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杂志型指最新视觉报道_杂志的类型分哪几种(2024年12月全程跟踪)

内容来源：AI全自动内容创作接口所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

杂志型指

睡眠不规律的人容易患糖尿病！糖尿病和“吃”有很大关系，高糖高脂的食物吃多了，血糖就容易出问题。但你知道吗？其实糖尿病和“睡”也有着不解之缘。有些人明明吃得很少，也很健康，却还是患上了糖尿病，这背后的原因，很可能就和睡眠习惯有关！前阵子，《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究，结果让人大吃一惊！这项研究收集了超过7.3万名参与者的睡眠数据，平均年龄62.2岁，平均随访时间为7.7年。结果发现，即使每晚睡眠时长达到指南推荐的8小时，如果睡眠不规律，也会增加2型糖尿病的风险！是不是很震惊？睡眠不规律的人，患糖尿病的风险比同龄人高出34%！这可不是危言耸听哦。想象一下，你每天晚上都在不同的时间入睡，生物钟都乱套了，身体怎么可能好好调节血糖呢？而且啊，有些特定的睡眠习惯，更是让糖尿病风险直线上升。比如，睡眠不足6小时的人，更容易得2型糖尿病。虽然健康饮食可以降低这种风险，但睡眠不足带来的负面影响，可不是吃几个水果就能抵消的。还有啊，习惯开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗会加剧，血糖就更容易失控了。长期这样下去，糖尿病也就离你不远了。我们总是强调规律生活的重要性。其实啊，规律生活不仅仅是指按时吃饭、按时运动，还包括按时睡觉！每天在同一时间入睡和起床，有助于生物钟预测什么时候诱发睡眠，这样你就能拥有一个高质量的睡眠啦！想要身体健康，血糖稳稳当当，就一定得重视睡眠！从现在开始，调整你的睡眠习惯吧！每天按时入睡和起床，关灯睡觉，避免小睡，适当运动……这些看似简单的小习惯，其实都是你健康的大保障哦！ #动态连更挑战#

50岁吴彦祖抛甩发福样颜值大回春型爆，坐船晒男人魅力冇得输现年50岁的吴彦祖（Daniel)近年不断被指容貌发福走样，帅气模样大不如前，崩坏程度吓窒不少网民。但最近他整个状态回来了，为内地时尚杂志拍摄，更成为封面人物，尽现型男魅力。从Daniel上贴的帅照可见，身穿深色系西装打扮，外披西装外套，梳着旁分头的他，非常有型地坐在小船上，其脸部轮廓明显，下颚线线条显而易见，五官立体，眼神充满电力地望向另一边，画面非常有电影感。他留言表示：「《时尚芭莎》中国版封面照片大汇总。这次拍摄很有趣，因为我以前喜欢乘坐香港的天星小轮。在修建隧道之前，它曾经是往返香港和九龙的唯一方式。天星小轮是逝去时代的最后遗迹之一。」

喂奶时怎么扶乳房？C字法还是剪刀手？𐟤𑊥–‚奶时，很多妈妈都会不自觉地用手扶一下乳房，帮助宝宝更好地含接乳头。每个人的手法都不一样，有些人喜欢用C字法，有些人则偏爱剪刀手。那么，这两种方法到底哪种更好呢？首先，C字法是用手掌环绕乳房，拇指在乳房上方，其他四指呈杯状环绕乳房下方，手呈C字型。这种方法的优点是适合乳房较大或手较小的妈妈，可能会更便利。而剪刀法则是用食指和中指夹住乳房前端，大拇指和食指放在乳房上方，中指和食指小指放在乳房下方，手指呈剪刀型。这种方法适合胸部比较小，手比较大的妈妈，更简便有利。那么，这两种方法在乳汁摄入量上有区别吗？根据AMB《母乳哺与医学杂志》2019年发表的一项研究，使用C字法时，宝宝一次性哺乳摄入的奶量为38.3Ⱳ7.37ml；而使用剪刀法时，宝宝一次性哺乳摄入的奶量为34.6Ⱳ2.16ml。虽然有些差异，但并不明显，只要妈妈使用手法正确，不管选择哪种方法，对宝宝摄入的奶量都没有明显影响。至于哪种方法更受欢迎，接受过孕期培训的妈妈更喜欢C字法（59.2%），而没接受过培训的妈妈则更喜欢剪刀法（70.6%）。当然，每个妈妈的手法和习惯不同，最重要的是找到最适合自己的方式。在指导母乳过程中，我们会与宝妈沟通使用手法的原因，并询问是否影响了宝宝的含接。如果调整的姿势没有解决问题，反而增加了麻烦，那么我们会再进行调整。总之，找到最适合自己的方法才是最重要的。𐟒ꊊ希望这些信息能帮助到正在喂奶的妈妈们！𐟑𖰟’•

