的味道和烤面包简直是绝配。对于爱吃烤面包的人来说，这款面包盒毫无抵抗力。 ✨ 尝试的菜品没有一道踩雷，都非常优秀。店内的微水泥希腊风装修风格非常吸睛，非常适合情侣周末聚餐。 𐟏 店名：TARENTUMⷨ„木 𐟓 地址：海南省海口市龙华区金贸东路4号海口万象城L431-L437号

澳洲燕麦片，早餐新宠！燕麦，这种来自美国的健康谷物，因其低糖、低热量、高营养价值，被《时代》杂志评为“全球十大健康食物”之一。而在澳洲，Woolworths的燕麦片以其100%的原产地和天然健康特性，成为了家喻户晓的食品。 𐟌Ÿ Woolworths燕麦片有两种口味： 𐟔𔠨𞗨𝧧‡•麦片（红色）：经过轻度的熟化处理，保留了燕麦的完整外形，每一片都饱满完整。 𐟔𕠩€Ÿ溶燕麦片（蓝色）：通过高温熟化，燕麦片变得稍小，更适合儿童和老人食用。这两种燕麦片的配料都是纯燕麦，不添加任何油炸或膨化用的油，也不含盐、糖或添加剂，从而最大限度地保留了燕麦的自然营养。早餐时，你可以用它们来泡牛奶、拌酸奶，或者制作隔夜燕麦，让你的早餐更加丰富多样。无论是大人还是孩子，都超级喜欢这款燕麦片。每次从澳洲带回国，都广受好评，复购率极高！选择Woolworths的燕麦片，为你的健康早餐增添一份自然的营养吧！

亚特兰大必吃的美式南方烤肉推荐这家店可是被不少美食栏目和杂志推荐过的，我自己也去吃了不下五次，哈哈哈。各国各地都有自己的BBQ，而Foxbro的烤肉都是烟熏风味的，火味和烟熏味十足，简直让人欲罢不能。你还可以顺便点几个南方风味的小菜。不过要注意，周末晚上去的话，至少得等一个小时以上，而且几个受欢迎的肉品可能早就卖光了。 𐟌Ÿ 主角当然是各种肉啦！可以单点、做成三明治或者选择套餐。 𐟥 强烈推荐肋排！个人觉得，吃这种烟熏风味的烤肉，没有什么肉的风味能超越肋排。而Foxbro家的肋排简直是好吃到极致，简单的调味，不干不柴不腻，非常多汁。 𐟥 仅次于肋排的就是牛肉胸脯肉（beef brisket）了，有两种选择：切片和切块。建议选择切片，这样吃起来更有大口吃肉的满足感。 𐟥 手撕猪肉（pulled pork）也不错，是经典的南方菜。 𐟥 1/4烤鸡印象不深了，如果第一次去的话，还是建议尝试其他几个特色菜。 𐟌Ÿ 如果点了套餐，可以选择两个配菜。当然，配菜也可以单点。 𐟥 推荐一下超高卡的tater tots，土豆裹着面粉油炸，非常酥脆，而且量很大。 𐟥 Baked Beans（图一右下角那碗黑乎乎的东西），也是很南方的一个菜。不过我平时很喜欢吃beans，但这个实在是太甜了，不太适合我的口味。 𐟥 Cole Slaw（图一左下角那个绿色的），这个菜一直让我很迷。老美们很喜欢，但我至今不能接受。切碎的卷心菜拌着甜甜的沙拉酱，即使切碎了也还是有些硬，而且我不爱吃沙拉酱，所以一直没有好感。 𐟌Ÿ 吃肉也得吃菜呀！一大本关于高热量食物的菜单上，还是能找到沙拉部分的。 𐟥 House Salad（混合生菜）加上面包干、洋葱、番茄和黄瓜，可以平衡一下吃那么多肉的罪恶感。 ❤️ 在湾区很少找到南方风味的食物，所以每次回亚特兰大都忍不住想去Foxbro过过瘾，回味一下南方生活的感觉。

