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权威呼吸杂志权威发布_《别呼吸》完整版(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

权威呼吸杂志

「江苏高血压患者看过来」「国民医生说」「高血压」高血压背后有一个隐形的杀手：打鼾伴睡眠呼吸暂停！高血压是一种常见的危害比较大的慢性疾病。长期的严重的高血压容易引发冠心病，心绞痛，脑卒中，肾功能损害的并发症。目前发现高血压病逐渐年轻化，越来越多的30岁人群出现高血压。可能与工作压力大，生活节奏快，肥胖有关系。同时有一种极易被忽略的危险因素，就是打鼾伴呼吸暂停，是引起继发性高血压最常见的病因，但是却得不到重视。顽固性高血压特别是青壮年高血压，要特别注意排除是否存在打鼾睡眠呼吸暂停这也危险因素。因为睡眠呼吸暂停是年轻人高血压最常见诱因。国外权威杂志证明，积极的治疗睡眠呼吸暂停对于顽固性高血压是有帮助的。

𐟓š 医学危重病领域必读期刊推荐 𐟓– 1. 《AMERICAN JOURNAL OF PREVENTIVE MEDICINE》美国预防医学杂志是美国预防医学学院和预防医学教师协会的官方杂志。它涵盖了预防研究、教学、实践和政策方面的文章。该杂志特别关注慢性病和急性病的预防，以及促进个人和社区健康的干预措施。一级和二级预防的研究，如伤害和暴力、传染病、妇女健康、吸烟、久坐行为和体育活动、营养、糖尿病、肥胖、酒精和药物滥用等都是其重点。此外，还发表了关于提高卫生专业人员提供有效临床预防和公共卫生服务能力的教育举措，以及与预防和公共卫生相关的卫生服务研究论文。 2. 《PREVENTIVE MEDICINE: AN INTERNATIONAL JOURNAL OF PRACTICE AND THEORY》预防医学杂志因其对预防医学和公共卫生领域的权威性贡献而受到认可。它专注于预防各个方面的应用研究，包括癌症、心血管疾病、健康教育、个人和人群风险因素筛查、呼吸和传染病、公共卫生规划、烟草等物质滥用、中风和高血压等生活方式相关疾病。 3. 《ENVIRONMENTAL HEALTH AND PREVENTIVE MEDICINE》环境卫生与预防医学杂志是日本卫生、环境卫生与预防医学学会的官方杂志。它为医学、生物、分子医学等领域的预防和环境卫生问题提供了全面的方法，涵盖了生物、遗传、物理、心理、化学和其他环境因素。该杂志的特点是关于人类健康科学的权威性研究，并提供全面而独特的信息。

阳康后如何科学恢复运动？权威建议来了！阳康后如何科学恢复运动？以下是一些权威机构的建议，帮助你根据自己的身体状况合理安排恢复节奏： 𐟏… 世界卫生组织COVID-19康复指导手册世界卫生组织将转阴后的康复锻炼恢复划分为五个阶段：第一阶段：为恢复锻炼做准备，例如进行有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。第二阶段：低强度活动，例如散步、轻微的家务/园艺工作。你可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。第三阶段：中等强度的活动，例如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度练习，例如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。第五阶段：回归到基线练习，你现在能够完成感染新冠之前的正常锻炼/体育运动/活动了。 𐟏… 澳大利亚《运动科学与运动医学杂志》 2022年前4个月，澳大利亚和新西兰记录的病例超过600万例，但很少有关于康复后运动产生严重不良后果的报告。因此，澳大利亚学界认为转阴后的运动不需要那么谨小慎微。基于澳大利亚运动员的数据库证明，运动员群体中产生的心脏并发症发生率非常低，这说明年轻的运动员感染后发生心脏并发症如心肌炎的风险也相对较低。该篇编者按认为，COVID-19后重返运动最重要的是考虑个体的症状持续时间和严重程度、发病前的健康状况，并没有一个人人都应该遵守的统一的标准恢复程序。总体来说，作为一个起点，在各项症状基本消失，身体感觉基本良好，核酸检测呈现阴性后，个体应尝试15到30分钟的运动，运动强度约为其习惯强度的50%。如果耐受良好，则应在随后的两天（第2天和第3天）重复相同的操作。一切顺利，运动强度可以增加到75%左右的强度。从第4天开始，持续时间也可以增加到30分钟或更长。如果耐受良好，则应在随后两天（第5天和第6天）再次重复此操作。如果身体完全没有不良反应，个体可以考虑从第7天开始恢复正常感染前的运动习惯。 𐟏… 《英国运动医学杂志》由于存在心脏、肾脏、呼吸和血液系统并发症的风险，最好的做法是稳妥地、循序渐进地恢复训练。该杂志专家认为重新回到正常训练需要至少2周，恢复高强度训练需要4周时间，而轻松慢跑需要在恢复运动10天之后才开始进行。这些建议可以帮助你在阳康后科学地恢复运动，记得根据自己的身体状况合理安排哦！