【最新研究发现：低碳水饮食反而增加糖尿病风险】今年6月，国际专业期刊《糖尿病与代谢综合征：临床研究与评论》杂志发表了一篇研究结论，发现低碳水化合物饮食反而增加糖尿病的发病风险。这是一项澳大利亚开展的研究，观察了39185名参与者，随访了13.8年，结果发现，和正常碳水饮食，也就是每天碳水摄入量＞55%的人相比，低碳水饮食，也就是碳水摄入量不到38%的人，糖尿病的发生风险增加20%。不过，进一步的研究发现，这种风险只是发生在肥胖者之中，体重正常的人没有这个风险。碳水化合物，也就是我们常说的糖。低碳水化合物饮食，一般指碳水摄入量≤40%，而脂肪摄入量≥30%，蛋白质摄入量也增加。低碳水饮食往往伴随着更高的脂肪摄入量，而高脂饮食会增加肥胖风险。而且完全断掉碳水后，还会导致疲劳、头痛、嗜睡，同时食欲增加，更加渴望垃圾食品，一不小心就会暴饮暴食，导致肥胖，从而诱发2型糖尿病。这项研究为我们敲响警钟：虽然低碳水饮食可能会在短期内减轻体重，但这种减重无法长期保持，甚至反而诱发肥胖和2型糖尿病等健康问题。所以，营养一定要均衡，而不要走极端。糖尿病和肥胖者，正确的做法是，在控制总能量的前提下，不吃添加糖的食物，比如点心、甜品、可乐、果汁等含糖饮料，对主食要宽容，用全谷物或粗杂粮来代替一部分精加工主食，而不是一味地“少吃主食”或“不吃主食”。蛋白质和脂肪的摄入要适量。「微博健康公开课」「听医生的话」

「注册营养师超话」4天低碳水饮食即可减少肝脏中甘油三酯含量[话筒] 《美国临床营养杂志》发表一项随机交叉研究，纳入11名超重/肥胖但未患2型糖尿病的男性参与者，分别摄入4天低碳高脂饮食+4天高碳低脂饮食，期间设立≥2周的洗脱期。结果发现，低碳高脂饮食4天后，肝脏中的甘油三酯含量就减少了35%。而高碳低脂饮食时肝脏中甘油三酯含量没有变化。此外，低碳高脂饮食后，空腹全身脂肪氧化和血浆羟基丁酸浓度增加，而新生脂肪生成（标志物减少。低碳高脂饮食后，空腹血浆甘油三酯（TG）和胰岛素浓度降低，肝脏胰岛素敏感性指数增加。外周葡萄糖利用没有变化。这里采用的低碳高脂饮食是指碳水化合物供能比11%，脂肪供能比70%，其余19%是蛋白质。高碳低脂饮食是指碳水化合物供能比65%，脂肪供能比16%，其余19%是蛋白质。