医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？ “癌症是人类追求健康路上难以回避的挑战。” 近年来，癌症似乎越来越频繁地出现在人们的视线中。无论患者还是健康人，都对“患癌概率”心存疑问：为何偏偏是自己中招？自己的患癌风险究竟有多大？一、人活一辈子，得癌症的几率有多大？关于人得癌的概率，其实早前世卫组织下属的国际癌症研究机构在2018年发布的《全国癌症报告》中就给出了答案：在排除客观因素以及竞争性死亡原因后，发现75岁前累计患癌的风险在21.4%。不同国家的人的癌风险也有所不同。报告中指出75岁前得癌风险最高的是澳大利亚（41.9%），美国位于第五（33.3%），而我国居民整体患癌风险约20.6%。简单来说，在每5个中国人中，就会出现一个在75岁前确诊癌症。而在今年，肿瘤学领域知名期刊《癌症》发布的最新的全球癌症统计数据指出，人一生约21.4%的可能患上癌症。当然，这个患癌的概率并非一成不变，而不同的生活习惯都可能影响得癌概率。比如吸烟，大量研究已证实烟草与肺癌存在关联，长期吸烟者得癌概率将比不吸烟者高出10-50倍。数据显示，不吸烟者75岁前死于肺癌概率约1/200，而吸烟者75岁死于肺癌概率约1/6，但若能在50岁前成功戒烟，那风险将会降至1/15。又比如幽门螺旋杆菌感染者75岁前患胃癌的概率约1/25，而非感染者概率是1/50。二、癌症也有“免死金牌”？这5类人或更安全我们都清楚，癌症是多种因素共同作用的结果，某些因素甚至可能提高癌症风险。不过，大家也不用害怕，癌症亦有“免死金牌”。 1、有遗传优势遗传因素是很重要的一个癌症致病因素，若家族中没有明显的癌症病史，直系亲属中亦没有遗传性癌症病例，那意味着携带较少的癌症易感基因，患癌风险自然就低。 2、生活方式健康比如热爱运动，运动能增强身体素质和提高免疫力，减少身体患癌几率；比如科学作息，从不熬夜，身体只有得到充分的休息，才能拥有强大的抵抗力；另外，科学对待疾病，注重体检，特别是身体出现不适时能有警觉心，能做到癌症早发现和早治疗。 3、饮食习惯健康日常多食用果蔬、全谷物和豆类等植物性食物，这些食物富含矿物质与维生素，可减轻炎症水平而降低癌症风险。要注意少吃超加工食品，比如油炸食品、加工肉制品等。另外还要减少糖的摄入，《英国医学杂志》上一研究指出：高糖饮食与45种疾病患病风险提升有相关性。 4、心态乐观心态保持乐观能让我们更好的面对生活压力，从而避免慢性应激损害身体健康。积极的情绪也能帮助增强免疫力，从而更好的抵御癌症。 5、母乳喂养婴幼儿生长发育最佳食物是母乳，相关研究指出，母乳喂养6个月以上，婴幼儿患白血病的风险将降低19%。而且母乳喂养也能促进孕妇子宫恢复，并降低乳腺癌和卵巢癌风险。三、血常规能不能查出癌症？3个指标要牢记现在去体检或者到医院看病，医生总会让我们做血常规检查。很多人会认为血常规检查可有可无，其实这是错误的想法，血常规虽然是基础检查，但有时也能透露癌症的信号。 1、白细胞异常升高/降低白细胞是免疫细胞，也是人体实现正常免疫力的关键，正常值在（4.0~10.0）㗱09/L。如果白细胞异常升高，要小心是淋巴瘤、白血病等疾病，又或者是肝癌、肺癌等晚期实体瘤。而白细胞异常降低意味着免疫力低下，长期如此，就会增加感染与得癌风险。 2、血红蛋白明显降低红细胞依靠血红蛋白运输氧气，从而让各器官组织获得氧气养分，红细胞正常值为（3.8~5.1）x1012/L；而血红蛋白正常值男性是120～160g/L，女性是110～150g/L。一般红细胞和血红蛋白降低提示贫血，也要小心是其他癌症引起的贫血，比如胃癌、结肠癌便血后导致的贫血，或者是血液系统疾病早期贫血症状，还有癌症侵犯骨髓后可引起红细胞生成不足，从而导致数值降低。 3、血小板反复升高或减少血小板主要参与凝血机制，同时营养和支持毛细血管，使血管壁保持完整性，正常值在(100~300)㗱0^9/L。一般血小板增多可能是慢性感染、原发性血小板增多症、缺铁性贫血或慢性粒细胞性白血病等疾病引起的。而血小板减少则要警惕血小板破坏增多或原发性血小板减少性紫癜、急性白血病、再障、骨髓增生异常等血液疾病，同时也不排除是肝脾疾病或自身免疫性疾病。如今确诊癌症的人越来越多，甚至确诊总在中晚期，从而错过最佳的治疗时机。癌症其实是多种因素共同作用的复杂性疾病，我们的确无法完全控制其发生，但健康的生活习惯却能帮助降低得癌风险。