养猫的7大好处，你知道几个？很多人一听到“养猫”两个字，就会立刻想到各种细菌和掉毛的烦恼。但事实上，养猫带来的好处远比这些“小烦恼”要多得多！让我们一起来看看养猫到底有哪些益处吧！降低血压 𐟐𞊲001年，一项发表在《高血压》杂志上的研究显示，养宠物能降低血压。研究人员将48名从事高压力工作的参与者随机分为两组，所有参与者都患有高血压并接受了ACE抑制剂降压药赖诺普利，但只有一半的参与者拥有宠物。结果发现，虽然药物降低了所有参与者的静息血压，但养宠物还能降低对精神压力的血压反应，这是单靠药物无法做到的！也就是说，养宠物真的可以降压！不管是精神上的，还是身体上的。改善睡眠 𐟌™ 加州大学戴维斯分校的研究人员发现，猫咪的咕噜声振动频率在20至140赫兹间，可以促进猫咪骨密度和伤口愈合。更重要的是，猫咪的咕噜声还能改善人类睡眠，让人感到放松，缓解呼吸急促，有效催眠。缓解老年痴呆 𐟧 英国国家健康和保健医学研究所建议，患有痴呆症的人群多参加愉悦及有益健康的活动，其中就包括撸猫。与猫咪互动不仅能带来乐趣，还能帮助缓解压力和焦虑。有益儿童健康 𐟑𖊥›𝥆…呼吸科权威专家钟南山院士曾在一档电视节目中说：在怀孕前或幼儿期间开始养宠物，能帮孩子适应过敏源，预防过敏和哮喘。统计数据也表明，家中有养猫养狗的小孩子，比同龄孩子免疫系统更强健，不易过敏。减少焦虑和压力 𐟘Œ 在当今快节奏的生活方式中，工作压力越来越大，社交越来越少。与猫咪等宠物的互动，能给你的生活带来休闲和创造。照顾你的猫，拥抱你的猫，把注意力从生活忧虑中转移开，从而减少焦虑压力。改善心情，缓解抑郁 𐟘𚊧Œ륒ꥏ糖𝨢먮䤸𚦘省䧋죀不合群的动物，但猫主人知道实际上并非如此。猫咪的爱和陪伴会让人对生活感觉更好，也会让人心情更好，减少抑郁感。总结 𐟓 养猫不仅能给我们带来无尽的欢乐和陪伴，还能在多个方面对我们的健康和生活产生积极影响。无论是降血压、改善睡眠、缓解老年痴呆、有益儿童健康，还是减少焦虑和压力、改善心情，猫咪都是我们生活中的小天使。既然喵主子有这么大作用，那还不赶紧给主子备点好吃的犒劳犒劳~ 𐟍—