全膜时代，WB实验成本飙升！ 𐟔 什么是全膜？很多人误以为全膜就是所有蛋白都在一张膜上跑，但实际上，全膜指的是用显影仪拍照得到的图片，未经任何裁剪、拼接等处理。一些期刊要求全膜必须包含分子大小标记物，甚至在特定情况下需要阳性和阴性对照。例如，期刊J CELL BIOCHEM就明确要求这一点。（图2，图片源于Journal of Molecular Medicine-JMM） 𐟔 为什么要全膜？ WB实验在生物学领域容易造假，有些人为了得到预期的实验结果，会直接转染过表达质粒或shRNA质粒来控制蛋白表达量。更离谱的是，有些实验室甚至直接更改蛋白名字，将A蛋白的数据结果改为B蛋白。这些“骚操作”迫使各大杂志要求提供全膜材料，以减少数据的不真实性。 𐟔 全膜的成本增加更换为全膜后，实验室的成本大幅增加。首先，抗体消耗是WB实验的主要成本之一。虽然抗体成本在逐步降低，但更换为全膜后，抗体使用量可能是之前的2-3倍，导致成本呈指数型增长。其次，在裁膜时代，一张膜可以最大化利用，可能检测多个指标。换为全膜后，一张膜只能检测一个指标。这不仅增加了时间成本，还增加了试剂成本。例如，制备凝胶、电泳、转膜等过程中所使用的试剂成本也在大幅增加。总体下来，成本可能是之前的3-5倍。最后，还有人力成本。正常一个WB实验从制备样本到完成检测，再到最后的显影结束可能花费2-3天。现在不论是使用抗体剥离液还是一张胶只进行一个抗体指标的检测，都会大幅度提高人力成本。 𐟔 总结综上所述，WB实验更换为全膜后，一次实验的成本可能是之前的5倍左右。同时，时间花费也会是之前的2-3倍，甚至更多。这不仅会增加实验室的成本，还会让研究生们花费更多时间进行实验。在研究生涯中，这无疑是一笔额外的负担。

曾经入了东方坑。东方绯想天也起到了不小的作用。毕竟zun绘太有特色了。我从未否认自身有着肤浅的那一面，有时只会看脸，所以一开始是真的很难接受zun绘，后来能好一些。绯想天的画风就比较大众化了，更美型一点，当时挺喜欢的。不过我手有点残，游戏也只是浅尝辄止了，指的是本作游戏以及衍生出的绯想天、非想天则等等。那时候主要还是看看同人漫画、同人文，听听同人歌。还有以前提到过，助我入坑的杂志。随便取个看看

宝宝转奶小知识：新手妈妈必看！最近我表妹因为要上班，母乳不太方便，所以她家宝宝正在从母乳转配方奶。结果宝宝喝了配方奶后，身上有时会起红点点，肚子还胀胀的，消化不良。她问我是不是牛奶蛋白过敏，要不要多换几款奶粉试试？这让我想到了一年前我给宝宝断奶转配方奶时也遇到过这种情况。为了搞清楚这个问题，我特意去医院问了医生，了解了很多这方面的专业知识。我发现很多新手妈妈在这方面有很多误区，甚至在网上乱查一通，结果越查越焦虑，方法也越来越夸张。所以，我决定给姐妹们提个醒～不要因为焦虑而过度判断 𐟘𐊊首先，宝宝从母乳转配方奶，偶尔出现起轻微红点点或者肚子不舒服的情况，并不一定是“牛奶蛋白过敏”！根据权威医学杂志《美国医学会杂志》的儿科学子刊指出，“牛奶蛋白过敏”被“过度诊断”的概率高达500%。所以，放下焦虑，别轻易下结论宝宝就是“过敏”了！可能是A1型蛋白质的问题 𐟥› 很多妈妈选奶粉时，看奶源、看配方、看工艺，却忽略了牛奶中蛋白质这一基础成分对宝宝的影响。其实，配料表上排名第一的就是蛋白质啊！科普一下：牛奶蛋白质中有一种叫酪蛋白，分为A1型和A2型。普通牛奶中可能含有A1型，A1型是因为奶牛基因变异产生的，部分人对它可能会有些“不适应”。而全世界只有30%的奶牛产的奶是源初的A2型蛋白质。两者虽然只差一个字，但对人体消化、自护力水平、大脑认知功能等都有不同影响。 A1型蛋白质在人体消化过程中会产生一种叫BCM-7的碎片，这种碎片会影响乳糖酶活性，造成腹胀、腹泻、皮肤局部反应等不适症状。小宝宝肠胃发育不完善，更容易受此影响，出现胀肚子、起红点点的情况。如果你家宝宝也遇到喝奶后肚子咕咕叫、起红点点的情况，别轻易判断为“牛奶蛋白过敏”，可以像我家一样，听从喂养专家和科普博主的专业建议，试试A2型蛋白质的奶粉。当然，如果宝宝被医生确诊为牛奶过敏或者乳糖不耐受，一定要根据医生意见选择特殊配方食品。希望这些小知识能帮到新手妈妈们，让宝宝转奶过程更顺利！𐟒ꀀ

