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医学杂志减肥权威发布_医学核心期刊目录一览表(2024年12月精准访谈)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

医学杂志减肥

索马鲁肽对膝关节炎有效患有严重膝关节炎的人通常对注射并不陌生。多年来，注射类固醇和润滑剂一直是首选治疗方法。但现在，《新英格兰医学杂志》上的一项新研究表明，他们可能需要考虑一种自我注射的选择——减肥药索马鲁肽。患有中度膝关节炎的人每周用该药超过一年，报告称疼痛程度下降了近 50%。研究中的所有人都患有肥胖症，并参加了有关体育锻炼和低热量饮食的咨询。根据周三发表的研究结果，使用索马鲁肽 15 个月的人平均减重 14%。相比之下，研究中使用安慰剂的人平均减重 3%。肥胖相关的膝关节骨关节炎是一种渐进性疾病，关节的软骨逐渐破裂，骨关节炎无法治愈，可导致膝关节疼痛和僵硬，并损害行走或走动等关键的日常功能。肥胖人群患上这种疾病的风险高出四倍多。过去的研究发现，减掉 10% 到 20% 的体重可以显著减轻症状，包括在六分钟的锻炼中走得更远，以及根据血液测试减少炎症和肿胀的迹象。这项最新研究包括 407 名成年人，他们的平均起始体重为 240 磅。其中约 82% 是女性，研究对象的平均年龄为 56 岁。（女性患骨关节炎的风险高于男性。）在研究开始时，人们报告的平均疼痛水平为 100 分中的 71 分。到研究结束时，服用索马鲁肽的人报告疼痛减少了 42 分，而对照组减少了 27.5 分。服用索马鲁肽的人更有可能与对照组相比，服用索马鲁肽的患者减少了非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚的使用。

【这种食物做熟隔夜吃，竟能更好的控制体重？！或可改善胰岛素抵抗，养成易瘦体质！】总觉得减肥困难，吃完饭很快就饿了，不饿也会经常嘴馋，一运动就觉得身心俱疲，就算是很努力地瘦了下来，很快又会复胖…… 你也是喝水都胖的易胖体质吗？其实，你的易胖体质可能不是自己的问题，而是因为你体内出现了胰岛素抵抗！胰岛素是一种促使细胞吸收葡萄糖的激素。简单来说，胰岛素是负责在体内运送糖的，它会把糖送到大脑、肌肉、器官的细胞中，提供必须的能量。如果细胞的能量够了，不需要多余的糖，那么胰岛素还会帮助人体把糖储存成脂肪。但是如果存在胰岛素抵抗，胰岛素无法把糖送进细胞内，细胞处于缺糖状态就会不停给胰岛素发指令要求送糖，于是送不到细胞的多余糖分就会变成脂肪，让人长胖！中华医学会糖尿病学分会发表的专家共识中指出，我国≥25岁的成人中大概有29.22%的人存在胰岛素抵抗。也就是有大概三成的人，都存在这种易胖体质！想要把易胖体质改成易瘦体质，那么就需要改善胰岛素抵抗！研究发现，有两类食物，可以辅助帮你改善胰岛素抵抗，形成易瘦体质！最新研究发现，一种叫做牛磺酸的物质可以逆转胰岛素抵抗，还能帮人减肥！近日，发表在权威医学杂志《自然》上的一篇来自斯坦福大学研究人员的研究发现了一个全新的减肥、抗衰的秘密武器，就是牛磺酸！研究证实，牛磺酸的代谢产物N-乙酰牛磺酸能够减少肥胖小鼠和普通小鼠的食物摄入量，导致体重下降。在摄入了牛磺酸之后，不仅代谢提高了，脂肪的累积变少了，而且还能提升体力和耐力，从多个方面帮助人减肥！牛磺酸经常出现在市面上的很多运动功能饮料中，但喝运动饮料就能减肥吗？市面上大多数的运动饮料中，都含有大量的糖，以便给运动后的人快速补充能量，而大量的糖肯定是对减肥不利的。不仅如此，运动功能饮料中的牛磺酸含量也不一定够高，可能对减肥的效果并不明显。那么我们应该靠什么补充牛磺酸呢？在天然的食物当中，肉类、海鲜等食品中的牛磺酸含量较高：富含牛磺酸的食物扇贝(100g)：约827.7毫克淡菜(100g)：约655.4毫克章鱼(100g)：约388毫克乌贼(100g)：约356.7毫克火鸡腿肉(100g)：约306毫克蛤蜊(100g)：约240毫克火腿(100g)：约49.8毫克牛肉(100g)：约46.3毫克鲔鱼罐头(100g)：约41.5毫克虾(100g)：约39.4毫克「决定体重的胖瘦线」「凤凰大健康虚拟医生小凤Emma超话」

「注册营养师超话」《Science》（科学）杂志每一年都会评选出年度十大科学突破，2023年度十大科学突破之首就是减肥药GLP-1（以司美格鲁肽为代表的减肥药）有望战胜肥胖。 GLP-1最初是为治疗糖尿病开发的，它可显著减轻体重，且副作用大多可控。这些药物模拟了一种名为胰高血糖素样肽-1（GLP-1）的肠道 ...