临床医生必看的顶级医学期刊推荐 𐟓š 探索临床医学的最新进展，这些期刊是你的不二之选！《美国医学会杂志》(JAMA) 𐟌Ÿ 作为美国医学会的官方期刊，JAMA专注于发表各类医学研究和临床实践相关的文章。从临床研究到Meta分析，再到系统评价，它涵盖了广泛的医学领域。JAMA的文章注重临床实用性和对临床决策的指导意义，是临床医生日常工作中的重要参考。《英国医学杂志》(BMJ) 𐟌 BMJ是一份历史悠久的医学综合期刊，涵盖了临床医学、公共卫生、医学教育、医学伦理等多个领域。它的文章风格注重可读性和实用性，除了发表高质量的研究论文外，还设有观点、评论、病例分析等多种栏目，为临床医生提供了全面的医学知识和实践经验。国内期刊精选 𐟏劣€Š中华医学杂志》 𐟓– 作为中华医学会主办的综合性医学期刊，《中华医学杂志》在国内医学领域具有权威地位。它发表我国医学领域的最新研究成果、临床经验总结、医学教育研究等，涵盖临床医学各个学科，对于了解国内临床医学的发展动态和前沿研究具有重要意义。《中华内科杂志》 𐟒‰ 专注于内科学领域，《中华内科杂志》发表内科疾病的诊断、治疗、预防等方面的研究论文和临床经验总结。其内容涵盖心血管病、呼吸病、消化病、血液病、内分泌病等多个内科亚专业，对于内科医生提高临床诊疗水平和科研能力具有重要的参考价值。《中华外科杂志》 𐟔ꊥ䖧瑩↥ŸŸ的权威期刊，《中华外科杂志》刊载外科领域的基础研究、临床实践、手术技术创新等方面的文章。包括普通外科、骨科、心胸外科、神经外科等多个外科亚专业的最新研究成果和临床经验，为外科医生提供了专业的学术交流平台和实践指导。国际期刊前沿 𐟌 《自然医学》(Nature Medicine) 𐟌🊥𝱥“因子高，学科排名领先，《自然医学》发表基础、转化、临床和公共卫生等方面原创研究与重要进展。涵盖人类生物学和疾病发病机制新概念、临床前研究、临床试验各阶段及创新技术等，能帮助读者了解医学前沿研究成果和发展趋势。《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine) 𐟏劤𝜤𘺥Œ𛥭橢†域的顶级期刊之一，《新英格兰医学杂志》具有极高影响力和权威性。它发表的临床研究、综述、病例报告等文章，常引领临床医学的发展方向，为疾病的诊断、治疗和预防等方面的研究成果进行深入报道，为临床医生提供最新、最可靠的医学信息。《柳叶刀》(The Lancet) 𐟌 世界著名医学期刊，《柳叶刀》涵盖临床医学各个领域，发表高质量的原创研究论文、综述、评论等。其内容涉及临床实践、公共卫生、医学教育等多个方面，对于推动临床医学的进步和发展起到了重要作用，所发表的研究成果往往具有广泛的社会影响和临床应用价值。

跑步对身体的好处姐妹们有没有发现，跑步真的是一种超级棒的锻炼方式！今天我就来和大家聊聊跑步对身体的好处，从减肥降脂到增强关节健康，再到改善心理状态，让我们一起变得更健康吧！𐟒ꊊ𐟏ƒ‍♀️跑步可以减肥降脂跑步真的是减肥降脂的好帮手！当我们跑步时，心率会加速、呼吸变得急促，这样身体就开始大量消耗能量啦。体内储存的脂肪会被分解为脂肪酸和甘油，转化为能量供身体使用。所以，跑步就是减肥降脂的绝佳选择呀！不过呢，要想实现最佳的减脂效果，持续、适量的运动是关键哦！这并不意味着必须长时间进行高强度运动，而是要在保证运动效果的同时，合理安排运动时间和强度。另外，跑步时的姿势、步频、速度以及持续时间等也会影响到燃脂效果。姐妹们可以试试看哦！ 𐟦𔨷‘步能增强关节健康跑步对关节的积极影响也是不容忽视的！根据美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的最新研究，与久坐不动的人群相比，健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。这个数据是不是很惊人？跑步真的对关节有很多好处呢！当然啦，跑步对关节的影响也因人而异哦。不同人的身体状况、运动习惯以及跑步场地等因素都可能对关节健康产生影响。所以，大家在享受跑步乐趣的同时，也要注重科学、合理的运动方式，才能更好地保护关节健康。记得选择一双合脚的跑鞋哦！ 𐟘Š跑步可改善心理状态跑步不仅是一项身体上的锻炼，更是一种心理上的洗礼。研究表明，跑步能够刺激大脑分泌多巴胺，这种神经递质在产生愉悦感方面仅次于恋爱。在跑步过程中，我们会感受到快乐与满足，这种正面的心理体验有助于驱散心中的阴霾。此外，跑步还能让我们在挥洒汗水的同时，释放累积的压力。长期坚持跑步的人往往会发现自己的自信心和掌控感也随之增强。这些都是跑步带来的宝贵礼物呀！让我们在忙碌的生活中找到了心灵的慰藉。是不是很棒呢？不过呢，记得科学、合理地跑步哦！欢迎大家留言分享你们的跑步心得或者有任何问题都可以问我哦！感谢大家的关注，赶快去试试吧！𐟒–