#生活手记#坚果#不可辜负的美食# 从营养成分来看，坚果的脂肪含量一般为35%~80%，所含的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，而不饱和脂肪酸是更健康的脂肪酸。坚果的蛋白质含量多在12%~36%，是植物蛋白的重要来源。坚果的碳水化合物一般在15%以下。同时膳食纤维的含量较高，富含铁、锌、钙、镁、钾等，是多种微量元素的良好来源，富含维生素E和B族维生素，还含有磷脂、多酚、黄酮等功能性成分。所以坚果的营养价值很高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。世界卫生组织将坚果归为最佳健脑食品，美国《时代》杂志曾评选它为十大营养食品之一。 [微风]每天吃一把坚果，身体会发生什么变化？ 1. 保护心血管系统坚果是不饱和脂肪酸的良好来源，还含有有益于心脏健康的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、植物甾醇和多酚类物质，对心血管具有一定的保护作用。长期食用坚果可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇，改善葡萄糖代谢，以及其他心血管危险因素，降低主要心血管事件的发生风险，降低全因死亡风险。 2. 降低2型糖尿病患者全因死亡风险食用坚果有利于控制血糖、血压、脂质代谢、炎症和内皮功能障碍。2019年，美国心脏协会杂志《循环研究》发布的一项研究表明，多吃坚果与2型糖尿病患者的心血管疾病发生风险、全因死亡风险的下降有关。并且无论糖尿病患者诊断前是否有吃坚果的习惯，在诊断后积极地吃坚果，都能使健康受益。 3. 降低罹患癌症的风险 2006年发表在《英国营养杂志》上的一项研究称，坚果中富含的不饱和脂肪酸、优质蛋白、纤维、维生素、矿物质、植物化学物质和其他生物活性物质，可能会具有潜在的抗癌、抗炎和抗氧化的特性，因而摄入坚果可能会对大多数慢性疾病的患者具有益处。 2018年，《临床肿瘤学杂志》发表了耶鲁癌症中心开展的一项大型临床研究，发现吃坚果对结肠癌患者好处很多，对于每周至少吃2次、每次约28克坚果的Ⅲ期结肠癌患者来说，在6.5年的随访期内的无病生存率提高了42%，总体生存率提高了57%。 4. 降低肥胖风险尽管坚果富含脂肪和卡路里，但不少研究发现，适当吃坚果并不会让人长胖。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖联系的研究，发现在限制卡路里的饮食中，添加坚果与体重增加无关，并且体重减轻得更多。所以，只要吃得对，坚果并不会使人长胖。 5. 改善精子质量《男科学》杂志上发表的一篇研究论文表明，食用混合坚果（杏仁、榛子和核桃）14周可以显著改善精子数量、生存能力、运动能力和形态。 [微风]坚果吃多少？每种坚果的营养成分有所不同，应该多样换着吃，尽量选原味。根据《中国居民膳食指南2022版》建议每天吃大豆坚果25～35g左右，每周摄入坚果50g-70g，平均每天10g左右。花生、腰果、杏仁之类的小颗坚果大概每天是7～8颗，核桃、夏威夷果之类的大颗坚果则是每天2～3颗就好。

#不一样的营养健康# 糖尿病，正在本星球快速增加。近日，《柳叶刀》杂志上发表了1份报告，该项研究汇总分析了当前全球糖尿病的患病率与治疗趋势。结果显示，截止2022年，全球成年人糖尿病患者总数已达8.28亿，是1990年的4倍多，约4.45亿30岁以上的糖尿病患者未接受治疗，是1990年的3.5倍。咱们同胞中的糖尿病患者已经超过1.48亿，位列全球第2，之前许多统计仅依赖空腹血糖作为衡量指标，没有考虑糖化血红蛋白升高的人群，可能导致糖尿病的发病率被低估。研究发现，导致2型糖尿病发病率上升的重要驱动因素，是肥胖和不良饮食。通过健康饮食和运动预防糖尿病，是至关重要的措施。

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