「研究显示屁股大腿粗的人更长寿」颠覆认知！粗腿肥臀竟成长寿密码？惊！《英国医学杂志》研究大爆料，大腿粗、臀部大的人居然可能比大肚腩更长寿！研究分析 250 多万参与者数据，发现肚子脂肪多早亡风险高，而腿臀丰满者却能“笑到最后”。专家也站台，说腿臀脂肪多，肌肉和皮下脂肪助力新陈代谢，像给心脏病等慢性病“上了锁”，患病率低，健康状况更佳。难道以后不流行“A4 腰”，要改追“粗腿臀”啦？这世界变化快，减肥思路得重改，大家怎么看？

「减肥」《美国医学会杂志ⷥ†…科学》发表的一项研究——好好睡觉，可以帮助减肥。「失眠」每天多睡1小时，2周就能瘦一斤。「三乙话养生」香寐醴「补气血」

【「司美格鲁肽还能显著改善关节炎」】10月30日，哥本哈根大学和诺和诺德公司的研究人员在《新英格兰医学杂志》发表研究显示：司美格鲁肽能够显著减轻体重，并显著减轻肥胖相关的膝关节炎引起的疼痛，并提高他们参与运动的能力。此研究首次证实GLP-1受体激动剂类新型减肥药物可治疗关节炎。健康时报的微博视频

暴食后肚子变大？高效解决方法在这里！很多人节食减肥后，发现体重反弹了，但肚子却比之前大了一圈。这是为什么呢？其实，这背后有一个重要的概念——“糖耐量下降”。根据国际医学杂志的研究，长时间低能量饮食会导致糖耐量下降、压力增加和炎症反应。高炎高压低糖耐，这是易胖体质的三大特征。糖耐量下降会导致身体利用葡萄糖的能力下降，你摄入的所有碳水化合物都会流向肝脏进行代谢，代谢不了的就会转化为内脏脂肪，特别是腹部脂肪。这就是为什么节食减肥后，肚子会变得特别大。那么，如何解决这个问题呢？首先，你需要提高糖耐量。饮食上，暂时不要摄入高碳水化合物，即使你是小基数，也要以粗粮为主，保持35%-40%的中低碳水化合物饮食结构。同时，增加负重力量训练，提高肌肉储备糖和利用糖的能力，逐步恢复糖耐量。这个过程可能会比较长且艰难，因为你会发现肌肉力量和耐力都很差。但不要气馁，慢慢提高训练重量，恢复肌肉力量和糖利用能力。当你发现腹围开始有规律地下降时，可以逐渐增加碳水化合物的摄入量。建议每次增加5%到10%，并观察腹围变化。如果肚子继续变大，说明糖耐量还没有恢复，继续努力提高肌肉力量和训练强度。当你的训练效果达到一定程度时，肚子自然会变小。最后，千万不要追求捷径，而是要科学解决。很多人在减肥失败后还在想下次一定能坚持住，结果继续反弹。希望你能够科学减肥，逐步恢复健康。

夏日疲惫？试试这杯“快乐水”吧！快乐其实很简单！不信，试试今天的这杯“快乐水”。夏天下班后，给自己准备一杯，瞬间消除疲惫，快乐神经被触达！ 𐟍‰𐟥ƒ 食材准备：蜂蜜或草莓酱新鲜百里香西瓜柠檬汁伏特加气泡水 𐟍𙠥ˆ𖤽œ步骤：西瓜榨汁，柠檬挤汁。将百里香与蜂蜜或草莓酱混合，在水中煮10分钟，制成糖浆。冷却后的糖浆与西瓜汁混合，搅拌均匀，加入新鲜薄荷（可选）、柠檬汁和伏特加，最后用百里香装饰，倒入气泡水。 ⚠️ 小贴士：如果时间紧张，可以直接将百里香混合其他所有材料，不需要煮糖浆。 𐟍‰𐟥ƒ 两大快乐因子：西瓜：夏天最爱的水果之一，甜美可口，富含钾元素，能迅速补充夏季汗水中流失的钾，避免肌肉无力和疲劳感。伏特加：俄罗斯最爱的酒之一，纯净的酒精带来最直接的快乐。而且热量低，不含麸质，适合减肥的朋友。适量饮酒对精神健康也有好处，根据《英国医学杂志》的研究，伏特加和威士忌等烈酒能增强自信、性感和进取心。 𐟍𙠦𘅧”œ柔和的西瓜汁与清香的伏特加混合，隐约的百里香、冰薄荷和柠檬酸，加点冰块，既提神又清凉。快乐，就是这么简单！ ⚠️ 最后提醒：喝酒不开车，开车不喝酒！

【「每天多睡1小时2周就能瘦」】「原来睡眠不足真会变胖」2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究显示，即使是年轻、健康，而且相对较瘦的人，睡眠时间缩短后，也会导致热量摄入增加、体重上升，尤其是腹部脂肪堆积显著增加。另一项研究显示，给超重的参与者睡眠时间平均增加1.2小时，他们平均每天 ...

「注册营养师超话」众所周知，一个人体重突然减轻（没刻意减肥，也没有特定原因）有可能（只是有可能）是罹患癌症的表现。《英国医学杂志》（The BMJ）发表的研究（下图），对于年龄≥50岁的男性和年龄≥60岁的女性，以及合并有其他症状或体征的患者，若出现体重突然减轻，则需高度重视，应考虑进一步开展侵入式检查，以明确诊断。这些预测患癌的症状包括：腹痛、食欲不振、背痛、吞咽困难、疲劳、腹部肿块、胸部体征、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结、直肠肿块、静脉血栓栓塞；（以下症状仅适用男性）便秘、前列腺检查异常、消化不良、咯血、声音嘶哑瘙痒；（以下症状仅适用于女性）恶心、腹胀、反流、盆腔肿块；此外，体重突然减轻+某些异常检查结果，也应高度重视，需要进一步检查以明确或排除患癌。这些可以预测癌症的异常检查结果包括：白蛋白水平降低（低蛋白血症）、血小板升高、白细胞计数升高、 C反应蛋白升高。（但并无可用于排除罹患癌症的指标阈值）

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