世界之大，无奇不有。在我们的印象里，自然界最危险的动物无非就是老虎、狮子、鲨鱼等体型强壮，攻击性很强的食肉动物。但事实上，自然界最危险的动物，并不是食肉攻击性动物，而是一些不起眼、毒性却很强的动物。权威杂志盘点出了自然界10个毒性最强的动物，这些动物身上都含有猛烈的毒性，甚至一瞬间就可以毒死60个成年人，那么这些动物到底都是些什么？第十位，黑曼巴蛇。黑曼巴蛇身长2米，全身都是黑色的，它主要分布在非洲地区。这种蛇喜欢平时可以将身体抬起1/3甚至是2/3的部分，在白天比较活跃，是世界上攻击速度最快、攻击性最强的蛇。第九位，眼镜王蛇。眼镜王蛇的背部有黄白色纹路，性情凶猛，反应敏捷，排毒量大，栖息于热带雨林，沙漠中。喜欢在白天活动，以别的蛇类为食。被眼睛王蛇咬中后，会出现呼吸麻痹，昏迷等症状，如果被咬后没有及时治疗必定死亡。第八名，东部拟眼镜蛇。东部拟眼镜蛇身上带有黑色带状条纹，是攻击人最多的一种毒蛇。它的毒液会引起血液凝结，最后因肾衰竭而死。第七位，澳大利亚太攀蛇。澳大利亚太攀蛇在陆栖毒蛇中位列第三，这种蛇体型巨大，长1.2米，性情温顺，不喜欢主动攻击人，喜欢栖息于人迹罕至的地方。它们以小型哺乳动物为食，被澳大利亚太攀蛇咬一口，致死率达100%。第六名，澳大利亚漏斗蜘蛛。澳大利亚漏斗蜘蛛喜欢藏身于阴暗、潮湿的地方，毒牙能够刺穿人的脚趾甲，一旦被它咬中，可能在15分钟内就会死亡，它所携带的毒液足以杀死5至8人。这种蜘蛛不喜欢呆在荒郊野外，而是经常跑到居民家中，有时候会突然出现，令人毛骨悚然。第五名，巴勒斯坦毒蝎。巴勒斯坦毒蝎的脾气十分不好，遇人攻击性强，它们喜欢用尾部的毒针蜇人，中毒后人会立刻瘫痪在地，最终因呼吸衰竭而死亡。第四名，毒鲉。毒鲉别名也称老虎鱼或者石头鱼，分布在我国的西沙群岛、台湾省附近海域。这种鱼善于伪装，经常隐藏在珊瑚丛和海藻丛中，将自己伪装成一块不起眼的石头。毒鲉身上有许多棘突，一旦被扎中，毒素就会进入人体，身体会产生剧痛，最后中毒身亡。不过这种鱼味道鲜美，可以食用。第三名，蓝环章鱼。蓝环章鱼主要分布在日本和澳大利亚附近海域，全身呈金黄色，带有蓝色斑点，可以发出闪烁的蓝光，看起来十分漂亮。不过这种章鱼可以咬穿潜水员的潜水衣，喷射出含有剧毒的墨汁最终导致潜水员死亡。被蓝环章鱼咬伤一口就可以致人死亡，但是蓝环章鱼不会主动攻击人类，只有受到威胁的时候它们才会喷射有毒的墨汁。第二名，艾基特林海蛇。艾基特林海蛇又名青环海蛇，世界上最毒的蛇类，身体黑绿色相间分布，这种蛇喜欢群居生活，喷出的毒液可以麻痹人的神经，使人立刻出现抽搐，呼吸衰弱的迹象。被艾基特林海蛇攻击后，一般会在半小时内死去，不过这种毒蛇不经常攻击人，性格比较温顺。艾基特林海蛇本身具有极高的医用价值，可以治疗风湿等疾病，经常会有人捕捞这种毒蛇。青环海蛇每克售价7800多美元，也是世界上最昂贵的毒蛇之一。第一名，澳大利亚方水母。澳大利亚方水母与艾基特林海蛇生活在同一片海域中，这种水母大部分分布在澳大利亚，毒性极强。它们的每一条触手都有3米长，而且一只澳大利亚方水母就会有60多条触手，如果被澳大利亚方水母电到，那么一个成年人会当场毙命。并且这种水母的毒性很充足，60条触手都充满毒性，也就是说澳大利亚方水母可以一次性毒死60个成年人。 10种毒性最强的动物大部分分布在澳大利亚地区，所以大家在澳大利亚游玩时，要注意保护自己，少去人迹罕至、交通不便的地方，将生命安全放在第一位。

#大学第一课#

呼吸相关，省级课题起步，实力源自中华医学会科核，《xxx呼吸杂志》刊期稳定，地级市三甲医院首选，25年权威发表，3.6万自理，简短精炼，邀您共赴呼吸医学之旅！

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